Antaŭgeneca Kontrolo
Planado por gravediĝi estas unu el la plej bonaj donacoj, kiujn vi povas doni al vi mem kaj al via bebo. Per persekutado de bona sano, taŭga nutrado kaj forigo de ebla damaĝo de via vivo antaŭ ol koncipi vin povas pliigi viajn ŝancojn de sana gravedeco kaj sana bebo.
Aferoj por fari Sana Gravedeco
Estas tiom multaj aferoj, kiujn vi opinias, ke vere vi ne supozas, ĉu vi kaj via kunulo havas sana bebo, sed kiom pli ni studas, kiom pli ni trovos tion, kion vi faras antaŭ ol vi gravediĝos aŭ antaŭ ol vi scios Vi graveda vere havas grandegan efikon sur la sano de via gravedeco kaj bebo dum la tuta vivo.
Jen kelkaj sugestoj pri manieroj por esti sanaj antaŭ ol vi provas gravediĝi:
- Havu antaŭkomprenon . Ĉi tio inkluzivas trovi praktikiston antaŭ ol vi gravediĝas. Vi kaj via kunulo devas esti certaj esti vidataj de viaj primara prizorgantoj. Ĉi tio helpas vin akiri ajnajn kronikajn kondiĉojn diagnozitaj kaj / aŭ sub kontrolo antaŭ ol gravediĝi, kio siavice malpliigas siajn efikojn sur via gravedeco kaj bebo.
- Komencu prenatan vitaminon kun acida fólico. Ĉi tio povas helpi malpliigi la verŝajnecon de iuj tipoj de naskiĝaj difektoj, nomitaj neŭraj tubaj difektoj (NTD), kiel spina bifida kaj anencephaly.
- Komencu forigi riskojn de via vivo (kemiaĵoj, radioj , ktp). Ĉu ĝi estas en via kuirejo, kie vi laboras aŭ ludas, ekzistas eblaj danĝeroj, kiujn vi renkontas ĉiutage. Scianta, kio estas danĝero kaj kiel eviti ĝin povas esti helpema.
- Ĝi ĉesas fumi, kafeino kaj alkoholo antaŭ provi gravediĝi. Multaj homoj opinias, ke ili haltos unufoje graveda, sed la damaĝo finiĝas. Ĉi tio estas vera por ambaŭ partneroj.
- Diskuti nacian kontrolon uzon ĝis vi pretas koncipi. Via praktikisto povas helpi vin decidi kiam ĉesi uzi naskiĝan kontrolon.
- Lernu pri la koncepto kaj kiel gravediĝi. Ĉi tio certe faciligas gravediĝi kiam vi ambaŭ komprenas kiel funkcias la procezo.
- Havu sanan asekuron "kontrolo." Ĉu via asekuro bezonas renovigon antaŭ bebo? Dum la granda plimulto de sanaj asekuroj kovros gravedecon, vi devas ekscii, kio estas kovrita, kaj kia potencialo el poŝaj enspezoj estus. Financa planado por gravedeco helpos malpliigi viajn strestajn nivelojn.
- Havu vian kompanon kunigi vin sur vojo al bona sano, inkluzive de dieto kaj ekzerco. Ambaŭ vi laboras al sana vivstilo faras ke ĉiu el vi pli verŝajne sukcesu.
- Esti konscia pri familioj, kiujn vi konas kaj iliaj vivoj. Havi ĉi tiujn familiojn kiel rulaj modeloj de ambaŭ, kion vi volas fari kaj kio vi ne volas fari estas utila.
Ĉirkaŭ duono de ĉiuj gravedecoj ne planas. Planante vian gravedecon, vi ricevas salton-komencon en tuta aro de aferoj. Ĉi tio inkluzivas potenciale pli mallongan tempon gravediĝi, pli sana gravedeco, malpli da komplikaĵoj kaj doloraj simptomoj, kaj ankaŭ tempon por pensi pri ĉiuj viaj elektoj por via gravedeco, laboro, naskiĝo kaj postparto.
Memoru alporti vian kompanon en ĉi tiu tempo ankaŭ. Ilia sano estas same grava por la sano de la familio, kiel vi.
Fontoj:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Praktiko. 2015 Nov 26: 1-11. [Epub antaŭ presado] La efikoj de preconceptaj intervenoj pri plibonigo de reprodukta sano kaj gravedeco-rezultoj en primara prizorgo: Sistema revizio.