La unuaj kvar ĝis ses semajnoj de mambrutado estas kritikaj por mambrutiĝa sukceso, precipe se vi estas unuantempa panjo. Estas kiam vi kaj via bebo montras ĝin tute kaj trovante rutinon. Ankaŭ estas la tempo, kiam vi establas fortan kaj sanan provizadon de brusto lakto .
Subtenado kaj Kreskanta Mastan Lakon Post la Unuaj Malmultaj Semajnoj
Se vi ŝatas multajn novajn panojn, vi eble maltrankviliĝus pri sufiĉa brusto de lakto por via bebo eĉ post la unuaj semajnoj.
Dum ĉi tio estas ofta timo, estas nur malgranda nombro da patrinoj, kiuj vere ne kapablas fari sufiĉan brustan lakton . Se via provizado de patrina lakto estas malalta, ĝi kutime povas esti pliigita nature prenante kelkajn facilajn paŝojn. Konfirmi vian mamnutran teknikon kaj amatiĝadon pli ofte estas la du plej gravaj agoj necesaj por establi kaj subteni sanan provizon de patrina lakto.
Kiel establi, subteni aŭ pliigi vian mamon-provizon
Dirite, nur ĉar vi povas fari sufiĉan brustan lakton, ne necese signifas, ke ĝi okazas aŭtomate. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi devos fari por konstrui kaj subteni sanan brutan provizon. Jen la manieroj por establi fortan kaj sanan provizadon de brusto lakto aŭ pliigi nature vian brustan lakton. Provu ĉi tion antaŭ ol vi rigardu alternativajn traktadojn, kiel herbojn aŭ medikamentojn .
1. Taksi la Kradon de Via Bebo
Certiĝu, ke via bebo rajtas al via brusto korekte.
Lasi vian bebon sur konvene estas la plej efika maniero por pliigi vian oferton. Malriĉa pikilo ofte estas la ĉefa kialo, ke la provizo de patrina lakto ne estas tiel abunda. Sen taŭga pikilo, via bebo ne povas forigi la lakton de via brusto . Tamen, kiam via bebo estas ŝlosita ĝuste kaj drenante la lakton de via brusto, ĝi stimulas vian korpon por produkti pli.
Se vi ne certas, kiel determini, ĉu via bebo rajtas korekti, parolu al via kuracisto aŭ kontaktu lokan laktan konsultiston .
2. Mamoĉambro, Mamoĉambro, Mamoĉambro
Via korpo faras bruston laŭ la leĝoj de provizo kaj postulo. Pliigi la peton, kaj vi pliigos la oferton. Tiel longe, kiam via bebo kliniĝas al via brusto, pli vi bofusos, pli vi diros al via korpo, ke vi bezonas pli da brusto.
En la unuaj semajnoj post kiam via bebo naskiĝas, vi devus mamnutri ĉiun du aŭ tri horojn ĉirkaŭ la horloĝo. Se pli ol 3½ horoj pasis ekde la komenco de la lasta nutrado, vi devus veki vian bebon ĝis flegistino.
Eĉ se vi havas pli maljunan infanon, kiu bonstatiĝis dum kelka tempo, pliigante la nombro kaj longon de mambrutiĝaj kunsidoj, vi eble povus plifortigi vian maman lakton provizi nature.
3. Uzu maman kunpremon
Mastra kunpremo estas tekniko uzita por helpi bebon preni pli da patrina lakto dum mambrutado. Ankaŭ estas maniero forigi pli da patrina lakto el la brusto kiam vi uzas bruston .
Vi ne bezonas uzi brustan kunpremon se via infano estas amata bone. Tamen, se vi havas dorman bebon aŭ novnaskitan, kiu ne estas forta nutristino, brusto kunpremo povas teni vian brustan lakton fluantan kaj via bebo trinkas.
4. Stimuli viajn mamojn
Uzu bruston aŭ manan espriman teknikon por daŭrigi stimuli viajn mamojn post kiam vi finas mamnutri vian bebon. La ekstra stimulo rakontos al via korpo, ke vi bezonas pli da brusto.
Lerni kiel esprimi vian brustan lakton per mano povas rezulti utila. Multaj panjoj preferas uzi manan esprimon pri uzado de brusta bombo, ĉar ĝi estas pli natura kaj ĝi ne kostas ion. Dum la unuaj tagoj de breastfeeding, mana esprimo povas esti pli komforta, kaj ĝi povas helpi forigi pli da patrina lakto ol brusto. Tamen, ĝi estas kapablo, por ke ĝi povus iom da tempo lerni.
5. Uzu Suplementan Nursing System
Suplementa flegado-sistemo povas esti uzata por kuraĝigi la bebon suĉi ĉe viaj mamoj eĉ kiam ne plu estas brusto lakto. Se via infano frustras pro tio, ke la fluo de via lakto malrapidiĝis aŭ haltis, li aŭ ŝi rifuzos teni suĉadon ĉe la brusto.
