Kion Vi Trovos en Fekundeco Suplementoj kaj Kiel Decidi Ĉu Preni Unu
Fruktodaj vitaminoj kaj suplementoj troveblas tra Interreto, kun merkataj materialoj malfacile ignori. La promesoj faritaj ofte estas multe pli grandaj ol la evidenteco staranta malantaŭ ili. Tio ne diras, ke kelkaj fekundecaj vitaminoj ne estas utilaj kaj eble helpema, sed oni devas zorgi kaj kompreni, ke ne ĉiuj suplementoj estas senkulpaj.
Ideale, vi devas ricevi la vitaminojn kaj nutraĵojn, kiujn vi bezonas per dieto kaj sana suna ekspozicio (por vitamino D), sed kio se vi ne faras?
"La moderna vivstilo povus profitigi de dieta suplemento", klarigas Dr. Kevin Doody, reprodukta endokrologo en Dallas, Teksaso. Tio diris, " Komercaj produktoj estas haveblaj, sed ne ekzistas datumoj rekomendi unu formulaĵon super alia por plibonigo de reprodukta kapablo."
Tamen, fekundeblaj suplementoj ofte preterpasas vitaminojn. Iuj enhavas antioksidantojn, hormonojn aŭ aliajn substancojn, kiuj povas pliigi virinojn aŭ virseksajn fekundecon. (La evidenteco por ĉi tiuj plibonigoj ofte estas malforta.) Kelkaj suplementoj enhavas herbajn rimedojn. Iuj herboj povas interagi danĝere per preskribaj medikamentoj kaj eĉ iujn fekundecajn drogojn. Precizo devas esti prenita ĉi tien.
Ĉiam parolu al via kuracisto antaŭ ol komencu iun alternativan traktadon . Se vi pensas komenci fekundecon, jen kion vi devas unue scii.
La Problemo Kun Suplementoj
Por inter $ 30 kaj $ 50, vi povas preni nepraktan "natura" suplementon kaj plibonigi vian fekundecon sen preskriboj. Aŭ, vi povas plibonigi la probablojn de kuracado . Vi jam elspezas centojn aŭ milojn (aŭ dekojn da miloj da dolaroj sur fekundecaj drogoj , IUI , aŭ IVF - facile pravigas enspezi $ 40 pli.
Jen la suplementaj fabrikantoj esperas vendi vin. Sed ĉu ĉi tiuj promesoj legit? Ĝi estas komplika. Multaj el la problemoj kun fekundeblaj suplementoj ne estas unikaj al la provanta-koncipanta merkato. La FDA ne reguligas suplementojn tiom strikte kiel ili faras konvenciajn medikamentojn.
Ekzemple, vi verŝajne vidis, ke vi skribis sur suplementaj pakoj kaj retejoj ĉi-linion: "Ĉi tiu deklaro ne estis taksita fare de Usono Food and Drug Administration (FDA). Ĉi tiu produkto ne estas intencita por diagnozi, trakti, kuraci aŭ malhelpi ajnan malsanon. "Ĉi tiuj vortoj kutime estas skribitaj ĝuste sub impresaj sanaj asertoj. Lasante unu demandi: Ĉu la asertoj estas vera aŭ ne?
Konsideru la coenzima Q10. Fekundeco-suplementoj, kiuj enhavas ĉi tiun ingrediencon, ofte diros, ke ĝi estas helpema por virinoj pli ol 40 "plibonigi ovon-kvaliton." Ili ne povas diri tiel rekte, sed la implikaĵo estas, ke ĝi povas venki la aĝon rilatajn fekundecon . " Musaj studoj sugestis, ke suplemento kun coenzima Q10 povas plibonigi ovon kvaliton kaj litteron en pli malnovaj musoj," klarigas Doody. "Coenzima Q10 estas nature produktita substanco implikita en energia produktado ene de ĉeloj, sed ĉi tiu molekulo povas esti malprofunde produktita dum ni pli maljuniĝas."
