Konstupacio, malfacilaĵo havanta regulajn intestojn aŭ BMs, estas tre komuna simptomo de gravedeco. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas suferi de estreñimiento aŭ malregulaj, malmolaj doloroj kaj la doloro asociita kun ili. Estas aferoj, kiujn vi povas fari por helpi aferojn moviĝi laŭ tiel, ke estreñimiento kaj gravedeco ne estas komuna nomumo en via vivo.
Kelkaj gravedaj virinoj havos estreñimiento de gravedeco, ĉar la hormonoj de gravedeco povas malrapidigi la digestan sistemon. Aliaj homoj suferas kun estreñimiento eĉ antaŭ gravedeco kaj ĉi tio simple aldonas sian normalan problemon. Ĝi vere ne gravas, kian kategorion vi falas en, la traktadoj estas samaj.
Konstupacio, krom simple esti komforta, havas ankaŭ kromeflankajn efikojn. Kelkaj homoj, kiuj havas constipacion, eksciis, ke ĝi povas eĉ kaŭzi hemororidojn . Ĉi tiu estas varikosa vejno en la rekta, kiu estas tre dolora.
Simplaj Fiksoj por Helpo Eviti Konstupacion Dum Gravedeco
Estas kelkaj vivstilaj ŝanĝoj, kiuj povas helpi vin eviti estreñon kaj zorgi pri ajna estreñimiento, kiun vi jam spertas. Se vi aldonos ĉi tiujn aferojn en vian vivon, vi verŝajne rimarkos, ke ĝi daŭros kelkajn tagojn por labori, sed regula konservado konservos viajn internajxojn.
Trinku Pli Akvon:
Simple trinki akvon povas helpi fari viajn intestajn movadojn pli oftaj kaj malpli malfacile pasi.
Starado de hidratado estas grava por ĉiuj, precipe en gravedeco. Estu certe akiri sufiĉan akvon ĉiutage kaj vi trovos, ke vi havas malpli da problemoj kun estreñimiento. Ĉi tio ankaŭ havas bonajn sanajn konsilojn ĉirkaŭe.
Manĝi Pli Fibron:
Fibro troviĝas en naturaj fontoj kiel multaj fruktoj kaj legomoj, ankaŭ en faboj kaj iuj aknoj.
Ĉi tiuj naturaj fontoj helpos, ke viaj intencaj movadoj estu malfiksaj kaj regulaj. Iuj rekomendas uzi prunan sukon kiel naturan laksadon, ĉu vi jam spertas problemojn kun estreñimiento. Manĝi kelkajn prunojn ĉiutage ankaŭ povas helpi eviti ĉi tiun problemon por multaj.
Pli Ekzerco:
Ekzerco estas konata por helpo teni viajn internajn movojn regule. Ĉi tio ne devas esti aerobika klaso, aŭ kurante plurajn mejlojn. Simple aldonante pli da movado al via tago povas plibonigi viajn intestajn funkciojn. Ĉi tio povas marŝi ĉirkaŭ la najbareco, aŭ ricevi pli da paŝoj ĉe la laboro. Ĝi povas naĝi ĉe la naĝejo, aŭ danci kun via kunulo - io, kio movas vian korpon kaj ricevas vian koron, estas bone por via entuta sano en gravedeco kaj preter.
Rigardu la Kalcian Intake:
Tro da kalcio povas kaŭzi estreñimiento, ĉi tio troviĝas en multaj produktoj. Overdoing la lakto aŭ fromaĝo kaj vi povus sperti viajn internajxojn rezervitaj.
Uzo de kuracado:
Iuj kuraciloj povas pliigi la verŝajnecon, ke vi havos estreñimiento. Unu granda kulpa en gravedeco povas esti fero ŝarĝita prenatalaj vitaminoj. Ofte ili estas helpitaj por eviti anemion . Se vi havas problemojn kun la vitaminoj - petu ŝanĝi. Provu labori por malhelpi anemion per nutra maniero .
Kiel lasta rimedo, ekzistas kuraciloj haveblaj por helpi kun estreñimiento. Ili povas esti aparte problemaj en gravedeco kaj vi volas paroli kun via kuracisto aŭ akuŝistino antaŭ preni ion, eĉ se ĝi estas super la vendotablo. Vi povas preni medikamentojn kiel fibraj piloloj kaj laxantoj por helpi malpezigi la dolorajn simptomojn de estreñimiento. En gravedeco ne ĉiuj ĉi tiuj kuraciloj estas sekuraj aŭ efikaj. Bonvolu vidi vian kuraciston aŭ midwife pri kiu estas sekura por vi.