Profitoj, Konsiletoj, kaj Flanka Efektoj
Mentraktantaj virinoj uzas multajn metodojn por pliigi malaltan maman lakton . Unu el la manieroj estas la uzo de mambrutiĝantaj herboj . Herbo, kiun iuj virinoj sukcesas, estas alfalfa. Kiel vi devas preni ĝin, kaj ĉu ĝi sekura? Jen kion vi bezonas scii pri alfalfa kaj breastfeeding.
Kio Estas Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) estas komuna planto de la paa familio, kaj ĝi estas unu el la plej malnovaj kaj plej kultivataj kulturoj en la historio.
Referencoj al alfalfa datiĝas reen al fruaj romaj, grekaj kaj ĉinaj kulturoj. Oni kredas, ke ili ludis gravan rolon en ĉi tiuj kaj aliaj fruaj civilizacioj.
Alfalfa estis uzita kiel manĝaĵo kaj medicino dum jarcentoj. La kuracaj uzoj inkluzivas la traktadon de digestaj malordoj, artrito kaj rena problemoj. Ĝi estas unu el la ĉefaj fontoj de manĝaĵo por brutaro, inkluzive de ĉevaloj, kaprinoj kaj dairktaj bovinoj. Alfalfa ankaŭ estas konsiderita galactagogo , helpante pliigi la maman lakton-provizon por flegistinoj.
Alfalfa kaj lactancia
Alfalfa havas longan historion en la sano de virinoj. Mangrinĉaj patrinoj uzis alfalfa por subteni lakton por aĝoj. Ĝi enhavas fitoestrogenojn aŭ plant-estrgenojn, kiuj povas pliigi brustan ŝtofon kaj lakton.
Alfalfa eniras la brustan lakton . Se vi prenas ĝin en modereco, ĝi estas konsiderita sekura kaj nutra. Sed se vi uzas tro multe, ĝi povas kaŭzi vin aŭ via bebo evoluigi diareon .
Kiel Preni Alfalfa
Alfalfa estas disponebla kiel manĝaĵo, teo, kaj en tablojdo aŭ kapsulo. Parolu al via kuracisto aŭ kuracisto pri aldonado de alfalfa al via dieto.
Kiel Manĝaĵo: La plej bona maniero por profitigi el lafalfalo estas aldonante ĝin al via dieto nature. Alfalfa-ŝvitoj kaj semoj gustas similan al pizoj, kaj vi povas aldoni ilin al salatoj, supoj kaj aliaj manĝaĵoj.
Kiel Teo: Kontraste kun la ŝpruciĝoj, la folio de alfalfa estas maldolĉa, do ĝi kutime sekigas kaj prepariĝas kiel teo. Por fabriki tefalon, uzu unu aŭ du kulerojn de sekigitaj alfalfa folioj per taso (8 oz) de bolanta akvo. Vi povas sekure trinki ĝis tri 8 onza tasoj de alfalfa teo ĉiutage.
Tablojdoj aŭ Kapsuloj: Vi kutime povas komenci per unu tablojdo aŭ kapsulo kvar fojojn tage, kaj iom post iom pliiĝos la kvanto ĝis ok por tago. Via kuracisto aŭ kuracisto konsultos vin pri la dozo, kiu estas plej bona por vi.
Kelkaj virinoj uzas alfalfa kune kun aliaj galactagoj kiel fenugreek , benita kardo , pestañas , fennel , aŭ kaprino-rue por helpi plian pliigon la provizadon de patrina lakto.
Aliaj Sanaj Utiloj kaj Uzoj
- Alfalfa estas tre nutra. Ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, kaj ĝi estas riĉa en antioksidantoj. Ĝi estas malalta en saturita graso kaj kolesterolo kaj bona fonto de proteino kaj fibro.
- Ĝi estas primara fonto de manĝaĵo por laktaĵoj, do ĝi estas grava parto de la produktado de lakto, fromaĝo, glaciaĵo kaj aliaj produktoj de lakto.
- Ĝi estis uzita por stimuli digeston.
- Oni kredas, ke malpliiĝas la inflamo en la korpo.
- Ĝi estis uzita por trakti altan sangopremon.
- Oni pensas reguligi sangajn sukkivelajn nivelojn.
- Ĝi povas malpliigi kolesterolon.
