Reveni al la lernejo povas esti malfacile pri gepatroj kaj infanoj
Multaj infanoj (kaj gepatroj) sentas muntante angoron super la aliro de nova lerneja jaro. De mallongaj matenoj ĝis lastaj minutoj, la multaj agadoj, kiuj konsistigas la okupatajn horarojn de la lerneja jaro, povas esti malfacilaj por ambaŭ gepatroj kaj studentoj, kaŭzante en la tempo intensan streĉiĝon kaj timon. Jen kvin manieroj por malpliigi streson:
Komencu frue por antaŭvidi doloron de dormo aŭ sendormeco
Dum la somero, plej multaj familioj prenas siajn manojn el la suno kaj restos poste.
Dum ĝi eble provas teni la malfruan nokton amu ĝis la fino, komencante vian lernejan rutinon kelkajn semajnojn frue povas helpi la transiron al la lernejo. Du al tri semajnoj antaŭ la alveno de la lernejo, komenciĝos enlitiĝi kaj leviĝos pli frue kaj provos manĝi pli regule. Ĉi tiu konsilo ne estas nur por malgrandaj infanoj; adoleskantoj kaj plenkreskuloj bezonas superkvalitan dormon por taŭga funkciado kaj atingi vian horaron rekte nun helpos malhelpi sendormecon aŭ dormi senvaloraĵon kiam lernejo komenciĝas. Bona ripozo povas helpi vian infanon pli bone administri streson en la unua tago.
Faru Promenadon
Dum ni temas pri frua komenco, estas bona ideo viziti la lernejon antaŭ la unua tago. Por infanoj, kiuj estos unuaj tagoj por infanĝardeno, unua grado, mezlernejo aŭ eĉ mezlernejo, ĉi tio povas helpi ilin senti pli komforta kun la nova loko kaj akiri pli bonan ideon de kie iri unufoje ili estas tie.
Eĉ por revenantaj lernantoj, ĝi ne vundas scii, kie estas la klasĉambro, bonvolu saluti al iu ajn personaro, kiu jam pretas kaj komenciĝas emociita pri reiri.
Stako La Ponto
Se vi havas ajnan enigon en la klasa tasko de via infano, estas bona ideo certigi, ke ekzistas almenaŭ unu amiko en la klaso aŭ klasoj, kiun via infano ĉeestas.
Se klasoj estas atribuitaj sen via enigo, parolu al aliaj gepatroj kaj provu ekscii, kiun via infano dividos klason antaŭtempe kaj informos ilin. Scii, kiu estas en ilia klaso, donos al ili ion alian, kaj memoru pri tio, kion ili ĝuas pri lernejo. Se via infano estas eniranta infanĝardenon aŭ unuan gradon, eble bona ideo havi ludon datiĝas kun unu el la infanoj, kiuj estos en sia klaso semajnon antaŭ ol la lernejo komenciĝas por helpi ilin senti pli komforta kaj pli emocii pri vidi ilian amikoj denove en la lernejo. Se vi estas nova al la areo aŭ ne konas iun, provu kontroli la sociajn amaskomunikilarojn de la lernejo por trovi aliajn gepatrojn kaj infanojn.
Preparu
Reen al lernejaj aĉetoj povas helpi vian infanon eksciti pri la nova lerneja jaro. Se via infano vere ne povus zorgi pri aĉetoj, vi povas fari ĝin rapide kaj senmova, sed por infanoj, kiuj amas la jarajn decidojn, pri kiuj vestoj, tornistroj kaj aliaj proponoj elektu, ĝi povas esti facila maniero por faciligi vian infanon en la novan jaron.
Laŭ ĉi tiuj linioj, amuziĝu prepari la areon de studado de via infano. Gravas, ke via infano havas komfortan kaj trankvilejon por studi. Vi eble ankaŭ volas prepari viajn rutinojn; kiam vi revenos al pli frua horaro, viaj infanoj komencas elspezi siajn vestojn la nokton antaŭen, tenante siajn ŝuojn ĉe la pordo kaj reiri en aliajn matenajn kutimojn, kiuj helpas vin eliri la pordon kun malpli ĝenaĵo.
Ĉi tio povas helpi rafini vian rutinon kaj fari la reen al lerneja transiro pli facila.
Parolu al Unu Alia
Unu el la plej bonaj manieroj por malpezigi la lernejan maltrankvilon kaj prepari por la venonta jaro estas simple paroli al via infano pri kio li aŭ ŝi eble sentas. Kiam la lerneja temo venas, lasu vian infanon rakonti al vi, kio estas ekscita pri lernejo, kaj kio povas esti iom maltrankvila. Se via infano esprimas iujn negativojn pri lernejo, ne senkulpigu tuj liajn maltrankvilojn; anstataŭe, fokusu pri validigado de sentoj. Tiam vi povas helpi trovi solvojn aŭ movi la fokuson al pli pozitiva kiel vidi amikojn, kovrante ekscita novan materialon kaj kreskantan.
Ĉi tio povas esti bonega tempo por diskuti gravajn temojn kiel kiel manipuli bullies, interparolantojn kaj aliajn gravajn temojn. Krei malfermajn liniojn de komunikado permesas al via infano scii, ke vi estos disponebla por subteno.
La ĉefa afero por memori pri traktado al malantaŭaj lernejoj estas prepari mensa kaj logike. Sciu kion atendi kaj esti preta, kaj havas planon por teni aferojn manĝeblajn. Poste sekvu tiun planon. Se vi montras vian entuziasmon pri tio, kion alportas la nova lerneja jaro, viaj infanoj certe certos ĝin kaj la nervoza energio fariĝos ekscito.
Fonto:
Beilock S. Reen al la lernejo: Traktado kun Akademia Streso. Usona Psikologia Asocio. 2011.