Superrigardo pri Gravado
Probable, ke kiam vi pensas pri gravedado , vi imagas, ke vi kaj via kunulo decidis, ke la tempo estas ĝuste por bebo. Tiam, vi ĉesos uzi vian nunan metodon de naskiĝo-kontrolon, engaĝi kelkajn amuzajn amuzajn noktojn de pasio, kaj kelkajn semajnojn poste ruliĝu por lukto pri romantika embaraso. Certe, tio okazas por iuj homoj, sed ĝi povas esti iom pli ol tio por aliaj.
Unu afero, kiu gravas por memori, estas, ke vi devus plani, ke ĝi prenos vin ĉirkaŭ unu jaron de bonkora sekso por esti graveda . Iuj paroj estos gravedaj tuj. Iuj paroj provos la tutan jaron kaj gravediĝos la lastan monaton de tiu jaro. La granda plimulto de homoj gravediĝos en ĉi tiu jaro. Ne graveda en la unuaj tri monatoj ne signifas, ke vi havas aferojn de fekundeco.
Ni parolos pri kiel diri se vi bezonas vidi specialiston en minuto.
Reen al la bebo faranta! Havi sana gravedeco komencu monatojn antaŭ ol vi efektive pretas havi bebon. Jen rigardu kiel la vojaĝo povus iri anstataŭe.
Havu Fizikan Ekzamenon
Nenio diras sexy kiel sana persono. Ambaŭ vi kaj via kunulo devus plani havi regula fizikan ekzamenon antaŭ ol vi gravediĝu. En la pasintaj jaroj, la plej atento estis en la virina korpo, sed nun ni scias, ke la sano de via partnero ankaŭ estas grava rilate al fekundeco, sed ankaŭ koncerne la sanon de la gravedeco kaj la rezultanta infano.
Bona fizika ekzameno devus konsisti el diversaj aferoj por havi ĝeneralan vidon de via sano. Ĝi rigardos:
- Via alteco kaj pezo
- Via sangopremo
- iuj kuraciloj vi nun prenas
- Familia sano-historio
- aktualaj malsanoj aŭ malsanoj (ekz. alta sangopremo, problemoj de tiroides, diabeto, ktp.)
- Fakaj provoj kiel determinita de via praktikisto
- Kribranta por sekse transdonitaj infektoj
- Fizika ekzameno inkluzivi viajn reproduktajn organojn
La pensa procezo malantaŭ fizika antaŭ gravedeco estas ke vi povas akiri multajn viajn kronajn kondiĉojn sub kontrolo aŭ ekscii ĉu vi havas kronikajn kondiĉojn kaj akiru ilin traktitaj. Ankaŭ estas eble demandi specifajn demandojn pri la procezo de koncipado aŭ de ĉesigo de naskigado.
Vi ankaŭ povas paroli pri via pezo aŭ sangopremo, eĉ se ĝi ne kaŭzas vin sperti problemojn ĉe ĉi tiu punkto. En la interna tempo inter kiam vi vidas vian kuraciston kaj kiam vi gravediĝas, vi ankaŭ havos ŝancon meti vian pezon pli proksima al golo pezo por vi kaj via kunulo.
Gravedeco ne estas la ideala tempo por perdi pezon. Fari ĝin antaŭ ol vi koncipas povas havi profitojn por faciligi gravedon.
Vivu Sanan Vivstilon
Unu afero, kiu estas necesa por sana gravedeco, estas sana vivstilo. Ĉi tio inkluzivas aferojn kiel:
- rigardante vian dieton
- forigante sociajn aŭ distrajn drogojn (inkluzive de alkoholo kaj cigaredoj)
- subtenante praktikajn kutimojn
- plibonigante la kutimojn de dormo
Ĉiu el ĉi tiuj ludos parton de via sano. Eble sufiĉe preterlasas diri, ke manĝante pli da fruktoj kaj legomoj faros vin pli sanaj, sed ankaŭ certigos, ke via korpo funkcias optime. Simpla sed efika ekzemplo estas, ke se vi manĝas fruktojn kaj legomojn, vi verŝajne ricevas la fibron, kiun vi devas eviti estreñimiento. Konstupacio povas esti io malfacila, kiam prenas iujn antaŭatajn vitaminojn, sed ankaŭ pro embarasoj. Ili povas kaŭzi viajn intestojn esti iom pli mallaboremaj. Kun la rapide ŝanĝantaj gvidlinioj, kontrolanta kun via provizanto povas esti helpema akiri grandajn konsilojn pri kiel havi pli sanan dieton.