Ĝi sonas bone, sed ekzistas esplorado pri la esplorado: "Neniu homa studo estis farita por konfirmi plibonigon en ovo-kvalito kun KoQ10-suplemento," diras Doody. "Sed ĉi tiu suplemento estas relative malmultekosta kaj ŝajne malutila. "
Alia afero kun suplementoj ĝenerale: ili eble aŭ eble ne enhavas, kion ili diras, ke ili enhavas. Studoj pri suplementoj kaj vitaminoj trovis, ke la produkto ne ĉiam kongruas kun la etikedo. (Ĉi tiuj studoj estis sur suplementoj ĝenerale, ne fekundeco en aparta.) Laŭleĝe, fabrikistoj estas devigitaj certigi, kio estas enlistigita, kion vi ricevas. Sed kun neniu kontrolanta, vi ne ĉiam povas esti certa.
Ĉu Suplementoj Sekura?
Alia problemo kun ĉiuj suplementoj kaj vitaminoj: Natura ne signifas "sekura" aŭ malfiksan senpagan efekton. Eblas superdozo pri iuj vitaminoj. Eblas havi malkomfortan kaj eĉ danĝera kontraŭa reago al herbaj rimedoj.
Suplementoj povas interagi per preskriboj kaj super-la-nombrilaj medikamentoj. En iuj kazoj, suplementoj povas fari efikon pli malforta. En aliaj kazoj, ĝi povas fari la efikon pli forta.
Ekzemple, St. John's Wort estas prenita por malpezigi depresion . Sed ĉi tiu "natura" herba kuracilo povas kaŭzi naskregajn pilolojn malsukcesi, kaj povas interagi danĝere per preskriboj de mensa sano.
Kombinanta suplementojn kune povas ankaŭ kaŭzi problemojn, ĉar herboj eble interagas kun aliaj herboj. Preni plurajn suplementojn povas konduki al overdosing sur vitaminoj aŭ mineraloj. Ekzemple, selenio estas trovita en multaj fekundecaj suplementoj kaj trovita en plej multaj ĉiutagaj vitaminaj piloloj. Sezozio superdozo povas esti danĝera.
Ĉar vi povas preni suplementojn sen gvidado de kuracisto (kvankam vi unue devas paroli al via kuracisto!), Vi eble eĉ ne scias, ke alternativa traktado, kiun vi provas, povas damaĝi vin.
Kion Vi Trovos En Fekundeco Suplementoj
Ĉiu suplemento estas malsama, kaj gravas, ke vi revizias la etiketon atente kaj parolu al via kuracisto antaŭ ol komenci ion. Jen kelkaj komune trovitaj fekundeblaj suplementaj ingrediencoj.
(Noto: ĉi tio estas mallonga superrigardo kaj ne eniras ĉiujn eblajn pozitivajn aŭ negativajn efikojn.)
- Vitaminoj por fekundeco : Vitaminoj, kiujn vi povas trovi en fekundeca suplemento inkluzivas folaton, zinkon, la vitaminojn de B, vitamino C, vitamino E, magnezio kaj seleno. Folato estas necesa por malhelpi kongajn kapablojn, do suplementoj, kiuj enhavas folaton, devas esti esencaj, precipe se vi ne sufiĉas per via dieto aŭ vi konsideras pli altan riskon de havi infanon kun difekto de neŭtra tubo. Multaj kuracistoj preskribas ekstran folaton al pacientoj kun historio de ripetita aborto. Folato (ankaŭ konata kiel acida fólico) povas ankaŭ ludi gravan rolon en maskla fekundeco kaj spermo.
