Ĉu BBT-karto povas detekti fruan gravedecon?
Vi povas uzi basan korpon de temperaturo (BBT) por koncipi pli rapide per determinado de viaj plej fekundaj tagoj. Detekti ovuladon kun baza temperaturo de la korpo (BBT) estas relative facila kaj malmultekosta. Via ginekologo aŭ reprodukta endocrinologo povas rekomendi listigi por helpi detekti kiam okazas ovulado aŭ akiri pli bonan ideon pri viaj menstruaj ciklaj ŝablonoj.
Estas tiom multe da avantaĝoj pri lertado.
Charting povas helpi vin:
- Kalkulu kiam vi emas ovuli ĉiun monaton
- Tempora sekso por gravedeco
- Detekti eblajn fekundecajn problemojn, inkluzive de problemoj kun ovulado aŭ via lutea fazo (tio estas la tempo inter ovulado kaj via atendita periodo)
- Helpu vin helpi vian kuraciston - vi povas montri al vi viajn leterojn, kaj ŝi povas uzi tiun informon kiam vi faras diagnozon
- Detekti fruajn signojn de gravedeco ... eble!
Jen ĉio, kion vi povus scii pri basala korpa temperaturo.
Kio estas BBT?
Via basala korpa temperaturo estas via temperaturo kiam vi estas tute kompleta. Via basala korpa temperaturo ŝanĝas laŭ multaj faktoroj, inkluzive de viaj hormonoj.
Kiam vi okulas, la hormona progesterono kaŭzas vian tempon leviĝi. Ĝi restas pli alta dum la du-semajna atendo. Tiam, ĝuste antaŭ ol via periodo komenciĝas, la hormono-progesterono falas. Ĉi tio signifas, ke via basala korpa temperaturo ankaŭ faligos - krom se vi gravediĝas, en kies kazo viaj temperaturoj restos pli alte ĉar progesterono restos alta.
Por scii, kio estas via tempo, vi devas preni vian temperaturon matene antaŭ ol vi eliras el la lito aŭ moviĝos. Vi ne povas rapide iri al la banĉambro. Tio kaŭzos, ke viaj temoj levigxu nur iomete, sufiĉaj por fari vian leteron malĝusta.
Estas necese, ke vi ĝuste prenu vian temperaturon.
Alie, via temperaturo ne estos preciza, kaj vi eble ne povas detekti ovuladon.
Elektante BBT-Diagramon
La unua paŝo por listigi vian basan korpon de temperaturo ricevas leteron por registri vian temperaturon.
Vi povas trovi ekzemplajn leterojn en kelkaj fekundeblaj libroj, kiel Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - libro konsiderita de multaj kiel la rektaj rimedoj por baza korpa temperaturo.
Alia eblo por dokumentado estas fekundeca konscienca programaro, ankaŭ konata kiel fekundecaj kalendaroj. Ekzistas pluraj fekundaj kalendaj opcioj enrete , kaj pluraj fekundeblaj programoj por via telefono. Multaj el ili estas senpagaj.
Vi ankaŭ povus fari vian propran grafikon. Se vi faros vian propran, vi volas kompliki la temperaturon laŭ la vertikala, permesante unu-dekonon de grado por ĉiu kvadrato. Laŭ la horizontalo, vi havos la tagojn de via ciklo.
Plejpartoj de virinoj preferas uzi la komputilon ĉar vi povas ensaluti tunon da informoj kaj redukti la ŝancon de homa eraro. Plejparto de ovula programaro aŭtomate indikos, kiam ŝajne okazas ovulado. Se vi provas pripensi la temperaturon mem, vi eble zorgos pri farado de eraro.
Unufoje vi havas ion por registri vian temperaturon, estas tempo komenci preni vian bazan korpon de temperaturo.
Kiel mezuri BBT
Nun, ke vi elektis leteron de BBT, vi bezonos akiri termometron.
Estas termometroj faritaj speciale por spuri vian korpon bazan temperaturon, sed vi eble ne bezonas unu. Ideale, vi bezonas unu precizan al 1/10-a (98.6) de grado, se vi mezuras en Fahrenheit aŭ 1/100-a (37.00) de grado en Celsius.
Dum iuj venas kun interesaj trajtoj, la sincera vero estas, ke ajna bona regula regula termometro funkcios.
