1 -
Pensoj, kiuj kaŭzas problemon kiam vi estas fekundecaKiom da fojoj vi provis ĉesi malbonan kutimon aŭ perdi pezon kaj rapide renkontiĝi al viaj malnovaj manieroj? Vi eble eĉ provas fari ĉi tiujn ŝanĝojn por ke vi plibonigu vian fekundecon .
Aŭ eble vi provas fokusi pli sur via ne-fekundeco-obsesita vivo. Eble vi provas movi preter via malfekundeco.
Vi volas vivi pli sanan kaj feliĉan vivon, do vi opinias, ke vi forte forte instigus agon. Kaj tamen, vi ne faras la ŝanĝojn, kiujn vi diras, kiujn vi volas fari. Aŭ vi faras, kaj tiam ĉesu tro rapide.
Niaj maltrankviligaj internaj voĉoj - kune kun niaj ekskuzoj pri aliaj egos - havas 101 kialojn, kial ni ne povas subteni buĝeton , kial ni ne povas trovi subtenon kaj konekton kun aliaj, kial ni devas havi ĉi tiun ĉokoladon kuŝekson.
Jen 5 pensoj, kiuj tenas fekundecon, defiis al homoj, ke ili faru pli sanajn kaj pli feliĉajn elektojn.
Esti konscia pri ĉi tiuj pensoj ne faros la problemon fari voĉojn foriri tute - sed ĝi helpos.
2 -
"Ne Kia Kion Mi Faras, Ĝi Ne Estas Like It'll Help Min Get Graved ..."La problemo pensis: "Ne gravas, mi ne ŝatas, ke vere mi helpos min esti graveda ..."
Se vi volas fari vivan ŝanĝon, havanta fortan motivigan faktoron helpas. Do vi pensus, ke se vi volas perdi pezon aŭ ricevi pli sana, havante gravedecon kiel parton de via instigo estas bona ideo.
Ĝi ne estas. Estas malbona ideo.
Kiam via instiga forto havas memoron ofte pri vi "malsukceso", tio estas, kiam vi ricevas vian periodon - ĝi estas kiel esti starigita por ĉesi ĉiun 30 tagojn. Via periodo, kune kun ĝiaj hormonaj kuraĝoj, igas frenezan volon-potencon.
Vi scias, ke ĉi tiuj aferoj temas pri tempo, kaj vi scias, ke estas nekredeble atendi koncepti la saman monaton, ke vi komencas perdi pezon. Kaj tamen, ricevi vian periodon memorigos vin, ke vi NE ESTAS PREGNANT, kaj bam, ekstere venos la Ben kaj Jerry.
Ankaŭ, en multaj kazoj, perdante pezon ne helpos vin rekte koncipi.
Perdi pezon en virinoj, kiuj estas obesaj, estis trovita por rekomenci la ovuladon kaj akceli la probablojn de gravedeco , precipe por virinoj, kiuj traktas malregulajn ovuladon . Sed ĝi ne estas garantio. Kaj ĝi ne funkcios pro ĉiu kaŭzo de malfekundeco.
Ekzemple, se vi traktas blokitajn falopiajn tubojn , perdante pezon povas pliigi viajn probablojn de IVF-sukceso , sed certe vi ne gravedos vin mem.
Kion pensi anstataŭe: "Mi faras ĉi tiun ŝanĝon plifortigi."
Aliĝu kun iu alia motiviga forto, prefere io pli rekte rilatigita al via celo. Vesto, kiun vi volas persvadi. Eventon, kiun vi volas aspekti bone. Deziras senti pli fortan kaj pli sanan.
3 -
"Kio estas la Punkto Perdi Pezon, se mi Deziras Gajni? In Ĉiam Reen?"La problemo pensis: "Kial perdi pezon nun, kiam mi nur gajnos ĝin reen kiam mi estas graveda?"
Ĉu ne gravas, kiel vi povas pensi, ke perdi pezon ne helpos vin gravediĝi ĉie. Kaj, en la sekvanta momento, pensu, ke ne estas punkto, ĉar vi nur gajnos la pezon reen ... kiam vi gravediĝos.
