Sur unu fino de la spektro, iuj adoleskantoj havas tro malmulte da vojoj por fari. Fakte, studoj montras 60 procentoj da adoleskantoj pasigas mezumon de 20 horoj semajne antaŭ la televido kaj la komputilo. Malgranda malplimulto de adoleskantoj, 7 procentoj el ili, ĝuas ĉirkaŭ 50 horojn da ekrano-tempon ĉiun semajnon.
Sed, ĉe la alia fino de la spektro, vi trovos adoleskantojn, kiuj vere okupiĝas. Ili prenas ekstrajn klasojn en la lernejo, laboras en tempoj tempoj , ludas sportojn, kaj subtenas malmolajn post-lernejajn horarojn kun malmulta al neniu kroma tempo.
Kaj dum ĝi aspektas bone en transskriboj por diri ke ili estas la kapitano de la futbalteamo kaj estro de la studenta konsilio, por iuj adoleskantoj, okupata horaro povas esti problemata. La manko de libera tempo povas preni seriozan pezon pri ilia fizika kaj emocia sano.
Gravas trovi nur la ĝustan ekvilibron por via adoleskanto. Vi volas, ke li sufiĉe okupiĝu, ke li ne havas tempon miksiĝi kun la malĝusta homamaso kaj vi volas certigi, ke li ne tiel tedas, ke li serĉas problemojn. Sed ankaŭ estas grave certigi, ke li ne ekbruligas sin kiel li kuras de unu agado al la sekva.
En la plej bona kazo, adoleskanto superis sin mem ĉar li vere amas la agadojn, en kiuj li estas implikita-sed eĉ tiu situacio ne signifas, ke ĝi estas sana decido. Atentu unu el ĉi tiuj sep signoj, ke adoleskanto estas transsendita kaj pretas interveni, se necese.
1 -
Via Teenino Neniam Havas Ajna Tempo de MalfruoDum vi ne volas, ke via adoleskanto estu tro senfina, iom da tempo daŭra estas tre bona por ŝi. Iom libera tempo povas helpi ŝin esplori novan ŝatokupon aŭ trovi interesan temon por esplori.
Aŭ, ĝi simple povus doni sian tempon pensi. Adoleskado estas kiam junuloj lernas pri kiuj ili estas kiel individuoj kaj estas grave pensi pri la estonteco.
Post ĉio, la adoleskantoj estas tempo, kiam multaj sonĝoj naskiĝas. Ĉiuj bezonas momentojn de trankvila kaj malstreĉiĝo.
Do demandu vin, kiam estis la lasta fojo, kiam vi vidis vian adoleskanton nenion farante? Alivorte, kiam ŝi laste ĝuis agadon, kiu ne estis ordonata de iu alia?
Se ĉio, kion vi povas antaŭvidi, estas via adoleskanto forpuŝi provon, praktikante harojn por la granda ludo ĉi tiun semajnon aŭ studante francajn horojn, ŝi eble tro multe agas.
2 -
Kvaloj malkreskisSe via averaĝa studento nun alportas hejmen B kaj C, io klare malofte. La nombroj ne mensogas, kaj kiam adoleskanto, kiu kutimis subteni 90 averaĝe sur testoj kaj paperoj, falis al la 80-aj jaroj, 70-aj jaroj aŭ pli malbona, estas tempo por prizorgi siajn prioritatojn.
Kvankam via adoleskanto povus protesti, lerneja laboro devus veni unue. Post ĉio, se li ne povas diplomiĝi de mezlernejo, liaj atletikaj kapablecoj aŭ muzikaj talentoj verŝajne nur prenos lin ĝis nun.
Do certigu, ke via adoleskanto havas multan tempon fari taskon , studi provojn kaj preparu por lernejo antaŭ ol vi permesas lin daŭrigi kun aliaj eksterlernejaj agadoj.
3 -
Ne Efektante Suficxe DormiSe via adoleskanto estas tiel okupata, ŝi ne havas tempon por ĉio farita dum la tago, ŝia dormo eble estas la unua afero suferi. Kvankam ĝi estas rekomendinda, ke adoleskantoj ricevas almenaŭ naŭ horojn da dormo por nokto, esplorado montras nur 7 procentojn da infanoj havas sufiĉe okulojn. Kaj dorma senigo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Bedaŭrinde multaj adoleskantoj falos en la kaptilon pensi, ke ili pli fariĝos se ili restos malfrue. Sed manko de dormo povas malhelpi produktivecon la sekvan tagon. La malpli efika ŝi estas farinta sian laboron, pli longa ĝi faros por fari siajn farojn.
