Agordi Lematajn Limojn kaj Fiksanta Dormajn Asociojn
Ne sufiĉa dormo povas konduki al gastiganto de aliaj aferoj kun infanaj infanoj, kiel tondroj, frapoj, kalumnioj kaj akra komforto. Dormo gravas por fari vivon pli facila por la tuta familio. Kiam temas pri establi bonajn dormajn kutimojn kun via infano, la pli fruaj gepatroj komencas, pli bone.
Iuj gepatroj ne rimarkas, ke la kutimoj, kiujn ili permesas aŭ eĉ kuraĝigas, povas konduki al dormaj problemoj.
Unufoje ĉi tiuj problemoj evoluigis, ĝi povas esti malfacile fari ŝanĝojn, kvankam ĝi ne estas neebla kaj certe valoris la penadon. Estos pli facila por la infano kaj la gepatroj, se la reguloj kaj rutinoj ĉirkaŭ dormo stariĝas nun por eviti problemojn poste.
Asocioj de Toddler Sleep
Dorma asocio estas io, kion infano aŭ infano konektas dormante. Ĝi povas esti objekto kiel paco, kovrilo, aŭ plenigita besto. Aŭ, ĝi povas esti agado kiel rokado, flegado aŭ dormado kun via infano. Infanoj komencas establi dormajn asociojn tre frue en la vivo. Se paĉjo kutimas dormi kun botelo aŭ dormi, li faros tiun asocion ĉiufoje kiam ĝi dormas.
Kelkaj dormaj asocioj estas sana kaj maltrankviligaj por starigi ruliĝantan rulinon por ke la menso kaj korpo de via infano pretas dormi. Gepatroj rajtas doni al sia knabino varman banon, peni dentojn, legi historion kune, turni la lumoj malaltiĝante, kanti kantojn, aŭ fari ion ajn, kio helpas indiki, ke alproksimiĝas al la lito.
Aliaj dormaj asocioj povas krei aferojn. Se knabeto devas havi botelon da lakto por dormi, ĝi eble ŝajnas bone ĉe la komenco. Sed poste ĝi fariĝas malsana pro promocii kavojn aŭ esti fonto de ekstra kalorioj, kiujn via infano vere bezonas. Aŭ dormi en la ĉambro de via infano eble ŝajnis kiel via sola eblo por ligi vian infanon, sed tio probable signifas, ke vi ne dormas bonan nokton.
Gepatroj devas konsideri ĉu dormo-asocio aŭ ne difektas la dormon de via infano, via propra dormo, aŭ la de alia kuracisto.
Kiam Estas Co-Dormanta Sana?
Ko-dormado (ankaŭ konata kiel la familia lito) estas tre debatata afero, kiu povas interŝanĝi la linion inter sanaj kaj malsanaj dormaj kutimoj kaj asocioj. Multaj gepatraj spertuloj diras, ke kiam oni faros ĝustan, kun-dormado estas tute sekura kaj sana.
Tamen, eĉ se vi dormas en sekura medio, ĝi eble ne estu la plej bona elekto por ĉiuj partoprenataj. Vi aŭ via kunulo povas trovi viajn dormajn kutimojn interrompitajn de via infano do vi ne sufiĉas dormi. Same, teni infanon en plenkreska dormo-horaro pro kunvivado ne estas sana. Maljunulo bezonas ĝis 13 horoj da nokto . Se via infano regule dormas malfrue kaj vekas frue (kiel multaj plenkreskuloj), tiam li verŝajne ne sufiĉas dormi aŭ kompensas la perdon per dormado en la aŭto, ĉe manĝoj, aŭ kien ajn li povas.
Problemoj kun kunvivado ankaŭ ŝprucas ĉar gepatroj komencis dormi-asocion (kiel dormanta en la lito de la infano) ke ili ne plu volas daŭrigi.
Fiksanta Negatajn Dormajn Asociojn
Fiksanta dorman problemon de dormo ne estas facila, sed ĝi ne estas neebla.
Fojo solvita, via infano (espereble) estos bona dormado, kaj ĉiuj en la familio estos pli bone ripozitaj.
Unue, certigu, ke ĉiuj zorgistoj en la hejmo estas en la sama paĝo pri la situacio de dormo de via infano. Tuj poste, ŝanĝi vian percepton pri kiu estas zorge de ĉi tiu situacio. Gepatroj de infanaj infanoj ofte estas batitaj en ĉi tiu kaptilo. Ŝajnas neeble kontroli kelkajn infanojn kelkfoje-sed ĝi estas la laboro de la gepatroj starigi kaj subteni limojn ĉirkaŭ dormaj rutinoj kaj horaroj . Gepatroj malsukcesas la infanojn kiam ili permesas ilin fari kion ili deziras nur ĉar ili estas pli fortaj, kriis aŭ estas obstina.
