Helpu vian infanon lerni sanajn manierojn por trakti kolerajn sentojn.
Frustraĵo kaj kolero rapide povas konvertiĝi, malrespekti, agresi kaj timigi sin, se via infano ne scias, kiel trakti siajn emociojn.
Kiam lasita senkalkulita, la agreso en la infanaĝo, kiel batalado kaj amuzo, estis ligita al akademiaj problemoj, malakceptoj de kunuloj kaj malriĉa mensa sano en plenaĝa vivo.
Se via infano maltrankviligas, ke ĉi tiuj kvin strategioj povas instrui ŝiajn kolerajn kapablojn:
1. Diferenciĝi inter Sentoj kaj Konduto
Kolero estas normala, sana emocio. Sed multaj infanoj strebas por kompreni la diferencon inter koleraj sentoj kaj agresema konduto.
Instruu vian infanon etikedi siajn sentojn , do li povas paroli la sentojn de kolero, frustrado kaj seniluziiĝo.
Diru, "Estas bone senti ĉagrenita sed ĝi ne bone trafas." Helpu lin vidi, ke li regas siajn agojn, kiam li sentas koleron.
Kelkfoje, agresema konduto tedas de diversaj nekomfortaj sentoj, kiel malgajo aŭ embaraso. Paroli pri sentoj ofte kaj kun la tempo, via infano lernos rekoni siajn sentojn pli bone.
2. Modelaj #A? Ta? A Anger Administrado Kapabloj
La plej bona maniero por instrui vian infanon kiel trakti koleron montras al li, kiel vi traktas viajn emociojn, kiam vi koleras. Se via infano rigardas, vi perdos vian tempon, li verŝajne faros la saman. Sed se li vidos, ke vi traktas viajn sentojn en pli bonan kaj pli bonan vojon, li ankaŭ reprenos tion.
Kvankam estas grave protekti vian infanon de multaj plenkreskaj problemoj, ĝi estas sana montri al li kiel vi traktas kolerajn sentojn. Montri fojojn, kiam vi frustras, do via infano komprenas, ke plenkreskuloj freneziĝas ankaŭ.
Estas bone diri, "Mi koleras, ke la aŭto antaŭ ni ne ĉesis lasi tiujn infanojn transiri la straton.
Sed mi tuj haltos, por ke ili povu trairi sekure. "Parolante viajn sentojn instruos vian infanon paroli pri siaj emocioj ankaŭ.
Prizorgu vian konduton kiam vi perdas vian malvarmon antaŭ viaj infanoj. Senkulpigi kaj diskuti kion vi faru anstataŭe. Diru: "Mi bedaŭras, ke vi devis vidi min, ke mi krias hodiaŭ, kiam mi estis freneza. Mi devus iri promeni por malvarmeti kiam mi koleris anstataŭ levi mian voĉon. "
3. Starigi Anger-Regulojn
Plej multaj familioj havas neoficialajn familiajn regulojn pri kia konduto estas akceptebla kaj kio ne estas kiam temas pri kolero. Iuj familioj ne pensas, ke la pordoj estas slamitaj kaj voĉoj levigxataj dum aliaj familioj havas malpli da toleremo por tiaj kondutoj.
Krei skribajn domajn regulojn, kiuj priskribas viajn atendojn. La reguloj de kolero devas centri konduti respekte al aliaj.
Referencoj kiel fizika agreso , nomado-nomado kaj detruo de posedaĵoj, por ke via infano komprenas, ke li ne povas ĵeti aferojn, rompi aferojn aŭ lasi ekstere parolante aŭ fizike kiam li estas freneza.
4. Instruu Sanajn Kopajn Kapablojn
Infanoj devas koni taŭgajn manierojn por trakti ilian koleron. Anstataŭ esti dirite: "Ne batis vian fraton," klarigu, kion ŝi povas fari kiam ŝi sentas frustra.
Diru: "Sekvu, uzu viajn vortojn" aŭ "Foriru de li, kiam vi koleras."
Vi ankaŭ povas demandi, "Kion vi povus fari anstataŭ bati?" por helpi vian infanon komenci identigi strategiojn, kiujn ŝi trovas helpema. Vi povus krei trankviligan kiton, kiun ŝi povas uzi kiam ŝi ĝenas.
Plenigu skatolon kun eroj kiuj povas helpi ŝin trankviligi, kiel kolora libro kaj kronoj, lotio, kiu bonodoras aŭ trankviligas muzikon. Alpreni ŝiajn sentojn povas helpi trankviligi ŝian menson kaj ŝian korpon.
Uzu tempon kiel ilo por trankviligi vian infanon. Instruu ŝin, ke ŝi povas eksplodiĝi antaŭ ol ŝi englutiĝos. Forigi sin de la situacio kaj preni kelkajn minutojn al si povas helpi ŝin trankviligi.
Instruu problemojn pri solvado de kapabloj do via infano povas rekoni ke ŝi povas solvi problemojn sen reakiri agreson. Parolu pri manieroj por solvi konflikton en paco.
5. Proponi Konsekvencojn Kiam Necesas
Donu al via infano pozitivajn konsekvencojn kiam li sekvas la kolerajn regulojn kaj negativajn konsekvencojn kiam li rompas la regulojn. Pozitivaj konsekvencoj, kiel rekompenciistemo aŭ token-ekonomia sistemo , povas instigi infanon uzi siajn kolerajn manierojn kiam li ĝenas.
Sekvu kun tujaj konsekvencoj se via infano fariĝas agresema. Efektivaj konsekvencoj povas inkluzivi elĉerpiĝon, perdon de privilegioj , aŭ pagi restaŭton per ekstraj taskoj aŭ prunti ludilon al la viktimo.
Serĉu Helpo Kiam Necesas
Estas normala por infanoj lukti por administri ilian koleron en tempoj. Sed, kun via gvido, la kapabloj de via infano devas plibonigi.
Se via infano strebas por akiri lian koleron sub kontrolo, aŭ liaj koleraj problemoj ŝajnas plimalbonigxi, serĉas profesian helpon . Profesiulo trejnita povas forĵeti ajnajn problemojn de mensa sano kaj povas oferti helpon por krei kondutan administradon .
> Fontoj
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Ĉu moralaj emocioj bufas la koleron-agresan ligon en infanoj kaj adoleskantoj? Ĵurnalo de Aplikata Disvolvanta Psikologio . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Efektoj de Anger Management Education on Adolescents Tipo de Montri Meron kaj Mem-Estimon: Hazarda Kontrolita Procezo. Arkivoj de Psikiatra Flegado . 2018; 32 (1): 75-81