Ekzistas multaj malsamaj kialoj, kial familio povus elekti dormi kun siaj infanoj. Iuj familioj kredas, ke kunvivado estas pli sana kaj natura alproksimiĝo por dormi. Aliaj eble trovundiĝos, ke la ŝarĝo de nokta nutrado iomete pli facilas, kaj aliaj eble nur falos en hazarda dormado ĉar ĝi fariĝas pli facile simple akcepti noktan viziton de sia malgranda anstataŭ batali lin aŭ ŝi.
Malgraŭ la kialoj por kunvivado, la efikoj de kunvivado en familio povas esti malsama. Familio povus trovi kunvivanta por esti pozitiva sperto aŭ esti frustrita kun dividado de la familia lito. Multaj studoj faritaj fokusigis la sekurecon de kunvivado por la infano, sed ne multe da esplorado pri kiom dormado influas gepatrojn. Unu studo, tamen, sugestas, ke kun-dormado kun infano povas negative influi la mensan sanon de la patrino specife.
Kio Estas Ko-Dormanta?
Ko-dormado estas kiam patro aŭ zorgo dividas dormantan surfacon por parto aŭ dum la tuta nokto. Familio povas dormi en la sama lito, aŭ unu gepatro povus dormi kun la infano dum alia kompano prenas alian ĉambron aŭ dormantan surfacon. Ĝi povus okazi dum la tuta tuta nokto aŭ eble okazi dum parto de la nokto kiam paĉjo sneksiĝas en la liton de panjo kaj pasigas la reston de la nokto tie.
Ekzistas multaj malsamaj manieroj por dormi, sed esence, ĝi bolas malsupren al patro kaj infano okupanta dormantan areon kune por ĉio aŭ parto de nokto.
Multaj familioj, kiuj kune dormas, komencas la kutiman dormadon dum infanaj jaroj de infano, do multaj fokusoj sur la sekureco de kunvivado dum infanaĝo de bebo.
La Usona Akademio de Pediatrio (AAP) nuntempe rekomendas kontraŭ-dormado de ia speco dum la unua jaro de vivo de infano. Tamen, la AAP havas neniun specifan dormajn gvidliniojn por infanaj infanoj post la unua jaro de vivo, ĉefe ĉar la risko de SIDS kutime malpliiĝas post 12 monatoj.
Kiel Faras Ko-Dorman Afektajn Patrinojn?
2017-studo en la Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics estas unu el la unuaj specoj por rigardi specife pri la efikoj, kiuj povas dormi en la mensa sano de la patrino. La studo klarigis, ke kiam infanoj havas problemojn de dormo , estas kutime, ke gepatroj povu atingi nesufiĉan dormon kaj eĉ pli oftan por patrinoj esti la plej severe tuŝitaj. Antaŭa esplorado ankaŭ ligis malriĉan dormon en infanoj al negativaj rezultoj en la mensa sano de la patrino. Do esploristoj volis ekzameni specife, kio okazas, kiam la patrinoj dormas kun siaj infanoj, kaj se kun-dormado povus plimalbonigi tiujn mensajn sanajn problemojn.
La studo rigardis malaltan enspezon patrinojn de infanaj infaninoj, kiuj havis aĝon de 12 ĝis 32 monatoj, kiuj estis de WIC-oficejoj kaj pediatriaj klinikoj. La patrinoj petis kompletigi la demandojn pri siaj kutimoj de dormado , sia propra dormo kaj mensaj sanaj simptomoj, inkluzive de depresio, angoro kaj streso.
Kaj la rezultoj? Eble sorprende, kiam patrinoj informis siajn infanojn kiel havantaj dormajn problemojn, ili ankaŭ raportis interrompon en sia propra dormo. Kaj kiam patrinoj kunkormis kun siaj infanoj, ili raportis eĉ pli da dormaj interrompoj. Amaskomunke, patrinoj kun perceptitaj infanaj dormaj problemoj havis averaĝan malpliigon de 51 minutoj da dormo kiam ili dormis kun siaj infanoj. Ili raportis aferojn kiel havi dormon interrompita de la infano moviĝanta en la lito aŭ dum dormo kaj vekante ilin. La patrinoj, kiuj ankaŭ dormis, raportis havi pli da simptomoj de depresio, angoro kaj streso.
Patrinoj, kiuj ne dormis kun siaj infanoj, ne raportis tiom da negativaj mensaj sanaj simptomoj.
Ĝenerale, la studo montris, kiel patrinoj, kiuj vidis siajn infanojn kiel dormantaj problemoj aŭ problemoj dormantaj tra la nokto, estis pli verŝajne dormi kun siaj infanetoj en provo atingi siajn infanojn dormi pli bone. Kompreneble, ne ekzistas maniero pruvi, ke kunvivado vere helpas infanojn kun perceptitaj dormaj problemoj dormi pli bone. Do eblas, ke gepatroj, kiuj ne nepre nepre dormas laŭ elekto, ĉesigas sian dormon - kaj ilia mensa sano tuŝas - sen ia pozitiva efiko sur la dormo de sia infano.
