Provize senplugado de elektroniko povus havi multajn pozitivajn efikojn
Vi ne povas eviti ekranojn en la nuna mondo. Ekzistas televidiloj en atendĉambroj, tablojdoj en lernejoj kaj smartphones en la plej multaj poŝoj. Ĉar la teknologio daŭre emerĝas, kaj ekranoj integriĝis en la ĉiutaga vivo, iuj familioj havis problemojn decidi kiom da tempo por permesi infanojn ludi en sia elektroniko.
Eĉ la Amerika Akademio de Pediatrio ŝanĝis iliajn konsilojn dum la jaroj.
Dum multaj jaroj, ili rekomendis ne pli ol du horojn de ekrano-tempon por infanoj. Sed, ĉar la elektroniko fariĝis ĉiufoje pli portebla, ili rekonis, kiom malfacile ĝi povus efektivigi tiujn limojn.
Post ĉio, se via 12-jaraĝa havas inteligentan telefonon en ŝia poŝo, kiel vi limigas, kiom ofte ŝi rigardas la ekranon? Aŭ se via 9-jaraĝa uzas sian tablonon por legi librojn, ĉu vi ankoraŭ starigas striktan tempon?
Sed por iuj familioj, ekrano tempo malrapide prenis siajn vivojn. Infanoj konservas siajn nazojn entombigitaj en sia elektroniko kaj ili mankas vidi la mondon. Kaj en multaj hejmoj, familiara tempo inkluzivas ĉiujn sidantajn en la viva ĉambro rigardante siajn inteligentajn telefonojn.
Se via familio evoluigis iujn malsanajn kutimojn, cifereca detoxo povus helpi. Tio ne devas diri, ke vi devas eviti ekranojn dum longa tempo. Malŝlosi el teknologio baldaŭ povus esti nur la rompo, kiun vi bezonas por disvolvi pli sanajn kutimojn.
Signoj Via Infano (aŭ la Tute Familio) Povus Uzi Diferan Malakcepton
Troa amaskomunikilaro povus konduki al kelkaj kondutaj, emociaj kaj akademiaj problemoj. Jen kelkaj signoj, ke via infano povus uzi rompon de elektroniko:
- Via infano dependas de teknologio por entretenimiento. Studoj taksas, ke la averaĝa infano pasigas sep horojn tage en elektronikaj aparatoj. Se via infano kutimis ludi videoludojn dum kelkaj horoj, aŭ li atendas rigardi senutilajn horojn de televido ĉiutage, cifereca detoxo povus doni al li ŝancon esplori aliajn interesojn.
- Vi eniras en potencajn luktojn super elektroniko. Se via infano argumentas ĉiun fojon, kiam vi diras, ke li malŝaltu la televidilon aŭ fermu sian tekkomputilon, rompo de elektroniko povus helpi lin fari pli kompletan.
- Via familio evoluigis iujn malbonajn kutimojn kun elektroniko. Rigardante televidon dum manĝi vespermanĝon, tekstante unu la alian de alia ĉambro anstataŭ paroli vizaĝon al vizaĝo, dormante kun inteligentaj telefonoj apud la lito, aŭ ignorante unu la alian por uzi sociajn amaskomunikilarojn estas nur kelkaj ekzemploj de malbonaj kutimoj, kiujn iuj familioj eniras.
Ekrano de Tempo kaj Konduto Problemoj
Esploristoj daŭre studas, kiel ekrano temas influi infanan disvolviĝon kaj konduton. Kiam nova teknologio disfaldas, ĝi ŝanĝiĝas kiel la infanoj rilatas al ekranoj. Porteblaj videoludoj permesas al infanoj uzi ekranojn en la aŭto. Smartphones signifas, ke infanoj povas aliri ekranojn dum ili marŝas ĉirkaŭ la aĉetejo. La listo povus daŭrigi.
Multaj studoj trovis ligojn inter ekrano kaj diversaj problemoj de konduto en infanoj. Sed tiuj studoj ne nepre provas kazon.
Ĉu infanoj, kiuj nature havas kondutmaterialojn, gravitas al elektroniko? Aŭ faras tro multe da tempo sidanta antaŭ ekrano konduki al kondutproblemoj? Esploristoj proponas miksitajn recenzojn.
Sed iuj studoj kunligis troan ekran tempon al:
- Problemoj de dormo - Senmova senco povas konduki al impulsiĝema konduto kaj reduktita emocia reguligo.
- Sociaj problemoj - Malfacilaĵo por agnoski aliajn emociojn kaj problemojn de komunikado vizaĝo al vizaĝo povas konduki al pli granda konflikto.
- Pliigita agreso - Iuj studoj ligis agresemajn amaskomunikilarojn al agresema konduto en infanoj.
Multaj gepatroj raportas anecdotan evidentecon, ke teknologio kondukas al pliigitaj problemoj pri konduto. Elektroniko povas akiri la manieron de respondecoj, kiel taskoj aŭ hejmtaskoj. Aŭ, gepatroj eble trovos, ke gefratoj engaĝiĝas en pli da argumentoj, kiam ili batalas pri kiu povas uzi la tablonon poste aŭ unue ludos aparta videoludo.
Cifereca Detoxo povus plibonigi sociajn kaj emociajn kapablojn
Esploristoj ĉe UCLA malkovris, ke ciferecaj detoxoj plibonigis kapablojn de infanoj por legi la emociajn esprimojn de aliaj. La studo komencis peti 11 ĝis 13 jarojn por identigi aliajn emociajn esprimojn en fotoj kaj filmetoj.
