Rigardu vian korpon, vian bebon, kaj pli
Bonvenon al la semajno 9 de via gravedeco. Nun, ke via unua frua vizito estas verŝajna sub via zono, via nova realeco eble sentus multe pli realan. Estas probable kombinaĵo de miksaĵo-kaj-matĉo de ekscito, helpo, maltrankvilo, timo kaj necerteco ŝvebante ĉirkaŭ via domo. Kaj ĝi estas ĉio normala. Gravedeco estas vivo-ajuste, sed vi ankaŭ spertas fizikajn ŝanĝojn, kiuj faktas en kiel vi sentas.
Rimarkinda por via bebo: Semajno 9 estas grava laŭ sia formo, kaj li aŭ ŝi verŝajne komencos doni iujn el la novaj trajtoj, kiuj disvolvis testan diskon.
Via Trimonato: Unua trimonato
Semajnoj al Irado: 31
Vi Ĉi Semajne
Viaj emocioj verŝajne kondukis vin sur rulisto ĉe kelkaj semajnoj. Sed sciu, ke vi ne estas sola: Ĝenerale, moodaj kolizioj trafas la plej malfacile inter la semajno 6 kaj la semajno 10 , revenante dum la tria trimonato, kiel vi mense kaj fizike preparas por naskiĝi.
Malsaĝaj ŝanĝoj estas atenditaj kaj estas spuritaj, parte, per estrogeno kaj progesterona fluktuoj. Ĉi tiuj hormonaj ŝanĝoj povas influi la nivelon de mood-regulante cerbaj kemiaĵoj nomataj neŭrotransmisiloj. Sed pli tie ludas ĉi tie ol nur hormonoj. La fizikaj kaj emociaj streĉiĝoj de gravedeco, laceco kaj metabolismaj ŝanĝoj povas ĉiuj kontribui al via eksterordinara humoro.
Sciante, ke, kiam humoro aŭ angoro aferiĝas en gravedeco, ankaŭ nekonuzita tiroidea kondiĉo povus esti kulpa.
Ĉi tio estas tre ofta en gravedeco kaj ĝi ne estas nepre prizorgata por komence, do certiĝu esti kuraĝa kun via kuracisto pri via sentado.
Samtempe via animo ŝanĝas, do estas viaj mamoj. Dum La brusta tenereco estas ofte unu el la plej fruaj signoj de gravedeco , ĝuste nun vi eble rimarkas eĉ pli da ŝanĝoj, kiel pliiĝon de brusto, doloro kaj malkvieteco.
La kialo estas duobla: unue, viaj lakto-produktantaj glandoj vastiĝas, jam preparas por breastfeed via bebo. Due, la hormona koktelo de estrogeno, homa korionia gonadotropino (hCG ), progesterona kaj prolactina, kiu helpas produkti lakton de lakto , estas plena forto, kaŭzante brustan ŝtofon kreski. Kiam haŭto etendas, ĝi povas fariĝi pika.
Ĉi tiu rapida pligrandigo daŭrigos dum alia monato. Samtempe, vi verŝajne rimarkos bluajn vejnojn renversante viajn mamojn. Ili ankaŭ ekspansiiĝas, transdonante sangon al viaj kreskantaj brustoj.
Via Bebo Ĉi-Semajne
La embria vosto, kiu trairas vian bebon-bekon de 1,67 coloj fine malaperis, ebligante pli decidan aspekton pli homan. Helpantaj aferoj: Bitty earlobes nun estas prezencoj, la pinto de la nazo povas vidi en profilo, kaj la palpebroj de via bebo estas plene formitaj. (Dum nun fandita fermita, liaj ŝildoj malfermiĝos ĉirkaŭ la semajno 28. )
Samtempe, via bebo komencis elprovi siajn ŝnurojn, fleksante kaj batante ŝultrojn, kubutojn, pojnojn, genuojn kaj maleolojn. Fakte, iuj beboj povas fakte fari pugnon ĝuste nun kaj eĉ meti sian manon en la dikfingan pozicion. La reala kapableco por suĉi, tamen, venas iom poste.
Ĉi tiuj movadoj povas esti viditaj en ultrasono nun, sed vi ne povos senti ĉi tiun in-uteran aktivecon dum pluraj pli da semajnoj.
