La dieto de CHILD-1 estas la unua etapo de la Dieto Integrita de Vivstilo Cardiovascular de Sano kaj ĝi povas helpi vin al akiri la sanon de via infano por pli bona aŭtoveturejo. Ĝi estas rekomendinda por infanoj kun certaj sanaj kondiĉoj - la dieto povas esti bona ideo por ĉiuj infanoj, ĉar ĝi antaŭenigas sanan manĝon kaj sanan pezon. La dieto pensis por infanoj:
- kun altaj niveloj de kolesterolo (dislipidemio)
- kiuj estas superpeso
- kun alta sangopremo
- kun kuracaj kondiĉoj de alta risko, kiel havi diabeton de tipo 1 aŭ tipo 2, havante reban transplanton de rena aŭ transplantas de koro, kronika rena malsano, rena malsano, aŭ malsano de Kawasaki kaj ankoraŭ havanta coronaria arteria aneurismoj
- kun familiara historio de frua cardiovaskula malsano, dislipidemia (alta kolesterolo-niveloj), obesidad, primara hipertensio, diabeto mellitus aŭ ekspozicio al fumado en la hejmo.
Plej multaj infanoj kun risko-faktoroj devas transiri al dieto CHILD-1 kiam ili havas du jarojn. Gepatroj kaj infankuracistoj devas plu plifortigi la dietajn mesaĝojn de CHILD-1, kiam ĉi tiuj infanoj pliiĝas.
SANKTA-1 Dieto
Do kio estas CHILD-1 dieto?
La dieto CHILD-1 funkcias al:
- limigi aŭ eviti sukeron-dolĉigitajn trinkaĵojn
- Kuraĝigi infanojn trinki akvon
- eviti trans graso
- kuraĝigi altajn fibrojn
- limigi natrio kaj eviti nutraĵojn altajn en salo
- Kuraĝigi infanojn por trinki senplavigitan lakton sen graso
- Instruu infanojn pri taŭgaj partaj grandecoj , kiuj estos parte bazitaj sur la kalkulita nombro da kalorioj kiujn ili bezonas ĉiutage laŭ sia aĝo, sekso kaj kiom aktiva ili estas
- instigi ĉiutagan fizikan aktivecon
- Limigi kolesterolon #ali? o al malpli ol 300 Mg ĉiutage
- Instrui sanajn manĝajn kutimojn
- Kuraĝigi dieton de DASH-riĉa en fruktoj , legomoj , malmola graso aŭ graso-lakto kaj aliaj produktoj lácteos, kompletaj grajnoj , fiŝoj, birdoj, faboj, nuksoj kaj semoj, kaj pli malaltaj en dolĉaĵoj kaj aldonas sukerojn, grasojn kaj ruĝajn karnoj
Vi nepre devas atendi ĝis via infano estas du por komenci CHILD-1 kvankam. Parto de la rekomendoj de CHILD-1 estas ke infaninoj devas esti ekskluzive mamnutritaj ĝis ili estas ses monatoj, kaj devus daŭri lactancia ĝis ili estas 12 monatoj, eĉ kiam ili komencas manĝi solidajn manĝaĵojn.
CHILD-1 por Younger Toddlers
Kvankam iuj de la rekomendoj de CHILD-1 por infaninoj inter 12 kaj 24 monatoj estas iom teknikaj, aliaj estas sufiĉe simplaj:
- limigante suko al ne pli ol 4 onzas de 100% frukta suko ĉiutage
- Se ne breastfeeding, Konsideri transiron al reduktita graso senflavita lakto de bovino, De 2% De graso-senpaga lakto, Se via infano estas superpeso, En risko por obesity, Aŭ se li havas riskon faktoroj por cardiovascular malsano
- transiro al tablo nutraĵoj kiuj provizas 30% el iliaj ĉiutagaj kalorioj de graso, sed nur ĉirkaŭ 8 ĝis 10% de saturita graso, kun la resto venas de monounsaturado kaj poliinsaturado grasoj
- eviti trans graso
Se via infano ne havas riskon de faktoroj, li povas transiri al grasa senpaga lakto kiam li havas du jarojn.
CHILD-1 por Toddlers al Lerneja Aĝo Infanoj
Je la tempo, kiam via infano estas du, lia primara trinkaĵo devas esti grasa senflavigita lakto.
En komparo al infaninoj, tiuj pli malnovaj infanoj bezonas iom malpli grasan en sia dieto - ĉirkaŭ 25 ĝis 30% de iliaj totalaj kalorioj. La plimulto de tiuj grasoj ankoraŭ estu monounsaturado kaj polunsunsaturaj grasoj, tamen, kun pli malgranda proporcio de saturita graso.
Ĉi tiu estas bona aĝo komenci instrui infanojn pri partaj grandecoj kaj kuraĝigi regulajn fizikajn aktivecojn.
CHILD-1 por Preteens and Teens
Krom daŭre trinki la grasan senplavan lakton, akvon kaj limigitajn kvantojn da sukero-dolĉigitaj trinkaĵoj, pli malnovaj infanoj devas esti kuraĝigitaj sekvi sanajn manĝaĵojn, kiel ekzemple:
- manĝante matenmanĝon ĉiutage
- manĝante manĝaĵojn kiel familio
- limigante manĝaĵojn manĝaĵojn
Daŭre manĝi altajn fibrajn nutraĵojn, rigardante partajn grandecojn, kaj estante fizike aktiva ĉiutage ankaŭ estas grava ĉe ĉi tiu aĝo.
CHILD-1 Sekvaj Paŝoj
Gravas memori, ke la dieto de CHILD-1 estas nur la unua paŝo por infanoj kun alta kolesterolo. Se post 3 al 6-jara provo de CHILD-1-nutraĵoj ŝanĝas infanon, daŭre havas altan kolesterolon, ili tiam devus esti movitaj al CHILD-2 dieto kun:
- nur 25% al 30% de kalorioj el graso
- malpli ol aŭ egala al 7% de kalorioj de saturita graso
- ĉirkaŭ 10% de kalorioj de mono-insaturata graso
- malpli ol 200 mg / d de kolesterolo
- eviti trans grasojn tiom multe kiel ebla
Kaj laŭ sia lipida profilo, ili devus sekvi CHILD-2-LDL vs. CHILD-2-TG-dieto. La dieto CHILD-2-LDL kuraĝigas la uzon de plantaj esteroleoj, plantaj stanoloj kaj fibro-solvo-solvo de akvo por anstataŭigi iujn grasojn en la dieto de la infano. Kontraŭe, la dieto de CHILD-2-TG instigas la anstataŭigon de simplaj sukeroj kun kompleksaj karbonhidratoj kaj pliiĝantaj grasoj de omega-3.
Memoru, ke registrita dietitino eble verŝajne helpos vian infan planon kaj sekvu ilian CHILD-2 dieton, kaj eble eĉ povas esti helpema por la CHILD-1 dieto.
> Fontoj:
> Usona Akademio de Pediatrio. Sperta Panelo pri Integritaj Gvidlinioj por Cardiovaskula Sano kaj Riska Redukto en Infanoj kaj Adoleskantoj: Resuma Raporto. Pediatria. Volumo 128, Suplemento 6, decembro 2011.