Via praktikisto povas nur havi la plej bazan informon pri nutrado. Estas kelkaj areoj kiuj ofertas kuiran klason orientitan al koncepto kaj / aŭ sana gravedeco. Demandu ĉe lokaj hospitaloj aŭ graveda centroj por pli da informoj en via regiono. Ankaŭ ekzistas multaj libroj pri la temo. Ĉi tio povas esti pli grava se vi havas striktan dieton vegetarana aŭ vegano, kvankam ĝi estas absolute eble havi sana vegetarana aŭ vegana gravedeco .
Sociaj kaj distraj drogoj povas esti problemaj ĉar ili fakte malpliigas viajn eblecojn gravediĝi. Kelkfoje ĝi estas io mekanika kiel alkoholo kaŭzanta provizorajn senpovecon, kvankam ankaŭ povas esti iuj kromosomaj damaĝoj de fumado, trinkaĵo aŭ drog-uzo. Estas ideala por ambaŭ partneroj forlasi antaŭ gravedeco doni al via gravedeco la plej bonan eblecon sukcesi. Plejparto de la sociaj kaj distraj drogoj povas kaŭzi pliigitan riskon de genetikaj problemoj aŭ la risko de graveda perdo kiel aborto aŭ akuŝo.
-
Kiel Mentri Preparu por Gravedeco
-
Kiu Super-la-Kalkularaj Medikamentoj Estas Sekura Kiam Provanta Koncerni?
Parolante al via provizanto malkaŝe kaj sincere estos la plej bona maniero por akiri precizajn informojn por helpi vin.
Dormo kaj ekzerco estas ankaŭ du facetoj de sana vivstilo, kiuj estas ŝlosiloj por sana gravedeco. Ne nur helpos vin esti forta kaj sana por gravedeco, sed ĝi ankaŭ helpos vin havi pli facilan gravedecon. Ekzercante dum graveda estis montrita pliigi la senton de bonstato kaj malpliigi la dolorojn kaj doloroj de gravedeco. Iuj studoj ankaŭ montras pli mallongan laboron kiam la panjo ekzercas en gravedeco. Ne zorgu, se vi ne estas granda en ekzercado. Marŝado kaj naĝado estas grandaj manieroj por eliri kaj movi - tiu movado ankaŭ helpas vin. Via partoprenanta partoprenanto faras pli verŝajne, ke vi iros al la gimnazio aŭ por tiu piediro ankaŭ.
Komencu Prenatajn Vitaminojn Antaŭ Gravedeco
Prenatalaj vitaminoj estas via asekura politiko. Ili ne solvos teruran dieton aŭ malhelpi malbonajn rezultojn, sed ili malpliigos la ŝancojn. Folic acido, ekzemple, povas helpi malhelpi neŭrajn tubajn difektojn kiam prenita antaŭ kaj dum tre frua gravedeco. Ĝi estas dum ĉi tiuj komencaj etapoj, kiam ĝi estas plej grava por protekti la neŭtan tubon, la strukturon, de kiu la espinalo kaj la cerbo formas. Se vi komencas preni ilin antaŭ ol vi estas graveda, ne nur ĝi certigas, ke vi estas kovrita en frua gravedeco, sed ĝi ankaŭ helpas vin formi la kutimon preni ilin.
Estas multaj pretekstaj vitaminoj haveblaj. Fakte, vi ne bezonas ion ajn imagon, norma mult-vitamino kun la ĝusta kvanto da acida fólico rajtas por vi. Do, se vi havas vitaminon, ke vi scias, ke vi toleras bone - ĉar ne ĉiuj toleros ĉiun vitaminon - alportos ĝin kaj demandos al via provizanto se tio servos la saman celon. Eble ankaŭ kostas malpli.