Dum la semajno 9, la koro de bebo nun dividiĝas en kvar apartajn ĉambrojn, kaj valvoj komencas formi. Ankaŭ rapide evoluanta: nervoj, muskoloj, sistemo de digestiva bebo kun ĝiaj longaj intestoj, kaj eĉ etaj dentoj. Internaj reproduktaĵoj, kiel testoj kaj ovarioj, komencas formi ĉi tiun semajnon, kvankam la sekso de via bebo ankoraŭ ne povas esti determinita per ultrasono .
Ĉe via Doktoro-Oficejo
Se via unua vizitata vizito estas ĉi-semajne, reiru al la superrigardo de la semajno 8 por lerni kion atendi, kiam temas pri provoj, vizitas longon kaj pli.
Se vi jam foriris, sciu, ke vi ne bezonos vidi vian obstetrian aŭ midwife ĝis la semajno 12 . Dirite, se iam ajn vi havas demandon aŭ zorgon, vi ĉiam devas senvoki vian kuraciston. Ne estas mutaj demandoj en gravedeco (aŭ kiam temas pri io ajn rilatigita al via sano, por tio).
Specialaj Konsideroj
Se via humoro ŝaltas pli ol du semajnojn kaj ne ŝajnas pli bone, kaj / aŭ vi spertas gravan apetiton aŭ dormasŝanĝojn, ĝi estas grave serĉi la prizorgon de mensa sano profesia.
"Sed nepre necesas atendi ĝis vi renkontos ĉi tiujn kriteriojn por akiri helpon," diras Shara Marrero Brofman, PsyD, psikologo reproductiva kaj perinata en la Seleni-Instituto, organizaĵo senprofita, kiu specialigas en la patrina kaj reprodukta mensa sano de virinoj. "Se vi maltrankviliĝas aŭ okupas ion ajn malsanajn kontraktadajn strategiojn, neniam hezitu atingi mensan sanon." (Ĉi tiu konsilo estas vera por ĉiuj, sed ĉi tio estas precipe vera por tiuj, kiuj havas historion de depresio, angoro, aŭ ajna alia humoro-malordoj.)
Sur la barilo pri serĉado de subteno? Sciu ĉi tion: Ĉirkaŭ triono de postnatikaj depresiaj kazoj efektive komencas en gravedeco, laŭ la Brita Medicina Ĵurnalo . Kaj ricevi helpon por antaŭprema depresio kaj aliaj mensaj sanaj zorgoj frue ne nur plibonigos vian gravedecon, sed la bebo de via bebo en utero kaj iam li aŭ ŝi alvenos.
Venontaj Doktoro-Vizitoj
Ĉe via unua antaŭataga vizito, via kuracisto eble verŝajne al vi pri la unuaj trimataj pruvoj, kiuj povas esti faritaj de nun ĝis la semajno 14 . Ĉi tio estas kombinaĵo de sangaj provoj kaj speciala ultrasono, kiu povas detekti markilojn por Down sindromo. Por iuj virinoj, kiuj konsideras altan riskon por cromosomaj anormalioj, pli pruvoj kaj diagnozaj testoj estos diskutataj, kiel ekzemple:
Senpaga DNA-provo (ankaŭ nomata neinvasiva prenatalprovizo ), kiu estas simpla sango-testo, kiu ekranas fragmentojn de fetala ADN en via sango
Korionic villus sampling (CVS) , kie nadlo povas esti enmetita en la abdomenon por ekzameni specifajn ĉelojn en via utero por diagnozi kromosomajn malordojn.
Kribradaj provoj ĝenerale estas ofertitaj al ĉiuj virinoj sub 35, dum diagnozaj provoj estas ofertitaj al virinoj pli ol 35 . Se la pruva testo montras pli grandan ŝancon por kromosoma problemo, tiam oni rekomendus provon de diagnóstico, kiel amniocentesis aŭ CVS.
