Rigardu vian korpon, vian bebon, kaj pli
Bonvenon al la semajno 31 de via gravedeco. Vi korpo kaj menso preparas por la alveno de bebo. Se vi ankoraŭ ne spertis ilin, Braxton Hicks kuntiriĝoj povas piedbati en ĉi tiu semajno.
Via Trimonato: Tria trimonato
Semajnoj al Irado: 9
Vi Ĉi Semajne
Ĉu vi planas breastfeed aŭ ne, je 31 semajnoj graveda, viaj mamoj pretas . Fakte, vi eble eĉ rimarkis aŭ kreman, flavancan aŭ maldikan, akvan substancon de tempo al tempo fluanta de viaj pezoj.
Ĉi tiu estas la unua signo de kalostro , aŭ la premilo kiun via korpo produktas antaŭ ambaŭ transira brusto lakto kaj matura brusto lakto . Se vi decidas nutri vian bebon, calostro provizos vian bebon kun ĉiuj kalorioj kaj nutrajxoj, kiujn li bezonas dum la unuaj tagoj.
Ĉirkaŭ duono de ĉiuj gravedaj virinoj spertos ĉi tiun tipon de likvidoj en la tria trimonato, notas Allison Hill, MD, OB-GYN en privata praktiko en Los-Anĝeleso. Ĉu viaj mamoj bruligas kalikon aŭ ne tute reflektas la kapablon de via korpo produkti brustan lakton .
Dum iuj virinoj jam spertis Braxton Hicks, aliaj nur komencos senti ĉi tiujn praktikajn kuntiriĝojn nun. Kontraste kun honestaj-kuntiriĝoj, Braxton Hicks estas mallonga (daŭranta de 30 sekundoj ĝis ĝis du minutoj); ili ne moviĝas pli proksimaj aŭ pliiĝas en intenseco. Prenu ĉi tiujn sekajn kurojn kiel eblecojn por praktiki iujn spiradajn kaj kuraĝajn mekanismojn, kiujn vi lernis en naskiĝanta klaso .
Se hazarde via akvo rompas ĉi tiun semajnon kaj vi eniras fruan laboron , vi verŝajne estos donita magnezio sulfato kaj corticosteroides . La iama multe reduktas la riskon de via bebo de parola parolado kaj aliaj cerebraj evoluoj, kaj la lasta rapido de la pulmo-disvolviĝo de bebo.
Via Bebo Ĉi-Semajne
Via bebo estas preta preta por la ekstera mondo rapide rapide evoluanta tiun gravan tavolon de graso sub sia aŭ ŝia haŭto.
Ne nur ĉi tiu grasa histo insulas bebon, ĝi glatigas sulkojn, donante infanojn, kiuj ĵus ĵus naskigxis. (La graso ankaŭ ŝaltas la ruĝan tinton de la haŭto de bebo, farante vojon por novnaskita rozo).
Dum la proksima semajno, via bebo verŝajne pezos ĝis 4 funtoj, kiu estas nur 3½ funtoj timema je la pezo de averaĝa ĵus naskita. Samtempe, via bebo estas pli ol 15½ coloj longa. (La tipaj novnaskitaj etendoj inter 19 kaj 21 coloj naskigxis.)
Ĉe via Doktoro-Oficejo
Ĉefeble, vi pasas ĉi tiun semajnon for de viziti vian OB-GYN aŭ midwife. Tamen, se vi portas multoblajn aŭ spertantajn komplikaĵojn, via kuracisto eble povus veni por ultrasono .
Specialaj Konsideroj
Se via buklo-aŭ via bebo aspektas pli malgranda ol atendata en ĉi tiu etapo de via gravedeco, via kuracisto povas suspekti oligohidramonojn , kiu prezentas la malpli da-optimuman kvanton da amnotiaj fluidoj . (Proksimume 4 procentoj de gravedaj virinoj spertas ĉi tion)
Por konvene diagnozi oligohydramnios, via sankta provizanto mezuros la kvanton de amnióta fluido per ultrasono. Dum malalta fluidaĵo povas esti signo de fetala mizero, ĝi ne efikas la fetajn rezultojn en la plimulto de kazoj.
Dirita, ĉar vi ankoraŭ ne estas pripensataj ĝis 39 semajnoj , via kuracisto provizos la eblecon kontroli viajn amnotajn fluidajn nivelojn. Vi ankaŭ povas esti donita ne-streĉa provo por kontroli la koron de bebo kaj / aŭ kuntiri streso-teston, kiu taksas koron-ritmon kaj uterinajn kuntiriĝojn.
Sur la kontraŭa fino de la amnióta fluida spektro estas polihidramnioj , kio estas troo de amnióta fluido kiu okazas en malpli ol 1 procento de ĉiuj gravedecoj. Kiel kun oligohidramnioj, ĉi tiu kondiĉo plej ofte okazas en la lasta trimonato kaj ĝenerale rezultas neniel malbonan al patrino aŭ ŝia bebo.