Uzante suplementan kuracistan sistemon kun antaŭe esprimita brusto lakto aŭ eĉ formulo-suplemento , vi eble povas ke via infano moku pli longe ĉe la brusto . Kaj aldonante pli da stimulo ĉe la brusto estas natura maniero pliigi la kvanton de brusta lakto, kiun via korpo faras.
6. Faru Sanajn Vivstatajn Ŝanĝojn
Vi eble ne rimarkas ĝin, sed iuj el la aferoj, kiujn vi povas fari ĉiutage, povas influi vian brustan lakton. Aferoj, kiuj povas malhelpi vian provizadon de patrina lakto inkluzivas fumadon , prenante la kombinon de naskiĝo-kontrolo-pilolo, streso kaj laceco . Vi eble povas pliigi vian provizadon de patrina lakto nature per kelkaj ŝanĝoj al via ĉiutaga rutino.
7. Manĝaĵo Pli longa ĉe Ĉiu Nutrado
Via ĵus naskita devus esti mambrutanta dum almenaŭ 10 minutoj sur ĉiu flanko. Se li ekdormos, provu veki lin milde por daŭrigi flegadon. La pli da tempo via bebo pasas ĉe la brusto, la pli da stimulo vi ricevas.
8. Ne preterpasu Nutraĵojn aŭ Donu vian Beban Formulon
Via korpo faras pli da lakto de lakto kiam via bebo flegas ĉe la brusto. Se vi saltas nutradojn aŭ donas vian malgrandan unu formulon anstataŭ breastfeeding, vi ne diras al via korpo, ke vi deziras, ke ĝi faru pli brustan lakton. Via provizo malpliiĝos se vi ne pumpos anstataŭ tiu nutrado. Kaj, kvankam pumpado povas helpi konstrui kaj subteni vian lakton-provizon, ĝi ne estas la sama kiel mambrutado.
Via bebo faras multe pli bonan laboron ol brusta bombo, precipe en la komenco, kiam vi nur konstruas vian proponon.
9. Mamoĉambro De Ambaŭ Mamoj ĉe Ĉiu Nutrado
Dum la unuaj semajnoj, la amatiĝado de ambaŭ flankoj dum ĉiu nutrado helpos konstrui pli fortan provizon de brusto lakto. Vi nur volas esti certa alterni la bruston, kiun vi komencas breastfeeding en ĉiufoje kiam vi nutras vian bebon ekde la unua brusto kutime ricevas pli da stimulo.
Se vi ĉiam komenciĝos sur la sama flanko, tiu brusto fariĝos pli da lakto kaj fariĝos pli granda ol tiu alia. Post la unuaj semajnoj, kiam vi sentas vin komforta kun la kvanto de patrina lakto, kiun vi produktas, vi povas daŭrigi mambrutiĝon de ambaŭ flankoj aŭ breastfeed de unuflanke ĉe ĉiu manĝado .
10. Provu konservi vian bebon vekiĝi dum nutraĵoj
Dum la unua semajno de vivo, iuj novnaskitoj estas dormaj kaj dormas tre. Se vi havas dorman bebon, ne nur vi devus veki ŝin ĉiun tri horojn al breastfeed, sed vi ankaŭ volas resti ŝia vigla kaj aktive suĉanta dum via amatino.
Por teni dorman bebon flegante, provu froti siajn piedojn, ŝanĝante ŝian vindotukon , ŝprucante ŝin aŭ neŝovi ŝin, do ŝi ne sentas tiel varman kaj trankvile. Konservante vian infanon veki kaj flegi, ŝi povos akiri sufiĉan nutraĵon dum vi provizos vian korpon per la stimulo, kiun vi bezonas por krei sanan provizon de brusto lakto.
11. Kostu Kelkan tempon en Rekta Haŭta-Haŭta Kontakto
Origine traktado por antaŭtempaj beboj, haŭto-haŭta kontakto havas multajn avantaĝojn por kompletaj ĵus naskitaj. Haŭto-haŭto, ankaŭ nomata kanguruo, estas maniero teni bebon. La knabo, portanta nur veston kaj ĉapelon, estas metita sur la nuda brusto de la patrino kaj kovrita per litkovrilo. La rekta haŭto-haŭta kontakto malpliigas la streson de bebo, plibonigas sian spiradon kaj reguligas sian korpon.
Skin-al-haŭto ankaŭ kuraĝigas ligon, kaj ĝi estas bonega por mambrutado. Studoj montras, ke kanguruo zorgas kuraĝigi bebon por breastfeed pli longe, kaj helpi patrinon fari pli brustan lakton.
12. Elprenu Vian Mastran Pumpon
Alia maniero forigi maman lakton estas kun brusta bombo. Do, se vi ne komfortas kun mana esprimo, prenu tiun bruston kaj uzu ĝin post aŭ interne kun mamnutraciaj kunsidoj. Ju pli vi malplenigos viajn mamojn de brusto lakto, la pli da lakto vi faros.
Se vi estos ekskluzive pumpanta por via infano , vi povas aldoni kromajn pumpadajn kunsidojn dum la unuaj semajnoj, kaj daŭre bombo dum kelkaj pli da minutoj post kiam la fluo de patrina lakto haltis.