Faru planon kaj efektivigu ĝin konstante.
Komencu kun agordado de bona bedtime rutino. Tenu la lumojn malaltan kaj voĉoj trankvilaj. Permesu vian infanon elekti libron, piĵamojn kaj plenigitan beston. Donante infanon kelkajn elektojn ĉe luna tempo helpas ilin senti, ke ili estas pli kontrolitaj de la situacio.
Akiri infanon por dormi sola
Se paĉjo strebas dormi sin mem, diru al li, ke li bezonas resti en sia lito kaj dormi . Esti firma. Fojo patro gvidis la atendon, estas tempo diri bonan nokton kaj lasi la ĉambron.
Se pajlo ŝajnas nekomprenebla aŭ krias, kiel vi forlasas, verŝajne trankviligu lin, ke vi estas nur malsupren de la halo, sed ke li devas resti en la lito. Se via knabino eliras el lito, tiam vi devas preni lin kaj fizike meti lin reen en la liton. Faru tion sen parolado, argumentado, aŭ faranta grandan produktadon el ĝi. Via infano legos vian tonon prefere ol aŭskultas la vortojn, do vi devas eviti ke via voĉo supreniru oktobon aŭ sonu senespere. Tenu vian voĉon kaj tono trankvila kaj trankvila.
Vi eble povus revenigi lin en la liton kaj eliri la ĉambron kaj li ricevos la punkton, ke temas pri dormado kaj vi volas diri komercon. Tamen, infano probable verŝos vin. Konservu lin reen, denove kaj denove, ĝis li restos.
Se via knabeto sekvas vin tuj el la ĉambro anstataŭ atendi ĝis vi lasos ekstere de la lito, provu sidiĝi sur la planko aŭ sidiĝi en seĝo en la ĉambro. Estu proksime al la lito por fizike trankviligi lin pri via ĉeesto kaj tiel ke vi facile povas reteni lin sen ol vi elĉerpi vin. Sed ne eniru la liton aŭ permesu lin sidi en via ringo aŭ esti ekster la lito. Vi ankaŭ devus nur diri al li unu tempon, ke vi tuj sidiĝos tie kaj ke li restu en sia lito.
Ne plu parolu - nur atendu lin. Ne dormu sur la planko apud sia lito aŭ eniri en la liton, kiom ajn temas pri tio. Kiam li dormas, lasas la ĉambron.
La unua semajno de ĉi tiu metodo estos la plej malfacila. Se ĝi fariĝas konsekvence, ĝi ne devas daŭri pli ol du aŭ tri semajnojn por ke ĉi tiu nova dorma kutimo fariĝu establita. Post la unua semajno, ĝi prenos malpli da tempo por via infano akcepti la limon kaj dormi. Ĉiu tago post tio fariĝas pli facila.
Kriante
La eta etapo estas plena de emocio. Kelkaj tagoj estas rulila veturila rajdado kun ĉiuj ekstremaj emociaj respondoj, kiun povas havi infano. Multaj el tiuj respondoj ne estas raciaj aŭ pravigitaj, sed ili ne estas tute senutilaj. Ĉi tiuj sentoj estas tre realaj por infano. Kiel gepatro, ĝi estas kritike instrui viajn infanojn kiel kontraŭstari kun malmolaj emociaj situacioj kaj eliri pli bone por la alia flanko.
Kiam vi provas rompi malsanan dorman asocion, via infano povas plori, sed ĝi ne faras al li malbonon dum vi ĉeestas, aktiva kaj respondema. Ĝi eble ne sentas bonon por la gepatro, sed por infano, agoj parolas pli fortaj ol vortoj. Via ĉeesto proksima dum li dormas estas respondema.
Plifortigu ĉi tion dirante al via paĉjo ĉiunokte, ke vi estas nur laŭ la halo. Ĝi estos plifortigita eĉ se vi devas sidi kun li dum kelkaj semajnoj ĝis li komprenas kaj estas sekura, ke vi volas diri kion vi diras. Li estas sekura en sia ĉambro kaj, profunde, vi scias ĉi tion. Se li krias, tiu fakto ne ŝanĝiĝas. Via knabeto ankoraŭ savas en sia ĉambro kaj vi ankoraŭ estas proksime.
Vorto de Verjelo
Vi helpas vian infanon batali kun la malfacila tasko de pli sendependa kaj lerni kiel dormi sola. Estu certe preni momentojn dum la tago por paroli pri ĝi kun li. Oferu vian infanon multajn tagajn tagojn kaj amojn. Diru al li, kiel fiera vi estas de li ĉiufoje, kiam li paŝas sin por dormi sin mem. Konsideru lian progreson kaj certu preni la tempon aŭskulti, kiam li esprimas fieron en si mem. Iuj infanetoj surpriziĝas, kiam ili plenumis aferojn, kiujn ili pensis estis tro malfacilaj en la komenco.