Ĉu Ginger povas pliigi la provizon de mamoj kaj estas sekura?
Ginger (Zingiber officinale) estas sana, nutra planta radiko. Ĝi estas tradicia hejma rimedo por naŭzo aŭ moviĝema malsano. Sed ĉu ankaŭ povas helpi pliigi la brustan lakton , kaj ĉu estas sekura por mamnutrado de patrinoj kaj beboj?
Kio estas Ginger?
Ginger estas konsiderita herbo aŭ spico, kaj ĝi estas ambaŭ manĝaĵoj kaj natura kuracado. Pro la distinga gusto, ĝi estas komuna ingredienco en multaj ĉefaj pladoj, bakitaj varoj kaj teoj.
Ĝi ankaŭ estas ŝatata mola trinkaĵo. Kiel medikamento, multaj aziaj kaj mezorientaj kulturoj konsideris zingibron por esti kuracilo-ĉio dum miloj da jaroj. Ginger estas kredata por subteni la imunan sistemon, redukti inflamon en la korpo kaj pliigi la brustan produktadon.
Zingibro kaj lactancia
En iuj areoj de la mondo, virinoj estas donitaj zingibro ĝuste post la transdono de infano . Ginger estas kredita por helpi patrinon kuraci de akuŝo. Ankaŭ pensas esti galactagoga, kiu stimulas lakton de produktado .
Dum ekzistas evidenteco pri la uzo de zingibro de mamnutrinaj patrinoj, ne ekzistas multe da fidinda esplorado pri la efikeco de zingibro por provoki sanan brustan lakton. Unu studo publikigita en 2016 konkludis, ke la uzo de zingibro kiel natura metodo por pliigi brustan lakton en la frua postparta periodo aperas promesplena. Kompreneble, pli da esplorado bezonas por determini ĉu kaj kiel zingibro povas pliigi nature produktadon de brusto .
Dingibro kaj Gusto de Mamo
La gustoj de la manĝaĵoj vi manĝas eniras en vian brustan lakton kaj povas ŝanĝi la guston de via lakto . Esploro montras, ke kiam patrinoj manĝas specialan tipon de dieto aŭ certajn kulturajn manĝaĵojn kun fortaj gustoj aŭ spicoj, iliaj infanoj akceptas tiujn nutraĵojn pli facile post kiam ili estas malkovritaj al ili tra la brusta lakto.
Tamen, kiel ajlo , zingibro havas fortan guston kaj odoron. Dum plej multaj beboj ne importas la variadojn en la gusto de lakto de lakto, iuj infanoj estas pli sentemaj al la ŝanĝoj kaj povas rifuzi breastfeed . Se via infano estas malsana kaj ne amatiĝanta bone post kiam vi enmetas zingibron al via dieto, vi eble volas ĉesi la zingibron por vidi ĉu tio povus kaŭzi.
Sekureco en Mamo
Estas tre malmulta esplorado pri la sekureco de zingibro por mamnutrinaj patrinoj. Ĝenerale oni konsideras sekurajn, kaj ne verŝajne kaŭzas iujn flankajn efikojn aŭ damaĝojn al la infano kiam estas uzata en freŝa formo aŭ prenita en malgrandaj dozo. Kompreneble, vi ĉiam devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci iujn novajn kuracilojn, inkluzive de herbaj suplementoj.
Sekureco en Gravedeco
Se vi mamnutras kaj vi gravediĝas, vi eble povos uzi zingibron. Ginger root estas konata por helpi kun naŭzo, kaj ĝi estis sekure uzita de gravedaj virinoj por matena malsano . En modereco, freŝa zingibro ne scias esti malutila por patrinoj aŭ beboj. Tamen dum la gravedeco , la suplementa formo de zingibro nur estu uzata sub rekta superrigardo de kuracisto. En tre grandaj kvantoj, zingibro povas esti danĝera. Pro tio ke ĝi povas pliigi la riskon de sangrado kaj stimuli menstruon, vi ne devas uzi zingibron se vi havas vaginalan sangadon aŭ vi havis antaŭan abortiĝon .
Kiel Preni Ginger
Ginger Root: Vi povas aldoni freŝan aŭ krudan zingibran radikon al multaj ĉefaj pladoj. Ĝi povas esti kradrita supre de nutraĵoj aŭ en trinkaĵoj, sautéed kun legomoj, farita en sabrosa salato vestita aŭ bakita en kuketojn aŭ pano. La receptoj estas senfinaj.
