Kiel Patrinoj povas Certigi Ilia Bebo Gajnas Suficxe Iodon
Iodo estas nemalhavebla konstruaĵo por tiroidea hormono, kaj sufiĉaj jodaj niveloj estas necesaj por taŭga tiroidea funkcio kaj la rezultanta produktado de tiroidea hormono. Por virinoj, la hormono de tiroides estas grava por fekundeco kaj sana gravedeco, ĉar evoluanta feto dependas de la hormono de tiroides de sia patrino, precipe dum la unua trimonato por konvena neŭrologia disvolviĝo.
Jodaj Rekomendoj por Laktantaj Virinoj
Post naskiĝo, ekskluzive breastfed beboj ricevas jodon nur tra la patrina lakto. Ĉi tio signifas, ke sanaj jodaj niveloj en laktara virino estas esencaj por la sano de tiesoro de sia ĵus naskita kaj daŭrigita neŭrologia evoluo.
Rekonante la superan gravecon de jodo, la dietaj jodaj postuloj estas signife pli alta por laktantaj virinoj. Laŭ la Mezlernejo de Medicino, la Rekomendita Dietara Permeso (RDA) por jodo en laktantaj virinoj estas 290 μg tage, kompare kun 150 μg / tago por nepregnantaj plenkreskuloj de ambaŭ gentoj.
Jodaj niveloj ankoraŭ konsideras sufiĉaj en la ĝenerala populacio. Tamen, epidemiologiaj studoj kiel la Nacia Sano kaj Nutrado-Ekzamena Enketo (NHANES) trovis, ke jodaj niveloj malpliiĝis malpli ol duono en la periodo de la fruaj 1970-aj jaroj ĝis la fruaj 1990-aj jaroj. Dum ĉi tiu periodo, substandardaj jodaj niveloj pliigis signife, de kvar procentoj ĝis 15 procento, en virinoj de infanaĝo.
Kiel rezulto, esploristoj taksas, ke subaro de gravedaj kaj lactantaj virinoj havas iom da precize jodaj mankoj, kiuj povas meti siajn infanojn en danĝero de evoluaj kaj cognoscaj problemoj.
Kio Kaŭzas Iodina Deficiencia?
La manko de jodo en virinoj de infanaĝa aĝo estas, laŭ spertuloj, la rezulto de pluraj faktoroj, inkluzive:
- Malsukcesa ingesta de dieta jodo, kiu kutime venas el iodizita salo kaj elprovitaj nutraĵoj enhavantaj jodon kaj joditan salon.
- Longtempa ekologia ekspozicio al la kemia perklorado, trovita en akvoprovizoj, kaj en produktado irigaciata kun poluita akvo.
- Ekspozicio al la kemia thiocyanato, trovita en cigaredoj fumo kaj goitrogenaj / krucifaj legomoj, inter aliaj fontoj.
Jodoj, Perklorado, kaj Thiocyanate-Niveloj
Fine de 2017, la ĵurnalo Tiroides raportis pri grava studo, kiu rigardis breastfeeding virinoj en tri regionoj: Kalifornio, Masaĉuseco, kaj Ohio / Ilinojso. Dum okjara periodo de 2008 ĝis 2016, esploristoj taksis la jodinojn, perkloratojn kaj thiocianajn virinojn, mezurinte la nivelojn per urina testado.
La esploristoj trovis:
- La lactantaj virinoj studis ĝenerale estis jodaj sufiĉaj.
- Inter la lactantaj virinoj, grava subaro havis landlimajn nivelojn de jodo.
- Ekspozicio por perklorado kaj tiiocanado verŝajne faras jodon malpli disponebla en laktantaj virinoj.
- La niveloj de jodo, perklorado kaj tiiocanato ĉiuj signife kaj pozitive rilatigis unu la alian en lactantaj virinoj.
La esploristoj konkludis ke, ĉar pli virinoj de infanaĝo havas malaltan jodonan mankon kaj ankaŭ flankan jodonan mankon, kaj kaŭzante la malfacilecon limigi la ekspozicion al ekologia perklorato kaj tiocianato, lactantaj virinoj devus fokusigi akiri sufiĉan jodon kiel maniero protekti ilian disvolvante infanojn.
Konsiletoj por Lactating Patrinoj
Se vi estas mambrutanta patrino, kion signifas ĉi tio por vi, kaj kion vi faru?
Unue vi povas certigi, ke vi ricevas sufiĉan jodon, ideale per suplemento. La Usona Tiroides-Asocio rekomendas, ke ĉiuj virinoj ricevas dietajn suplementojn, kiuj enhavas 150 μg-jodon ĉiutage dum antaŭkoncepto, gravedeco kaj dum mambrutado. Ili ankaŭ rekomendas, ke ĉiuj antaŭatakaj vitaminoj enhavas 150 μg da jodo. Ĉi tiu pozicio ankaŭ estas apogita fare de la Endokrina Socio kaj la Amerika Akademio de Pediatrio sed ankoraŭ ne estis vaste adoptita en kuranta klinika praktiko.
Ekde 2018 oni taksas, ke 40 procentoj de ĉiuj antaŭatakaj vitaminoj ankoraŭ ne inkluzivas jodon, kaj studoj trovis, ke plej multaj obstetroj kaj akuŝistinoj malofte rekomendis jodon-enhavanta prenatajn multivitaminojn por virinoj planantaj gravedecon, gravedajn virinojn aŭ por infanaj virinoj. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas al vi serĉi markon de super-la-nombrilo aŭ receptora vitamino kiu enhavas la sufiĉajn nivelojn de jodo.
Due, se vi fumas cigaredojn, ĉesu. Krom la konataj sanaj danĝeroj de fumado, cigaredo fumo estas grava fonto de tioiocato kaj ĉi tiu kemia klare efikas al viaj jodaj niveloj. Se vi fumas dum amfamado, ĉi tio povus malhelpi vian bebon atingi sufiĉajn nivelojn de jodo tra via brusto lakto.
Trie, konsideras reverŝan sistemon de filtrado de akvo de osmosis por la akvo, kiun vi uzas por kuiri kaj trinki. Ĉi tiuj reverŝaj sistemoj de filtrado de osmosis -kontraste al karbono-bazitaj filtriloj kiel ekzemple la popularaj filtriloj de Brita aŭ Pur-akvo povas forigi ĝis 95 procentoj da perklorado el via akvo. Filtrilanta vian akvon povas signife redukti vian ĝeneralan ekspozicion al ĉi tiroides-damaĝaj kemiaj.
Akiri sufiĉan jodon, kombinante per agado por redukti vian ekspozicion al tiocinato kaj plorado, ĉio povas helpi certigi, ke via bebo ricevas la jodon, kiun li bezonas por sana disvolviĝo.
> Fonto:
> Lee, Suna et.al. "Urinary Jodine, Perchlorate, kaj Thiocyanate Koncentriĝoj en Usonaj Milkaj Virinoj." Tiroidesa Revuo. Volumo 27, Numero 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / your.2017.0158.