Rigardu vian korpon, vian bebon, kaj pli
Bonvenon al la semajno 21 de via gravedeco. Vi estas pli ol duonvoje tie kaj, tute verŝajne, via bebo moviĝos iomete - kaj vi povas senti ĝin. La piedbato, do paroli: Li aŭ ŝi verŝajne ne estas samtempe ol vi. Ĉi tiu eble estos la tempo komenci paroli pri havi bebon duŝon kun amikoj kaj familio, se vi interesiĝas pri unu kaj jam ne diskutis ĝin.
Via trimonato : dua trimonato
Semajnoj al Irado: 19
Vi Ĉi Semajne
Via ventro ne estas la sola afero, kiu kreskas pli grandan ĉi tiun semajnon. Se vi estas kiel plej gravedaj virinoj, vi rimarkos, ke viaj kruroj kaj piedoj ŝveliĝas antaŭ la fino de la tago. Dum ŝvelaĵo ( edemo ) povas esti spertata ĉe ajna punkto dum gravedeco, ĝi emas intensigi ĉirkaŭ ĉi tiu tempo. Vi eble deziras ĉion ĉi ekstra fluida for, kaj tio estas komprenebla. Sed ĝi utilas celon: Ĝi vere helpas prepari viajn pelvajn ŝtofojn kaj artikojn por plilarĝigi por livero.
Ŝvelaĵo estas (plejparte) pro troa fluido kaj sango fluanta tra via korpo, sed alia meza gravedeco-krizo- vejnaj vejnoj - devas interrompi sangan fluon kaj hormonajn ŝanĝojn. Se vi ne konas la varikajn vejnojn, ili plej ofte aperas kiel purpuraj aŭ bluaj meandraj linioj sur siaj kruroj kaj povas esti senfruktaj aŭ ŝvelitaj kaj doloraj. Variaj vejnoj ankaŭ povas troviĝi en vulva aŭ rekta; kiam tio okazas, ili estas pli bone konataj kiel hemorhoidoj .
Via Bebo Ĉi-Semajne
Via bebo daŭre plugas la vastan plimulton de siaj nutrajxoj el la placento. Sed ĉi-semajne, la intestoj de bebo nun estas sufiĉe evoluintaj por komenci sorbi nutraĵojn de la amnióta fluido li aŭ ŝi nun regule glutas.
Ĝis ĉi tiu punkto, la hepato kaj la lieno de via bebo faris ĉiujn pezajn levojn, kiam ĝi klopodas fari sangajn ĉelojn.
Sed nun, osta medolo kontribuas ankaŭ kaj venu vian trian trimonaton kaj iam ajn, la osta medolo prenos ĉian sangan ĉelon. (La lienaj bantoj el ĉi tiu laboro post la semajno 30 , kaj la hepato ĉesas produkti kelkajn semajnojn antaŭ ol naskiĝas via bebo.
En aliaj novaĵoj, via evoluado de palpebroj estas kompleta, kaj se via bebo estas knabino, ŝia vagino senĉese evoluigas nun, sed ne finas ĝis ŝi estas pli proksima al naskiĝi. Antaŭ la fino de la semajno, via bebo mezuros ĉirkaŭ 8½ colojn longa kaj pezos je proksimume 12 onzas.
Ĉe via Doktoro-Oficejo
Se vi trovos vin ĉe via kuracisto aŭ akuŝistino de ĉi tiu semajno, vi povas rimarki, ke li aŭ ŝi uzas novan terminon. Komencante nun, la longeco de bebo estas mezurita de krono al kalkano, aŭ CHL. Antaŭe, la longeco de bebo estis mezurita de la krono al rump , aŭ CRL.
Specialaj Konsideroj
Se vi komencas sperti vaginalan sangadon de ĉi tie, kontaktu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ. Senfina, poste-en-gravedeca sangado povas indiki cervikan insuficiencon (kiam la cervixo komencas dilati kaj malfermi tro frue) aŭ placenton previa , kio estas kiam la placento aliĝis malalta ene de la utero, kovrante iujn aŭ ĉiujn cervizojn.
Dum la plimulto de la kazoj solvas sen interrompo, via kuracisto provizos vian monitoron. (Se vi jam havis vian detalan ultrasonon, vi scius, ĉu vi estas en risko).
Venontaj Doktoro-Vizitoj
Dum viaj estontaj prenatalaj nomumoj, via kuracisto provizos vian sangopremon kaj provos vian urinon-specimenon. Sed nun li aŭ ŝi prizorgos specifajn embarasojn de alta graveco , kiel preeclampsia kaj gestacia hipertensio, kiuj, se ili okazas, ŝprucas post la semajno 20 .
Prizorgante
Vi ne povas fari ion pri la ekstera sango kaj hormonoj kiuj kontribuas al ŝvelaĵo en viaj kruroj kaj piedoj, sed vi povas tweak viajn kutimojn por malpliigi vian malkomforton:
Trinku Supre: Dum ĝi ŝajnas kontraŭintuitiva, trinkante pli da fluidoj povas helpi elŝalti malŝparon, kiu povus kontribui al ŝvelaĵo. Elektu akvon tiom eble plej.
Swap Your Socks: Komerci ajnajn elastajn-tipajn tipojn por subteno.
Ŝanĝu Pozicio: Levu viajn piedojn kiam ajn eblas (ĉi tio ankaŭ helpas per varikaj vejnoj). Kaj kiam staranta por longa etendo, moviĝu kaj / aŭ uzu tabureton por prop unu piedo.
Supre Via Kalio: "Ŝvelaĵo ankaŭ povas esti reduktita manĝante nutraĵojn, kiuj estas altaj en kalio, kiel bananoj, lima faboj, batatoj, bokĉoj kaj spinaco", diras Dana Angelo White, MS, RD, asistenta klinika profesoro ĉe Quinnipiac Universitato en Hamden, Konektikuto, kaj recepto-programisto por libroj kiel The Whole 9 Months.
Por Kompanianoj
Gravedaj virinoj havas pliigitan riskon por kuracaj kuraciloj ĝis ĉirkaŭ la semajno 24 . Por helpi ŝin eviti ajnajn danĝeblecajn infektojn, ĉiam duŝu antaŭ seksaj rilatoj . Ĉi tio helpos limigi la eblecon de bakterioj enirante en la kuirejo, kiu estas super la vagina areo. Samtempe, instigi vian kompanon uzi la banĉambron antaŭ kaj post sekso.
Kontrolo de Verjelo
Daŭrigi prenatalajn vitaminojn .
Daŭrigu trinkante ĉirkaŭ ok ĝis 12 glasojn da akvo ĉiutage.
Se vi spertas ŝvelaĵon, pliiĝu via kalio-ingestaĵo.
Levu viajn piedojn kiam ajn eblas.
Lasta Semajno: Semajno 20
Venanta Supre: Semajno 22
> Fontoj:
> Usona Gravedeco-Asocio. Gestacia Hipertensio: Gravedeco Induktita Hipertensio (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Usona Gravedeco-Asocio. Gravedeco-Semajno 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Retpoŝto komunikado. Oktobro de novembro 2017.
> Nacia Virina Sano-Rimeda Centro. Healthywomen.org. Gravedeco kaj Parentado. Dua Trimonato de Gravedeco: 21 Semajnoj Gravedaj. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> La Fondo Nemours. Kidshealth.org. Gravedeco Kalendaro Semajno 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html