Tiam, duono de la grupo estis sendita al eksterlanda tendaro, kie ili ne rajtas uzi sian elektronikon. La alia duono daŭre uzis sian normalan ekrantempon.
Post kvin tagoj, ambaŭ grupoj provis sian kapablon legi aliajn emociojn denove. La grupo, kiu daŭre uzis siajn ciferecajn aparatojn, montris nenian pliboniĝon. La grupo, kiu ĉeestis tendaron, tamen montris signifan pliboniĝon en sia kapablo rekoni aliajn sentojn.
La esploristoj konkludis, ke multekosta tempo estas esenca por la sociaj kapabloj de infanoj. Senplukado por mallongaj tempoj povas helpi infanojn pli bone kompreni ne parolajn demandojn.
Ĉi tiuj emociaj kaj sociaj kapabloj ludas gravan rolon en kondutado. Kiam infanoj komprenas, kiel aliaj sentas, ili povas ĝustigi sian konduton laŭe.
Infano, kiu vidas sian amikon, estas frustrita, ke ili povas reteni sin insistante, ke ili ludas per siaj reguloj. Aŭ infano, kiu rimarkas sian amikon, estas malĝoja, povas prunti iom da ekstra kompato.
Anstataŭigi Ekranan Tempon Kun Ekstera Tempo Estas Profita
Antaŭ la inventado de interreto kaj videoludoj, infanoj ludis ekstere multe de la tempo. Sed nun, la inspiro de teknologio konservas multajn infanojn gluitajn al iliaj ekranoj dum ilia senpaga tempo.
Se vi forprenas elektronikon, via infano povus lukti por trovi ion alian por fari. Lia abundaĵo povus konduki al pli subĉiela ludado.
Ludanta ekstere povas havi grandajn profitojn por infanoj kaj ĝi povas tre redukti kondutproblemojn. Ruli ĉirkaŭ liberigas energion kaj povas helpi infanojn esti malpli aktivaj ene. Ekzerco ankaŭ helpas infanojn dormi pli bone.
Studoj ankaŭ montras verdajn spacojn en la herbo aŭ ĉirkaŭ arboj-plibonigas atenton kaj reduktas streson . Aliaj studoj kunligis eksterlandan ludadon al plibonigitaj problemoj pri solvado de problemoj , krea pensado kaj sekurecaj kapabloj.
Cifereca Detox Breaks Bad Habits
Por multaj gepatroj, turnante la televidilon, la duan marŝas en la pordo aŭ kompreneble kontrolas sociajn amaskomunikilarojn fariĝas kutimo. Infanoj ofte malhelpas malsanajn ekranajn kutimojn, turnante videoludojn antaŭ lernejojn aŭ ekkaptante la komputilon, la duan marŝas tra la pordo.
Faranta konscian elekton por malŝalti dum etendita tempo povas rompi iujn tiujn malbonajn kutimojn. Kiam infanoj eliras el sia medio kaj forpasas de sia kutima rutino, ili havas ŝancon por disvolvi novajn kutimojn.
Jen kelkaj strategioj por krei ciferecan detoxon:
- Semajna rondveturo de elektroniko - Ĉampiono, ferioj en la montoj, aŭ semajno en izolita kajuto povus akiri ĉiujn el la elektroniko. Forirante de teknologio povus renovigi la aprezon de ĉiuj por simplaj agadoj, kiel tabuloj aŭ ludado.
- Elektronika senpaga semajnfino - Se vi ne povas pagi feriojn - aŭ vi havas laboron, kiu faras senplugadon dum semajno ŝajnas kiel neeblo - konsideras ciferecan detoxon en pli malgranda skalo. Konsideru ke ĝi okazas senŝalti kelkajn semajnfinojn ĉiun jaron.
- Monata cifereca senpaga tago - Eble la unua sabato de ĉiu monato signifas neniujn ekranojn aŭ la lastan dimanĉon de la monato estas trankvila familiara tago. Kompromiti al pasigi kvaliton tempon kune sen uzi elektronikon dum unu tago ĉiun monaton.
Forirante de elektroniko dum kelkaj tagoj povas esti bonega eksperimento por vidi ĉu ĝi ŝanĝas la konduton de via infano. Malmulta ripozo povus pliigi ŝian humuron (post kiam ŝi ricevas la komencan teruron de ne havi sian elektronikon) kaj pliigas ŝian motivon por fari sian laboron.
Kompreneble, gravas esti bona rolo modelo kiam temas pri elektroniko. Se vi diras, ke via infano malŝaltas la elektronikon dum vi sidas malantaŭ la komputilo, viaj vortoj ne efikos. Do pretas iri tra cifereca detoxilo kun via infano. Povas esti bone por la tuta familio malproksimigi de elektroniko dum mallonga tempo.
> Fontoj:
> Clementoj, Rhonda. Esploro pri la Stato de Eksterlanda Ludado. Nuntempaj Temoj en Frua Infanaĝo . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Infana Memregulado kaj Fina Infana Media-Ekspozicio. Pediatria; enreta eldono La 14-an de aprilo 2014.
> Vojaĝado, Viktorio kaj aliaj. Generacio M: Media en la Vivoj de 8-18 Jaroj-Maljunuloj. La Fondo de Familio Henry J. Kaiser. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Small G., Zgourou E., Greenfield, P. Kvin tagoj ĉe eksterlanda edukada tendaro sen ekranoj plibonigas preĝejajn kapablojn kun neparolaj demandoj. Komputiloj en Homa Konduto . 2014; 39: 387-392.