Kial Ni Sentas Gravedecon Envivo kaj Lernado Kiel Lasi? I Iri
La Verda Eyed Envy Monster ne estas nekonata al la fekundeco defata . Sentante gravedecon, envio pri amikoj, kunlaborantoj kaj parencoj estas normala kaj komuna. Vi eble eĉ sentas ĵaluza nur vidante fremdan gravedan ventron !
Kio kaŭzas envion? Kaj kiel vi povas labori ?
Ideoj kiuj Pasas en Gravedeco-Sendo
La envio estas normala emocio. Vi ne estas malbona persono, amiko aŭ parenco por senti zorgojn de ĵaluzo.
Kompreni la subajn pensojn, kiuj nutras en ĵaluzajn sentojn, povas helpi vin kompreni vin pli bone kaj eĉ redukti ĉi tiujn malkomfortajn sentojn.
Komuna Ĵaluza Racia # 1: "Mi estus multe pli bona gepatro, sed Ms. Terrible-Patrino denove gravediĝis."
Kial virinoj gravedas, kiuj eĉ ne provis? Kial via kunlaboranto iĝas hazarde graveda kiam vi ne povas ende gravediĝi dum monatoj aŭ jaroj nun?
Kial estas via najbaro, kiun vi kredas, ke estas terura patrino kapabla elĉerpi infanojn kun facileco, sed vi, kiu vi kredas, estus timinda patrino - ĉu ne gravas kiom malfacile vi provas?
Fakte, la gravedeco ne diskriminacias.
Esti graveda ne dependas de kiom "malfacile" vi provas, nek pri ĉu vi farus bonan gepatron aŭ malbonan.
Komuna Ĵaluza Racia # 2: "Kiel kuraĝas ŝi plendi! Ŝi ne scias, kiel bonŝanca ŝi estas."
Nenio ŝprucas ĵaluzon kaj koleron pli ol kiam bonŝanca amiko komencas plendi pri matena malsano.
Aŭ devi vekiĝi kun la bebo meze de la nokto.
Kiel kuraĝas ŝi plendi kiam vi donus ĉion por havi bebon?
Nu, jen la afero memorigi: Kiam vi estas graveda, vi eble volas plendi .
Se vi devigas vin teni feliĉan aspekton en la ekstera dum gravedeco kaj post-periodo, vi povas starigi vin por senti deprimita .
Gravedeco kaj frua gepatreco ne estas facilaj. Sekvi viajn luktojn sekreto ne estas bona por via mensa sano.
Fakte, sperti malfekundecon metas vin al pli alta risko por evoluigi postpartan depresion .
Kiam vi aŭdas vian amikon plendon, memoru, ke plori pri gravedeco kaj la novnaskita periodo ankaŭ estas parto de la sperto. Ne estas, ke ili ne ŝatas, kion ili havas - ili faras. Ili ankaŭ ankaŭ amas paroli-it-up.
Krome, memoru, ke gravedeco kaj nova patrineco estas ambaŭ beno kaj malfacila sperto trapasi.
Kverelo ne estas signo, kiun ili ne ŝatis - ĝi estas parto de la realaĵo de gravedeco kaj gepatrado.
Komuna Ĵaluza Racia # 3: "Kial ŝi kaj ne mi?"
Estas du raciaj malantaŭ ĉi tiu.
Unu estas ia stranga nocio, ke gravedeco estas malmola. Preskaŭ kvazaŭ ĉiuj viaj amikoj gravediĝis, ne sufiĉos "graveda" iri por vi. Ĉi tio ne estas vera, kompreneble.
La alia racia post ĉi tiu estas pli precize, "Kial ne mi?" Ĝi estas la malgajo ekstere de malantaŭ la zorgoj.
Envio Kiel Angero kaj Plorado en Disvastigo
En multaj manieroj, pli facile sentas envion kaj direktas viajn malfacilajn sentojn ekstere ol rigardi interne kaj agnoski malgajon.
Jealousy estas malpli pri la gravedeco de via amiko aŭ familio, kaj pli pri via propra aflikto pri malfekundeco.
Infertileco estas frustra, malfacila malsano alfronti. Sentante malgajon, koleron, doloron kaj timon estas komuna kaj normala.
Kolero estas speciale emocio, kiu ŝatas celon. Se vi sentas ĉagrenon pri infertileco, direktante tiun koleron ĉe kunlaboranto, kiu gravediĝas, povas senti pli facila ol direkti ĝin ĉe la universo por ne trakti vin la embarasaj kartoj, kiujn vi esperis.
Protektante vin de Gravedeco-Ĵaluzo-Abismo
Kiam vi estas en la dika gravedeco de zorgoj, foje vi devas preni paŝojn por malpliigi vian ekspozicion al la ellasiloj.