Preni vian basan korpon de temperaturo ne estas tro malfacila. Estas kelkaj devas konservi regulojn:
- Vi devas preni ĝin samtempe (pli aŭ malpli ne pli ol 30 minutojn) ĉiun matenon. Ekzemple, se vi prenos ĝin je 7:30 a.m, vi ne volas preni ĝin pli frue ol 7 aŭ pli aŭ pli ol 8 am dum aliaj tagoj.
- Vi ne povas leviĝi, sidiĝi, piediri ĉirkaŭe, aŭ iru al la banĉambro antaŭ preni vian temperaturon. Post la momento, kiam vi vekiĝos, vi devas popolar la termometron en via buŝo. (Kiun vi espereble metus en la manon antaŭ la nokto!)
- Vi devas havi almenaŭ tri aŭ kvar rektajn horojn de dormo antaŭ ol vi ekprenos vian temperaturon matene. Se vi restos dum la tuta nokto, aŭ vi vekiĝis kaj piediris nokte ree, ĝi forĵetos viajn rezultojn.
- Vi devas uzi la saman termometron laŭlonge de la ciklo. (Se vi aĉetas novan, komencu uzi ĝin tage unu el la venonta ciklo.)
Se vi volas pli da detaloj pri prenado de via temperaturo de BBT, legu ĉi tiun artikolon pri kiel preni vian basan korpon de temperaturo .
Kiam komenci Charting
Ideale, vi komencu listigi la unuan tagon de via periodo kaj daŭre preni vian BBT-temperaturon ĉiun matenon tra la tuta ciklo.
Ĉiutage, marku vian viglan basan korpon de temperaturo, kune kun la tempo, kiam vi prenis vian temperaturon.
Post kiam vi havas spertadon pri la dokumentado, vi povas malkovri, ke vi povas salti la unuajn tagojn de via periodo kaj komenci preni vian temperaturon ĉirkaŭ la tago 5 aŭ 7. Ĝis vi scias, kiam vi emas ovuli, tamen, plej bone prenu vian temperaturon tra la ciklo.
Identiganta Ovuladon
Kun baza temperaturo de temperaturo, vi serĉas ĝeneralan ŝablonon, kontraste al temperaturo-ŝipeto ĉi tie aŭ tie.
Via temperaturo povas leviĝi kaj fali dum via ciklo progresas, sed vi devus rimarki bifásikan ŝablonon post la ovulado. Ĉi tio signifas, ke antaŭ ovulado, la temperaturoj estas mezume pli malaltaj ol ili post ovulado.
Post kiam vi vidas almenaŭ tri pli altajn ol mezumajn temperaturojn en vico, vi plej verŝajne povas diri, ke ovulado okazis la tagon antaŭ la unua alta temperaturo.
Se vi spertis vian cervikan mukon , tiam vi povas esti eĉ pli certa ovulado okazita en la antaŭa tago, se vi rimarkis fekundan cervikan mucuson dum la tagoj kondukantaj ĝis la temperaturo.
Se vi bonŝancas, vi povas rimarki akran varmegon en la tago de la ovulado. Ne ĉiu virino ricevas ĉi tiun belan kapon. Se vi rimarkas konsekvenca malpuraj temperaturo antaŭ la leviĝo de monato al monato, vi devus esti certa havi seksan rilaton en tiu tago.
Akiranta Gravedan
La ĉefa maniero uzi leteron BBT por gravediĝi estas serĉi ŝablonojn. Ĉu vi emas ovuli dum iuj tagoj de via ciklo? Uzu ĉi tiun informon al tempo pli bona.
Ekzemple, se dum tri monatoj vi rimarkas, ke okazo okazis en la tagoj 11, 12 kaj 15, tiam en via sekva ciklo, vi verŝajne volas tempon pri sekso inter la tagoj 6 ĝis 16, kun speciala atento al la tagoj 11 ĝis 15.
Memoru ankaŭ, ke vi ne bezonas havi sekson en la tago de la ovulado por esti graveda.
Se vi havas sekson nur kelkfoje dum tiuj tagoj antaŭ la ovulado, tio devus sufiĉi por akiri la spermon al la ovo en la tempo. Iuj paroj provas havi sekson ĉiun tagon la semajnon antaŭ ol ili atendas ovuladon. Ĉi tio ankaŭ estas bona plano.
