Aferoj Ne Faras Kiam Vi Estas Graveda Kun Multoblaj

Havi manumbutonojn , trioblojn, aŭ pli metas vian gravedecon en malsaman kategorion. Kun tiom da elementoj de la gravedeco ekster via kontrolo, estas grave fari ĉion, kion vi povas por certigi optimuman rezulton por vi kaj viaj beboj. Jen dek aferoj por eviti fari dum gravedaj kun ĝemeloj aŭ multoblaj.

1 -

Prenu Risks

Se vi estas amuzema, aventurma speco de persono, vi eble devos reteni iom dum gravedeco. Ĉi tio simple ne temas provi skydiving, montgrimpado aŭ buŝado. Ajna aktiveco, kiu metas vin en riskon, ankaŭ metas la du, tri aŭ pli vivojn kreskantajn ene de vi en malutilo. Kun via korpo okupata de la beboj, vi ne havos vian kutiman staminon kaj lertecon, kiel ajn. Savu la aventuron por poste.

2 -

Eat Tro Malmulta

Vi aŭdis la frazon "manĝi por du" dum gravedeco. Se vi havas multoblajn vortojn, vi laŭvorte manĝas por tri aŭ pli, kaj via kalika ingeso devas pripensi tion. Dum bonega tempo por efektivigi sanan aliron por manĝi, ĝi ne estas bona ideo komenci dieton aŭ restrikti vian manĝaĵon de ajna maniero. Vi bezonas almenaŭ 300 kromajn kaloriojn por bebo , do plenigu vian teleron!

3 -

Eat Tro multe

Nur ĉar vi havas validan kialon por manĝi pli ne signifas, ke vi devus tiri al la tuta-vi-manĝi bufeton per rado kaj tute rompita. Jes, vi bezonos pliigi vian kalorian ingestaĵon, sed vi devas fari tiujn kaloriojn .

Plenigado sur prepakitaj manĝaĵoj kaj malplenaj kalorioj faras nenion por viaj beboj ... sed ĝi paŝas la funtojn al vi! Elektu la ĝustajn manĝaĵojn: freŝaj fruktoj kaj legomoj, maldika proteino kaj tutaj aknoj.

4 -

Esti senhidigita

Ne nur manĝaĵo vi bezonas pli da ... Ĝi estas ankaŭ fluida! Via graveda korpo bezonas multon kaj multe da fluida akvo, precipe - por ke via sango cirkulas. La deshidratación povas provoki kuntiriĝojn kaj la komencon de la antaŭa laboro. Ĝi estas tre vera risko .

5 -

Ekzerco Troe

Ekzerco kutime konsideras "fari" por plej multaj virinoj, sed dum gravedeco kun ĝemeloj aŭ pli, ĝi povas esti difinita "ne." Altaj efikaj aerobiaj agadoj kiel dancado aŭ kurado ŝprucas la pelvajn muskolojn kiuj tenas la infanojn.

Strenuaj laboroj povas kaŭzi vin supercalenti kaj ĝi emfazas vian koron, artikojn kaj muskolojn. Parolu al via kuracisto pri kia aktiveco estas plej taŭga por via situacio kaj konservu la pezan taskon, post kiam la beboj naskiĝas.

6 -

Dividita Malfacila

Kompreneble, ĝi neniam konsilas trinki alkoholaĵon tro multe, fumi aŭ preni drogojn, ĉu via graveda aŭ ne, sed ĝi estas sufiĉe bela malkovri viajn unnastajn infanojn al tiuj venenaj substancoj dum ili estas en via ventro. Vi metas ilin en grava danĝero, altigante siajn riskon de naskiĝaj difektoj kaj eble kaŭzas ilin suferi severajn kronajn malsanojn. Ne faru ĝin. Periodo.

7 -

Kuŝu En Varma Tubo

Certe, ĝi sonas malstreĉiĝi, sed ĝi certe ne rekomendas. Studoj montris rilaton inter ofta varma tubo kaj aborto dum la unua trimonato de gravedeco . Ĉiuokaze, ĝi estas vaste akceptata, ke varma tubado levas la internan termostaton de la patrino kaj povas provizore levi sian temperaturon, simile al havi febron. Kiu metas la bebojn en risko por naskiĝaj difektoj.

8 -

Pura la Kato-Skatolo

Ili kutimis diri gravedajn virinojn forigi siajn katojn. Nun ni scias, ke ĝi bone perfekte petas kaj nutras vian kititon. Nur restu ekstere de la skatolo-skatolo. Tio estas, ĉar katoj povas porti malsanon nomatan toksoplasmosis, kiu povas kaŭzi naskiĝajn difektojn.

Ĝi povas esti transdonita al vi se vi eniras kontakton kun felinoj. Vi verŝajne ne volos demandi al iu alia purigi la skatolon ĉie. Eble ili daŭros tiun koron eĉ post kiam la beboj venos!

9 -

Forigi

Via graveda korpo laboras kromtempon por kreski tiujn bebojn. Ne multe da energio foriris por vi plenumi viajn ĉiutagajn agadojn. Vi verŝajne sentos vin sufiĉe laca, kaj gravas doni al via korpo la ripozon, kiun ĝi bezonas.

Do ne finu fari ĝin. Se vi ricevas iom da lito-ripozo , prenu ĝin serioze. Akceptu la konsilon de via kuracisto kaj ne premu la limojn.

10 -

Ignori la Signojn

La risko de antaŭtempa laboro kaj antaŭtempa naskiĝo estas tre reala kiam vi atendas multoblajn. Ne estu trompita en pensado, "Tio ne povas okazi al mi." Sciu la signojn kaj prenu ilin serioze.

Kontaktu vian kuraciston tuj se vi havas iujn indicojn pri antaŭtempa laboro: krampo, apogilo, kuntiriĝoj, vaginalaj malŝarĝoj, malalta pelvaj doloroj aŭ rekta premo.