Kio Malpliigas Mastan Lakan Provizon

Vi eble ne rimarkas ĝin, sed multaj ĉiutagaj aferoj povas malhelpi kiel via korpo faras bruston . Se vi mamnutras kaj zorgas pri via lakta provizo malsupreniri, rigardu ĉi tiujn dek unu aferojn, kiuj povas kaŭzi malpliigon de via brusto lakto.

La Kaŭzoj de Malpliiganta Mastan Lakan Provizon

Per komprenado de tio, kio povas malhelpi vian brustan lakton, vi povas fari kelkajn ŝanĝojn al via ĉiutaga rutino, turni ĝin, kaj komenci pliigi vian produktadon de lakto denove.

Jen kelkaj el la temoj, kiuj kondukas al redukto de patrina lakto .

1. Ne suferante sufiĉe riĉa ripozo: rekuperi de akuŝo, patrineco kaj breastfeeding novnaskita povas esti elĉerpi. Postaŭdigo kaj laceco povas malhelpi la mambrutadon, kaj ĝi estas unu el la komunaj kaŭzoj de malalta provizado de brusto lakto . Eble ne estus facile dum la unuaj semajnoj, sed estas tre grava, ke vi ricevas sufiĉe ripozon.
2. Ignori Vian Sanon: Infekto aŭ infekto povas kaŭzi vian korpon fari malpli brustan lakton. Se vi suspektas, ke via lakto provizas malaltan pro sankta afero, vidu vian kuraciston por ekzameno. Se vi havas infekton, via kuracisto eble bezonos preskribi antibióticos. Aliaj malsanoj, kiel malalta tiroidea funkcio (hipotiroidismo) kaj anemio, povas ankaŭ malhelpi la brustan produktadon. Estas traktadoj, kiujn via kuracisto povas preskribi, ke estas sekuraj por mamnutrinaj patrinoj. Nur certigu, ke via kuracisto scias, ke vi estas amata.

1. Tro da Kafeino: Sodo, kafo, teo kaj ĉokolado estas bone modere. Tamen, grandaj kvantoj da kafeino povas senhidigi vian korpon kaj malpliigi vian produktadon de patrina lakto. Tro da kafeino ankaŭ povas influi vian bebon. Kelkaj el la kafeino pasos al via bebo per via lakto. Ĝi povas konstrui en la korpo de via infano kaŭzante kolerecon kaj dormajn problemojn .

1. Fumado de cigaredoj: Fumado povas malhelpi la liberigon de oksocokono en via korpo. Oksitokino estas la hormono, kiu stimulas la maldekstran reflekton . La malplenaj reflektoj liberigas la brustan lakton de interne de viaj mamoj kaj permesas ĝin flui el via korpo kaj en la buŝon de via bebo. Se via brusto lakto ne estas liberigita, ĝi ne malpleniĝos el viaj mamoj kaj stimulos vian korpon por produkti pli. Plej bone se vi ne fumas, sed se vi faros, vi neniam devas fumi proksime de via bebo. Por helpi kun malhelpo, provu eviti havi cigaredon ene de du horoj de mambrutado.
2. Trinka Alkoholo: Alkoholo , kiel fumado, povas akiri la vojon de la malplenaj refleksoj. Alkoholo ankaŭ povas ŝanĝi la guston de via brusto lakto , kaŭzante vian bebon breĉigi malpli. Se via infano breastfeeds malpli ofte, vi ne faros tiom da patrina lakto. Kelkaj trinkaĵoj konsideras bone, sed oni ne konsilas trinki alkoholaĵon regule dum vi estas lactancia. Ne nur povas ĝin malpliigi vian brustan lakton-provizon, sed troa alkoholo povas influi vian kapablon tendenci la bezonojn de via infano. Alkoholo ankaŭ preterpasas vian lakton, kiu povas meti vian bebon en risko por evolua malfruo .
3. Prenante iujn kuracilojn: Iuj preskribaj drogoj kaj superkalkuladaj medikamentoj povas malhelpi la malplenajn refleksojn kaj brustan produktadon. Antihistaminoj, decongestantoj kaj diuretikoj povas ĉiuj negative influi vian maman provizon. Diru al via kuracisto, ke vi estas mambrutiĝanta antaŭ ol ŝi preskribas iun medikamentadon, kaj demandu vian kuraciston aŭ la apotekiston pri antaŭ ol preni super-la-nombrilo.

