Kion Ili Faras kaj Kion Devas
Vitaminoj estas esencaj por la kresko kaj evoluo de via bebo . Se vi estas sana panjo, kiu manĝas bone ekvilibrigitan dieton kaj prenas prenatan vitaminon, via brusto lakto enhavas plej multe, se ne ĉiuj vitaminoj, kiujn bezonas via sana kompleta bebo. Fakuloj konsilas kelkajn suplementojn . Sed, plejparte, via brusto lakto havas sufiĉe kutimitan nutradon plena de ĉiuj nutrajxoj, inkluzive de vitaminoj , por subteni vian infanon dum li kreskas.
Jen la ĉefaj vitaminoj trovitaj en patrina lakto.
Vitamino A
Vitamino A estas necesa por sana vizio. Via brusto lakto enhavas sufiĉan vitaminon A por via infano. Kolostro , la brusta lakto, kiun via korpo produktas dum la unuaj tagoj de breastfeeding , havas duoble multe da Vitamino A kiel transira aŭ matura brusto . Ĉi tiuj pli altaj niveloj de vitamino A, precipe beta-karoteno, estas kio donas kolostron, ĝi estas flava oranĝa koloro. Formuloj-nutritaj infaninoj eble bezonas kroman vitaminon A, sed breastfed infanoj ne.
Vitamino D
Vitamino D helpas konstrui fortajn ostojn kaj dentojn. Ekzistas vitamino D en patrina lakto, sed la niveloj varias de virino al virino laŭ la kiom da vitamino D ŝi ricevas. Vi povas akiri iom da vitamino D el via dieto, sed ekde la plej granda parto de via Vitamino D el la suno, via haŭta tono kaj kie vi vivas ludas gravan rolon en la kvanto de suna ekspozicio kaj Vitamino D, kiun vi ricevos. Pro ĉi tiuj faktoroj kune kun la protektaj mezuroj, kiujn virinoj ofte kontraŭstaras al suna ekspozicio, multaj patrinoj ne havas sufiĉan Vitaminon D en sia brusta lakto.
Kiam beboj ne havas sufiĉan Vitaminon D, ili povas disvolvi malsanon nomitan raketojn. Riketoj kaŭzas molajn ostojn, kiuj povas rompi, fleksi krurojn kaj aliajn ostajn problemojn. Pro la risko de riketoj en ekskluzive mambritaj beboj, kies patrinoj estas deficientes en vitamino D, kuracistoj rekomendas, ke ĉiuj mamnutritaj infaninoj ricevas vitaminon D-suplementon de 400 IU tage, komencante post naskiĝo.
Vitamino E
Vitamino E protektas la ĉelajn membranojn en la okuloj kaj pulmoj. Estas pli ol sufiĉa vitamino E en patrina lakto por plenumi la rekomendajn ĉiutagajn postulojn.
Vitamino K
Vitamino K estas implikita en la produktado de sangaj kokulaj faktoroj, kiuj helpas ĉesi sangadon. Ĝi estas donita al ĉiuj infaninoj kiam ili naskiĝas. Post kiam dozo da vitamino K estas naskita, sana mambrita infanino kaj iliaj patrinoj ne bezonas kroman suplementon de vitamino K. Tamen, se estas maltrankvilo pri via vitamino K niveloj, via kuracisto preskribos vitaminon K-suplementojn por pliigi la nivelojn de vitamino K en via brusta lakto.
Vitamino C
Vitamino C (ascorbika acido) estas forta antioksidanto. Ĝi helpas resanigi la korpon, subteni la imunan sistemon kaj helpi la feron de la korpo. Vitamino C ankaŭ malhelpas maloftajn malsanojn nomitan scurvion.
Mastra lakto enhavas multe da vitamino C. Vi ne bezonas preni kromajn vitaminojn, kaj vi ne devas kompletigi vian mambritan bebon kun vitamino C. Eĉ se vi ne plu aldonos vitaminon C, via brusto lakto ankoraŭ havas du fojojn pli ol la rekomenditan kvanton por formulo.
Tamen, fumado malpliigas la kvanton de Vitamino C en patrina lakto, do se vi fumas havos pli malaltajn nivelojn, kaj vi eble bezonos aldoni pli da cítricos aŭ ĉiutagan suplementan vitaminon C al via dieto.
Vitamino B6
Vitamino B6 postulas por sana cerba disvolviĝo. Via dieto influas la kvanton de vitamino B6 en via brusta lakto. Sed se vi havas sanajn manĝajn kutimojn, ne necesas preni B6-suplementojn. Tipa ĉiutaga suplemento dozo de B6 pliigos la kvanton de B6 trovita en la brusta lakto kaj konsideras sekura. Tamen, tre grandaj dozoj de B6 estis trovitaj por malpliigi prolaktinajn nivelojn kaj, sekve, la kvanton de brusta lakto, kiun vi faras.
Folato
Folato kontribuas al la sano kaj evoluo de infanoj. La kvanto de folato en patrina lakto rekte rilatas al via dieto.
