Rigardu vian korpon, vian bebon, kaj pli
Bonvenon al la semajno 33 de via gravedeco. La malkomforto de esti en via tria trimonato verŝajne vere batas en nun. Nova aŭ eble pli elstara afero, kiun vi alfrontas? Via propra varma ondo. Via bebo ankaŭ turnas fundamentan angulon koncerne pulmonan evoluon nun.
Via Trimonato: Tria trimonato
Semajnoj al Irado: 7
Vi Ĉi Semajne
Ne estas malofta ol virinoj en la tria trimonato fariĝu recalentitaj facile, ne gravas la sezonon.
Ĉi tio estas pro hormonaj ŝanĝoj, pliigita sangan volumon kaj pli rapidan metabolon. Aldonante al la temperaturo-kresko: La bebo, kiun vi kreskas, donas ankaŭ korpon varmegon, kiu siavice sentas vin pli varma.
Samtempe, vi eble spertas specifajn varmajn makulojn sur via abdomeno. "Ĉi tio estas kaŭzita de nerva kunpremado, ĉu de uterina premo aŭ histo ŝvelaĵo, kaj ĝi povas esti akompanata de entumecimiento," diras Allison Hill, MD, aŭtoro de Via Gravedeco, Via Vojo kaj kuntoro de Ultimaj Dokumentoj de La Mamaĉaj Dokumentoj Gvidilo al Gravedeco kaj Naskiĝo.
Fine, laŭ la proksima semajno, via utero probable estos iom pli ol 5 coloj super via ventro, kaj vi verŝajne gajnis inter 22 kaj 28 funtojn .
Via Bebo Ĉi-Semajne
Via bebo estas tiel granda, probable pezante inter 4½ ĝis 5 funtoj kaj mezuras ĉirkaŭ 16½ colojn longe antaŭ la fino de la semajno 33. La ostoj de bebo estas plene evoluintaj, sed ankoraŭ iom molaj kaj maleblaj, precipe la platoj en la kranio de bebo.
Ĉi tiuj ostoj bezonas resti facileblaj por trapasi la mallarĝan naskiĝan kanalon. Fakte, unu aŭ du makuloj restos molaj eĉ ĝis jaro post kiam via bebo naskiĝos. Ĉi tiuj areoj, nomataj fontaneluloj, estas normalaj breĉoj, kiuj permesas lokon por la cerbo de bebo daŭrigi evoluanta.
La pulmoj de bebo kaj centra nervoza sistemo preskaŭ atingis plenan maturecon.
Ĉi tio ofte signifas, ke se via bebo fariĝos frua apero, estas tre bona ebleco, ke li aŭ ŝi ne havus longtempe sanajn problemojn rilatigitaj kun premateco.
Ĉe via Doktoro-Oficejo
Se vi trovos vin en via oficejo de via kuracisto ĉi-semajne, eble ĉar via kuracisto aŭ akuŝistino ordigis biofizikan profilon (BPP) . Ĉi tiu provo nur ofertas post 32 semajnoj , kaj ĝi estas por altkoraj gravedecoj kaj tiuj, kiuj havas komplikaĵojn . (Ankaŭ estas donita al virinoj, kiuj jam pasis sian venkon .)
BPP estas senfina kaj komencas kun detala ultrasono, kie la teknikisto taksas viajn amnotajn fluidajn nivelojn, la muskola tono de bebo kaj la korpo de la bebo kaj la spiradaj movadoj. Pro tio ke digesto povas stimuli ĉi tiujn movadojn, vi konsilas manĝi manĝaĵon antaŭ eniri.
La ultrasono ĝenerale estas sekvata de ne-streĉa provo , kie la kora ritmo de bebo kaj ebla uterina kuntiriĝoj estas kontrolataj. Por ĉi tiu parto, oni petos vin meti sur vian flankon dum du viglaj zonoj estas certigitaj ĉirkaŭ via abdomeno.
Post kiam via kuracisto aŭ akuŝistino revizias la rezultojn, li aŭ ŝi determinos ĉu ĝi estas plej bona intereso por via bebo antaŭ ol planita.
Prizorgante
Ĝuste nun estas multe da fokuso pri via senhoma laboro kaj transdono , kaj kompreneble zorgas pri via nova alveno .
Sed tre gravas memori, ke vi bezonas prizorgi vin mem, do vi povas taŭge prizorgi vian bebon. Tio signifas pensi antaŭen al via postparta periodo.
Se vi finos havi vaginalan transdonon, ĉi tiuj eroj kaj praktikoj povas fari vian reakiron pli facila:
Peri-botelo: Plenigu ĉi tiun plastan ujon kun varmeta akvo kaj nerekte spiri vian vaginalon dum urinado. Ĉi tio pikas la pikilon de urino kaj silko delikata ŝtofo.