Jen la afero. Jes, vi gajnos pezon se vi gravediĝos. Sed memoru:
- Kiom ajn pezo vi gajnos dum gravedeco estos supre de tio, kion vi jam pesas. Ĉi tio signifas, se vi ne perdos pezon nun, post kiam vi havas la bebon, vi havos gravan gravecon perdi ... kaj la pezo, kiun vi havas nun. Duobla whammy.
- Kiom da pezo vi devas gajni dum gravedeco parte dependas de kiom vi pesas nun ... do vi havos malpli da funtoj por gajni (malpli amuza havi) se vi komencos tropezan aŭ obese.
Ankaŭ gravas memori, ke virinoj, kiuj estas obesaj dum gravedeco, havas pli altan riskon de iom da gravedeco komplikaĵoj kaj aborto . Se vi havas troon, ĝi vere estas pli bona por vi kaj via estonta bebo, se vi nun perdas la pezon.
Kion pensi anstataŭe: "Komencante gravedecon je pli sana pezo helpos min havi pli sanan gravedecon. Kaj la pezo, kiun mi gajnas dum gravedeco, plejparte estos bebo aŭ por la bebo! "
Laŭ la Usona Gravedeco-Asocio, nur 7 funtoj de via atendita gravedeca pezo estas patrina grasaj butikoj.
La bebo prenas supre 7 ĝis 8 funtojn, la placenton unu aŭ du, la amniótikajn flugojn, 2 funtojn, kaj la pligrandigita utero alian 2 funtojn. Ekzistas ankaŭ ĉirkaŭ 2 kromaj funtoj de aldonita brusta ŝtofo, 4 kromaj funtoj de pliigita sango-volumo kaj 4 funtojn da fluida retenado.
Plejparto de tio, kion vi gajnas, ne estas grasa - ĝi estas bebo kaj bebo faranta ekipaĵon!
4 -
"Ni Ne povas Preni Rompiĝon. Kion Se Ni Senkulpigas?"La problemo pensis: "Ni ne povas nun rompi. Kio se ni fariĝos graveda la venonta monato? "
Kiam vi komencas pensi pri prenado de rompo provante koncipi , vi tuj komencos vidi la rompan monaton kiel The Miracle Month.
Alivorte, tiu monato - nur ĉar vi decidis ne provi - sentas, ke ĝi enhavas la plej eblecon por gravedeco . (Kompreneble, ĉi tio ne estas vera ... tiu monato ne estas pli bonŝanca ol iu ajn alia.)
Ĝi havas sencon. Via cerbo amas diri, ke vi povus plenumi ion, se vi nur provis ... precipe kiam vi ne povas provi.
Ĉi tio ne nur okazas en fekundeco, ankaŭ okazas en aliaj situacioj.
"Mi tute grimpos Montan Evereston. Iam mi havas sufiĉe da mono por fari la vojaĝon ... "
"Unu tagon mi skribos plej bonan libron. Kiam mi ne okupiĝas ... "
Dum vi ne faras tion, vi povas kredi, ke ĝi povus okazi. Ĉi tiu pensa procezo povas helpi vin senti pli bonan pri tiuj rubujaj eroj kiujn vi daŭre forigas.
Sed ĝi ankaŭ povas subteni vin preni multe bezonatan rompon kiam vi provas gravediĝi.
Kion pensi anstataŭe: "Mia malfacileco akiri graveda estas la sama ĉiun monaton. Ni bezonas ripozon nun. Ni komencos provi denove en [iu estonta monato ĉi tie]. "
Havi estontajn datumetojn povas konsoli, ĉar ĝi povas memori al vi, ke la rompo estas provizora, kaj vi havos alian ŝancon ĉe gravedeco kiam tiu dato venos.
5 -
"Clomid / Lupron / Other-Fertility-Drug Made Me Eat Ĉi."La problemo pensis: "Clomid faras min manĝi ĉi tiun tutan kartonon de glaciaĵo. Ĝi ne estas mia kulpo! "
Fekundeco-drogoj ne nur kulpiĝas pro manĝaĵoj. Ili ankaŭ kulpas pri superpensado, malbonaj humoroj, kaj aliaj misfunkciadoj.
Vi eble volas krii ĉe kunlaboranto. Tamen vi havas la elekton ne agi sur tiuj deziroj. Vi ne povas kulpigi ĝin sur Clomid aŭ Lupron . (Kvankam mi scias, ke ĝi estas tenta!)