Se via adoleskanto ne havas tempon por sufiĉi dormi, io devas doni. Manko de dormo povus kaŭzi seriozajn mensajn sanajn problemojn aŭ fizikajn sanajn aferojn.
4 -
Sano SuferasEsti tro okupata povas influi vian sanon de adoleskanto en pluraj manieroj. Se via adoleskanto estas transsendita, ŝi eble ne havas tempon por prizorgi sin mem, praktikante aŭ manĝante sanan. Kaj kun la tempo, tio povas serioze pasigi sian bonstaton.
La streĉiĝo de tro da por fari, kaj tro malmulte da tempo por fari ĝin, povas ankaŭ pagi la fizikan kaj mensan sanon de via adoleskanto. Esploro ligis kronikan streson al diversaj problemoj de sano, kiu iras de malpliigita imuneco al la komuna malvarmeto ĝis pliigita risko de cardiovaskulaj kaj autoimmunaj malordoj.
Junuloj, kiuj sentas multan premon eniri al bonaj altlernejoj, povas senti devigitaj plenigi siajn tagojn kun agadoj kiel lernado kaj violinaj lecionoj. Sed studoj montras la kronikan streson, multaj adoleskantoj spertas ke trovaŭtistoj pliigas sian riskon de mensaj sanaj problemoj, kiel depresio kaj angoro.
5 -
Ne Havas Tempon por AmikojInter muzikaj praktikoj, sportoj, ludado-provoj kaj partempa laboro, superŝovita adoleskanto simple ne havas tempon por amikoj. Kaj pasigi tempon kun amikoj estas grava por la socia disvolviĝo de via adoleskanto.
Kaj se vi povus pensi, ke liaj amikoj en la lernejo povus esti sufiĉaj, ekzistas bonaj eblecoj strukturitajn aktivecojn ne lasas multan tempon por socialigo.
Via adoleskanto bezonas ŝancon forigi de ĉiuj reguloj, kiuj havas strukturitajn agadojn. Elspezi tempon kun amikoj for de plenkreskuloj estas ŝlosilo por helpi vian adoleskanton lerni kiel solvi konflikton, komuniki kun aliaj, kaj solvi problemojn .
6 -
Tagoj Plenumas Kun Ĉiuj Laboroj kaj Ne AmuzaSe via adoleskanto amis ludi la pianon, tamen li nun prokrastas praktikadon, li povus esti transsendita. Tro-okupata adoleskanto povus komenci diri eĉ ne la plej amuzajn agadojn, kiel ekzemple mankatoloj, filmoj kun amikoj kaj aliĝi al la familio por sia plej ŝatata vespermanĝo.
Estas malpli rilate, se via adoleskanto plu ne plu agas en unu agado - li eble nur premis ĝin. Sed se nenio ŝajnas alporti al li ĝojon, tiam estas tempo por fari mezurojn. Li povas esti emfazita, forbruligita, aŭ eĉ deprimita.
7 -
Vi estas Lata, TroĜi estas ĉagreni ĉeesti semajnajn sportajn ludojn, grupajn koncertojn kaj aliajn adoleskatojn. Kaj se vi kondutas la adoleskanton ĉirkaŭe, vi eble pasigos multan tempon atendante vian adoleskanton. Se vi estas laca de ĉiuj agadoj, kiujn via adoleskanto faras, tiam estas bona ŝanco, ke ŝi sentas superforta.
Gravas esti bona rolo-modelo por via adoleskanto. Kelkfoje, tio signifas malrapidigi kaj praktiki iun zorgadon.
Estu preta preni sabatan posttagmeze por malstreĉiĝi. Aŭ, donu al vi permeson por daŭrigi semajnfinan akiron. Montru vian adoleskanton, ke vi ne ĉiam devas esti okupata kaj produktema la tutan tempon.
> Fontoj:
> Usona Kora Asocio. "Multaj adoleskantoj pasas 30 horojn semajne en" ekrano-tempo "dum mezlernejo." Scienco. 2008 Marto 14.
> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin, kaj Ronald B. Turner. Kronika streso, glucocorticoidea rezisto, inflamo kaj malsana risko. PNAS, 2-a de aprilo 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109
> Eaton, DK, et al. "Antaŭvalo de nesufiĉa, limo kaj optimumaj horoj de dormo inter mezlernejaj studentoj - > Usono >, 2007." Journal of Adolescent Health. 2010 Apr; 46 (4): 399-401.
> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L kaj Grethel M (2015) Studo esploradora de multnombraj metodoj de streso, kopio kaj uzo de substanco inter junuloj de mezlernejo en privataj lernejoj. Fronto. Psikolo. 6: 1028