Se temas pri vi, via kuracisto provizos vin pli ofte por viglado.
Venontaj Doktoro-Vizitoj
Vi revenos al via posteno de OB-GYN aŭ akuŝistino denove la venontan semajnon por alia prenatala kontrolo . Plejparte, ĝi estos la sama malnova rutino. Tamen, se vi havas moderan al severa astmo, malbone kontrolita asmo, aŭ se vi ĵus havis severan astmonan atakon, la Amerika Kolegio de Obstetrikistoj kaj Ginekologoj sugestas, ke via kuracisto provizas regulajn ultrasonojn por kontroli la fetaĵojn kaj kreskojn. Alportu iujn el ĉi tiuj aferoj dum via vizito.
Prizorgante
Ĝi estas bona vetado, ke vi longe mullis viajn bekajn manĝajn eblojn . Krom legi sur brusto kaj botelo, petu vian kuraciston, konsiliston de lakto kaj amikoj kaj familio, kiuj estas spertaj panjoj multaj demandoj:
Kiel vi prizorgas flegadon en publiko?
Kiu estas la plej bonaj boteloj por elekti por kombinaĵado ?
Ĉu cipla konfuzo vere problemo por vi?
Aŭdante ampleksan gamon de perspektivoj kaj spertoj povas helpi vin determini kion vi ŝatus fari. Ankaŭ:
Eltrovi, kion lakto-servoj servas al via asekuro provizanto , se iu ajn.
Reviziu vian naskiĝ-planon por certigi, ke ĝi apogas mambrutadon, se tio estas, kion vi planas fari.
Esploru lactanajn konsilistojn kaj mamnutrajn klasojn en via najbararo nun. (Via kuracisto kaj via pediatrino povas montri vin en la ĝusta direkto, kiel povas aliajn panojn.)
Parolu kun via kunulo pri viaj manĝaj planoj kaj celoj, do vi estas en la sama paĝo kaj povas esti konvene subtenata.
Por Kompanianoj
Esplorante nutradajn eblojn kun via kunulo povas esti unu el la pli streĉaj aspektoj de transiro al gepatreco. "Konsiderante manĝeblajn eblojn, ĝi estas grava por vi ambaŭ taksi, laŭgrade, kion vi ĉiu atendas fari, kaj, finfine, kio estas realisma por vi kaj via nova bebo", diras Shara Marrero Brofman, PsyD, reprodukta kaj perinata psikologo ĉe la Seleni-Instituto, neprofitata organizo, kiu specialigas pri la patrina kaj reprodukta mensa sano de virinoj. "Ofte, gepatra streso okazas kiam ekzistas interspaco inter atendoj kaj realaĵo."
Parolante ĉion kun panjo-al-esti, uzu viajn vortojn saĝe. "Eĉ simpla, bone-intencita demando, kiel, Ĉu vi planas pri lactancia? povas esti ŝarĝita kaj sendu vian kompanon en larmojn, "diras D-ro Brofman. Anstataŭe, demandu demandojn: Kiel vi pensas, ke ni devas nutri la bebon?
Kontrolo de Verjelo
Daŭrigi prenatalajn vitaminojn .
Daŭrigu trinkante ĉirkaŭ ok ĝis 12 glasojn da akvo ĉiutage.
Daŭrigu ĉiutage vian Kegel-ekzercojn.
Elĉerpi al laktiĝaj profesiaj kaj panjoj lerni pli pri nutradaj ebloj kaj subteno.
Lasta Semajno: Semajno 30
Venanta Supre: Semajno 32
> Fontoj:
> Allison Hill, MD-komunikado. Oktobro de novembro 2017.
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj. Specialaj Provoj por Monitado de Fetala Sano. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health#contraction
> Usona Gravedeco-Asocio. Nivelaj fluidaj amnotaj niveloj: Oligohydramnios. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/oligohydramnios
> Usona Gravedeco-Asocio. Polyhydramnios: Alta Amnota Fluida Dum Gravedeco. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/polyhydramnios-high-amniotic-fluid/
> Dombrowski MP, Schatz M. ACOG-praktika bulteno: klinikaj administraj gvidlinioj por obstetraj ginekologiistoj nombro 90, februaro 2008: astmo en gravedeco. Obstet Gynecol. 2008 Feb; 111 (2 Pt 1): 457-64. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18238988
> Merck Manlibro Konsumanto-Versio. Antaŭtempa Rompo de Membroj (PROM). http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/complications-of-labor-and-delivery/premature-rupture-of-the-membranes-prom
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Retpoŝto kaj telefonaj komunikadoj Oktobro, decembro 2017.