La Multaj Vojoj Provanta Koncernajn Kaŭzas Emocian #mal? O
Se vi havas malfacilan tempon alfrontante infertilidad, vi ne estas sola. Esploro pruvis, ke la psikologia streso spertata de virinoj kun malfekundeco estas simila al la virinoj, kiuj kuras kun malsanoj kiel kancero, HIV kaj kronika doloro. Studoj trovis, ke homoj estas en risko por angoro, depresio, spertanta fizikajn malsanojn kaj dolorojn rilatigitaj al emociaj afliktoj, seksa disfuncio kaj malpliiĝinta memestimo.
Ĉi tiuj psikologiaj efikoj povas okazi, sendepende de "kiu" estas senfrukta, ĉu la paro antaŭas al vira infertileco , virina faktoro infertilidad , ambaŭ virseksaj kaj inaj infertileco aŭ neklaŭtaj kaŭzoj .
Infertileco ne estas facila situacio por trakti. Vi povas senti socian premon havi infanojn aŭ senti juĝon de bone signifaj amikoj, familianoj, aŭ eĉ fremduloj. Kelkaj povas proponi konsiletojn, kiuj ne estas ĉio helpema aŭ sugestas, ke via angoro estas iel kulpa (ne vera).
Plue, vi povas esti plagataj de sentoj de malriĉeco, malplenaĵo aŭ malsukceso, kiu interrompas kun via kvalito de vivo kaj la kvaliton de via rilato.
La sama maniero helpi vin mem estas agnoski viajn sentojn kaj identigi la aferojn, kiuj kaŭzas al vi la plej streson. Per tio, vi povas komenci konstrui alfrontajn strategiojn por pli bone superi tiujn sentojn.
Emocia Efiko de Infekteco
La emocioj asociitaj kun malfekundeco venas de la interne kaj ekstere.
En multaj komunumoj, la postulo por havi infanojn estas tre frue enkalkulita, ofte kun urĝeco de tiuj, kiuj memorigos vin, ke la "horloĝo tiktas".
Kiam alfrontiĝos al ĉi tiu speco de emociaj stresoj, gravas disigi la sentojn kaj atendojn, kiuj estis atakitaj de vi, de tiuj, kiujn vi proponis.
Unu ofte ludas al la sekva. Ekzemple, paroj povas kompari sin kun kunuloj, kiuj havis infanojn. Ĉi tio povas brulabori sentojn de mem-dubo kaj angoro .
Dum kelkaj paroj estas pli proksimaj kune, ĉar ili alfrontas malfekundecon kune, aliaj trovas sin disvastiĝantaj. Mortiga mizero estas komuna kun malfekundeco kaj povas konduki al la senreza percepto, ke ĉio estos prava se ekzistas infano kaj ĉio estos malĝusta se ne ekzistas.
La rilato povas esti pli fortigita de la vera procezo provi koncipi. Programado de sekso por ovulado povas fari intimiĝon senti tre simila. Studoj trovis tempon pri seksa rilato por koncipi povas kaŭzi problemojn kun seksa agado, por viroj, kaj malpliigo de ĝenerala seksa kontentigo, por viroj kaj virinoj.
Se la fekundeca traktado estas implikita, la enspezoj povas plifortigi la senton de fiasko, kiun persono povas sperti, precipe se la kostoj metas la paron en financajn afliktojn. Traktado kostas de centoj da dolaroj ĝis dekoj da miloj da dolaroj kaj provas pagi tiujn biletojn aŭ provas decidi ĉu ŝuldiĝi por ili - povas stiri en ambaŭ partneroj.
Identiganta Viajn Sentojn
Pli ofte ol ne, la emocioj asociitaj al malfekundeco ne kaŭzas unu aferon kaj unu aferon sole.
Ili ofte estas engaĝitaj en atendoj de interne kaj ekstere.
Superante ĉi tio postulas vin identigi kaj nomi la emociojn, kiujn vi sentas. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Sentoj de fiasko aŭ nesufiĉeco
- Sentoj de perdo
- Sentoj de kulpo
- Sentoj de esti juĝitaj
- Sentoj de honto
- Ĵaluzo aŭ kolero
- Timo de malakcepto aŭ forlaso
- Perdo de memestimo
- Financa streso
Unufoje vi identigis viajn sentojn, pripensu, kio estas tiuj sentoj, de kie ili venas, kaj al kiuj tiuj timoj estas direktitaj.
