Ni alfrontu ĝin: Ne sufiĉi dormi povas konduki al gastiganto de aliaj problemoj pri infanaj problemoj, fraŭlinoj, ĉagrenoj, kaj ĝenerale nekredebla konduto. Sufiĉe diri, dormo estas grava, eble plej grava, por fari la vivon de gepatroj kaj la vivon de juna infano pli facila. Kiam temas pri establi bonajn dormajn kutimojn kun via infano, la pli fruaj gepatroj komencas, pli bone.
Estos pli facila en la tuta familio, se vi starigos regulojn kaj rutinojn ĉirkaŭ dormo por ke vi povu eviti problemojn poste.
Iuj gepatroj ne rimarkas, ke la kutimoj, kiujn ili permesas aŭ eĉ kuraĝigas, povas konduki al dormaj problemoj. Sed kiam ĉi tiuj problemoj evoluis, ĝi povas esti malfacile fari ŝanĝojn, kvankam ĝi ne estas neebla kaj certe valoris la penadon.
Asocioj de Toddler Sleep
Dorma asocio estas io ajn, kiu parenco asocias dormi , kiel paco, blankulo aŭ plenplena besto, rokado, flegado ktp. La infanoj komencas establi dormajn asociojn tre frue en la vivo. Se via infano kutimas dormi kun botelo aŭ iu alia ero, li faros tiun asocion ĉiufoje kiam ĝi dormas ĝis la asocio rompiĝos aŭ anstataŭos. Lin sama estas vera pri iuj trankvilaj mezuroj, kiujn vi proponas al via infano. Se vi patos vian infanon ĝis li aŭ ŝi ekdormos, ŝmiru lin dormi, dormu kun li ĉiunokte, aŭ se li prenos paciston aŭ devas havi specifan plenigitan beston aŭ litkovrilon, tiuj estas dormaj asocioj, kiujn vi eble devas rompi. .
Kelkaj dormaj asocioj estas sanaj kaj kritikaj por starigi ruliĝadon por dormado, por ke la menso kaj korpo de via infano pretas dormi. Gepatroj povus doni al sia knabeto varman kaj trankviligan banon; brulu siajn dentojn; Legu rakonton kune; turnu ĉiujn lumojn malsupren; kantu kantojn; io ajn, kio helpas indiki ke trankvila, trankvila dormado alproksimiĝas.
Aliaj dormaj asocioj povas krei aferojn - eĉ se ili ŝajnas kiel nenio granda komence. Se via infano devas havi botelon da lakto por dormi, ĝi eble ŝajnas bone komence, sed ĝi poste fariĝas ĝeno kaj estas malsana pro kavoj de botelo, kiuj povas disvolvi. Ĝi ankaŭ povas esti fonto de ekstraj kalorioj, kiujn via infano vere bezonas. Dormi en la ĉambro de via infano eble ŝajnas kiel via sola eblo por ligi vian infanon, sed tio probable signifas, ke vi ne dormas bonan nokton. Gepatroj devas konsideri ĉu dormo-asocio aŭ ne difektas la dormon de via infano, via propra dormo aŭ prudento, aŭ tiu de alia prizorganto.
Kiam Estas Co-Dormanta Sana?
Ko-dormado estas tre diskutata afero, ke, por iuj homoj, povas interŝanĝi la linion inter sanaj kaj malsanaj dormaj kutimoj kaj asocioj. Multaj spertuloj de gepatroj argumentas, ke kiam oni faros ĝustan, kun-dormado (ankaŭ konata kiel la familia lito) estas tute sekura kaj sana ..
Tamen, la Amerika Akademio de Pediatrio reviziis siajn sekurajn dormajn rekomendojn en oktobro 2016, kiuj klare pripensas instancojn, kiuj montris pliigi la riskon de SIDS, neintenca morto aŭ vundo kiam ili dividas liton kun infano aŭ infana infano.
Infano neniam devas ligi kun adolto, kiu estas fumanto aŭ difektita pro drogoj aŭ alkoholaj uzoj same kiel pli malnovaj infanoj kaj plenkreskuloj, kiuj ne estas gepatroj. Krome, la AAP konsilas kontraŭ-dormado sur surfacoj kiel akvobirdoj aŭ kun molaj litkovriloj kaj kapkusenoj. Gravas esti konscia pri ĉi tiuj gvidlinioj por beboj kaj infanoj kun pli ol 1 jaroj.
