Laborista Pozicio Kun Naskiĝa Pilko

1 -

Sidanta sur Naskiĝa Pilko

Naskiĝa pilko estas populara por virinoj naskantaj en hospitaloj, naskiĝcentroj kaj hejme. Ĉi tiuj fizikoterapiaj buloj estas samaj kiel tiuj, kiujn vi uzas en multaj ekzercaj klasoj. Ili estas tre oportunaj por uzi en laboro kaj naskiĝo kaj ili ankaŭ povas helpi provizi vin kun komforto dum via gravedeco.

Sidanta sur la naskiĝa pilko ne estas malfacila. Vi devus planti viajn piedojn ĉirkaŭ ŝultro-larĝa aparte kaj simple sidi sur la pilko. Ekvilibro ne devus esti problemo se vi subtenas rektan pozicion kaj tenas viajn piedojn sufiĉe larĝe. Se vi zorgas pri tio, ke vi falos de la naskiĝa pilko, konsideras aĉeti alternativon - la manan pilkon.

Vi devas elekti naskiĝbalon laŭ via alteco. La plej ofta grandeco estas la 65-centimetra pilko.

Uzanta movadon kun la naskiĝa pilko povas pliigi la profitojn. Vi povas ŝvebi flanke al flanko aŭ en cirklo. Ĉi tiu movado estas facila por labori. Ĝi ankaŭ helpas etendi vian korpon kaj movi la bebon en bonan pozicion por naskiĝo per uzado de movado, graveco kaj rekta pozicio.

2 -

Sekvanta sur Naskiĝa Pilko

Vi povas apogi super la naskiĝa pilko dum vi laboras. Ĉi tio permesas vian duelon aŭ edzon froti vian dorson. Se vi faros svingan movadon vi povas helpi etendi vian malsuperan dorson aŭ supran reen kun la movado. Vi povas fari ĉi tiun pozicion ĉu sur la lito aŭ sur la planko. Nur certu, ke la pilko estas stabila se vi uzas pli altan surfacon.

3 -

Daŭrigante la Lito kun la Naskiĝa Pilko

Metante la naskiĝbalon sur lito kaj apogante ĝin dum staranta estas bonega pozicio. Vi ricevas la komforton de kliniĝanta antaŭen, same kiel la komforton stari. Starante permesas al vi uzi gravecon al via favoro helpante alporti la bebon malsupren. La supra korpo povas ripozi kontraŭ la naskiĝa pilko. Kiam vi uzas ĉi tiun pozicion, vi devas certigi, ke vi klinas sin en la pilkon por helpi ĝin resti sekura sur la lito. Rulo de kukloj aŭ havi iun sidantan sur la kontraŭa flanko de la pilko ankaŭ povas funkcii bone.

4 -

Sidante sinjoron kun Peanut Ball

Pejna pilko estas bonega ilo en laboro. Estas precipe bona se vi bezonas esti en lito dum laboro. Kelkfoje tio bezonas pro monitorado aŭ kuraciloj uzataj, inkluzive de la epidura. Iuj studoj pruvis ke la uzo de pilko de maniko reduktas la cesarean indicon en patrinoj, kiuj havas epidurajn. Ĉi tio povas esti bonega maniero por helpi teni movadon en lito dum ankoraŭ ripozas. Tamen, multaj hospitaloj ne havas manan pilkon kaj eble vi devas alporti vian propran kun vi. Ĉi tio estas io, kion vi bezonus demandi pri via hospitalo .

5 -

Flanko kuŝanta kun Peanut Ball

La mana pilko ankaŭ povas esti uzata por flankaj pozicioj. Ĉi tio estas bonega pozicio por ripozi aŭ eĉ dormi. Ĉi tio povas esti farita kune kun epidura laboro. Vi eble bezonos helpon de via doula aŭ flegistino por starigi la pilkon. Ĉi tio helpas vian pelvon resti malfermita dum vi ripozas.

> Fontoj:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Efekto de naskiĝa pilko sur labora doloro-reliefo: Sistema revizio kaj meta-analizo. Revuo de Obstetriko kaj Ginekologio-Esploro . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Redukanta Longan Laborejon kaj Cesarean Surgery Rate Uzanta Peanut Pilkon por Virinoj Laboranta Kun Epidural. La Ĵurnalo de Perinata Edukado . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.