1. Streso: Fizika, emocia kaj psikologia streso povas redukti vian provizadon de patrina lakto. Se vi zorgas pri privateco dum via amatino, vi eble sentas memkonscia aŭ embarasita. Ĉi tiuj sentoj povas malhelpi malhelpi. Aliaj kaŭzoj de streso kiel angoro, doloro, financaj malfacilaĵoj kaj rilatoj problemoj ankaŭ povas aldoni al pli malalta kvanto de brusta lakto.
2. Uzado de Troaj Kvantoj de Herboj kaj Spicoj: Kiam oni prenas ilin en grandaj dozo, iuj herboj povas kaŭzi malpliigon de via brusto lakto. Ĉi tiuj herboj inkluzivas saĝon, petroselo, oregano, paprimo, jasmino, kaj yarrow.
3. Komencante Birth Control Pills: Se vi komencis preni naskiĝadajn pilolojn por malhelpi alian gravedecon, ĝi povus influi vian brustan lakton. Iuj formoj de naskiĝo-kontrolo enhavas estrogenon, hormonon kiu povas kaŭzi malpliiĝon en lakto produktado. Vi ankoraŭ povas uzi kontraŭkoncipadon dum vi estas mambrutanta, sed vi devas paroli kun via kuracisto pri uzado de progesterona-nur naskiĝa kontrolo-pilolo .

1. Esti Graveda Denove: Se vi denove gravediĝos dum vi ankoraŭ mamnutras, la hormonoj de nova gravedeco scias kaŭzi malpliigon de via lakto.
2. Ne Atentante Vian Dieton: Kia nutra patrino manĝas kaj kiom da akvo, kiun ŝi trinkas, ne montriĝis grava malkresko en la provizado de patrina lakto. Panjoj en la tuta mondo povas fari sufiĉan maman lakton por siaj beboj eĉ kiam ilia dieto estas limigita. Tamen, sana manĝa plano kaj taŭga hidratado estas gravaj por via entuta sano. Se vi spertas pli malgrandan lakton de lakto, certe ne vundos manĝi pli bonan kaj trinki multe da fluidoj dum la tago.

Vorto de Verjelo

Se vi suferas malpliigon de via brusto lakto kaj vi sentas, ke unu aŭ pli el la aĵoj inkluzivitaj en ĉi tiu listo povus kontribui al ĝi, tiam vi ofte povas pliigi vian brustan lakton provante ripari la problemon. Prizorgi vin mem , provante redukti streson aŭ trakti streĉon pli sana, kaj fari kelkajn vivstatŝanĝojn povas fari mondon de diferenco. Aldone, vi povas provi fari pli da patrina lakto per breastfeeding aŭ pumpado pli ofte . Ankaŭ ekzistas iuj manĝaĵoj kaj herboj, kiujn vi povas uzi, kiuj povas helpi pliigi lakton de produktado .

Kompreneble, foje ekzistas aferoj, kiujn vi ne povas ŝanĝi kiel novan gravedecon aŭ specifajn sanajn problemojn. En ĉi tiu kazo, parolu kun via kuracisto kaj kuracisto de via bebo. Plejparto de la tempo, vi povas daŭrigi sinfambrigi, sed vi eble bezonos aldoni suplementon por certigi, ke via infano ricevas sufiĉe brustan lakton .

> Fontoj:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Mastraktado: Gvidilo Por La Medicina Profesio. 8a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Sanaj Sciencoj; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akademio de Breastfeeding Medicine. ABM-klinika protokolo # 21: gvidlinioj por mambrutado kaj substanca uzo aŭ substanca malordo, reviziita 2015. Mastraktado. 2015 Apr 1; ​​10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Breastfeeding kaj Homa Lakto. Kvara ed. Sudbury, MA: Jones kaj Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, kaj Van den Anker, J. The Transfer of Drugs and Therapeutics into Human Breast Milk: An Ĝisdatigu pri Elektitaj Temoj. 2013. Pediatricoj; 132 (3): e796-e809.