Eĉ se vi kundormas en sekura medio, kun-dormado eble ne estas la plej bona elekto por ĉiuj partoprenataj. Se via dormo aŭ la kutimoj de dormo de via partnero interrompas vian infanon, li eble ne sufiĉas dormi dum dormado.
Maljunulo bezonas ĝis 13 horoj nokte kaj ne devas esti plenumantaj plenkreskajn horojn. Se via infano regule dormas malfrue kaj vekas frue (kiel multaj plenkreskuloj) tiam li verŝajne ne sufiĉas dormi aŭ kompensas la perdon dormante en la aŭto, dum tagmanĝo aŭ vespermanĝo aŭ ĉie ajn li povas. Konservi infanon en plenkreska dormo-horaro pro kunvivado ne estas sana.
Pli komune, tamen, ŝprucas problemoj kun kunvivado, ĉar gepatroj komencis dormi-asocion (kiel dormanta en la lito de la infano), ke ili ne plu volas partopreni. Komence, ili eble konservis la horaron de la infano, sed kiel kiu fariĝis nekuraĝaj, ili konservis la malnovan kutimon sed ŝanĝis la dormadon al sia plenkreskulo.
Fiksanta Negatajn Dormajn Asociojn
Malbonaj novaĵoj unue: Fixi dorman problemon de dormo ne estas facila. Dirite, tio ne estas neebla, kaj kiam ĝi finos, via infano (espereble) estos granda dormo kaj ĉiuj en la familio restos bone ripozaj kaj feliĉaj.
Unue, certigu, ke ĉiuj zorgistoj en la hejmo estas en la sama paĝo pri la situacio de dormo de via infano. Tuj poste, ŝanĝi vian percepton pri kiu estas zorge de ĉi tiu situacio. Gepatroj de infanaj infanoj ofte estas batitaj en ĉi tiu kaptilo. Ŝajnas neeble kontroli infanojn aŭ fari ilin fari tion, kion ni deziras foje - ĝi estas via laboro, kiel la gepatroj starigi kaj subteni limojn ĉirkaŭ dormaj rutinoj kaj horaroj. Ni malsukcesas niajn infanojn, kiam ni permesas ilin fari tion, kion ili volas nur pro tio, ke ili estas pli fortaj, ili kriis, aŭ ili preterlasas nin.
Finfine, faru planon kaj efektivigu ĝin konstante.
Komenci, akiru bonan bedtime rutinon. Tenu la lumojn malaltan kaj voĉojn trankvilaj, kaj permesu al via knabo elekti libron aŭ du, piĵamojn kaj plenigitan beston. Kelkfoje donante infanon kelkajn elektojn ĉe luna tempo helpas ilin senti, ke ili estas pli kontrolataj de la situacio.
Se vi strebas akiri infaneton dormi sola , diru al li, ke li bezonas resti en sia lito kaj dormi. Esti firma. Fojo vi fiksis la atendon, diru bonan nokton kaj lasu la ĉambron.
Se via infano ŝajnas nekomprenebla aŭ krias, kiel vi forlasas, verŝajne trankviligu lin, ke vi estas nur malsupren de la halo, sed ke li devas resti en la lito. Se via knabino eliras el lito, tiam vi devas preni lin kaj fizike meti lin reen en la liton. Faru tion sen parolado, argumentado, aŭ faranta grandan produktadon el ĝi. Se li sentos, ke via voĉo supreniras oktobon kaj vi senespere trankviligas lin, li ne aŭskultos viajn vortojn, sed via tono, kiu estas unu alarmo kaj streĉiĝo prefere ol trankvilo kaj certigo.
Vi eble povus reteni lin en la liton kaj eliri la ĉambron, kaj li ricevos la punkton, ke temas pri dormado kaj vi volas diri komercon. Tamen, via infano probable provos vin. Konservu lin reen, denove kaj denove ĝis li restos.