Akiri Vian Asekuro kaj Financoj en Ordo
Parolanta pri mono kaj asekuro nun povas ŝpari al vi grandajn kapdolorojn en la estonteco. Se vi estas proksime de malferma enskribo kaj pensu, ke la venonta jaro eble estos la jaro por ke vi gravediĝu, rigardu la kovradon, kiu estas proponita. Ĉu ĝi kovras ĉiujn naskiĝajn eblojn, kiujn vi interesas? Specife demandu pri fekundeco-kovrado - ĉi tio havas tre ampleksan gamon de kovrita, kiam kaj kie. Vi ankaŭ devus demandi pri priraportado por vere malaltaj riskaj naskiĝoj kaj provizantoj kiel doulas kaj akuŝistinoj, al vere alta riska kovrado kiel patrinaj medicinaj specialistoj (MFM) kaj neonatal intensivaj zorgoj (NICU).
Se vi pagas el poŝo, lernu, kia kosto povus esti kaj planu, kiel vi kovros ĝin. Ĉu vi povos uzi flekseblajn elspezajn kontojn (FSA) aŭ sanan prizorgan konton (HSA)? Petante nun permesos al vi ŝancon prepari finance por la efiko de gravedeco.
Parolado pri Parenting Temoj
Dum ĝi eble ŝajnas antaŭtempa paroli pri gepatrado antaŭ ol vi estas patro, tio estas io, ke multaj paroj ne multe pensis antaŭ ol la bebo alvenos. Ili ambaŭ supozas, ke ili amas unu la alian kaj la resto apartigos sin. Parolu pri kiel vi estis levita. Kion vi amas? Kion vi ŝatus eviti? Kie faras tiun konflikton? Aliaj specifaj temoj por diskuti povas inkluzivi:
- kie la bebo dormos
- kiu rigardos la bebon
- Kiel dividos domajn taskojn
- Kian religion vi levos la bebon
- kies familinomo havos la bebon
- disciplinaj metodoj
- patrinaj filozofioj
Vi povas vidi, ke estas iuj varmaj butonoj en ĉi tiu listo. Ĝi ne estas unu nokta konversacio, sed prefere daŭra diskuto. Gepatrado ankaŭ ŝanĝos laŭ la vojo. Tamen, havante fono en la diskuto almenaŭ donos al vi komencan punkton.
Diskuti Birth Control
Fine, estas tempo por paroli pri naskiĝo-kontrolo. Vi eble uzis parolajn kontraŭceptivojn, la pilolon, dum momento. Via provizanto parolos al vi pri kiam kaj kiel ĉesi . Kelkfoje estas pli facila doni al vi ciklon aŭ du por esti graveda. Se vi deziras tiun tempon, certigu uzi alian metodon de kontraŭkaptado kiel kondomoj aŭ diafragmo. Ĉi tio donas al vi iom da rompo kaj permesas vin komenci listigi viajn ciklojn, se vi interesiĝas, antaŭ koncipi.
Vi povas simple decidi, ke specifa dato en la estonteco estas la granda tago ĉesi uzi naskiĝpropon kaj cirkuli tiun daton kaj neniam rigardi reen. Aŭ vi simple decidus diskuti ĝin en la estonteco kaj decidi, kio funkcias pli proksime al tiu tempo. Iuj de ĉi tio povus dependi se vi preferis tempon por via gravedeco.
Havi Bebon-Farantan Sekson
Woo-hoo! Havu sekson - vi estos graveda! Nu ... kiam farite ĝuste. Ekzistas iuj specifaĵoj, kiujn ni signifas, kiam ni diras "havi sekson". Por komencantoj, vi devus havi vaginalan interrilaton sen naskiĝo-kontrolo, prefere kiam vi pensas ke la ovulado povas esti proksima.
Vi ne bezonas fari ĝin dufoje tage, kvankam se vi faras foje, tio bone. Vi eĉ ne devas fari ĝin ĉiutage, sed tio ankaŭ estas bone. Tamen, parola sekso, anal-sekso, sekso kun kondomoj kaj sekso en via periodo estas ĉiuj malbonaj manieroj por gravediĝi.
Antaŭdiri Ovuladon
Antaŭdiri ovuladon povas esti farita en diversaj formatoj. Iuj estas pli intensa ol aliaj. Kion vi elektis povas dependi de via personeco, viaj cikloj, via toleremo, kaj via bezono antaŭdiri la naskiĝtagon. Vi ne bezonas provi antaŭdiri vian ovuladon por gravediĝi, kvankam ĝi povas mallongigi vian tempon koncipi aŭ helpi vin identigi se vi havas fekundecon.
