Pli da fibro kaj regula ekzerco povas helpi
Konstupacio en infanoj estas frustra problemo por multaj gepatroj, sed dietaj ŝanĝoj povas proponi helpon. Tamen, kelkfoje gepatroj ne rimarkas, ke iliaj infanoj estas konstipitaj, anstataŭe misfunkciadante la simptomojn por potenca trejnado en junaj infanoj. Kaj gepatroj de pli malnovaj infanoj ne nepre scias, kiom ofte iliaj infanoj havas vundajn movadojn.
Kio Kaŭzas Estreñimiento?
Por la averaĝa infano, la estreñimiento kutime estas kaŭzita de kombinaĵo de alta graso kaj malalta fibra dieto. Ĉi tio povus inkluzivi trinki tutan tutan lakton , manĝante multajn aliajn produktojn de lakto, kaj ne manĝante multajn fruktojn kaj legomojn .
Iuj rapidaj kaj facilaj ŝanĝoj al la dieto de via infano, kiuj povas malpli malpli estriĝi, povas inkludi ŝanĝon al malalta grasa lakto aŭ soya lakto (kondiĉe ke via infano havas almenaŭ 2 jarojn), ambaŭ povas esti malpli konstipiĝantaj ol tuta lakto .
Gepatroj ankaŭ devas provi limigi la ingestaĵon de la infano al ĉirkaŭ 2 tasoj ĉiutage kaj eviti aliajn nutraĵojn, tradicie pensitajn esti estreñantes, inkluzive de bananoj kaj plej multaj produktoj de lakto, kiel fromaĝo, jogurto, glaciaĵo kaj, kiel jam menciis, lakto . Se limigado de laktaĵoj pro estreñiĝo, certe trovi alternativan fonton de kalcio, kiel kalcio-fortikigita oranĝa suko.
Se via infano estas konstipita, vi ankaŭ devas adiaŭi al kuiritaj karotoj, plej altaj grasaj manĝaĵoj , kiel francaj frititaj kaj manĝitaj kaj blanka rizo. Aliflanke, vi devus pliigi la kvanton de fibro kaj branĉo en la dieto de via infano per nutrado de li pli altajn fibrojn .
Kreskigu la ingestaĵon de fluidaĵo de via infano ĉiutage, precipe akvo kaj pomo, piro, kaj / aŭ pruna suko.
Antaŭzorgo
Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj ofte pensas, por eviti la estreñimiento inkluzivas multajn fruktojn, kiujn vi manĝas kun la haŭto, inkluzive de pomoj, vinberoj, persikoj, ktp. (Kaj tiam certu, ke vere, manĝi la haŭton kaj ne senŝeligi la frukton). Ankaŭ helpema estas multaj freŝaj fruktoj kun altaj akvaj enhavo, kiel akvomelono kaj cantaloupe.
Provu la sekvajn manĝaĵojn ankaŭ:
- Krudaj legomoj
- Legomoj (faboj)
- Raisinoj
- Prunoj kaj figoj
- Manĝaĵoj faritaj per tutaj aknoj (tuta tritika pano ktp)
- Malgranda tritiko
- Popcornoj (tio estas sufoka danĝero por pli junaj infanoj, tamen)
- Branĉaj cerealoj kaj branĉaj mufiloj
- Fibraj Flugiloj
- Legoma supo
Konsistado Traktado Konsiletoj
Nepre parolu al la infankuracisto de via infano por pli da helpo pri traktado aŭ malhelpo de estreñimiento en infanoj. Dume, lernu legi manĝaĵojn por elekti nutraĵojn, kiuj estas alta en fibro .
Konsideru uzadon de tabureta malvarmigo aŭ laxado, se la dietaj ŝanĝoj ne rapide helpos la estreñimiento de via infano. Kvankam estas multaj disponeblaj kuraciloj de la OTC, Miralax (polietilena glicolo) estas populara eblo, ĉar ĝi havas neniun guston aŭ odoron, funkcias bone kaj plej toleras la plej multajn infanojn.
Horaro de havi vian infanon provanta havi intencan movadon dufoje tage povas esti helpema por akiri lin kutime iri.
Elektu tempon, kvazaŭ ĝuste post manĝoj, kiam li plej verŝajne havas intencan movadon, ne devigu lin, kaj simple instigu lin provi iri kelkajn minutojn.
Regula ekzerco povas foje helpi infanojn havi pli regulajn intestojn. Certiĝu, ĉu konstereco estas listigita kiel flanka efiko de iuj kuraciloj, kiujn via infano regule regas.
Encopresis, En kiu via infano havas tabulanta akcidentojn, povas esti komplikaĵo de estreñimiento .
Memoru, ke la estreñimiento ofte prenas monatojn kaj monatojn (se ne plu) korekti, ke la estreñimiento foje povas esti kaŭzita de iu pli serioza ol simpla dieta problemo, kaj constipación foje postulas taksadon de pediatria gastroentologo por pli da helpo.