- Antioksidantoj: Antioksidantoj estas trovitaj en preskaŭ ĉiu fekundebla suplemento, ofte en formo de vitamino C, sed vi ankaŭ povas trovi antioksidajn ingrediencojn kiel verda teo, melatonino kaj ubiquinolo. Iuj esploradoj trovis, ke antioksidantoj povas havi pozitivan efikon sur spermo , kaj eble ovo-kvalito ankaŭ. "Ubiquinol (la reduktita formo de CoQ10) estas nepra antioksidanto," diras Doody. "Estas iu evidenteco, ke KoQ10-suplemento povas plibonigi sperman funkcion. Ĝi ne scias ĉu ĉi tio rilatas al plibonigita energia generacio ene de la spermo aŭ kontraŭ la antioksidanto. "
- Aminoácidos : Aminoácidos estas la konstruaj blokoj de proteino kaj estas esencaj por homa vivo. Niaj korpoj kreas iujn amniajn acidojn, sed aliaj devas esti ricevitaj per dieto. Du aminoácidos trovitaj en fekundecaj suplementoj estas L-arginina kaj L-carnitina. L-arginina estas dirita plibonigi sangan fluon al la utero kaj ovario. Tamen, unu studo trovis ke pli altaj niveloj de L-arginina en folikla fluido estis asociitaj kun malpli embrioj kaj ovo-retrokalkuloj dum la IVF-traktado. L-carnitina pensas plibonigi sperman movilecon (movadon) kaj morfologion (formon.) Studoj pri ĉi tiuj plibonigoj estis malgrandaj.
- Ĉasta arbo-berio (vitex agnus-castus) : Kelkfoje nomata vitex, ĉasta arbo-berio estas herba suplemento uzata por virina reprodukta sano. Ekzistas evidenteco, kiu subtenas ĝian uzon en reduktado de premenstruaj malkomfortoj kiel brusta tenereco. Por fekundeco, ĝi pensas reguligi malregulajn ciklojn kaj plibonigi ovuladon , sed la esplorado ĉi tie estas pli malforta.
- Coenzimo Q10 (CoQ10): Kiel menciis antaŭe, CoQ10 estis trovita por plibonigi ovon kvalito kaj kvanto en bestoj studoj. Ne ekzistas aktualaj esploroj en homoj pri ĉi tiuj efikoj. Dum CoQ10 ne estis studata multe en virinoj, estis pluraj studoj en viroj. CoQ10 povas plibonigi sperman kalkulon, movadon kaj formon.
- DHEA: Dehidroepiandrosterona estas hormono kreita de la suprarrenalaj glandoj. Pli ofte konata kiel DHEA, virinoj kun malaltaj ovaraj rezervoj povas profitigi de DHEA. Esploro trovis, ke traktado kun DHEA en virinoj kun malpliigitaj ovarianaj rezervoj povas plibonigi la embarasajn sukcesajn indicojn dum la IVF-traktado . Ĝi ne scias, ĉu virinoj kun normalaj ovarianaj rezervoj povas profitigi de DHEA. Fakte, la suplementaĵo de DHEA povas levi nivelojn de andrógeno, kondukante al nedezirataj kromefikoj (kiel nekutima hararokresko, malregulaj cikloj kaj pliiĝanta voĉo) kaj eble malpliigita fekundeco.
- Myo-inositol: Inositol estas produktita de la homa korpo kaj ankaŭ troviĝas en manĝaĵo, inkluzive de faboj, maizo, nuksoj kaj fruktoj. Inositol foje estas asignita al la B-vitamino grupo, kvankam ĉi tio estas sub debato. Ĉe la ĉela nivelo, inositolo ŝajnas esti esenca por insulinregulado , kaj la esplorado pri myo-inositolo kiel suplemento estis ĉefe por virinoj kun PCOS . (PCOS estas asociita kun insulina rezisto.) Malgranda meta-analizo de myo-inositol kaj PCOS trovis, ke ĝi povas plibonigi ovuladon kaj reguligi menstruajn ciklojn. Tamen, ĝi ne estis klara ĉu ĝi povas plibonigi embarastajn indicojn.