Kelkfoje vi uzas nur aplikaĵon, kiam vi havis vian periodon, kiom longe viaj cikloj estas, kaj ĝi provas diveni mezumon por kiam vi estas ovulante. La facila maniero fari ĉi tion sen apliko estas preni vian ciklon longon (komenciĝu en la unua tago de la menstruo kaj finiĝos en la unua tago, kiam vi komencos la sekvan ciklon). Kalkulu antaŭen 14 tagoj de la fino.
Do, se vi komencos vian periodon la 1-an de decembro kaj komencis menstrui denove la 29-an de decembro, 14 tagoj malantaŭen kalkulus, ke vi ovuzas ĉirkaŭ la 15-a de decembro. Vi tiam antaŭdiros aŭ divenas, dum la monatoj antaŭen, ankoraŭ listas la bazajn nombrojn .
Iuj homoj ne volas kalkuli, sed volas esti iom pli precizaj samtempe. Ili komencus kalkuli ĉe la komenco de ilia ciklo, kaj kiam ili trafis tagon naŭ, uzus urine testajn striojn ĉiutage ĝis la testa strio indikis ke la ovulado baldaŭ. Ĉi tio povas esti multekosta, sed vi povas aĉeti ĉi tiujn ovuladajn antaŭdiskajn kitojn (OPK) ie ajn de proksimume $ 1 per testa strio aŭ $ 30 + per ciklo.
Aliaj familioj elektis uzi metalajn temperaturajn basalojn (BBT) . Ĉi tie vi listigas vian ĉiutagan temperaturon de la momento, kiam vi vekiĝas. Uzante ŝtonon mane aŭ programon aŭ app, vi serĉas la temperaturan ŝanĝon antaŭ la ovulado. Ĉi tio helpas rigardante specifajn simptomojn de ovulado. Ĉi tio ankaŭ povas helpi vin eltrovi kiam vi akiris graveda, pro ŝanĝoj en la korpo temperaturo.
Decidi Kiom Gravaj Vi Estas Pri la Tempo de Via Gravedeco
Ekzistas kelkaj profesioj, kiuj havas specifajn tempojn, kiuj estas pli facilaj ol aliaj por havi specife tempajn naskiĝojn. Ekzemplo povus esti instruisto, kiu preferas havi sian bebon naskitan je la fino de la lerneja jaro aŭ komenco de la somero, aŭ clera membro, kiu devas eviti naskiĝi dum alta feriado. Kelkfoje vi nur scias, ke vi volas havi bebon naskitan en oktobro. Kia ajn la kialo vi povas provi plani la koncepton de via bebo koincidi kun specifa tempo.
Dirite, memoru, tio estas diveno. Vi eble tute maltrafos kaj ne fariĝos graveda kaj ekfluiĝu farante tute male, kia viaj intencoj estis por tiu gravedeco. Se vi tute ne povas havi bebon naskitan en specifa monato, uzu rezervan metodon de naskiĝo-kontrolo en la respondaj naŭ monatoj antaŭ tiu dato.
Ĉi tio povas daŭri kiom longe vi devos gravediĝi simple ĉar vi ne provas dum 12 monatoj ekster la jaro. Ĝi povus ankaŭ signifi, ke vi devus labori pri antaŭdiri ovuladon por helpi vin akiri specifan daton, prefere ol simple forlasanta naskiĝon.
Ĝustigante la vivstilon 'Getting Pregnant'
Ĝi eble ŝajnas, ke ĝi estas ne-sensenca, vi nur vivas vian vivon sen naskiĝo. Se tio estas kiel ĝi funkcias por vi kaj via kunulo, tio estas bonega! Aliaj paroj elpensas multajn aferojn ĉirkaŭ pensado pri tempa sekso . Tial vi ne multe zorgu pri tio, precipe en la komenco. Memoru, plej multaj paroj gravediĝos en la unua jaro. Ĉi tio estas normala, kaj vi ne devus esti surprizita, se vi ne gravediĝas tuj kiam vi ĉesos naskiĝi. (Nek vi devus surprizi, ĉu vi estas)
Estas necerteco pri provi koncipi. Ĝi povas iomete servi por iuj familioj. Provu esti malfermita al tiu ebleco de ne povi kontroli ĉiujn faktorojn krom tiuj, kiujn vi povas kontroli.