- Ĝi estis uzita kiel diurético.
- La klorofilo trovita en la balotejo kredas, ke ĝi purigas, resanigas kaj detoxigas la sangon.
Avertoj kaj Flankaj Efektoj
Alfalfa estas ĝenerale sekura kiam ĝi estas prenita en modereco. Tamen, ĝi estas herbo, kiu estis uzata kiel kuracilo dum multaj jaroj. Medikamentoj kaj herboj povas havi kromefikoj kaj potenciale danĝeraj drogaj interagoj. Sekve, vi ĉiam devas diskuti la uzadon de herbaj suplementoj kun via kuracisto kaj kuracisto de via bebo.
- La flankaj efikoj de alfalfa inklinas esti mildaj. Ĝi povus kaŭzi diareon en vi aŭ via infano, se vi rapide ekprenos altan dozon da baldaŭo. Por malhelpi stomakajn problemojn, komencu per malgranda kvanto kaj malrapide funkciu vian vojon ĝis la pli alta dozo. Se vi aŭ infano evoluigas diareron, detranĉu la balzamon ĝis vi sentos pli bonan, tiam iom post iom pliiĝos ĝin.
- Se vi inklinas havi superrabundan brukan lakton-provizon , baldaŭo povus pliigi vian provizon kondukante al doloraj misteraj aferoj kiel brusto engorgement kaj mastitis .
- Alfalfa, same kiel aliaj verdaj folioj, enhavas vitaminon K, kiu povas malhelpi kontraŭ anticoagulanta medikamento. Parolu al via kuracisto se vi prenas sangon pli maldika kiel warfarin (Coumadin).
- Alfalfa povas deĉenigi aŭtomobajn malordojn aŭ plimalbonigi ilin. Ne uzu ĉi tiun herbon, se vi suferas Systemic Lupus Erythematosus (SLE) aŭ aliajn aŭtomatajn kondiĉojn sen diskuti ĝin kun via kuracisto.
- Suplementaj formoj de herboj kiel kapsuloj kaj tabeloj ne estas reguligitaj fare de la Food and Drug Administration (FDA). Do, la kvalito de la produkto kaj ĝiaj aliaj aldonaĵoj eble ne estu konata. Gravas aĉeti herbajn suplementojn de bonega fonto kaj akiri dokajn konsilojn de kuracisto, kuracisto-konsilisto, nutristiisto aŭ alia kuracisto.
Vorto de Verjelo
Alfalfa estas nutra herbo, kredata, ke ĝi estas sekura por mamnutrinaj virinoj tiel longe kiel ĝi uzis en modereco. Plenplenigita de vitaminoj kaj mineraloj, ĝi estas sana aldono al via dieto. Do, se vi serĉas natura maniero por pliigi vian brustan lakton-provizon , aldonante alfalfarajn ŝprucojn kaj aliajn nutrajn leĉajn-nutrajn nutraĵojn al via ĉiutaga dieto valoras provon. Dum ne estas sufiĉa evidenteco por certigi, ke baldaŭo helpos vin pliigi vian lakton-provizon, naturaj manĝaĵoj kaj herboj ŝajnas funkcii tre bone por iuj virinoj. Kompreneble, ĉiuj estas malsamaj por ke eble aŭ ne funkciu por vi.
> Fontoj:
> Komitato pri Akademio de Breastfeeding Medicine. ABM-klinika protokolo # 9: uzo de galactogogoj komencante aŭ pliiĝanta la indicon de patrina lakto-sekrecio (Unua revizio januaro 2011). Mastraktado. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenic-kombinaĵoj en luzflugo (Medicago sativa) preter kamarado. Revuo pri agrikultura kaj manĝaĵa kemio. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Usona Nacia Biblioteko de Medicino. Nacia Medicina Kompleta Datenbazo. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Herbaj medikamentoj en gravedeco kaj lakto: atestado bazita en provoj. CRC-Gazetaro. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Production Systems en Kalifornio. IN (CG Summers kaj DH Putnam, eds.), Akvumado de la administra administrado por mediteraneaj kaj dezertaj zonoj. Ĉapitro 1. Oakland: > Universitato > de Kalifornio Agrikulturo kaj Naturaj Rimedoj Publikigado 8287. 2007.