Postuloj de dormo por aĝoj de 12 ĝis 24 monatoj
Leganto demandas: "Kiom da dormo bezonas mia knabeto? Li nur turnis 1 kaj kelkfoje mi sentas, ke li ne sufiĉe suficxas, ĉar li estas tre ĉagrenita dum la tuta tago kaj mi malfacile metas lin dum kelkaj noktoj. li verŝajne nur dormas ĉirkaŭ 9 horojn totala kaj tio estas kun napoj. "
La leganto rajtas maltrankviligi. Naŭ horoj da dormo por infano, kiu nur plenumis jaron, ne sufiĉas.
Jen kial kaj kelkaj ĝeneralaj dormaj gvidlinioj por infanoj de 1 ĝis 2.
Toddler Sleep Requirements
12 monatoj: 13 ĝis 15 horoj
Ĝuste nun, via infano devas preni du tagojn tage kun unu matene kaj unu posttagmeze. La matena napo estas tipe la pli mallonga de la du, sed kune tiuj napoj devus aldoni ĝis ĉirkaŭ du aŭ tri horoj da dormo. Krome, via infano devus dormi ĉirkaŭ 11 ĝis 12 horoj nokte. Entute, tio estas gamo de 13 ĝis 15 horoj da dormo ĉiutage.
Kiam vi pensas pri tiu ĉi dormo dum la nokto, ĝi estas bela longa. Pensu pri la tempo, kiam via infano nature vekas kaj kalkulas reen de tie. Se via infano vekos je la 7-a, tiam via infano devas enlitiĝi ĉirkaŭ 7 aŭ 8 p.m.
Ĉi tio eble ŝajnas tro frue por vi aŭ mi, sed por via infano, ĝi estas imperativa por optimuma sano, stabilaj moodoj kaj normala kresko kaj evoluo. Se vi estas skeptika kaj pensu, ke via infano neniam plu iros por ĝi, lernu kiel pli frua dormado ne signifas, ke via infano vekos pli frue sed dormos pli longe.
18 monatoj: 12 ĝis 14 horoj
Ĉirkaŭ la tempo, kiam via infano atingas 18 monatojn, li ne plu bezonos du tagojn. Vi eble trovos, ke li estas pli malfacile malsupreniri por tiu mateno, aŭ ke ĝi estas pli mallonga kaj pli mallonga. Se do, provu movi ĝin 15 minutojn poste ĉiutage kaj ĝustigi tagmanĝon tiel ke li nur havas posttagmezon.
Se via infano dormis je 10 am kaj 2 pm, ekzemple, la nova napo eble finiĝos ĉirkaŭ 12-1: 30 pm. Tiu sola napo probable estos nur inter unu al du horoj kaj nokta dormo ankoraŭ daŭros ĉirkaŭ 11 ĝis 12 horoj, alportante la ĉiutagan tutan ĉirkaŭ 12 ĝis 14 horojn.
24 monatoj: 12-1 / 2 horoj
Kiam via infano turniĝas 2, lia posttagmezeco mallongigos iomete ĉirkaŭ 1 ĝis 1/2 horojn kaj nokta dormo malrapidiĝos ĝis 11 horoj. Plej multaj 2-jaraj bezonas nur 12-1 / 2 horojn da dormo tage.
Kial Sleep Horaroj Malsanĝos
Kompreneble, estas iuj infanoj, kiuj nature plibonigos malpli da dormo kaj tiuj, kiuj bezonos multe pli por funkcii konvene. Lin sama estas vera pri naps. Iuj infanoj perdas tiun matenon pli frue ol aliaj kaj faras nur bonan.
Atentu la konduton de via infano por signoj, ke li ne sufiĉas dormi. Ĝenerale, manko de dormo povas fari vian infanon ...
- Tro multe kruela
- Pli malofta ol kutime
- Facile frustrita
- Havu malfacilan tempon dormi aŭ resti dormanta
- Resistanta leviĝi matene
Kaj memoru: Malvirta infano ne estas feliĉa infano, kaj ankaŭ ne temas pri sana infano.