Kiam ni pensas eviti episiotomion en la naskiĝo, ni malofte pensas pri io pli, ol nia kuracisto aŭ akuŝistino povas fari por ni. Estas aferoj, kiujn ni povas fari por ni mem.
Prenatala perinea masaĝo estis montrita efika por malhelpi la bezonon de episiotomio kaj malpliigo de la multo da virkaptado dum sia naskiĝo. Ĉi tio estas precipe efika en virinoj pli ol 20 jaroj kaj en virinoj havantaj sian unuan bebon.
Ĉi tiu tekniko estas uzita por helpi etendi kaj prepari la haŭton de la perineo por naskiĝo. La perineo estas la areo de haŭto inter via vagino kaj rekta.
Ne nur ĉi tiu masaĝo helpos prepari vian histo, sed ĝi permesos al vi lerni la sentojn de naskiĝo kaj kiel kontroli ĉi tiujn muskolojn. Ĉi tiu scio helpos vin prepari por naskiĝi vian bebon. La scio pri tio, kion vi sentas, povas helpi vin malrapidigi ĉi tiun areon eĉ pli, eĉ dum aliaj specoj de vaginalaj ekzamenoj .
Instrukcioj
- Trovu komfortan lokon, kie vi povas sidi kaj esti sola, aŭ kun via kunulo, seninterrompa.
- Trovu vian perineon per spegulo, por vidi kiel aspektas. Vi ne ĉiam bezonos la spegulon.
- Vi povas uzi varmajn kunpremojn en la perineo dum ĉirkaŭ 10 minutoj, aŭ varma bano povus fari la lertaĵon se vi estas streĉa.
- Lavu viajn manojn, aŭ vian partneron lavu siajn manojn, se ili faros la masaĝon.
- Lubri viajn dikfingrojn kaj la perineon. Vi povas uzi multajn malsamajn specojn de lubrikaĵo kiel KY Jelly®, vitamino E oleo, aŭ pura vegetala oleo. Ankaŭ estas iuj oleoj desegnitaj aparte por ĉi tiu uzo, ili eble aŭ eble ne havas herbajn preparojn en ili.
- Metu viajn dikfingrojn ĉirkaŭ colon en la vaginon, premu malsupren kaj tiri al la flankoj. Vi devus senti malpezan etendiĝon, ŝpinitan aŭ malpezan brulvundon, vi ne sentu grandegan doloron. Vi tenos ĉi tiun etendon dum proksimume du minutoj, aŭ ĝis la areo fariĝos iomete muta.
- Se vi havis antaŭan episiotomion aŭ larmon, certe atentu tiun cikatran ŝtofon, ĝi ne streĉos tiel facile, kaj eble bezonos iun kroman laboron.
- Masaĝo reen kaj ekstere super la funda areo de la vaginalaj ŝtofoj, dum masaĝante la lubrikadon.
- Eltiru iomete la dikfingrojn, imagante, kiel ĝi tondus, kiel naskos la kapo de via bebo.
- Se via kunulo faras ĉi tiun masaĝon, ili povas uzi siajn dikfingrojn aŭ indeksajn fingrojn, kelkfoje ĝi nur eblas akiri unu fingron ĝis la areo estis etendita. Esti sentema al ŝia korpo kaj kion ŝi donas al vi kiel sugestoj pri la kvanto de premo uzi.
AUTO
Evitu la urinan malfermon por eviti infektojn de la kuirejo urinario (ĉe la supro de la vagina malfermo). Ne masaĝu la perineon se vi havas aktivajn herpajn lesiojn; ĉi tio povas kaŭzi la lezojn disvastigi.
Vi povas komenci fari ĉi tiun masaĝon ĉirkaŭ la 34-a semajno de via gravedeco . Se vi plu plue kaj ne komencis, ankoraŭ estas profitigita de fari ĝin. Vi povas fari ĉi tiun masaĝon tiom ofte kiel unufoje tage.
Memoru, ke masaĝo sole ne protektos vian perineon, sed nur unu parto en la granda skemo. Elektante pozicion por la naskiĝo, kiu estas pli justa (genuante, svingante, sidante) permesos al la perineo distribui la premon ĝuste. Se vi elektas flankon kuŝantan pozicion, ĉi tio ankaŭ malhelpi grandajn kvantojn de streĉiĝo sur la perineo.
Kuŝanta plataĵo sur via dorso kreas la plej streson sur la perineo, farante larmon aŭ episiotomion preskaŭ neeblan eviti.
Fonto
> Hazarda kontrolita provo pri antaŭzorgo de perinea traŭmato per perinea masaĝo dum gravedeco. Am J Obstet Gynecol. 1999 Maro 180 (3 Pt 1): 593-600.