Estas unu afero, ekzemple, senti kulpon. Sed kulpo pri kio? Ĉu ili estas viaj sentoj aŭ sentoj bazitaj sur atendoj de aliaj?
Kaj al kiu vi sentas kulpa? Via edzino? Via familio? La estonteco, kiun vi imagis por vi mem?
Demandante ĉi tiujn demandojn, vi eble komencos kompreni ĉi tiujn emociojn kaj dividi ilin kun iu, kiu povas helpi.
Kie Trovi Subtenon
Esploro trovis ke esti malfermita pri malfekundeco kaj serĉanta subtenon ekstere povas helpi al viroj kaj virinoj alfronti la emocian mizeron.
Kelkfoje, la plej bona loko por trovi subtenon estas via edzino, sed ĉi tio ne ĉiam estas la kazo. La amasigita premo, kiun vi ambaŭ sentas povas malfacile forigi viajn emociojn kune. Serĉi subtenon de ekstere de la rilato povas esti utila por vi ambaŭ.
Estu certe atingi amikojn kaj familiojn , sed zorgu pri viaj elektoj . Vi eble trovos, ke la fonto de iuj el viaj negativaj sentoj povas veni de tiuj plej proksimaj al vi. Subtenaj grupoj ankaŭ povas esti helpema, permesante al vi senti sentojn kaj pensojn, kiujn vi ne povis dividi aliloke kaj ricevi komprenon de tiuj, kiuj vere estis tie.
Ne timu serĉi profesian helpon de konsilisto . Vi eble vidas terapiiston individue aŭ kune kiel paro, laŭ viaj bezonoj. Dum vi ne devas specife vidi terapeŭton, kiu estas tre familiara kun malfekundeco, ĝi povas esti helpema (kaj eĉ postulata) se vi bezonas helpon farante informajn decidojn. Ekzemple, se vi konsideras ovon-donon IVF aŭ surrogacy , via kliniko povas postuli kelkajn konsilantajn sesiojn antaŭ antaŭeniri.
Vorto de Verjelo
Finfine, la celo estas trovi akcepton de viaj propraj sentoj kaj la de via kunulo. Inferteco ne facile. Provu esti kompatema kun vi kaj via kunulo dum vi spertas ĉi tiun vivan defion kune.
Kion ajn okazas, ne lasu malfekundecon transpreni vian vivon. En iuj kazoj, vi eble volas konsideri preni rompon de provi koncipi . Rompo povas doni al vi tempon memori, ke vi estas preter via fekundeco, donu al vi riprocxon pro la streĉiĝo de aktive provi kaj provizi spacon por lerni alfrontiĝantajn strategiojn.
Se vi maltrankviliĝas, ke vi ne havas tempon preni ripozon (ĉar fekundeco malpliiĝas kun aĝo ), parolu al via kuracisto. Vi eble efektive povas reteni paŝon por almenaŭ kelkaj monatoj, kaj ĉi tio povas fari grandan diferencon en via emocia bonstato.
Plej grave, sciu, ke ĉi tiu malfacila tempo pasos. Ne gravas, kiel via malfekundeco solvas - kun vi fine koncipas kaj havante bebon, adoptas aŭ havas infanan vivon - pliboniĝos pliboniĝoj. La tempo, konsilo kaj subteno de viaj amikoj kaj familio helpos.
> Fontoj:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Vira psikologia adapto al malsukcesaj medikaj asistataj reproduktaĵoj: sistema recenzo. "Ĝisdatigo de Hum Reprod. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. kaj Nagy, B. "Kopi kun infertileco: Komparo de kopi-mekanismoj kaj psikologia imuna kompetenteco en fekundaj kaj malfekundaj paroj." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Petro, A. "Kopi kun Infertility: Esplorinda Studo pri Sudaj Afrikaj Spertoj." Malferma Ĵurnalo de Obstetriko kaj Ginekologio. 2015; 5: 49-59.