Aliaj aĵoj por spuri
Por fari plej efikan liston por vi, vi devas spuri pli ol nur vian matenan temperaturon. Jen iuj aliaj aferoj, kiujn vi eble rimarkos kaj indikas sur via letero.
Jen iuj aliaj aferoj, kiujn vi eble volas registri sur tabulo de BBT:
- Tagoj vi havas sekson : Ĉi tio helpos vin kaj vian kuraciston vidi, ĉu vi temas pri intertraktado ĝuste. Estas nur kvin ĝis sep tagoj ene de ĉiu ciklo kiam eblas seksaj konduki al gravedeco. La du ĝis tri tagoj ĝuste antaŭ la ovulado estas plej bonaj. Vi ne volas perdi vian fenestron de ŝanco.
Alia kialo por disdoni kiam vi havas sekson estas montri kiom ofte vi havas seksan rilaton. Se vira faktoro infertilidad estas problemo, havante sekson ĉiutage povas malpliigi viajn ŝancojn por gravedeco. Aliflanke, havante sekson nur unufoje ene de la proksimaj tagoj al ovulado eble ne sufiĉos. Legu pli pri kiom ofte havi sekson . - Cervical mucus : Se vi spuras nur unu alian aferon krom via BBT, cervical mucus devus esti ĝin. Jen kial. Via basala korpa temperaturo nur povas diri al vi, ke vi ovulis post tio. Je la tempo vi vidas tri pli altajn ol mezajn temperaturojn, viaj plej fekundaj tagoj pasis. Tamen, via cervika moco povas diri al vi, kiam vi volas ovuli . Vi povas uzi tiun informon por scii, kiam vi havas sekson.
- Cervika pozicio : Krom spuri vian cervikan mucon, vi povas ankaŭ spuri vian cervikan pozicion por helpi antaŭdiri ovuladon. Via cervix fariĝos pli alta, pli mola, kaj pli malferma kiel ovulación alproksimiĝoj. Post ovulado, la cervix fariĝas pli firma, pli malalta, kaj fermita (aŭ parte fermita).
- Malmoleco, streĉiĝo aŭ malfacileco dormanta : Eĉ relative beniga malvarmo povas malŝpari kun via tabulado de BBT. Se la sinusa kongesto devigas vin dormi kun via buŝo malferma, ekzemple, via temperaturo povas esti forĵetita. Ankaŭ, malriĉaj dormantaj kutimoj povas varbi la rezultojn.
- Ovulation predictor kit rezultoj : Se vi ankaŭ uzas ovuladon antaŭprogramon aŭ ajna alia ovulata antaŭdirma teknologio, vi devus marki ĉi tiujn rezultojn sur via letero.
Kion Se Vi Ne Ovulabas?
Unu el la avantaĝoj de lertado estas vi povas vidi ĉu vi estas ovulante. Signoj sur via letero, kiu povas indiki, ke vi ne ovulanta inkluzivas ...
- Malregulaj cikloj
- Cikloj kiuj estas ekstreme longaj aŭ mallongaj
- Ne daŭra kresko en temperaturo
- Ekstreme mallonga "lutea fazo" (kiel malpli ol 9 tagoj)
- Ne fekundaj cervikaj mucoj (kvankam ekzistas aliaj kialoj por tio )
Se vi ne ovulas, vi ne povas gravediĝi. Se vi ovulante malregula , ĝi povas indiki eblajn infertikecon .
Manko de ovulado estas nomata anovulado kaj estas komuna kaŭzo de virina infertileco .
Plejpartoj de virinoj kun anovulado povas preni fekundecajn drogojn , kiuj deĉenigos ovuladon kaj espereble helpos ilin esti gravedaj. Clomido estas la plej konata fekundeca drogo uzita por trakti anovuladon.
Gravura BBT-Diagramo
Ĉu via letero de BBT povas diri al vi ĉu vi estas graveda aŭ ne? Jes kaj ne. Multaj virinoj legas en ĉiun malgrandan temperaturan fluktuon. Ĝi estas parto de la du-semajna atenta obsedo kaj la senfina serĉo por frua gravedeco-signoj.
Ekzistas kvar manieroj, ke la letero de BBT povas indiki gravedecon la eblecon de gravedeco.
