Sentanta maltrankvila povas meti vin en risko de liveri frue
Se vi emfazas embarason, mia koro eliras al vi. Trakti la simptomojn de gravedeco povas esti sufiĉe malfacila kiam la vivo fariĝas bone. Kiam la vivo estas streĉa, ĝi estas eĉ pli malfacile trakti ĉion, kio venas kun gravedeco.
Kvankam streso povas esti pli malfacila administri dum gravedeco, estas grave provi malstreĉiĝi. Streso, precipe kronika streso, povas pliigi vian riskon de havi malgrandan bebon aŭ eniri antaŭtempan laboron (ankaŭ konatan kiel antaŭtempa laboro).
Streso kaj Antaŭtempa Laboro
La komenco de laboro estas kompleksa procezo, kiu tute ne komprenas. Multoblaj hormonoj kaj korpaj sistemoj en patrino kaj bebo estas implikitaj, kaj antaŭdiri, kiam la laboro komencos, estas tre malfacila. Ĉar la laboro estas komplika kaj malfacile studi, scienculoj ne povas certigi, ke streĉiĝo kaŭzas antaŭan laboron . Sed ekzistas asocio. Alivorte, studoj montras, ke patrinoj, kiuj spertas pli da streso, estas pli verŝajne eniri la laboron frue, do streso pliigas la riskon de patrino de antaŭtempa laboro.
Dum strestaj situacioj, la korpo reagas per multaj manieroj. Ekzemple, kora imposto kaj sangopremo pliigas, kaj hormonoj inundas la korpon. Kaj gravas rimarki, ke streĉiĝo povas esti akra aŭ kronika.
- Kun akra streso , la reago de la korpo estas tempora kaj mallonga. Poste la korpo revenas al sia normala stato.
- Kun kronika streso , kio ajn ĝenas vin estas daŭranta aŭ rekursas. Kiel rezulto, la korpo neniam revenas al ĝia normala stato.
Akra streso ne pliigas la ŝancojn, ke patrino eniros en antaŭtempa laboro. Se vi havas, ekzemple, okaza argumento kun la patro de via bebo aŭ havas problemojn por pagi la biletojn kelkfoje, vi ne pli altiĝas.
Tamen, la ŝanĝoj, kiujn la kronika streso faras al la korpo, estas kiaj kuracistoj pensas, ke ili povus kontribui al antaŭtempa laboro.
Kronika streso kaŭzas longajn ŝanĝojn en la sistemo de vaskula korpo, niveloj de hormono kaj kapablo batali infekton. Ĉi tiuj ŝanĝoj povus eble influi laboron por komenci antaŭ ol la bebo estas plentempa (almenaŭ 37 semajnaj gestoj). Ekzemple, pri eksedziĝo, la morto de amatino, longdaŭra senlaboreco aŭ angoro rilatigita al via gravedeco povus kaŭzi ĉian kronikan streson, kiu pliigas vian riskon por antaŭtempa laboro.
Kiel Mi povas Redukti Mian Streson Dum Gravedeco?
Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por malpliigi streson dum gravedeco (kaj ĉi tiuj ankaŭ estas bonegaj ideoj, se vi ne gravedas!). Pli da esplorado devas esti farita precize, kio malstreĉiĝaj strategioj helpos malpliigi la riskon de antaŭtempa naskiĝo, sed io ajn, kiu reduktas kronikan streson eble povus pliigi vian eblecon havi terminon bebon.
- Konsilado: En malgranda studo, esploristoj trovis, ke patrinoj kun kronika streso, kiuj ricevis psikologiajn konsilojn dum siaj gravedecoj, estis malpli verŝajne transdoni frue.
- Ekzerco: Ekzerco povas helpi malpezigi la streĉiĝon, sed certigu, ke vi parolu al via kuracisto antaŭ komenci ekzercan programon, ĉar iuj tipoj (kiel altaj efikoj) povas esti tro riska dum gravedeco. Yoga montris plibonigi gravedecajn rezultojn kaj redukti la riskon de antaŭtempa naskiĝo, kaj ĝenerale estas sekura sekura graveda, sed parolu al via kuracisto. Li aŭ ŝi verŝajne diros al vi eviti iujn movojn, kiel ekzemple tiuj, kiuj kuŝas sur via dorso aŭ stomako. Aliaj malaltaj agadoj, kutime rekomendataj, inkluzivas rapidajn piediradojn, naĝadon, stacidomajn biciklojn, kaj uzante elipsa aŭ ŝtuparestremon.
- Alternativaj terapioj: Masaĝo, aromatherapio, akupunkturo, kaj hipnoterapio montris helpi redukti streson. (Kvankam rimarku, ke studoj ne montris ĉu ili reduktas la riskon de antaŭtempa naskiĝo, specife).
Fontoj:
Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., kaj Sapkal, A. "Patrina Katekolamine-Niveloj en meza gravedeco kaj Risko de Antaŭtempa Transdono." Usona Ĵurnalo de Epidemiologio 9a de septembro 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "La Interagado Inter Kronika Streso kaj Gravedeco: Antaŭa Naskiĝo De Biokonduta Perspektivo". Ĵurnalo de Midwifery kaj Virina Sano 2009: 54, 8-17.
Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Meaney, M., Thomson, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., kaj Platt, R. "Stress Pathways to Spontaneous Preterm Birth: The Role of Stressors, Psychological Distress, kaj Stress Hormones. " Usona Ĵurnalo de Epidemiologio Apr. 2009: 169, 1319-1326.