Kiam vi diskutas familiaran planadon kun via kuracisto, unu el la unuaj aferoj, pri kiuj ŝi demandos vin, ĉu vi prenas antaŭatakan vitaminon aŭ se vi ŝatus preskribon por unu.
Fakte, prenatalaj vitaminoj estas varma temo ĉi tage. Ĉiu el la televidaj personecoj al via kuracisto ekfazas la profitojn preni antaŭatajn vitaminojn antaŭ ol gravediĝi helpi malhelpi iujn difektojn.
La spertuloj insistas, ke vi devus daŭrigi ilin dum gravedeco kaj ankaŭ dum amatiĝado por daŭra protekto de nutraj mankoj. Tamen, malgraŭ la tuta atento, ĉi tiuj malgrandaj piloloj ricevas, ankaŭ multaj mitoj ankaŭ scias.
Prenatalaj vitaminoj estas grandaj fontoj de vitaminoj kaj mineraloj por gravedaj virinoj. La problemo venas kiam ni havas miskomprenojn pri prenatalaj vitaminoj. Jen kelkaj el la plej oftaj mitoj pri prenatalaj vitaminoj:
Prenataj Prenataj Vitaminoj Estos Adekvataj Nenia Materio Kia Via Dieto Estas Like
Ĉi tio estas falsa ĉar la celo de antaŭatalaj vitaminoj estas kompletigi vian dieton por ne anstataŭigi ĝin. Fakte, prenatalaj vitaminoj funkcias pli bone kiam vi manĝas sanan dieton, kiu inkluzivas diversajn manĝaĵojn. Estas ankaŭ konataj mankoj en antaŭatalaj vitaminoj, ekzemple, kalcio. La nivelo de kalcio en la averaĝa antaŭatana vitamino estas 250 mg. Graveda virino bezonas ĉirkaŭ 1,200 - 1,500 mg da kalcio ĉiutage por helpi ŝin kaj ŝia bebo adekvate kreski.
Ĉiuj Prenatalaj Vitaminoj Estas Simile
Freŝaj studoj montris, ke el 9 receptoj, vitaminoj nur 3 fakte liberigis la kvanton de folato, kiun ili postulis enhavi. Ĉi tio signifas, ke kvankam ili vere enhavis la folaton, la korpo ne sorbis ĝin.
Preskriptaj Vitaminoj Estas Pli Bonaj ol Nekritaj Vitaminoj
Ne ĉiuj vitaminoj estas kreitaj egale kaj multaj vitaminoj, kiuj estas disponeblaj per preskripto, ankaŭ estas haveblaj super la vendotablo .
Kio estas pli grava estas la ingrediencoj en la vitaminoj kaj kiel bone ili sorbas en vian korpon. Dum drogaj kompanioj amus vin kredi, ke ilia antaŭatina vitamino estas la sola afero, kiu vere funkcios, plejpartoj de prenatalaj vitaminoj laboros por plej multaj virinoj, kun kelkaj esceptoj. Plej ofte, via kuracisto provizas vin per recepta marko por ke la kosto de la vitaminoj estos reprenita de via asekura kompanio anstataŭ vi elspezas el poŝo.
Prenatal Vitamins Estas Kuraci-Ĉiuj
Ne estas dubo pri tio - prenatalaj vitaminoj estas grandaj kiel suplementoj. La vera demando ĉeestita estas, ke ni kredas, ke ni povas havi malriĉan nutradon riparitan per pafado de pilolo. Eĉ kiam tiu pilolo estas bonega prenatala vitamino, ĝi ne faros ion sed plibonigos vian nutradon. Memoru, pli bonan via nutrado, kiom pli vi eliros el via prenatala vitamino.
Vi Devas Uzi Prenatan Vitaminon
Estas ankaŭ iuj bonaj multivitaminoj disponeblaj, kiuj estas sekuraj dum gravedeco. Vi devas certigi, ke ĝi havas taŭgan kvanton da acida fólico kaj la taŭgaj kvantoj de aliaj vitaminoj kaj mineraloj. Kelkaj vitaminoj, kiel Vitamino A, en altaj dozoj, povas fakte kaŭzi difektojn de naskiĝo. Kvankam se vi havas problemojn preni regulajn prenatajn vitaminojn, multaj praktikistoj rekomendos aliajn variojn sur la tradicia prenatala vitamino.
Vi Devas Preni ĝin Antaŭ Gravedeco aŭ Ĝi estas Senfina
Ĉi tiu fakte estas nur parte mito. Vi devas komenci preni antaŭmanĝan vitaminon antaŭ ol vi volas gravediĝi, atendu almenaŭ kelkajn monatojn antaŭ ol vi fariĝos graveda. Se vi falas en tiun kategorion graveda antaŭ preni vitaminojn, ĝi ankoraŭ estas rekomendinda, ke vi komencu prenataktojn tuj , ĉar ankoraŭ ekzistas avantaĝoj.
Elektante la Ĝustan Suplementon por Vi
Kiam vi provas decidi, kio preta matamatiko kompletigas vian dieton, parolu al via kuracisto aŭ akuŝistino pri siaj rekomendoj kaj konservu iujn aferojn:
- Neniu antaŭtakta vitamino enhavos ĉiujn kalcion, kiujn vi bezonos.
- Tro da vitamino A povas kaŭzi naskiĝajn difektojn, certiĝu, ke vi uzas prenatan vitaminon aŭ mult-vitaminon kun malpli ol 10,000 IU.
- Tro multe da fero en prenatala vitamino ne estos sorbita konvene.
- La gusto kaj teksturo de vitaminoj ĝenas iujn virinojn. Se vi ne povas konservi vian antaŭatalon, konsideru ŝalti markojn.
Se vi iam dubas, alportu vian botelon de antaŭatalaj vitaminoj kun vi al via venonta kuracisto por vidi, ĉu ili pravas por vi.