Ginger Ale: Ginger ale estas kafeino libera mola trinkaĵo gustigita per zingibro. Vi povas sekure trinki zingibron kiam vi amuzas dum vi ne superregas ĝin. Sed, legu la produktan etiketon atente. Ne ĉiu zingla aleo enhavas realan zingibron; Kelkaj markoj nur enhavas artefaritan zingibran guston.
Plurigita aŭ Sekigita Dancekla Suplemento: Diskuti la uzon de zingibraj suplementoj kun sana profesia.
Via kuracisto aŭ konsilisto de lakto povas labori kun vi por determini la ĝustan produkton kaj plej sekuran dozon, kiu havas la plej bonajn rezultojn por vi.
Ginger Tea: Herba teo estas trankviliga maniero por konsumi zingibron. Kompreneble, kiel kun ĉio alia, modereco estas necesa ĉar eĉ tro da teo povas esti danĝera. Vi ne volas trinki pli ol 32 onzas tage.
Kiel Fari Ginger Teo
- Boil akvon en malgranda kaldrono sur la forno.
- Tranĉi kelkajn tranĉaĵoj de zingibro el la freŝa zingibra radiko.
- Kiam via akvo bolas, forigu ĝin el la varmego.
- Metu la zingibron en la akvon kaj lasu ĝin sidi dum 5 minutoj.
- Forigu la zingibron kaj ĝuu.
- Por dolĉigi la fortan zingibran guston, vi povas aldoni kuleron aŭ du el sukero aŭ mielo.
Kie Akiri Ginger
Se vi vivas en varma, humida, tropika areo, vi povas kreski vian propran zingibron. Se ne, freŝa zingibro estas havebla en superbazaroj en la tuta mondo. Kapsuloj povas esti aĉetitaj en sanaj tendencas, apotekoj, interrete aŭ ĉie ajn suplementoj estas venditaj.
La Sanaj Utiloj de Gingibro
En multaj kulturoj, zingibro estas konsiderata kuracilo. Estas resanigaj propraĵoj etendas bone preter mambrutado por inkludi:
- Naŭzo: La plej konata sano-uzo de zingibro estas malpezigi naŭzon. Dingibro estas helpema por naŭzo kaj kapturno asociita al moviĝema malsano. Ĝi estis uzita por malpezigi matenan malsanon dum gravedeco, kaj ĝi ankaŭ kredis redukti naŭzon kaj vomadon en kancero-pacientoj post kemioterapio.
- Problemoj digestivos: la zingibro povas trankviligi varion de malsanoj de stomako, inkluzive de gaso, flosado, krampoj kaj estreñimiento.
- Inkluziveco: Gingibro promocias svingadon por faligi febron. Multaj opinias, ke ĝi estas antiviralaj ecoj por batali malvarmojn, spirajn infektojn, doloregan gorĝon kaj la gripojn.
- Dolorŝanĝulo: La kontraŭinflamacia ago de zingibro estas kredata por malpezigi kapdolorojn , menstruajn kramojn kaj muskolajn doloroj kaj doloroj.
- Artrito: Ginger estas pensita redukti ŝvelaĵon kaj facilecon de doloro rilatigita al artrito pro la kontraŭinflamatoriaj propraĵoj de substanco nomata gingerol en la zingibro.
- Kancero: Ĉar gingerol estas antioksidanto kaj kontraŭinflamatorio, ekzistas daŭra esplorado por ekscii ĉu ĝi povas helpi mortigi certajn specojn de kancero-ĉeloj kiel ekzemple trovitaj en brusto, ovario, pulmo kaj korekta kancero.
- Kronika malsano: Studoj montras, ke zingibro povas malsupreniri sangajn sukeron-nivelojn por homoj kun tipo 2 diabeto. Ĝi povas ankaŭ redukti kolesterolon-nivelojn kaj malpliigi la riskon de kora malsano.
- Rondado: Ĉar zingibro tinsas la sangon kaj malaltigas kolesterolon, ĝi diras plibonigi sangan fluon tra la tuta korpo.
Avertoj, Flankaj Efektoj kaj Kontraindikiĝoj
Kiam ĝi estas uzata kiel aromaĵo aŭ en ĝia freŝa radika formo, zingibro ne estas malutila. Sed, en grandaj kvantoj, io ajn povas esti danĝera, precipe se vi estas graveda aŭ vi havas iujn sanajn kondiĉojn. Ginger, same kiel ajna alia herbo aŭ kuracilo povas malhelpi iujn sanajn aferojn, kiujn vi povas havi aŭ medikamentadon, kiun vi povas preni. Jen kelkaj aferoj memorigi antaŭ ol uzante zingibro:
- Mildaj flankaj efikoj kiel malfeliĉa stomako, gaso kaj diareo eblas.
