Kial ili estas gravaj por via bebo kaj kiel redukti kromefikoj
Predatika vitamino estas multivitamina, kiu estas pensita per gravedeco kaj mambrutado. La kvanto de vitaminoj kaj mineraloj en ĉi tiuj suplementoj estas sekura kaj taŭga provante koncipi, dum gravedeco, kaj postparto dum vi estas mambrutiĝanta. Iuj specialigitaj prenatalaj vitaminoj povas ankaŭ havi aliajn gravedecajn aldonaĵojn, inkluzive de DHA (kio estas omega-3 grasa acido).
Kial Mi Prenas Prenatajn Vitaminojn?
Prenatalaj vitaminoj estas kiel nutra sekureca reto, kiu helpas vin konservi la vitaminojn kaj mineralojn, kiujn via korpo bezonas kreski sana bebo kaj subteni vian gravedecon. Ili laboras plej bone, kiam ili subtenas bonan nutradon .
La plej rimarkinda ekzemplo de la avantaĝoj preni antaŭatajn vitaminojn estas la fakto, ke ili helpas vin akiri pli da ácido fólico. Kiam prenita antaŭ gravedeco, prenatalaj vitaminoj kun acida fólico povas helpi draste redukti la efikon de neŭraj tubaj difektoj kiel spina bifida kaj anencefata.
Aliaj vitaminoj kaj mineraloj de graveco en gravedeco inkluzivas feron, kalcion, vitaminon D, DHA, kaj jodo. Via korpo bezonas dufoje multe da fero kiel kutime dum gravedeco por konstrui ruĝajn ĉelojn por alporti oksigenon al la kreskanta bebo. Vi bezonas 1000 miligramojn da kalcio tage, kiam via bebo disvolvas siajn ostojn, dentojn kaj muskolojn. Vitamino D helpas la korpon sorbi kalcion. Jodo bezonas por la disvolviĝo de la cerbo kaj nervoza sistemo de via bebo.
Kiam Komenci Prenatajn Prenatajn Vitaminojn
Ideale, vi komencus preni antaŭatajn vitaminojn kelkajn monatojn antaŭ ol vi volis provi koncipi. Preni ilin, kiam vi haltos de naskiĝo kaj komencos provi serioze, estus utila. Tamen, ĉirkaŭ duono de ĉiuj gravedecoj ne planas. Ĉi tio estas kiala acida fólico , specife kaj mult-vitamino ĝenerale rekomendas por ĉiuj virinoj de infanaĝo, eĉ kiam ili ne klopodas gravediĝi.
Kiel Prenatalaj Vitaminoj
Prenatalaj vitaminoj povas veni en multaj formoj: piloloj, kapsuloj, kaj eĉ likvaj. Diskuti kun via kuracisto aŭ akuŝistino, kiu estas plej facila por vi preni. Dependanta de kiu pretermina vitamino vi elektis, vi povas preni ĝin unufoje tage aŭ plurajn fojojn tage. Sekvu la instrukciojn por akiri la maksimumajn avantaĝojn. Ekzemple, multaj vitaminoj funkcias plej bone, kiam ili estas prenitaj per akvo kaj malplena stomako sen manĝaĵo konsumita dum proksimume horo sekvanta.
Elektante Prenatal Vitamino
Ĉu pilolo, kapsulo aŭ likvaĵo estas plej bone, estas persona elekto. La plej granda determinanto devus esti kiom bone vi toleras la vitaminon.
Alia faktoro povas esti kosto. Vi povas akiri preskribon por prenatalaj vitaminoj de plej multaj kuracistoj aŭ akuŝistinoj, sed generitaj markoj ofte estas tiel bonaj. Se vi havas recepton, via asekuro eble pli pagos, sed kontrolu vian planon, ĉar iuj asekuristoj ankaŭ kovras generajn vitaminojn. Eĉ se asekuro ne kovras la super-la-vendotablan version konsideru ĉu la copado sur preskripta vitamino estas pli ol la plena kosto de vitamino ekstere de la breto.
Ebla Side Efektoj de Prenatal Vitaminoj
Estas multaj virinoj kiuj asertas sperti prenatalajn vitaminajn flankajn efikojn.
Kelkaj virinoj plendas, ke la antaŭatalaj vitaminoj kaŭzas ilin esti konstipitaj aŭ maltrankviliga stomako. Ĉi tio povas esti pro ilia gravedeco aŭ la reala kuracado. Ŝanĝi al pli malalta dozo de fero povas redukti la estreñimiento . Se vi bezonas resti kun speciala marko aŭ dozo por specifa problemo , kiel anemio, via praktikisto povas peti, ke vi simple malpezigas estreñon kun dietaj ŝanĝoj aŭ aliaj kuraciloj.
Kelkfoje matene malsano estas problemo kun antaŭatalaj vitaminoj. Se vi trovos, ke via stomako ĝenas, kiam vi prenas la vitaminojn, provu malsaman tempon de tago (kiel ĉe litorado) aŭ malsama antaŭtakta vitamino.
Vi ankaŭ povas tranĉi ilin en duono kaj prenu duonon matene kaj la duonon de la nokto.
Ĉu Mi Devas Prenatalajn Vitaminojn?
Iuj patrinoj elektas ne preni antaŭatalajn vitaminojn. Ili povas resti al antaŭaj multivitaminoj, kiuj devus esti faritaj post forigo de ili kun sia praktikisto. Ekzemplo de aferoj serĉataj estus la kvanto de vitamino A en via suplemento. Tro da vitamino A povas kaŭzi naskiĝajn difektojn.
Aliaj patrinoj trovas, ke ŝalti la infanojn de la vitaminoj malpezigas iujn plendojn pri la prenatalaj vitaminoj. Ili ankaŭ povas eniri diversajn stilojn. La manĝeblaj vitaminoj aŭ gummy-tipoj vitaminoj estas eblo.
> Fontoj:
> Matena Sickness. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatalaj Vitaminoj. Kliniko Mayo. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitaminoj kaj Aliaj Nutraĵoj Dum Gravedeco. Marto de Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.