- NAC (N-acetil-L-csteineo) : Ankaŭ skribita kiel N-acetyl csteine, NAC estas varianto de la aminoaksa L-csteineo. NAC havas antioksidajn propraĵojn, povas malhelpi iujn specojn de ĉela morto, kaj ŝajnas agi kiel insulin-sentema agento. Komplemento kun NAC povas plibonigi ovulajn indicojn, precipe en virinoj kun PCOS. Iuj esploroj trovis, ke kombinante NAC kun Clomid, povas helpi virinojn superi la reziston de Clomid , sed aliaj studoj ne trovis pliboniĝojn.
Fekundeco Suplementoj Ne Anstataŭigu Fekundecon Traktado
Vi eble konsideras provantajn suplementojn antaŭ ol atingi fekundecon . Ĉi tio ne estas bona ideo. Demetanta diagnozon povus pliigi viajn malfacilaĵojn por fekundeca traktado sukceso. (Kaj fekundeblaj suplementoj ne estas provitaj traktadoj.)
Kiom ajn profitoj vi ricevas el suplementoj, atendu ilin esti modesta. Neniu kuracas primara ovara insuficiencia kun suplemento. Vi ne alportos preskaŭ nula sperma grafo al normala kun vitamino.
Vorto pri Revizioj
Kiam vi rigardas reviziojn pri fekundeco de vitaminoj enrete, vi verŝajne vidos multajn pli pozitivajn recenzojn ol negativaj. Gravas memori, ke homoj pli verŝajne revenos kaj lasos komenton, se ili gravediĝos, ol se ili ne. Tiuj, kiuj ne gravas, simple movos sin al la sekva traktado.
Ankaŭ, precipe se vi rigardas la retejon de la fabrikanto, vi ne povas esti certa ĉu la revizioj estas ĉiuj de realaj homoj kaj kiom da negativaj ne estis poŝtitaj.
Legaj revizioj povas esti bona maniero decidi ĉu aĉeti libron aŭ lui filmon. Sed ĝi ne estas bona mezuro de ĉu vi devus provi suplementon.
Avertaj Signoj, kiujn Vi Devos Sekvi Kun Atento
Dum plejpartoj de kompanioj, kiuj vendas fruktodonaĵojn, honeste provas provizi bonan prezon bonan prezon, aliaj provas trompi vin . Ekzistas malhonestaj homoj tie, kiuj scias, kiel senespera fekundeco defiis parojn, kaj ili esperas, ke vi sendos al vi vian monon sen multe da hezito.
Estu kroma singarda se fekundeca suplemento:
- Faru mega-promesojn. Neniu suplemento aŭ vitamino povas kuraci infertilecon, kaj eĉ IVF ne povas garantii vin graveda.
- Referencoj "sciencistoj" aŭ "kuracistoj" sed listigas neniujn nomojn. Sen plena nomo, vi ne povas esti certa ke la spertuloj "staras malantaŭ" eĉ ekzistas la suplementoj. Ne nur la klaraj nomoj de la spertulo devas esti listigitaj.
- Petas esti esplorado pruvita-sed tiam ne listigas la esploron ie ajn . Ĉiam serĉu esplor-asertojn pri triaj retejoj, kiel pubmed.com.
- La retejo enhavas malbonajn gramatikojn aŭ ortografiajn erarojn . Senĉese kunmetitaj retejoj aŭ retpoŝtoj estas skamaj avertaj signoj.
Vorto de Verjelo
Farante vivstatajn ŝanĝojn plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj bonstaton povas akceli viajn malfacilaĵojn de gravedeco kaj sukcesigi empoweron . Preni fekundecon de vitamino aŭ suplemento povas esti parto de tiu agila plano, sed ĝi ne scias kiom da diferenco ĝi povas fari.