Peza gajno estas asociita kun fekundecaj traktadoj, sed la ĝusta kaŭzo ne estas klara. Vi pli verŝajne retenas akvon, kiam vi prenas fekundecajn drogojn, sed tio devas foriri, kiam unu traktado finiĝis.
Estas pli verŝajne, ke la streĉiĝo de traktadoj kondukas al malsanaj kopaj kutimoj - kiel emocia manĝaĵo . La emocia manĝaĵo tiam kondukas al peza gajno.
Krom se vi kulpigos viajn malsanajn kutimojn pri fekundeco, vi esence donos vin permeso por fari kion ajn vi volas. Ĝi ne estas via kulpo! Vi ne povas helpi ĝin! Estas la drogoj!
Sed vi povas kontroli viajn agojn. Vi vere povas.
Kion pensi anstataŭe: "Ĉi tiuj fekundecaj drogoj eble pli malfacilas, ke mi tenu sin al miaj celoj , sed mi ankoraŭ povas fari ĝin. Ili ne zorgas pri mi. "
Havu planon pri kiel vi konsolos vin, kiam vi provos bati. Faru liston de aliaj manieroj por senti pli bonajn, pli sanajn eblojn.
Iuj ideoj: ricevi masaĝon, de via kunulo aŭ planita en banurbo. Prenu ĉirkaŭ la bloko. Faru iun jogon. Rigardu filmon aŭ rerun de preferata programo. Aŭskultu liston de muziko, kiu plibonigas vian animon. Alvoku amikon. Eliru dancado, aŭ boklando aŭ glitado. Kio ajn!
Faranta liston de sanaj manĝaĵoj ankaŭ povas helpi. Tenu la liston sur via fridujo, ĉar kiam tento batas.
Bonvolu havi komfortan liston ĉirkaŭ ĉu aŭ ne vi luktas kun peza gajno kaj emocia manĝaĵo. Fekundeca traktado estas streĉa! Vi povas uzi la tutan subtenon, kiun vi povas akiri.
6 -
"Kial Eĉ Provas Voki Amikon? Ili Ne Komprenos."La problemo pensis: "Kial eĉ provas klarigi kiel mi sentas amikon? Ili ne povas kompreni. "
Kiam vi trapasos malfekundecon, vi eble sentas tre sole. La fakto, ke 1 en 8 paroj alfrontas malfekundecon, ne helpas, kiam viaj 7 amikoj estas ĉiuj fekundecaj reĝinoj.
Ĉi tio povas konduki al vi, ne atingante helpon. Kiel povas iun, kiu gravediĝas, facile facile rilatas al via lukto?
Aŭ vi eble havas amikojn kun malfekundeco, sed eble ili havas malsamajn luktojn ol vi. Ili batalas priman malfekundecon, dum vi luktas kun malĉefa malfekundeco . Aŭ al la revés.
Aŭ eble via kaŭzo de malfekundeco estas pli komplika. Eble viaj traktado ebloj pli limigitaj aŭ pli multekostaj. Aŭ eble vi ne havas eblojn krom movi sin per senpaga vivo.
Jen la afero: amiko ne devas havi la saman sperton, kiel vi provizas subtenon aŭ simpation.
Se tio estus vera, neniu povus proponi iun ajn alian subtenon. Ĉar ni ĉiuj havas unika defioj, unikaj fonoj kaj unikaj rimedoj.
Kion pensi anstataŭe: "Mia amiko eble ne spertis miajn unikajn batalojn, sed ili alfrontis luktojn de malsama varo. Ili volas helpi min ... Mi instruos ilin kiel. "
Jes, instruu viajn amikojn kiel subteni vin. Diru al ili, kion vi bezonas aŭ ne bezonas. Parolu, kiam ili neintence diras ion difektan .
Plej grave, ĉesu sekrete sekvi vian malfekundecon. Se vi ne eliras el la ŝranko sur via malfekundeco , kiel povas viaj amikoj subteni vin plej bone?
Memoru, ke subteno ne nur helpos vin pli bone kun la streĉiĝo de malfekundeco , sed ankaŭ helpos vin vivi pli sanan vivon. Jes, vere! Estas malfacile prizorgi vin mem kiam vi sentas sin sola.
Vi ne estas sola. Eliru. Akiri subtenon.
Pli pri lukto kun infertileco: