Kial vi devas limigi la elektronikan uzon de via familio.
Hodiaŭ infanoj kreskis kun vasta aro de elektronikaj aparatoj ĉe siaj fingroj. Ili ne povas imagi mondon sen inteligentaj telefonoj, tablojdoj kaj interreto.
La progresoj en teknologio signifas hodiaŭ gepatroj estas la unua generacio, kiuj devas eltrovi kiel limigi ekrantempon por infanoj . Dum ciferecaj aparatoj povas provizi senfinajn horojn de entretenimiento kaj ili povas proponi edukan enhavon, senlima ekrano povas esti malutila.
La Usona Akademio de Pediatrio rekomendas, ke gepatroj metu racia limo sur entretempaj amaskomunikiloj. Malgraŭ tiuj rekomendoj, infanoj inter 8 kaj 18 jaroj averaĝas 7 ½ horojn da amuzaĵoj per tago, laŭ studo de 2010 fare de Henry J. Kaiser Family Foundation.
Sed ĝi ne estas nur infanoj, kiuj ricevas tro multe da ekrano. Multaj gepatroj batalas ankaŭ al si sana limon. La averaĝa plenkreskulo daŭras 11 horojn tage malantaŭ ekrano, laŭ la Kaiser Family Foundation.
Do gravas kompreni, kiom tro da ekrano tempo povus malutili ĉiujn en la tuta familio.
La negativaj Efektoj de Tro da Ekrano-Tempo
Ĉu vi konservas la televidilon dum la tuta tempo aŭ la tuta familio sidas ĉirkaŭ siaj inteligentaj telefonoj, tro da ekrano povas esti malutila. Jen kion iuj el la esplorado diras:
- Obesidad: Tro da tempo engaĝante malnovan aktivecon, kiel spekti televidilon kaj ludadon de videoludoj, povas esti faktoro de risko por igi tro da pezo.
- Problemoj de dormo: Kvankam multaj gepatroj uzas televidon por fali antaŭ lito, ekrano antaŭ ol lito povas reveni. La lumo elsendita de ekranoj interrompas kun la dorma ciklo en la cerbo kaj povas konduki al sendormeco.
- Problemoj pri konduto : Elementaj lernejaj infanoj, kiuj rigardas televidilon aŭ uzas komputilon pli ol du horojn tage, estas pli probable havi emociajn, sociajn kaj atentajn problemojn. Troa televida vidado eĉ estis ligita al pliigita bullying konduto .
- Edukaj problemoj: Elementaj lernejaj infanoj, kiuj havas televidilojn en siaj ĉambroj, plimalboniĝas pri akademiaj provoj.
- Perforto: Ekspozicio al perfortaj televidprogramoj, filmoj, muziko kaj videoludoj povas kaŭzi infanojn fariĝi desensitigitaj al ĝi. Fine, ili povas uzi perforton por solvi problemojn kaj eble imiti kion ili vidas sur televido, laŭ la Usona Akademio pri Infano kaj Adoleskanta Psikiatrio.
Cifereca aparatoj kaŭzas vian rilaton kun via infano
La plej multaj el la konversacioj pri la danĝeroj de ekrano temas pri infanoj. Sed, gravas rekoni, ke plenkreskuloj povas sperti multajn el la samaj malutilaj efikoj ankaŭ, kiel obesidad kaj dormaj problemoj.
Sed ecx se vi ne travivas nenian palpeblan problemon de via uzo de cifereca aparato, vi havas bonan ŝancon, ke via elektroniko povus malutili vian rilaton kun via infano.
En 2015 enketo fare de AVG Technologies, unu-triono de infanoj raportis senti neimagebla kiam iliaj gepatroj rigardis siajn inteligentajn telefonojn dum manĝoj aŭ ludante kune. Eĉ respondante rapidan tekston-mesaĝon povus sendi al via infano alian mesaĝon - ke via telefono estas pli grava ol li.
Donante vian infanon interrompita prizorgado, ree kontrolanta vian inteligentan telefonon - povus ankaŭ influi lian disvolviĝon kaj lian mensan sanon.
2016 studo sugestas rigardi viajn ciferecajn aparatojn povus pliigi la eblecon de via infano evoluigi mensajn sanajn problemojn, kiel depresio.
Establanta Familiajn Regulojn kun Elektroniko
Dirinte vian infanon forĵeti siajn videoludojn dum vi sidas antaŭ la televido, neniu faros bonon. Gravas por vi agordi sanajn limojn en via elektronika uzo por vi mem, same kiel ankaŭ pro via infano.
Jen kelkaj domaj reguloj, kiujn vi volas establi por kurbigi la ekranon:
- Ne ciferecaj aparatoj dum familiaj manĝoj.
- Neniu ekrano tempo en la aŭto.
- Neniu ekrano permesis en dormoĉambroj.
- Neniu elektronika uzo dum familiaj amuzaj noktoj.
Krome, konsideras okaza cifereca detox por la tuta familio. Krei noktan ekranon unufoje semajne aŭ kompromitas senplugado unu semajnfinon monaton. Ĝi povus esti bona por ĉiuj fizikaj kaj emociaj sanoj, ankaŭ la rilatoj de via familio.
Fontoj:
La Usona Akademio de Pediatria. Amaskomunikiloj kaj infanoj
La Usona Akademio de Pediatria. Pli televidilo antaŭ bedtime ligita al pli posta dormo en infanoj. Januaro 2013.
La Fondo de Familio Henry J. Kaiser. Generacio M2: Amaskomunikilaro en la Vivoj de 8 ĝis 18 Jaroj . Januaro 2013
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (julio, 2005). Arkivoj de Pediatria & Adoleska Medicino, julio 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X, et al. Fragmentado kaj alta entropio de novkatula sperto antaŭdiri adoleskantan emocian rezulton. Tradukanta Psikiatrio 2016; 6 (1).