- En grandaj kvantoj, zingibro povas pliigi vian riskon de sangrado. Se vi havas sangan aferon aŭ vi perdis multan sangon dum akuŝo, vi ne devas uzi zingibron krom se vi unue parolos al via kuracisto.
- Parolu al via kuracisto antaŭ ol uzu zingibro, se vi prenos iujn kuracilojn kiel ekzemple preskriboj, sango kaj sangopremo, aŭ aspirino. Dingibro povas malhelpi ĉi tiujn traktadojn.
- Ne prenu zingibron sen konsulti vian kuraciston se vi prenas kuracilon por diabeto. Ginger povus malsupreniri vian sangan sukeron al danĝeraj niveloj.
- Ne uzu zingibron se vi havas alergion. Kaj se via bebo disvolvas reagon kiel senprudentan aŭ diareton post kiam vi uzas zingibron, tiam ĉesu preni ĝin tuj.
Aliaj Herboj por Pliigi Mastan Lakan Provizon
Se vi ne estas fervorulo de la gusto de la zingibro, aŭ vi volas provi ion alian, ekzistas multaj malsamaj herboj, kiujn virinoj uzas por pliigi produktadon de lakto kiel fenugreek , belega kardo kaj fennelo . Ili ofte estas kombinitaj kaj faritaj komerce preparitaj mambrutiĝantaj teoj aŭ lakto-suplementoj.
Uzante Galactagogojn
La rezultoj de galactagoj estas same malsamaj kiel la virinoj, kiuj uzas ilin. Dum iuj virinoj raportas grandajn rezultojn de malgrandaj dozoj de herboj, aliaj virinoj ne vidos rezultojn de multe pli grandaj kvantoj. Plue, gravas rimarki, ke herboj sole ne ofte faros grandan diferencon en via brusto lakto. Por akiri la plej bonajn rezultojn, vi bezonos pliigi la stimulon de la mamoj , portante zingibron aŭ ia ajn herbon. Vi povas pliigi brustan stimulon per amatiĝado pli ofte , breastfeeding dum pli longaj periodoj ĉe ĉiu breastfeeding sesio , aŭ uzante bruston post aŭ inter ĉiu nutrado .
Vorto de Verjelo
Dingibro estas sekura, sana herbo. Krom la longa listo de sanaj profitoj, kiujn ĝi havigas, la zingibro povas plibonigi la resanigon post akuŝo, kaj ĝi pensas esti promesplena galactagogo por helpi stimuli la produktadon de patrina lakto por mamnutrinaj patrinoj en la unuaj tagoj postparto . Dum vi ne superregos ĝin, zingibro ne devus esti malutila por vi aŭ via infano. Sed se vi estas graveda aŭ havas sanan kondiĉon kiel alta sangopremo aŭ diabeto, parolu al via kuracisto antaŭ ol uzu zingibron.
Ankaŭ gravas paroli al via kuracisto kaj al la kuracisto de via bebo, se vi maltrankviliĝas pri malalta brusto de lakto kaj de pezo de via bebo . Via kuracisto kaj la infankuracisto povas ekzameni kaj kontroli vin kaj vian infanon. Ili provizos al vi la informojn kaj solvojn, kiujn vi bezonas por certigi, ke vi faras sufiĉan bruston kaj vian infanon ricevas tion, kion ŝi bezonas.
> Fontoj:
> Komitato pri Akademio de Breastfeeding Medicine. ABM-klinika protokolo # 9: uzo de galactogogoj komencante aŭ pliiĝanta la indicon de patrina lakto-sekrecio (Unua revizio januaro 2011). Mastraktado. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK, kaj Yaffe SJ. Drogoj en Gravedeco kaj Lakto: Referenca Gvidilo al Fetalo kaj Neonatal Risko. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW., Kaj Rowe HE. Medikamentadoj kaj Patrinaj Laktoj: Manlibro de Laktika Pharmacologio Deksesa Eldono. Hale Eldonejo. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Medicine: The Official Journal of the Academy of Breastingeding Medicine. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Sistema revizio kaj meta-analizo de la efiko kaj sekureco de zingibro en la traktado de gravedeco-asociita naŭzo kaj vomado. Nutra revuo. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.