Sciu Kiam Preni Gravan Teston
La granda malkaŝo en la tuta vojaĝo al koncepto estas la gravedeca provo. Kiam vi provas gravediĝi, ĝi povas tenti supozi, ke ĉiu sola afero, kiun vi sentas, estas indiko de gravedeco. Ĝi estas ankaŭ normale esti tre konscia pri kiel via korpo sentas en la tagoj kondukantaj ĝis via antaŭvidita periodo.
Ĉi tio povas esti ekstra konfuzanta kiam tiom da gravedecaj provoj reklamas sin kiel valida antaŭ ol vi eĉ perdas vian periodon. Dum pozitiva provo antaŭ via perdita periodo devus esti konsiderita pozitiva gravedeca provo, negativa testo ne devus esti konsiderita io ajn. Vi volus atendi ĝis via periodo venkos kaj revenos.
Pro tio ke hejma gravedeca provo estas relative malmultekosta, preciza kaj facila por fari, ĝi faras pli verŝajne, ke vi decidos simple preni gravedan teston aŭ tri en la tagoj kondukantaj ĝis via periodo. Iuj homoj volas scii, kio estas la malutilo por fari tion, kaj se ne ekzistas vera fizika damaĝo, la emocia paspago de la granda dika negativa gravedeco povas vere emocii pri vi emocie.
La plej bona konsilo estas atendi ĝis la tago, kiam via periodo venkos ĝis la provado, foje eĉ post tiu tago. Provo farita tiam estas pli verŝajne esti pozitiva se vi estas graveda, simple ĉar la ekstra tago aŭ du donus vian korpon ŝancon registri pli altan kvanton de la homa gionadotropino (hCG) homa, la hormona gravedeco detektas embarasan teston.
Sciu Kiam Peti Helpo
Unu el la plej multaj demandoj, kiujn ni aŭdas, estas, ke familioj ne scias, ĉu aŭ ne ili havas problemojn kaj devus serĉi helpon . La plej bonaj gvidlinioj por uzi estas kelkaj el la gvidlinioj por koncepto ĝenerale. Se vi estas malpli ol 35 kaj vi havas bonan tempon, senprotektan sekson dum jaro, estas tempo por akiri duan opinion de via obstetra aŭ midwife. Se vi estas 35 aŭ pli aĝa, nur atendu ses monatojn.
Vi ankaŭ devas almenaŭ alvoki vian praktikiston, se vi havas ion, kio ŝajnas stranga pri via ciklo. Ĉi tio povus esti sangado, kiu daŭras malpli ol tri tagojn aŭ pli ol sep tagojn. Eble via ciklo estas pli mallonga ol 22 tagoj aŭ pli ol 42 tagoj. Kelkfoje tio estas nur resta naskiga kontrolo kaj iom da piedbatado komenciĝas helpema. Kelkfoje ĝi estas frua indikilo de alia afero, kiu bezonas plian esploron.
Vi devas komenci la procezon de listigi viajn ciklojn dum vi atendas vidi la specialiston, se vi jam ne faris tion. Ĉi tio povas doni al ili iujn datumojn por helpi vin identigi iujn aferojn kaj savi vin tempon.
> Fontoj:
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj. ACOG: La graveco de antaŭkompreno en la daŭrigo de la sano de virinoj. Komitato de ACOG Komisiono n. 313. Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologiistoj. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Usona Kolegio de Obstetriko kaj Ginekologoj. Komitato opinio de ACOG ne. 549: Obesidad en gravedeco. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Antaŭkonduza prizorgo: sistema recenzo pri la aktuala situacio kaj rekomendoj por la estonteco. Faktoj Vidoj Ob Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Praktiko. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub antaŭ presado] La efikoj de preconceptaj intervenoj pri plibonigo de reprodukta sano kaj gravedeco-rezultoj en primara prizorgo: Sistema revizio.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. La mankanta ligo en antaŭkonduza prizorgo: la rolo de kompara efika esplorado. Materna Infana Sano J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.