10 Vojoj por Instrui Infanojn Impulsa Kontrolo

Instruu vian infanon pensi antaŭ ol ŝi agas

Manko de impulsa kontrolo estas ĉe la radiko de multaj kondutproblemoj . Impulsiva 6-jaraĝa frapado kiam li ne atingos sian vojon kaj impulsiĝema 16-jaraĝa povas dividi netaŭgajn enhavojn pri sociaj rimedoj sen pensi pri la eblaj ramificaciones.

Sen taŭga interveno, impulsiĝaj kondutoj povas plimalbonigi la tempon. Sed la bona novaĵo estas, vi povas instrui vian infanon impulso kontrolo teknikoj.

La pli impulsa kontrolo, kiun via infano gajnas, malpli verŝajne li kaptos aferojn el viaj manoj kaj li pli verŝajne pensos dufoje pri akcepti tion, kio kuraĝas de amiko.

1 -

Instruu Vian Infanon por Etikedi Sentojn

Infanoj, kiuj ne komprenas siajn emociojn, estas pli verŝajne impulsiĝaj. Infano, kiu ne povas diri, "Mi koleras" eble batis por montri, ke ŝi ĝenas. Aŭ infano, kiu ne povas paroli, "mi sentas malĝoja", ĵetas sin al planko kaj krio.

Instruu vian infanon rekoni ŝiajn sentojn tiel ke ŝi povas diri al vi, prefere ol montri al vi, kiel ŝi sentas.

Komencu instruante vian infanon etikedi emociojn , kiel koleraj, malgajaj, aŭ timigitaj. Poste parolu pri la diferenco inter sentoj kaj konduto.

Certiĝu, ke ŝi scias, ke ĝi bone sentas ĉagreni, sed ĝi ne bone trafos. Kiam ŝi povas paroli pri ŝiaj emocioj laŭ signifa maniero, ŝi estos malpli verŝajna por agi ilin.

2 -

Demandu vian infanon ripeti la direktojn

Kelkfoje, infanoj kondutas impulsie ĉar ili ne aŭskultas la direktojn. Antaŭ ol vi finis viajn instrukciojn, ili ekpremas sen agado, kion vi diris.

Instruu vian infanon aŭskulti ordonojn petante lin ripeti viajn instrukciojn antaŭ ol li agu. Demandu, "Nu, kion mi nur diris al vi fari?"

Kiam li povas korekte ripeti tion, kion vi diris - ĉu ĝi estas pura sia ĉambro aŭ metas sian hejmtaskon en sia tornistro - lasu lin agi.

Vi eble bezonos komenci viajn instrukciojn dirante: "Antaŭ ol vi moviĝos, mi volas, ke vi klarigu al mi la direktojn."

3 -

Instrui Problem-Solvanta Kapablojn

Kvankam la solvoj de strukturo de cerbo simple sonas, la solvo de problemoj eblas unu el la plej efikaj teknikoj de kontrolo de impulso.

Instruu vian infanon, estas pli ol unu maniero solvi problemon. Kaj estas grave taksi plurajn eblajn solvojn antaŭ komencado en agon.

Do ĉu via infano provas ripari la ĉenon sur ŝia biciklo aŭ ŝi ne povas eltrovi sian matematikan problemon, kuraĝigu ŝin trovi kvin potencajn solvojn antaŭ ol agado.

Post identigi eblajn solvojn, helpu ŝin taksi, kies solvo estas plej verŝajne efika. Kun praktiko, ŝi povas kutimi pensi antaŭ ol ŝi agas.

4 -

Instruu Koleran Administradon

Malalta frustra toleremo povas kaŭzi impulsiĝajn eksplodojn. Instruu vian infanon kiel administri sian koleron, por ke li povu trakti siajn emociojn en sana maniero.

Montru al li specifajn strategiojn, kiel preni profundajn spirojn aŭ piediri ĉirkaŭ la domo por forbruligi iom da energio. Vi eĉ povas krei trankviligan kiton plenigitan per iloj, kiuj helpos lin malstreĉiĝi.

Sendu lin ekstere kiam necese, sed instruu lin, ke li povas sin turni sin antaŭ ol li ankaŭ englutiĝos.

5 -

Starigi Domajn Regulojn

Uzu aŭtoritatan aliron al gepatrado. Krei klarajn regulojn kaj klarigu la kialojn malantaŭ viaj reguloj.

Atentu viajn atendojn antaŭ ol via infano eniras novajn situaciojn. Kiam li komprenas, ke li bezonas uzi internan voĉon en la biblioteko kaj piedirantajn piedojn en la manĝaĵejo, li estos malpli verŝajne maljusta.

Klarigu la negativajn konsekvencojn por rompi la regulojn antaŭ tempo. Poste li povos plibonigi informojn pri sia konduto.

6 -

Provizu Strukturon kaj Estu Konsistente

Tenu vian disciplinon konsekvenca . Proponu rememorigiloj kiel: "Vi devas teni mian manon en la parkado kiam ni eliras el la aŭto," ĉiufoje kiam vi iras al la vendejo.

Kun sufiĉa praktiko, via infano kutimiĝos al viaj reguloj kaj la konsekvencoj por rompi ilin.

Ĉiufoje se eble, konservu la saman rutinon de via infano. Malpli kaoso ankaŭ povas redukti impulsan konduton.

7 -

Praktiki Malfruan Gratigon

Infanoj bezonas ŝancojn praktiki prokrasti gratifikon. Fari amuzon bonan amuzon kreante rekompencon.

Sistema ekonomia sistemo povas esti amuza maniero fari tion. Rekompencu bonan konduton de via infano kun tokensoj. Poste, permesu al li interŝanĝi tokojn por pli grandaj rekompencoj, kiel vojaĝo al la parko.

Krei malgrandajn stimulojn, kiuj nur postulas unu aŭ du tokojn kaj grandajn rekompencojn, kiuj postulas 20 tokojn. Poste, kuraĝigu lin savi siajn biletojn por pli grandaj biletoj, kiel iri al la kino.

Savante supren por pli grandaj rekompencoj helpos lin praktiki prokrasti gratifikon. Tio estas esenca lerteco, kiu helpos lin rezisti tentojn, kiuj povas konduki al impulsiĝaj elektoj.

8 -

Estu Bona Rolo-Modelo

Via infano lernos multon pri impulsa kontrolo vidante vin. Modelo taŭgaj manieroj atendi pacience kaj toleri malfruan gratifikon.

Rimarku impulsonkontrolojn, kiujn vi uzas uzante aferojn kiel "Mi vere ŝatus aĉeti tiun novan tekkomputilon, sed mi savos mian monon por la ferioj la venonta somero".

Esploristoj de la Universitato de Toronto trovis, ke mem-parolado okupas gravan rolon en helpanta infanojn administri ilian impulsan konduton. Rolo modelo sana parolado dirante, "Tio estas longa linio, sed ni devas atendi pacience por nia turno."

Paroli al vi mem instruos vian infanon kiel disvolvi internan dialogon, kiu helpos lin administri siajn impulsojn.

9 -

Kuraĝigu multe da fizika aktiveco

Kuraĝigu vian infanon ludi ekstere kaj certigi ke ŝi ricevas multan ekzercon. Infano, kiu havis ŝancon kuri, salti kaj grimpi, estos pli bone ekipita por esti pli mem-disciplinita .

Limigu la ekranon de via infano kaj kuraĝigu ŝin ludi ekstere kiam ajn eblas. Serĉu ankaŭ ŝancojn por ludi subĉielajn ludojn. Ĵetante pilkon, ludantan ĉielon, aŭ ludante etikedon ricevos iom da energio.

10 -

Ludu Impulse Control Games

Ludoj kiel ekzemple Simon, Red Light Green Light kaj Sekvu la Ĉefon donos viajn infanajn eblecojn praktiki impulsonkontrolon. Kaj via infano ĝuos ludi ilin.

Kun la praktiko via infano povas trejni sian cerbon havi pli bonan memregadon. Sed certigu, ke vi praktiku amuzon. Se vi devigas lin sidi ankoraŭ aŭ zorgi pri enuigaj taskoj tro longe, viaj penoj povas reveni.

Vorto de Verjelo

Estas normala por junaj infanoj esti fizike impulsiĝaj. Halti, salti meblojn, aŭ kurante en la provizejo estas komuna impulso-kontrolproblemoj.

Per la junaj jaroj kaj adoleskantoj, plej multaj infanoj akiris kontrolon pri siaj fizikaj impulsoj, sed ili ankoraŭ povas esti verŝajne impulsiĝaj. Via infano povas malŝpari aferojn sen pensi pri kiel ŝiaj vortoj povas esti perceptitaj aŭ ŝi povas diri aferojn kiam ŝi koleras.

Kun praktiko kaj konsekvenca disciplino, impulsa kontrolo devus plibonigi kun la tempo. Tamen, se vi zorgas pri la kapableco de via infano por fari sanajn decidojn, aŭ via infano ŝajnas esti luktanta pli ol aliajn infanojn de sia aĝo, parolu al la pediatrino de via infano .

Subaj kondiĉoj, kiel ADHD , povas malhelpi la kapablon de via infano administri impulsan konduton. Do gravas akiri vian infanon taksita, ĉu ŝi strebas evoluigi memregadon.

> Fontoj:

> Neuenschwander R, Blair C. Kolektante la konduton de infanoj dum prokrasto de gratifiko: Disbatanta impulsiĝajn kaj volciajn procezojn subaĝajn memreguladon. Ĵurnalo de Eksperimenta Infana Psikologio . 2017; 154: 46-63.

> Poushaneh K, Bonab BG, Namin FH. Efekto de trejnado impulsa kontrolo pliigi atenton de infanoj kun atento - deficito / hiperactiveco malordo. Procedia - Sociaj kaj Komportaj Sciencoj . 2010; 5: 983-987.

> Romer, Daniel, Duckworth, Angela L., Sznitman, Sharon, kaj Park, Sunhee. "Ĉu adoleskantoj lernas memregadon? Malfruo de gratifiko en la Disvolviĝo de Kontrolo pri Risko-Preno". Antaŭzorga Scienco. 2010: 11, 319-330.

> Tarullo A, Obradovic J, Gunnar M. Memregado kaj la Evoluanta Cerbo .

> Tullett AM, Inzlicht M. La voĉo de memregado: Blokante la interna voĉo pliigas impulsiĝan respondon. Aktuala Psikologio . 2010; 135 (2): 252-256.