13. Tenu sin sur la Paco
Studoj montras, ke breastfed beboj povas uzi pacon. Tamen, estas plej bone atendi ĝis post kiam via lakto-provizado bone establis antaŭ komencado uzi unu. Se vi donos al via ĵus naskita pacisto dum la frua tagoj de mambrutado, ŝi eble ne flegus tiom multe kiel ŝi volus sen unu. Do, kiam via bebo ŝajnas voli la paciston, anstataŭigu ĝin al la brusto. La plia flegado helpos pliigi vian brustan lakton. Vi povas tiam enkonduki la paciston post kiam vi konstruis vian lakton.
Nun certe estas iuj beboj, kiuj povas utiligi pacifikon de la komenco, kaj tio estas bone. Nur vi, via kunulo, kaj la kuracisto de via bebo scios, kio rajtas por via familio.
14. Eat Nu
Dum vi ankoraŭ povas fari plenan provizon de patrina lakto por via bebo en malriĉa dieto, certe estas bona ideo provi manĝi iom pli bonan dum vi estas lactancia. Mentraktado kaj farado de lakto de lakto bezonas bonan kvanton da energio. Do, konstrui kaj teni supre sanan lakton-provizon, karbonu vian korpon per bone ekvilibraj manĝoj kaj sanaj manĝaĵoj. Vi povas eĉ aldoni iujn nutraĵojn de lakto kiel varmego , malhelaj verdaj veggioj kaj migdaloj al via ĉiutaga dieto por helpi vin akiri tiujn multe bezonatajn kromkororiojn .
15. Trinku multe da fluidoj
Mastra lakto konsistas el ĉirkaŭ 90 procentoj da akvo, do ne forgesu trinki sufiĉajn fluidojn ĉiutage. Trinkante ĉirkaŭ 6 al 8 glasoj da akvo aŭ aliaj sana likvaĵoj kiel lakto, suko aŭ teo sufiĉas por konservi vin hidratado. Se vi sentas soifon, trinku pli. Kaj se vi estas ruinigita, aŭ vi havas kapdoloron aŭ seka buŝo, tiuj estas signoj, kiujn vi eble ne trinkas.
16. Provu akiri iom da ripozo
Elĉerpiĝo kaj streĉiĝo povas havi negativan efikon vian lakton-provizon. Dum eble malfacile trovi tempon por malstreĉiĝi kiam vi estas okupata nova panjo, ĝi estas tiel grava. Provu preni napo kiam la bebo dormas, kaj sciu, ke estas bone peti helpon. Kiam vi ripozos kaj ne tiel emfazis, via korpo povas meti tiun ekstra energion en faranta sanan brustan lakton.
17. Eviti la aferojn, kiuj povas malpliigi vian provizon de lakto
Multaj aferoj povas akiri en la maniero de establado de sana bruna lakto. Komencante naskiĝprogramaj piloloj dum la unuaj ses semajnoj post kiam via bebo naskiĝas, precipe metodo, kiu enhavas estrógenos, povas fari ĝin pli malfacile fari laktan lakton. Aliaj faktoroj kiel konsumanta tro da kafeino , trinkante alkoholo aŭ fumado ankaŭ povas malhelpi la kvanton de patrina lakto, kiun vi povos fari. Do, nepre diru al via kuracisto, ke vi mamnutras antaŭ komenci ajnajn novajn kuracilojn precipe naskiĝan kontrolon. Kaj provu resti for de la aferoj, kiuj povus havi negativan efikon sur vi, via bebo, kaj via brusto lakto.
18. Kredu en Vi mem
Plej multaj panjoj povas konstrui kaj konservi sanan provizadon de brusto lakto por iliaj beboj, kaj la ŝancoj estas, ke vi ankaŭ povas. Dum via bredado ofte kaj via bebo montras la signojn akiri sufiĉan brustan lakton, vi faras ĝuste bone. Provu ne lasi timon kaj malsekurecon submeti vian konfidon.
Kaj ne timu aŭ embarasiĝu peti iun konfirmon, ke aferoj iras bone. Parolante kun via kuracisto, kuracisto-konsilisto aŭ aliaj patrinoj en mambrutiĝa grupo povas esti ĉio, kion vi bezonas por fari vian menson trankvile kaj konservi vin laŭ la ĝusta vojo por establi sanan provizadon de brusto lakto kaj mambrutado sukcese.
> Fontoj:
> Komitato pri Akademio de Breastfeeding Medicine. ABM-klinika protokolo # 5: Peripara mamnutracia administrado por la sana patrino kaj infano ĉe termina revizio, junio 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Breastfeeding Gvidilo Por La Medicina Profesio Sepa Eldono. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Frua haŭto-haŭta kontakto por patrinoj kaj iliaj sana novnaskitaj infaninoj (Revizio). Cochrane-datumbazo de sistemaj Revizioj. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., kaj Wambach, K. Breastfeeding kaj Human Lactation Kvara Eldono. Jones kaj Bartlett Lernado. 2014.