La suplemento de folato estas acida folico. Se vi ne jam prenas prenatan vitaminon kun acida fólico, vi povas preni folic acidan suplementon de 0,4 mg (400 mcg) tage por certigi, ke vi ricevas sufiĉe da ĉi tiu grava vitamino.
Vitamino B12
Vitamino B12 bezonas por ĉela kresko kaj la frua kresko kaj evoluo de la nervoza sistemo. Ĝi troviĝas en bestoj kiel lakto kaj ovoj. Se vi sekvas striktan vegetaranon aŭ veganan dieton , aŭ vi havis kultrican forkuran kirurgion , via brusto lakto probable estos deficiente en vitamino B12. Vi povas korekti la mankon kaj pliigi la nivelojn de B12 en via brusta lakto per prenado de suplemento.
Thiamin (B1), Riboflavino (B2), Niacin (B3), kaj Pantothenic Acid (B5)
Ĉiuj B-vitaminoj helpas al konverti manĝaĵon en energion, kiun la korpo bezonas kreski, disvolvi kaj funkcii. Ili ankaŭ estas necesaj por la haŭto, haroj, okuloj, kaj la nervoza sistemo, inkluzive la cerbon. Thiamin, Riboflavin, Niacin, kaj Pantothenic Acid povas esti trovitaj en patrina lakto ĉe niveloj kiuj dependas de via dieto. En landoj kiel Usono, estas malofte ke sana virino havu laktan lakton, kiu mankas en ĉi tiuj vitaminoj. Kaj, kiam sana patrino amatigas sanan plenan infanon, la niveloj de ĉi tiuj vitaminoj en la brusta lakto plenumas ĉiutage rekomendajn nivelojn.
Tamen, se vi estas malbone nutrita, aŭ vi sekvas dieton, kiu ne inkluzivas diversajn sanajn nutraĵojn, ekzistas pli da ŝanco, ke la niveloj de ĉi tiuj B-vitaminoj en via brusto lakto estos pli malaltaj. En situacioj kiel ĉi tiuj, vi povas uzi vitaminajn suplementojn por levi la nivelojn de ĉi tiuj vitaminoj en via brusta lakto.
La Vitaminoj (kaj Mineraloj) Mastra Lakto Malsasas
Se vi havas sanan dieton, via brusto lakto enhavas preskaŭ ĉiujn vitaminojn, kiujn bezonas via bebo. Tamen, eĉ se vi sekvas sana breastfeeding dieto , vi eble trovos, ke via brusto lakto estas malalta en iuj vitaminoj. Se vi estas ekskluzive mambrutanta , estas kelkaj vitaminoj kaj mineraj suplementoj, kiujn via infano bezonas. Ekzemple, pro tio ke multaj patrinoj ne havas sufiĉan Vitaminon D, suplemento de vitamino D kutime komenciĝas. Feraj suplementoj estas kutime aldonitaj de kvar ĝis ses monatoj, kaj laŭ via akvoprovizo, la kuracisto povas rekomendi fluoridan suplementon dum ses monatoj. Preemioj, naskitaj de bebo kun zorgoj pri sano, kaj beboj de panjoj, kiuj sekvas vegan dieton aŭ havas pezan persekutadon, ankaŭ bezonas pliajn suplementojn. Vi devas esti certa sekvi la rekomenditan bonan vizitkalendaron, kiun doktoro via infano donas al vi. La kuracisto prizorgos la sanon de via bebo kaj preskribos la vitaminojn, kiujn bezonas via infano.
Kiel Informi Se Vi Devas Vitamajn Suplementojn
Via kuracisto uzos vian sanon-historion, prenatajn ekzamenojn kaj rutinajn sangajn laborojn, por decidi, kies vitaminoj, se iu ajn, vi bezonos preni dum via amatino. Do, krom elekti sanajn manĝaĵojn por manĝi , vi povas daŭrigi preni vian antaŭatan vitaminon kaj iujn aliajn suplementojn, kiujn via kuracisto rekomendas. Sekvante la konsilojn kaj rekomendojn de via kuracisto por sekvado, vi povas senti vin certa, ke vi faras ĉion, kion vi povas fari por certigi, ke via brusto lakto enhavas ĉiujn necesajn vitaminojn, kaj ĝi estas tiel sana kiel ĝi povas esti por via infano.
> Fontoj:
> Ballard O, Morrow AL. Komponado de homa lakto: nutrientes kaj faktoroj bioactivos. Klinikoj de Pediatria de Nordameriko. 2013 Feb; 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Politika raporto. Mentraktado kaj la Uzo de Homa Lakto. Sekcio pri mambrutado. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Mastrinado Gvidilo Por La Medicina Profesio Oka Eldono. Elsevier Sanaj Sciencoj. 2015.
> Riordan, J., kaj Wambach, K. Breastfeeding kaj Human Lactation Kvara Eldono. Jones kaj Bartlett Lernado. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Nutra administrado de la breastfeeding dyad. Klinikoj de Pediatria 2013 Feb 1; 60 (1): 261-74.