Ĉu vi havis sekson en viaj plej fekundaj tagoj : Via basala korpo temperaturo ne povas antaŭdiri ovuladon. Vi povas nur scii, ĉu kaj kiam vi forgesis kelkajn tagojn post tio okazis en tabulo de BBT. Ĉi tio signifas, ke vi eble ne scias, ĉu vi havis sekson en la "dekstraj tagoj" ĝis post kiam okazas ovulado.
Vi povas rigardi reen sur vian leteron kaj determini ĉi tion. Vi plej verŝajne koncipas, se vi havus sekson dum la du tagoj antaŭaj ovulado.
Se vi havas enplantadon en vian tabulon BBT : enplantado estas unu taga guto en temperaturo ĉirkaŭ unu semajno post la ovulado. La plejparto de la tempo, enplantado estas nenio pli ol mez-cikla distanco en temperaturo kaj ne indikas gravedecon. Ĝi estas diskutebla ĉu aŭ ne ĉi tio estas ebla signo de frua gravedeco.
Se vi havas tripasian ŝablonon sur via letero de BBT : trizasa temperatura ŝablono estas dua temperatura pliiĝo okazanta ĉirkaŭ unu semajno post la ovulado. Vidante tripasian ŝablonon sur via tabulo de BBT estas iomete pli probabla indiki ebla gravedeco, sed ĝi ankaŭ ne estas garantio. Tripaska ŝablono indikas, ke progesterona leviĝis iomete pli, kaŭzante ke viaj temperaturoj leviĝu iomete pli. Ĉi tio povas okazi ĉar vi estas graveda. Dirita, ĝi ankaŭ povus okazi kiam vi ne .
Se via luteala fazo estas pli longa ol normala : la plej fidinda maniero por detekti gravedecon sur BBT-diagramo prenas paciencon. La antikva metodo: Atendante vidi, ĉu via lutea fazo - la tempo inter ovulado kaj via atendata periodo - estas pli longa ol kutime.
Por plej multaj virinoj, ilia lutea fazo ne varias pli ol unu tago aŭ du de monato al monato, eĉ se la longo de ilia menstrua ciklo varias. Ekzemple, la ciklo de virino povas varii inter 30 kaj 35 tagoj, sed ŝia lutea fazo povas esti ĉiam 12 aŭ 13 tagoj.
Se vi vidas, ke via lutea fazo pasis almenaŭ unu tagon post la kutima longeco, vi eble gravediĝis. Se ĝi daŭros du tagojn pasinte la plej longan lutelan fazon, kiun vi iam ajn havis, la verŝajneco esti graveda eĉ pli alta. Ĉi tio estas bona tempo por preni gravan teston .
Se vi atingos 18 tagojn pasintajn ovuladon kaj vi ankoraŭ ne havas vian periodon, ŝancoj estas tre bonaj, ke vi estas graveda. Ne multaj virinoj povas atendi tiel longe sen preni gravedan teston. Tamen, ĝi estas la plej forta frua signo de gravedeco detektinda per BBT-letero.
Vorto de Verjelo
Baza korpora temperaturo estas bonega maniero por spuri viajn ciklajn kaj ovulatajn ŝablonojn. Ĝi povas ankaŭ helpi vian kuraciston detekti ebla ovulado infertilidad. Se vi zorgas, ke vi ne ovuzas, alportu vian leteron de BBT al via ginekologo.
Kiam ĝi klopodas detekti gravedecon, BBT-leteroj nur povas proponi malgrandajn aludojn. Vi ne povas konfirmi gravedecon kun fekundeca kalendaro. Ni scias, kiom temas pri tio, ke temas pri frua signoj de gravedeco, kaj kiel streĉiĝema ĝi povas atendi preni gravan teston. Tamen, pro tio ke ne ekzistas fidindaj manieroj detekti koncepton sen "bati sur bastono," la plej bona maniero uzi vian tempon kaj energion dum la du-semajna atendo estas fokusigi sin kaj prizorgi vin per via vivo preter klopodante koncipi.
Fontoj:
> Colombo B, Masarotto G. " Ĉiutaga fekundebleco: unuaj rezultoj de nova datumbazo " Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Konscienco pri Fekundeco: Natura Familia Planado. Usona Gravedeco-Asocio.
> Mayo-Kliniko. Baza korpo temperaturo por natura familiara planado.
Pacienta Fakta Folio: Ovulara Detekto. Usona Socio de Reprodukta Medicino.
> Tripasika Ŝablono kaj Gravedeco: Statistika Analizo. FekundecoFriend.com