Ne malfacile vidas, kial gravedaj virinoj povas senti superfortitaj dum la monatoj kaj trimestroj uzas; malmultaj homoj ricevas tiel bonan signifon, sed neatenditajn konsilojn kiel atendantaj patrinoj. Por patrinoj de unua tempo, la sento de ne sciante, kion vi faras, ofte igas kulpon. Eĉ duaj, triaj, aŭ kvaraj patrinoj povas senti kulpajn kiam ili faras komunan gravedecon "erarojn".
Komuna Gravedeco Kulpaj Vojaĝoj
Virino kutime teniĝas al nekredeble altaj normoj, kaj eble pli eĉ kiam ekzistas alia vivo de malgranda bebo okupita. Sed tio ne signifas, ke vi devas esti la perfekta virino, edzino kaj patrino dum la tuta tempo.
Jen listo de iuj aferoj, kiuj povas doni al vi gravan vojaĝon de kulpo, kaj pli grave, kial vi ne devus bati vin mem pri ĝi.
1. Kion Vi Antaŭe Sciis, ke Vi Gravediĝis
Pro tio ke malpli ol 50% de gravedecoj estas planitaj, komune multaj virinoj partoprenas en agadoj, kiujn ili alie ne scius, ke ili estas gravedaj. Ĉu vi batas vin mem pri tiu vitro da vino, kiun vi havis dum la semajno du? Aŭ la sushi, kiun vi havis dum la semajno tri? Ne. Dum ĝi estas ĉiam plej bone atenti la konsilon de via OBGYN aŭ akuŝistino, kion vi faris en la fruaj semajnoj de gravedeco antaŭ ol vi havis tiun pozitivan teston ĝenerale ne kaŭzas alarmon en la longa tempo - nur estu certa zorgi nun.
Se vi maltrankviliĝas, parolu kun via kuracisto.
2. Ne prenante Viajn Prenatajn Vitaminojn
Iuj gravedaj virinoj forgesas preni antaŭatajn vitaminojn, dum aliaj ne povas toleri ilin (prenatalaj vitaminoj havas multe da fero, kio povas esti malfacile digesti). Dum prenatalaj vitaminoj estas gravaj, ili estas sekureca reto, por kompletigi sanan dieton.
En iuj kazoj, la plej bona afero, kiun vi povas fari, manĝas bone, ŝanĝu vitaminojn por vidi ĉu alian markon estas helpema kaj faru tion, kion vi povas. Parolu al via kuracisto por konsiloj, kaj sciu, ke vi ne estas la unua persono havi problemojn kun antaŭatalaj vitaminoj kaj vi ne estos la lasta.
3. Viaj nutraj elektoj
Ni alfrontu ĝin, estas tagoj, kiuj manĝas bone pli malfacile ol aliaj. Kelkfoje manĝante bone signifas planadon antaŭen. Ĉi tio malfacile povas fari kiam vi batalas elĉerpiĝo, matena malsano kaj furiozaj hormonoj. Se vi manĝas bone la plimulton de la tempo kaj evitante alkoholon, pardonu al vi manĝitan manĝon aŭ pecon da ĉokolada kukaĵo ĉiun kaj denove.
4. Via Matena Taso de Kafo
Kafeino estas unu el la plej oftaj juraj drogaj toksomanioj, kaj multaj virinoj simple ne sentas kvazaŭ ili povas komenci sian tagon sen taso da kafo (aŭ tri). Kun konfliktaj studoj pri la sekureco de kafeino por via bebo en gravedeco, multaj panjoj ne certas, kion fari pri ilia bezono por tiu matena taso de joe. Plej multaj kuracistoj kaj akuŝistinoj agnoskas, ke kafo en vera moderado estas la plej bona vetas ĉi tie. Se vi sentas kulpa pri via kafa konsumo, provu ŝanĝi al duono decaf miksaĵo kaj demeti vin de tie.
5. Via Seksa Vivo (aŭ Malaltiĝo)
Vi eble sentas kulpa aŭ maltrankviliĝis pri seksado dum gravedeco . Multaj panjoj maltrankviliĝas, ke sekso difektos sian bebon (Ne volos). Aliaj sentas kulpaj kiam ili ne sentas "en la humoro" aŭ ke ilia gravedeco interrompas sian seksan vivon kun sia kunulo (Ĝi povas, sed tio ankaŭ estas bone). Krom se via kuracisto aŭ akuŝistino konsilas al vi halti interparoladon, vi bone iros - se vi sentas ĝin. Estante tro laca, tro malsana, tro dolora, aŭ simple ne deziras esti ĉiuj perfekte leĝaj kialoj por ne deziras sekson. Konservu la komunikilojn kun via paro.
Kiel ajna rilato, via seksa vivo havos ĝiajn avantaĝojn.
6. Ne Sentas Kiel La Unua Tempo
Ĉi tio povas zorgi pri duaj tempoj panjoj, kiuj eble sentas malpli emociitaj pri dua aŭ tria gravedeco ol ili faris pri sia unua. Ĉi tio estas sufiĉe normala sento. Reveni al la interŝanĝo de aferoj eble prenas refresher akuŝtonon , aliĝu al la grupo de panjo, aŭ ricevu vian plej maljunan infanon implikitan en preparado por la nova alveno. Ĉi tio ankaŭ helpos redukti iujn el la zorgoj, kiujn pli malnovaj gefratoj emas senti, precipe se ili estos proksima al la nova bebo.
7. Dormante sur Via Reveno
Multe da atento estas pagata al la dormantaj kutimoj de gravedaj virinoj. Se vi trovos hazarde sur via dorso kun vi scias, ke vi ne devus esti, nur ruliĝu kaj daŭrigu kun via dormo. Ĝi okazas. La plej grava afero estas por vi senti komforta kaj akiri la plej bonan kvalitan dormon, kiun vi povas. Via sano estas la sano de la bebo!
8. Sentante Irritable
Viaj maleoloj estas ŝvelitaj, via dorso doloras, viaj vestoj estas tute striktaj - kompreneble, vi ne estos radioj de sunbrilo dum la tuta 40-a semajnoj de via gravedeco. Ĝi estas tute normale senti iritan aŭ deziri sole tempon ĉar via vivo tuj ŝanĝos senmezureble post kiam la bebo alvenos. Prenu tempon por vi mem. Ĉu tio estas longa promenado, bobelo, presekaĝa jogo-klaso, aŭ nur posttagmeze vespere sur la sofo kun malnovaj filmoj, via kompano malebligu vin dum vi faros la malfacilan laboron kreski homon.