DHA (docosahexaenoic acid) estas omega-3 grasa acido ofte rekomendita por virinoj dum gravedeco. Pensita por protekti kontraŭ multaj komplikaĵoj rilatigitaj kun embaraso, DHA ankaŭ diras antaŭenigi la sanon de la evoluanta infano.
Trovita en malvarmaj oraj fiŝoj kaj en algoj, DHA ankaŭ estas vaste havebla en suplemento. Krome, la korpo produktas malgrandajn kvantojn de DHA.
Uzoj por DHA en Gravedeco
DHA estas pensita malhelpi iujn sanajn problemojn asociitajn kun gravedeco, kiel ekzemple preeclampsia . Krome, DHA ofte konsistas kiel natura rimedo por malhelpi aborto kaj frua liverado. Iuj virinoj ankaŭ prenas DHA dum gravedeco por redukti sian riskon de postparta depresio.
Pro tio ke DHA estas esenca por neurologia kaj vida disvolviĝo, virinoj ofte prenas DHA dum gravedeco por certigi, ke la evoluanta infano ricevas sufiĉan kvanton da DHA.
Utiloj de DHA Dum Gravedeco
Jen rigardu ŝlosilajn rezultojn de studoj pri la uzo de DHA dum gravedeco:
1) Disvolvantaj Infanoj
Ĝis nun studas pri la patrina uzo de DHA kaj ĝiaj avantaĝoj por la evoluanta infano cedigis miksitajn rezultojn. Ekzemple, en studo de 2011 en Pediatrics , esploristoj trovis, ke konsumanta DHA dum gravedeco helpis protekti infanojn de malsano en frua infaneco. La studo implikis ĉirkaŭ 1.100 gravedajn virinojn kaj 900 infanojn.
Rezultoj malkaŝis, ke la infanoj de virinoj, kiuj prenis 400 mg da DHA ĉiutage, plejparte de sia gravedeco estis malpli verŝajne suferi malvarmajn simptomojn dum la unuaj monatoj de vivo (kompare al infanoj naskitaj al patrinoj, kiuj donis lokon dum la gravedeco).
Tamen, en alia studo la saman jaron (ĉi tiu fojo en la American Journal of Clinical Nutrition ), esploristoj trovis, ke la patrina uzo de DHA-suplementoj ne influis fruan vidan disvolviĝon en infaninoj.
La studo implikis 182 virinojn, ĉiu el kiuj ricevis aŭ 800 mg da DHA aŭ loka suplemento de meze de gravedeco ĝis la transdono. En provoj realigitaj kiam la beboj de la partoprenantoj havis kvar monatojn, tiuj, kies patrinoj prenis la DHA-suplementon, ŝajne ne plibonigis la okulojn.
2) Postparta Depresio
DHA eble ne helpos malhelpi postpartan depresion, laŭ studo de 2010 eldonita en la Ĵurnalo de la Amerika Kuraca Asocio . Por la studo, 2,399 virinoj prenis aŭ 800 mg da DHA aŭ placebo ĉiutage de 21 semajnoj (aŭ malpli) de gravedeco ĝis akuŝo. Rigardante datumojn kolektitajn en la ses monatoj post akuŝo, esploristoj trovis, ke simptomoj de postparta depresio ne diferencis inter la du grupoj de studo.
Krome, mezumaj kognaj punktoj de infanoj de virinoj en la DHA-grupo ne diferencis de mezumaj punktoj de infanoj de virinoj en la loka grupo. Aliaj evoluaj rezultoj (kiel motora disvolviĝo kaj socia emocia konduto) ankaŭ ne diferencis inter la du grupoj.
3) Preeclampsia
Esploro pri la uzo de DHA en la antaŭzorgo de preeclampsia estas iomete limigita. Tamen, en 2011 studo pri 109 gravedaj virinoj (publikigita en Prostaglandins, Leukotrienoj kaj Esencaj Fattyajidoj ), esploristoj trovis, ke la niveloj de DHA estis pli malaltaj en tiuj kun preeclampsia (kompare kun tiuj kun normala sangopremo).
Laŭ la aŭtoroj de la studo, ĉi tiu trovo sugestas, ke DHA povas helpi protekti kontraŭ preeclampsia.
Kavernoj
Laŭ la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH), konsumanta DHA en la formo de fiŝa oleo estas verŝajna sekura dum gravedeco. La NIH konsilas limigi vian fiŝan petrolon al tri gramoj tage dum gravedeco.
Gravas rimarki, ke prenante DHA en la formo de fiŝa oleo estas konata kaŭzi multajn kromefikojn, inkluzive de malbona spiro, acidez kaj naŭzo.
Gravas memorigi, ke la suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj dietaj suplementoj, plejparte nereguligitaj.
En iuj kazoj, la produkto povas liveri dozon kiu diferencas de la specifa kvanto por ĉiu herbo. En aliaj kazoj, la produkto povas esti poluita kun aliaj substancoj kiel ekzemple metaloj. Ankaŭ, ĝenerale, la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, patrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
Kie Trovi? In
Vaste disponeblaj por aĉeto en linio, DHA-suplementoj vendiĝas en multaj farm-stratoj, manĝaĵoj, naturaj manĝaĵoj, kaj butikoj specialigitaj en dietaj suplementoj.
Uzanta DHA Dum Gravedeco
Ĉar DHA povus proponi iujn avantaĝojn al la atendanta patrino kaj ŝia evoluanta infano, ĝi povas esti helpema preni DHA dum gravedeco. Tamen, se vi konsideras preni DHA-suplementon, estas esenca, ke vi unue konsultu vian kuraciston.
Fontoj:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatal Docosahexaenoic Acid Supplementation kaj Infana Morbideco: Hazarda Kontrolita Juĝo." Pediatria. 2011 Ago 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Reduktaj placentaj docosahexaenoic-acidaj niveloj asociitaj kun pliigitaj niveloj de sFlt-1 en preeclampsia." Prostaglandins Leukot Efektivaj grasaj acidoj. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMInO-Esplora Teamo. "Efekto de DHA-suplemento dum gravedeco pri patrina depresio kaj neurodevoluo de junaj infanoj: hazarda kontrolita procezo". JAMO 2010 Oct 20; 304 (15): 1675-83.
Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Fiŝa oleo: MedlinePlus Suplementoj." Januaro 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "La matematika suplemento kun docosahexaenoic acido dum gravedeco ne influas fruan vidan disvolviĝon en la infano: hazarda kontrolita procezo". Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.