Fekundeco-suplementoj ne estas "kuracilo" por malfekundeco, kaj vi ne devus malŝpari taksadon de fekundeco. Iuj kaŭzoj de infertileco pligravigas kun la tempo. Se vi provos dum 1 jaro (aŭ 6 monatoj, se vi estas pli ol 35), unue, akiru ambaŭ partnerojn. Tiam parolu al via kuracisto pri ĉu komplika traktado rekomendas aŭ ne malfruas.
Parolu al via kuracisto antaŭ komenci ajnajn suplementojn, kaj certigu, ke li scias, kion vi prenas, eĉ se ĝi estas nur vitaminoj - se vi trafektos la fekundecon. Ne kombinas suplementojn sen la gvidado de kuracisto.
Krome, krom se alie prizorgita via prizorganto, ĉesu iujn suplementojn kiam vi gravediĝas. La vasta plimulto de suplementoj ne estis pruvitaj esti sekuraj dum gravedeco. Vi povas ŝanĝi al regulaj prenatalaj vitaminoj en tiu tempo.
> Fontoj:
> Agarwal R1,2, Shruthi R1, Radhakrishnan G1, Singh Al1. "Takso de Dehidroepiandrosterona Suplemento pri Malpliigita Ovarra Rezervo: Hazarda, Duobla Blinda, Placebo-Kontrolita Studo. " J Obstet Gynaecol Barato . 2017 Apr; 67 (2): 137-142. doi: 10.1007 / s13224-016-0941-8. Epub 2016 Sep 19.
> Ahmadi S1, Bashiri R1, Ghadiri-Anari A2, Nadjarzadeh Al1. "Antioksidaj suplementoj kaj semenaj parametroj: Rezerva bazita revizio." Int J Reprod Biomed (Yazd) . 2016 Dec; 14 (12): 729-736.
> Bódis J1, Várnagy A, Sulyok E, Kovács GL, Martens-Lobenhoffer J, Bode-Böger SM. "Negativa asocio de L-arginine-metilataj produktoj kun okaj nombroj. " Hum Reprod . 2010 Dec; 25 (12): 3095-100. doi: 10.1093 / humrep / deq257. Epub 2010 Sep 24.
> Doody, Kevin J. MD. La Centro por Asistita Reprodukto (CARE Fertility). Retpoŝta intervjuo. 23an de junio 2017.
> Pundir J1, Psaroudakis D1, Savnur P1, Bhide P2, Sabatini L1, Teede H3, Coomarasamy Al4, Thangaratinam S5. "Inositol-traktado de anovulado en virinoj kun poliksta ovario-sindromo: meta-analizo de hazardigitaj provoj." BJOG . 2017 majo 24 doi: 10.1111 / 1471-0528.14754. [Epub antaŭ presi]
> Saha L1, Kaur S, Saha PK. "N-acetyl-cisteino en kromofeno citrato-rezista poliasta ovario-sindromo: Revizio de raportitaj rezultoj. " J Pharmacol Pharmacother. 2013 Jul; 4 (3): 187-91. doi: 10.4103 / 0976-500X.114597.
> Thakur AS1, Littarru GP2, Funahashi I3, Painkara US4, Dange NS5, Chauhan P6. "Efekto de Ubiquinol-Terapio sur Sperm-parametroj kaj Serum-Testosterona Niveloj en Oligoasthenozoospermic Infertile Men." J Clin Diagn Res. 2015 Sep; 9 (9): BC01-3. Doi: 10.7860 / JCDR / 2015 / 13617.6424. Epub 2015 Sep 1.
> Qin JC1, Fano L2, Qin AP3. "La efekto de suplementa dehidroepiandrosterona (DHEA) sur virinoj kun rezervo diminishedovarian (DOR) en IVF-ciklo: Evidenteco de meta-analizo. " J Gynecol Obstet Hum Reprod. 2017 Jan; 46 (1): 1-7. doi: 10.1016 / j.jgyn.2016.01.002. Epub 2016 majo 19.