Kelkaj aferoj vi povas fari inkluzivas:
- Kaŝi ĉiujn statusajn mesaĝojn en Facebook de via graveda amiko aŭ familiara membro : Ili neniam scios, ke vi kaŝis iliajn ĝisdatigojn, kaj vi ĉiam povas iri al sia paĝo tiel ofte kaj skizi por gravaj ĝisdatigoj. Plue, se io vere grava okazas, ili aŭ iu alia diros al vi.
- Malkreski la bebon-duelon inviton : Vi vere ne devas iri. Honesta. (Pli pri bebaj pluvoj.)
- Demandu, ke ili ne parolu pri gravedeco la tutan tempon : se aŭdinte ilin paroli pri la gravedeco estas dolora, ĉu trovos manieron ŝanĝi la aferon aŭ esti honesta kaj diru al ili, ke vi ne volas paroli pri la gravedeco kaj kial. "Mi estas feliĉa por vi, sed aŭdante, ke vi parolas pri via gravedeco, mi sentas min tre malĝoja ĉar mi ne povas gravediĝi . Do ni povas paroli pri tio, kion ni parolis antaŭ ol vi gravediĝis?"
Lernado Lasi Iri de Embarasa Enpaco
Dum vi ne devigus vin mem ĉeesti ĉiun bebon-duŝon, aŭ tortule legi multajn danojn pri Facebook pri gravedeco rilatajn ĝisdatigojn, vi devus provi, kiam vi pretas, por ke la embaraso ĵaluzas iru.
Vi eble bezonos reelasi ree. Sed kapabla fari tion estas grava por via mensa sano.
Venas tempo, kiam vi izolos vin por eviti embarason, zorgos pli da malbono ol bono.
Jealousy povas akiri la manieron de havi Awesome Onklino rolon .
Jealousy povas tranĉi vin de homoj, kiujn vi iam amis, por ke ili haltu.
Ĵaluzo povas vin senti sola, kaj zorgoj povas igi vin senti honton (demandante, kial vi simple ne povas transpreni vin mem).
Lasi iri de graveda zorgado prenas tempon, kaj foje, vi bezonas profesiajn konsilojn por helpi vin atingi tien.
Kiel deklarita supre, zorgoj estas profunde malĝoja kaj kolerema. Se vi ne alfrontos la internan malgajon , vi havos pli malfacilan tempon malhelpi zorgojn.
Iuj manieroj forigi zorgojn inkluzivas ...
Diru al iu : Ne sentu sekretajn viajn sentojn, alie ili kreskas kaj kreskas pli grandaj. Se via graveda amiko aŭ fratino estas proksima al vi, vi povas konfidi en ili. Se ne, parolu al iu alia, kiu komprenos. Konsilanto ankaŭ povas servi en ĉi tiu rolo.
Skribu viajn dolorojn : Skribu en fekundebla blogo ; Skribu leteron, ol vi neniam sendos al via graveda amiko. (Aŭ skribu unu, kiun vi sendos, esprimante kiel vi volas esti feliĉa por ŝi sed la malgajo de via propra situacio faras tion malfacila.) Skribu en privata ĵurnalo . Skribu, kion vi ne povas diri.
Sendu benon aŭ preĝon : kiam viaj okuloj rigardas gravedan ventron, kaj vi sentas la verdan zorgan monstron enirantan, atentu tiun senton. Prenu du profundajn spirojn. Poste fermu viajn okulojn kaj sendu benojn, vibojn aŭ preĝojn al tiu patrino kaj bebo.
La preĝo povas esti tre simpla, kiel "May vi havas sanan kaj sekuran transdonon, eble vi scias nenion krom amo kaj varmo". Faru tion, kiam vi sentas benon, kaj faru ĝin, kiam vi ne faros.
Poste, post sendi bendon al graveda virino, sendu benon al vi mem, fekundecon rilate aŭ ne. Same, "Mi havu pacon, eble mi havu amon" aŭ "Mi baldaŭ scios, kio estas kiel porti infanon".
Ne miru, se vi sentas la zorgojn forflugi en larmojn de malgajo.
Vorto de Verjelo
Kiam vi strebas gravediĝi, envio pri iu gravedeco aŭ naskita bebo estas normala. Vi ne estas malbona persono por senti ĉi tiun manieron.
Ne estas, ke vi ne feliĉas pri via amiko aŭ parenco. Ĝi estas, ke vi sentas malĝoja pro via perdo. Ne valoras vin valori super via tre normala reago.
La plej bona maniero por kontraŭstari la embarason de envio estas akcepti, ke viaj sentoj estas normalaj, pardonu vin pro sento ĝena, kaj atingu subtenon. Certiĝu, ke via subtenanto komprenos vian perspektivon. La persono, kiun vi enziras, eble ne estas la plej bona por paroli.
Se vi ne povas transpreni viajn sentojn de envio, aŭ ili interrompas kun via kapablo ĝui vian ĉiutagan vivon, konsideras konsilojn. Estas multaj bonaj kialoj vidi konsiliston dum malfekundeco. Ili povas helpi vin trakti ĉiujn aliajn malfacilajn emociojn, kiuj ŝprucas dum fekundeco.