Se la knabeto persekutas vin el la ĉambro tuj ol atendi ĝis vi eliros el la ĉambro por eliri el la lito, provu sidiĝi sur la planko aŭ starigi seĝon en la ĉambro. Estu proksima al la lito (por fidinde trankviligi lin pri via ĉeesto kaj tiel ke vi facile povas reteni lin sen senĉesigi vin) sed ne eniru la liton aŭ permesu lin sidi en via ringo aŭ esti ekster la lito. Vi ankaŭ devus nur diri al li unu tempon, ke vi tuj sidiĝos tie kaj ke li restu en sia lito.
Poste, ne plu parolu kaj nur atendu lin. Ne dormu sur la planko apud sia lito aŭ eniri en la liton, kiom ajn temas pri tio. Kiam li dormas, lasas la ĉambron.
La unua semajno de ĉi tiu metodo fariĝos la plej malfacila, se ĝi fariĝos konstante, ĝi ne devas daŭri pli ol 2-3 semajnojn por ke ĉi tiu nova dorma kutimo fariĝu establita. La plej bona parto estas, ke post la unua semajno, ekzistos abrupta guto en la kvanto da tempo, kiun ĝi bezonas, ke via infano akceptu la limon kaj dormos. Ĉiu tago fariĝas pli facila post tio.
Vorto Pri Krii
La eta etapo estas plena de emocio. Kelkajn tagojn ĝi sentos, ke vi estas sur rulsega vojaĝo kun ĉiuj ekstremaj emociaj respondoj, kiun paĉjo alportas vian vojon. Ne ĉiuj ĉi tiuj respondoj estas raciaj aŭ pravigitaj. Ekzemple, duonhoro malfruo ne ĝenerale estas garantiita simple ĉar vi akiris la pajojn de via knabeto tre proksime al siaj masatoj, sed tio povas esti ĝuste kion vi ricevas kelkajn noktojn.
Ĉi tio ankaŭ ne devas diri, ke ĉiu reago, kiun via infano havas senutila. Dum ĝi ŝajnas al ni indemne, ĉi tiuj sentoj estas tre realaj por infano. Tamen, kiel gepatro, ĝi estas kritike instrui niajn infanojn kiel kontraŭstari kun malmolaj emociaj situacioj kaj eliri pli bone por la alia flanko.
Ĉe bedtime, precipe kiam provas rompi infanon de malsana dorma asocio, infano certe kriis, sed scias, ke ĝi faras al li nenian malbonon dum la patro ĉeestas, aktiva kaj respondema. Ĝi eble ne sentas bonon por la gepatro, sed por infano, agoj parolas pli fortaj ol vortoj. Via ĉeesto proksima dum li dormas estas respondema.
Plifortigu ĉi tion dirante al via paĉjo ĉiunokte, ke vi estas nur laŭ la halo. Ĝi estos plifortigita eĉ se vi devas sidi kun li dum kelkaj semajnoj ĝis li komprenas kaj estas sekura, ke vi volas diri kion vi diras. Li estas sekura en sia ĉambro kaj, profunde, vi scias ĉi tion. Se li krias, tiu fakto ne ŝanĝiĝas.
Via knabeto ankoraŭ savas en sia ĉambro kaj vi ankoraŭ estas proksime.
Por pli bone helpi vian infanon batali la malfacilan taskon fariĝi pli sendependa kaj lerni kiel dormi sur si mem, estu certa, ke vi prenu momentojn dum la tago, kiam vi ne bezonos dormi problemon por paroli pri ĝi. Oferu vian infanon multajn tagajn tagojn kaj amojn. Diru al li, kiel fiera vi estas de li ĉiufoje, kiam li paŝas sin por dormi sin mem. Konsideru lian progreson kaj certu preni la tempon aŭskulti, kiam li esprimas fieron en si mem. Iuj infanetoj surpriziĝas, kiam ili plenumis aferojn, kiujn ili pensis estis tro malfacilaj en la komenco.
> Fonto:
> Usona Akademio de Pediatrio. SIDOJ kaj Aliaj Dormiĝintaj Infanaj Mortoj: Ĝisdatigita 2016 Rekomendoj por Sekura Infana Dorma Medio. Pediatria . 2016.