Kial Familioj Co-dormas?
Do se kundormado dormas la dormo de patrinoj kaj efikas sian mensan sanon, kial ili faras ĝin? Nu, kiel la studo notis, ekzistas multaj malsamaj kialoj - ne ĉiuj evidentaj al simpla vido - tio povus konduki al decido co-dormi.
Ĉiu el vivantaj situacioj, manko de dormantaj spacoj, kaj kulturaj kredoj kaj tradicioj povas ĉiuj kontribui al kunvivado. Iuj familioj eble funkcias noktajn ŝanĝojn, ekzemple, kaj kun-dormas por pasigi pli da tempo kune. Kaj ankoraŭ aliaj familioj, kiel multaj en la studo, eble ne volis kunvivi sed ne certas kiel helpi sian infanon dormi pli sendepende.
Kiel instigi vian infaneton dormi Sendepende
Se vi estas familio, kiu dormas kun paĉjo kaj vi esperas instigi vian infanon dormi pli sendepende, vi povas certiĝi, ke esplorado estas sur via flanko. Ko-dormado ne necese helpos vian infanon dormi pli bone kaj fakte povus damaĝi vian sanon kaj vian infanon. Sed kiel ĝuste vi havas infanon dormi sur sia propra ? Estas iuj strategioj, kiujn vi povas provi:
- Labori kun via pediatria por disvolvi planon de dormo . Ne estas domaĝo peti helpon de profesia. Dormo estas grava por la tuta familio, kaj fakte ĝi povus esti unu el la plej gravaj faktoroj por ĝenerala sano, do ĝi simple sentas inkluzivi la pediatrinon de via infano en iuj luktoj, kiujn vi povas alfronti kun dormo por ke vi povu labori pri plano. por la estonteco kune.
- Konsideru dorman trejniston . Se vi havas financajn rimedojn, dorma trejnisto povus esti la ĝusta elekto por via familio. Familioj, kiuj uzis dorman trejniston, vidis rezultojn tiel kiel unu al du kunsidoj, do eble ne esti tiel multekosta kiel vi unue pensas.
- Envenigu trian . Rompante kamaradan kutimon povas esti malfacila. Gepatroj estas elĉerpitaj, infanoj estas elĉerpitaj, ĉiuj estas ruzaj kaj ĝi povas esti nekredeble malfacile fari la necesajn ŝanĝojn por helpi apliki novan kutimon. Jen ŝanĝo de pejzaĝoj-aŭ homoj-povus esti oportuna. Vi eble pripensu helpon de tria, kiel geavo, familiara membro, aŭ amiko, kiu povas helpi dum kelkaj noktoj, ĉar ĉiuj starigas novan rutinon. La tria membro povus helpi akiri la infanon enlitigitan, do li aŭ ŝi estas malpli kapabla peti eniri en la lito de panjo kaj / aŭ esti disponebla dum la nokto, kiam via malgranda komfortaĝos en sia nova dorma medio.
Vorto de Verjelo
Kunvivado dum infanaĝo ne estas rekomendata kiel parto de kurantaj sekurecaj praktikoj de la usona Akademio de Pediatrio, sed ne ekzistas multe da esplorado pri kunvivado dum la infanaĝo. Unu studo, tamen, sugestas, ke kunvivado kun paĉjo regulaj povas negative influi la mensan sanon de la patrino kaj kaŭzi ŝin malpli dormi.
Aldone, interrompitaj dormaj mastroj estas asociitaj kun negativaj sanaj rezultoj en infanoj, ambaŭ kiel infanaj infanoj kaj dum ili kreskas. La fundo estas, ke bona nokto de dormo estas grava por ĉiuj, kaj ĝi efikas tiel vian fizikan kaj mensan sanon. Se ko-dormado ne funkcias por via familio, ĝi povus esti helpema paroli al la infankuracisto de via infano krei planon de agado por instigi vian malgrandulon dormi pli sendepende.
Fontoj:
Covington, L B., Armstrong, B, Nigra, MM (2017, decembro 1). Perceptitaj malgrandaj problemoj de dormo, kunvivado, kaj patrina dormo kaj mensa sano. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics: Doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> TASK FORCE EN SUDDEN INFANT MATH SYNDROME. (2016, Oct). SIDOJ kaj Aliaj Dormaj-Rilatitaj Infanaj Mortoj: Ĝisdatigita 2016 Rekomendoj por Sekura Infana Dorma Medio .. Pediatriko, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938