Vi bezonas ĉiutage ekzercon, kaj vi bezonas familian tempon. Faru ilin kune!
La profitoj de familiara tempo estas sufiĉe klaraj. Fortaj familiaraj interligoj estas esencaj por la socia kaj emocia disvolviĝo de infanoj, kaj por ĉiuj bonstato-plenkreskuloj kaj infanoj. Sed precipe kiam infanoj kreskas, ĝi estas pli malfacila kaj pli malfacile persvadi en tiu grava familiara tempo. Shared manĝoj povas helpi vin interligi (eĉ se ili ne finiĝos ĉe vespermanĝo).
Kaj tiel povas fizika aktiveco.
Kunigi aktivan ludadon kun via familio ne estas nur bona maniero, ke via koro pumpu kaj bruligu kaloriojn. Ankaŭ estas bonega maniero konstrui familiajn ligojn. Kiam vi ludas etikedon , ĵetas Frisbee, aŭ aliĝu en dancon, vi kreas memorojn, ke via infano trezoros iun tagon, memorojn de tempoj, kiujn vi eluzis ridante kaj simple ĝuis la kompanion de la alia.
Krei Tempo por Familia Ludado
"Ludado estas magia tempo por infanoj kaj gepatroj," diras Steve Sanders, Ed.D., aŭtoro kaj instruisto en la Kolegio de Edukado en la Universitato de Suda Florido en Tampa, specialigita pri fizika eduko. "Estas tempo, kiam gepatroj ne pensas pri aliaj devoj de la tago kaj povas pasigi unu-unu-unu fojon kun la infano."
Infanoj amas vidi panjon kaj paĉjon iĝi stulta. "Ni estas grandaj fanoj persekuti unu la alian ĉirkaŭ la domo", diras Julie Marsh, patrino de tri en Denver, Kolorado. "Ĵus, mia edzo kuris post mi kun nia tri-jaraĝa sur liaj ŝultroj, minacante 'akiri min' kun ŝiaj stinkaj piedoj.
Kaj lastan semajnfinon, dum la napo de nia bebo, la resto de ni ruliĝis ĉirkaŭ la manĝoĉambro, ŝajnante esti katoj. "
Por la Marĉoj, tiuj aktivaj ludoj provizas gravan dividitan familiaran tempon. "Estas malfacile akiri ĉiujn interesatojn samtempe samtempe, kaj nur pli malfaciliĝos, kiel la infanoj kreskas," diras Julie.
"Do ni prenas niajn momentojn de kuneco, kie ni povas akiri ilin, eĉ se ĝi estas nekonvencia."
Kuniĝo, Ne Instruado
Unu el la grandaj profitoj de familiara tempo por infanoj rajtas esti komisiita. Infanoj amas senti senton de potenco kaj majstreco, do ĝi estas kritike lasi ilin konduki kiam vi ludas. "Via rolo devas esti faciliganto aŭ gvidilo por helpi vian infanon lerni pri, rafini kaj plibonigi fizikajn kapablojn ", diras D-ro Sanders. "Ĉi tio kreas fidon, kiu transiras en aliajn kampojn de la vivo de via infano". Do permesu al via infano komenci la ludojn, kiujn vi ludas kune, ĉu ĝi rampas kiel kato aŭ piedbatanta futbalon.
"Lernu novajn kapablojn kunlabora," diras Sanders. Li rekomendas lasi vian infanon praktiki kapablecon (kiel ŝvebado de murciélago) plurajn fojojn antaŭ ol vi eniras kun sugestoj por plibonigo. (Ĉi tio ankaŭ faras grandajn fratojn kaj fratinojn). Infanoj ankaŭ ĝuas la eblecon doni lecionojn. "Miaj infanoj klopodis instrui min al hula ringo kaj mi klopodis instrui ilin salti ŝnureton ," diras Scituate, Masaĉuseca patrino, Laurie Schneider. "Nek el ni estis tre sukcesa, sed ĝi estas amuza!"
Team Prifriponu Povi Familia Tempo
Granda frapado sur junularaj sportoj estas, ke ili forprenas de familiara tempo.
Ĉi tio certe povas esti vera, danke al oftaj vesperaj praktikoj kaj semajnfinaj turniroj. Sed vojaĝi al tiuj turniroj kune povas esti amuza familiara okazaĵo. Volontulante kun la sporta teamo de via infano lasas vin pasigi iom da kvalito kun via ludanto (kaj via edzino, se vi ambaŭ helpos). Aŭ, praktikoj por unu infano povas permesi unu-al-unu tempo kun alia. Ĝi prenas iom da kreemo, sed ĝi povas esti farita-kaj valoras ĝin.