Estas malmultaj, se iuj fojoj de via vivo, kiam vi sentos pli laca ol la fruaj semajnoj kun nova bebo. La senfruktaj noktoj de interrompita dormo prenas sian paspagxon, kaj breastfeeding ofte estas elĉerpa. Kafeino povas ŝajni kiel neceso por funkcii dum la tago, sed vi eble demandas ĉu ĝi estas malutila por via bebo konsumi kafeinon dum mambrutado.
Kafeino en Breastmilk
Dum ĝi estas certa, ke la kafeino, kiun vi konsumas trinkante kafon, teon, kaj tra aliaj komunaj kafeinoj, kaj manĝeblaj trinkaĵoj eniros en vian brustan leĝon, la reala kvanto de kafeino en la breastmilk de virinoj, kiuj konsumas kafeinon, varias. Estas grandaj diferencoj inter la kvantoj de kafeino enhavitaj en nutraĵoj kaj trinkaĵoj, kaj ankaŭ en la taksoj de absorción kaj forigo de kafeino de unu virino al alia.
Via bebo ankaŭ devas procesi la kafeinon ricevitan tra via brusto kaj ne povas fari tion tre rapide. Ĉi tio povas konduki al kafeino konstruanta en la sistemo de via bebo, se vi ne zorgas pri malplenigo de via propra kafeino kaj viajn mamnutrajn kunsidojn. Por doni al vi ideon pri kiom da tempo, la duon-vivo de kafeino por ĵus naskita bebo estas proksimume 3-4 tagoj, kompare kun 2.5 horoj dum ses monatoj. Por vi, temas pri unu horo kaj duono.
Konsilo: Estas malfacile antaŭdiri kiom kafeino via bebo akiros tra via breastmilk, sed kongruas al unu pokalo tage kaj nutras vian bebon antaŭ trinki trinkitajn kafeinojn, tiam atendante tri horojn antaŭ la mambrutado denove reduktos la riskon.
Nutraj Efikoj
Kafeino influas la komponadon de via breastmilk.
La breastmilk de virinoj, kiuj regule trinkas tri tasojn da kafo tage dum gravedeco kaj breastfeeding enhavas trian malpli feron ol virinoj, kiuj ne trinkas kafon. Ĉi tio povas rezultigi pli malaltan hemoglobinon kaj hematokriton en patrinoj, kiuj trinkas kafon kaj infanojn. La anemio de fero-manko estas plejparte en landoj, kie peza kafumo konsistas.
Konsilo: Evitanta kafon kaj aliajn kafeinajn manĝaĵojn kaj trinkojn plibonigos la nutran kvaliton de via breastmilk.
Efektoj
Kafeino estas stimulo, do beboj, kiuj konsumas kafeinon, estas pli "larĝe vekiĝaj" kaj maldolĉaj, koraj, konstipitaj kaj malkontentaj ol tiuj, kiuj ne. Fakte, kafeino estas foje uzita terapie por stimuli preemiojn, kiuj estas en risko de subita infana morto-sindromo (SIDS). Kafeino do havas gravan efikon sur la kapableco de via bebo dormi. La panjoj povas eniri sinĉiaman ciklon, trinkante multajn kafeinojn por trakti la laciĝon de havi malkontentan bebon, dum la bebo estas malkontenta pro tio, ke ili estas superstimulataj.
Konsilo: Se via bebo estas malfacile solvi, ĝustigi vian kafeinon, plibonigi la situacion.
Kafeino Forigo
Kafeino estas malkomforta, do subite ĉesante kafeino, se vi trinkos multon, verŝajne kondukos al kapdoloroj kaj kolerego en vi mem kaj via bebo.
Konsilo: Malŝaltu vian kafeinon uzi milde por eviti mizeron en vi kaj via bebo. Kvankam kapdoloroj estas komuna retiriĝa simptomo, doloroj estas bona ideo, kiam la amatiĝado ne estas amata.
La Fundo-Linio
Je ĉi tiu punkto, kafeino ne konsideras nekongrua kun mambrutado, kaj povas efektive stimuli infanojn, kiuj riskas apneaĵon. Sed ĝi povas redukti la nutraĵon de via breastmilk kun la tempo, kaj ĝi povas kontribui al malfacilaĵoj instiganta vian bebon, ironie lasante vin eĉ pli laca. Prizorgema tempo de via kafeino konsumos. Sed memoru, ke kafeino havas multajn malutilajn efikojn, kiam ĝi estas tro uzata, kio povas ankaŭ influi vian bebon.
Fontoj
Amerika Akademio de Pediatrio "La Transdono de Drogoj kaj Aliaj Kemiajĵoj en Homa Lakto." Pediatria 108: 776-789. 2001.
Clemente, M., "Kafeino kaj Beboj". Brita Medicina Ĵurnalo 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Lactancia kaj la Uzo de Distraj Drogoj - Alkoholo, Kafeino, Nikotino kaj Mariĥuano". Breastfeeding Review 6: 27-30. 1998.