Prizorgante
Se vi havas doloron, jukajn mamojn, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por trovi helpon. "Glaciaj pacoj kaj malvarmaj banoj funkcias por redukti la inflamon kaj mordi la doloron," diras Robin Evans, MD, klinika instruisto de dermatologio ĉe Albert Einstein College of Medicine en Novjorko. "Mi ankaŭ rekomendas lotiojn kun menthol kaj kamforo. Ambaŭ estis montritaj por malvarmigi kaj malpezigi ŝtupojn dum humideco. "
Sciu, kiom ajn kremo, kiun vi metas sur viajn brustojn por malpezigi ĝin, ne ekzistas kremo, kiu ankaŭ proponos duoble-devigan streĉmarkon . "Estas vere neniu maniero eviti streĉojn," diras Allison Hill, MD, OB-GYN en privata praktiko en Los-Anĝeleso . Kremoj nur estas sorbitaj de la epidermo, kiu estas la supra tavolo de haŭto. Etendaj markoj evoluas en la dua tavolo de haŭto, nomata la dermis. "Ofte, ĉi tiuj markoj falos laŭlonge de la tempo," diras D-ro. Hill.
Se ili ne faras kaj vi estas malkomfortaj kun viaj novaj "panaj strioj", vi ĉiam povas konsulti dermatologan postparton, kiu povas forigi aŭ malfiksi ilin per lasero-traktadoj aŭ dermabrasio.
Se brusto kreskas malkomforta , aĉetu subtenan brakon kun profunda bando sub la tasoj kaj larĝaj ŝultroj, sciante, ke vi eble bezonos aĉeti ankoraŭ alian, pli grandan (aŭ pli) por daŭre akomodi viajn kreskajn brustojn. Ankaŭ estas bona ideo eviti suferi - ne por sekurecaj kialoj, sed simple por komforto.
Por Kompanianoj
Se via kunulo havis sian unuan antaŭvenan viziton la pasintsemajne - kaj ŝi spertas normalan kaj sana gravedecon - ŝi verŝajne ricevis oficialan vorton, ke sekso dum gravedeco estas bone. Fakte, la paro de vi povas havi sekson dum la tuta 40 semajnoj - se ŝi sentas sin al ĝi. La esceptoj: Se via kunulo spertas neatenditan vaginalan sangadon; Antaŭa laboro; insuficiencia cervical (vidita en ĉirkaŭ 24 semajnoj , se ĉeestas); placento previa (vidita ĉirkaŭ 20 semajnoj , se ĉeestanta); aŭ alia ekstrema komplikaĵo.
"Multaj kompanianoj maltrankviligas, ke seksaj seksoj dum gravedeco vundos la bebon. Ĝi ne faros, "diras Doktoro Monteto . "La cervix, kiu estas la malfermo al la utero, estas ĉe la fino de la vagino kaj havas almenaŭ du centimetrojn. Ĉi tio agas kiel baro kiu gardas ion en la vagino sekure for de la bebo. "Plus, via bebo estas pli protektita per amniótika fluidaĵo , la abdomeno de panjo, kaj la mucusa poŝtilo , kiu fokas la kervizon.
Dum sano, eble bone esti interparolado, laceco, bruna tenereco, naŭzo, kaj pli povus lasi vian partneron sentante malpli ol en-la-mood. "Kaj tio estas tute normala," diras D-ro Brofman. "La ŝlosilo ĉi tie estas komuniki kiel vi sentas al via kunulo. Labori kune por trovi aliajn manierojn por konekti kaj senti proksime, fizike kaj emocie. "
Kontrolo de Verjelo
Daŭrigi prenatalajn vitaminojn .
Daŭrigu trinkante ĉirkaŭ ok ĝis 12 glasojn da akvo ĉiutage.
Parolu kun via kunulo pri intimeco.
Se vi bezonas mensan sanan subtenon.
Aĉetu novan subtenan brakon.
Lasta Semajno: Semajno 8
Venanta Supre: Semajno 10
> Fontoj:
> Allison Hill, MD-komunikado. Oktobro de novembro 2017.
> Usona Gravedeco-Asocio. Mood Swings Dum Gravedeco. http://americanpregnancy.org/pregnancy-health/mood-swings-during-pregnancy
> Jones 1a, Ŝekspiro J. Postnata depresio. BMJ 2014; 349. http://www.bmj.com/content/349/bmj.g4500.full
> Nacia Virina Sano-Rimeda Centro. Healthywomen.org. Gravedeco kaj Maternado Unua Trimonato de Gravedeco: 9 Semajnoj Gravedaj. http://www.healthywomen.org/content/article/9-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Robin Evans, MD Retpoŝto komunikado. Oktobro de novembro 2017.
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Retpoŝto kaj telefonaj komunikadoj Oktobro, decembro 2017.