Anesteza spray: Uzu doloro-malpeziganta ŝpruciĝon post banĉambro vizitoj aŭ post ŝanĝado de pad por ŝovi vian vaginalon.
Sitz-bano : Ĉi tiu malprofunda baseno sidas sur via necesejo. Plenigu ĝin per varma akvo kaj trempu vian fundon por faciligi doloro.
Donutkoliko: Sidanta sur ĉi tiu tipo de kuseno premas for de vi Sentema perineo, La areo inter via vagino kaj rekta.
Ŝtona humiligilo: Havi vian unuan postnatan intestan movadon povas esti timiga, precipe se vi havas hemororidojn super ĉio alia. Demandu vian kuraciston por rekomendi mildan taburetajn glavojn, kiuj povas faciligi la sperton.
Konsideru la sekvan sendepende de kia transdono vi havas:
Peza fluo maxi-padoj: Ĉu vi naskiĝos vaginal aŭ tra C-sekcio, vi spertos postpartan vaginalan sangadon dum ĝis ses semajnoj. Vi ankaŭ povas uzi la almohadojn por krei trankvilajn glaciajn pakojn: simple disfaldi padon; Kaŝi aloe vera gelo malsupren la centro; trempu kun sorĉistino; refold; kaj metu ĝin en zip-ferma sako ene de la frostujo.
Ibuprofeno: Ĉi tiu kontraŭinflamacia helpo kun perinea doloro, krampo kaj post-naskiĝo sangado. Parolu al via kuracisto pri optimuma dozo por vi.
Kuracistoj : Ĉi tiuj malhelpos viajn mamojn forflugante kiam vi ne aktive nutras kaj protektas dolorojn de frotado.
Flegado aŭ pumpado : La antaŭa ebligas facilan aliron por mambrutado, dum ĉi-lasta povas teni bompanajn bendojn.
Kupra kremo : Masaĝanta malgrandan kvanton da modifita lanolina oleo post flegado povas helpi frapi kaj resanigi dolorigi viajn pezojn. (Aplikanta esprimita breastmilk povas fari la saman.)
Komfortaj vestoj: Certiĝu, ke vi komforta salono-pantalonoj surmetu hejmen post la naskiĝo. Vi eble preferas tiujn kun malfiksita aŭ ĝustigita talio se vi havas C-sekcion.
Venontaj Doktoro-Vizitoj
Se vi jam ne komencis ĝin, parolu kun via kuracisto aŭ akuŝistino pri se kaj kiam vi devus komenci perinean masaĝon . Ĉi tiu praktiko implikas mildigi la perineon por mildigi ĝin kaj plibonigi ĝian elastecon. La celo? Redukti viajn ŝancojn de ambaŭ forĵeti dum livero kaj havante episiotomion . La masaĝo mem implicas enmeti du fingrojn ĉirkaŭ colonon ene de la vagino, premante malsupren kaj tiri al la flankoj.
Por Kompanianoj
Ĝi valoras certigi, ke vi estas tie, kiam via kompano parolas al sia kuracisto pri perinea masaĝo ĉi tiun semajnon, ĉar gravedaj virinoj ofte turnas sin al siaj partneroj por helpi ĉi tiun ĉiutagan praktikon. Dum la supre povas doni al vi senton pri tio, kio estas implikita, vi sendube trovos ĝin utila por plenumi plenajn instrukciojn klarigitajn al vi dum la vizito, se vi tiel inklinas helpi kun ĉi tio (kaj via kompano al vi petas).
Kontrolo de Verjelo
Daŭrigi prenatalajn vitaminojn .
Daŭrigu trinkante ĉirkaŭ ok ĝis 12 glasojn da akvo ĉiutage.
Daŭrigu ĉiutage vian Kegel-ekzercojn.
Kolekti erojn por via postparta reakiro.
Lasta Semajno: Semajno 32
Venanta Supre: Semajno 34
> Fontoj:
> Allison Hill, MD-komunikado. Oktobro de novembro 2017.
> Usona Akademio de Pediatrio. Healthychildren.org. Via Bebo-Kapo. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj. Specialaj Provoj por Monitado de Fetala Sano. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health
> Usona Gravedeco-Asocio. Biofizika Profilo. http://americanpregnancy.org/prenatal-estesting/biophysical-profile/
> Beckmann MM, Stock OM. Masaĝo perineal antenatal por redukti la traŭmaton perineal. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Apr 30; (4): KD005123. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03
> Nacia Virina Sano-Rimeda Centro. Healthywomen.org. Gravedeco kaj Maternado Dua Trimonato de Gravedeco: 34 Semajnoj Gravedaj. http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Retpoŝto kaj telefonaj komunikadoj Oktobro, decembro 2017.