Lernejaj tagoj estas okupataj kun ĉiuj edukistoj bezonas paki en la tagon. Kaj foje tio signifas, ke la fizika aktiveco estas oferita: tempoj de mallonga tempo estas mallongigitaj aŭ eĉ forigitaj. Gimnaz-klasoj estas tranĉitaj. Studentoj estas kuraĝigitaj resti laser-centrita en iliaj akademiaj taskoj ĉiutage, ĉiutage.
Sed ne nur estas ĉi tiu malsana por infanoj, ĝi ne estas efika.
Fizika aktiveco ne estas nur grava por fizika sano kaj antaŭzorgo de obesidad. Ĝi ankaŭ konstruas infanojn de cerbo. Panelo de 24 spertuloj de la mondo reviziis la provojn por ĉi tiu reklamacio kaj konkludis ke:
- Fizika taŭgeco estas bona por la cerba disvolviĝo de la infanoj, cerba funkcio kaj intelekto
- Estante fizike aktiva antaŭ, dum, kaj post lernejo plibonigas akademian agadon
- Partopreni pri fizika aktiveco havas tujan pozitivan efikon sur cerbaj infanoj kaj lerneja agado
- Instruado de fizikaj kapabloj konstruas cerbon-potencon
Grave, ĉi tiu panelo ankaŭ emfazis, ke "tempo forprenita de lecionoj al favoro de fizika aktiveco ne kostas bonkvalojn."
Kiel Infanoj Povas Movi #? E Lerneja: Gimnala Klaso kaj Receso
Estas multaj ŝancoj por fizika aktiveco dum la lerneja tago. Unue, gimnazio (alie konata kiel fizika edukado aŭ PE). Multaj lernejoj transformas PE en bonstatikan klasan periodon, kiu celas helpi infanojn evoluigi dumvivajn sanajn kutimojn.
Tio estas bonega! Sed multaj aliaj lernejoj nur ofertas la nura minimumo de fizika tempo. Do ni ne ĉiam povas havi gimnalan klason por helpi niajn infanojn renkonti sian ĉiutagan bezonon por fizika aktiveco, kvankam io ĉiam estas pli bona ol nenio.
Kio pri receso ? Estas ofte plej ŝatata afero pri lernejo.
Kaj esplorado montras, ke prenante ripozon dum la tago, eĉ mallonga, povas plibonigi lernajn lernajn kapablojn kaj memoron. La libera ludo, kiu okazas dum receso konstruas sociajn kapablojn de infanoj. Kaj kompreneble, reto proponas ŝancon por infanoj aldoni valorajn fizikajn aktivecojn ĝis sia tago-eble tiom ol duono de siaj ĉiutagaj paŝoj en unu 15-minuta periodo.
Lerneja receso eĉ povas helpi plibonigi la konduton de infanoj, do ĝi estas kontraŭprodukta kiam instruistoj forprenas ĝin . Ekzemple, unu studo de pli ol 10,000 triaj graduloj montris, ke la infanoj, kiuj havis almenaŭ unu recesan tagon tage (daŭris 15 minutojn aŭ pli longajn) havis pli bonan klasĉambron ol tiuj, kiuj malpli malpli da tempo aŭ sen receso. Alia studo trovis, ke ĉu receso okazas interne aŭ ekstere, infanoj estas "pli atentaj kaj pli produktemaj" en la klasĉambro post receso. Ĉi tio estas vera eĉ se studentoj pasigas la plej grandan parton de sia tempo de tempo. Kaj tio estas vera por junuloj kaj junuloj.
Kiel infanoj povas moviĝi ĉe lernejo: en la klasĉambro
Jes, fizika agado povas okazi ĝuste en la klasĉambro kune kun akademia studo. Grupo de nederlandaj esploristoj esploras matematikojn kaj literumajn lecionojn, kiuj inkluzivas fizikan movadon. Do lernantoj povus ekzemple salti loke ok fojojn, kiam ok estas la respondo al matematika problemo.
Infanoj okupas moderan al vigla fizika aktiveco dum ĉirkaŭ 60 procentoj de la leciono. Plue, ili retenas la informon pli bone, kaj pasigas pli da tempo en tasko, ol infanoj, kiuj lernas ĉi tiujn konceptojn la antikva maniero.
Alia vojo por infanoj movi kaj lerni kaj samtempe estas forigi klasĉambrojn kun staraj tabloj. Ekzistas multaj esplorado por subteni la aserton, ke ĉi tiuj tabloj provizas tre bezonatan fizikan aktivecon. Kvankam la movadoj, kiujn ili instigas, estas malgrandaj, ili ankoraŭ provizas kaloriojn. Kaj kiel aliaj formoj de fizika aktiveco, ili ankaŭ subtenas akademian sukceson.
Instruistoj povas ankaŭ antaŭenigi pli bonan lernadon kaj konduton per rapidaj (tri ĝis kvin minutoj) cerbaj rompiĝoj .
Ĉi tiuj mini-aktivecoj donas infanojn iom mensan reseton sen forpreni multe da tempo de alia laboro. Tamen ili ankoraŭ kontribuas al la bezono de infanoj pri ofta fizika aktiveco kaj aldonas al ilia akumula ĉiutaga tutaĵo.
Movi al kaj De Lernejo
Ne forgesu pri ŝancoj por fizika aktiveco en la vojo al kaj de la lernejo. Marŝante al la lernejo (aŭ biciklado, skuado aŭ skatebrado) donas al infanoj ĉiujn profitojn, kiujn aliaj tipoj de ĉiutaga fizika aktiveco proponas. Kaj tiel ludas sur la ludejo post lernejo, kiel ekstra receso, aŭ partoprenante en lernejaj agadoj kiel kuranta klubo .
Iuj lernejoj, precipe en lokoj, kie malfacile estas infanoj por marŝi al lernejo, ofertas antaŭlernejan taŭgajn programojn por provi repliki iujn avantaĝojn (kaj nur aldoni fizikan aktivecon al lerneja sperto). Se la lernejo de via infano kuras unu, utiligu, eĉ se ĝi signifas antaŭan matenon por ĉiuj. Valoras.
Se via lernejo ne ofertas ĉi tiujn tipojn de programoj aŭ ne faras sufiĉe por antaŭenigi fizikan aktivecon, serĉu helpon de la boneca komitato. Se ne ekzistas komitato, komencu vin mem . Ĝi absolute valoras por la sano de viaj infanoj kaj iliaj samklasanoj.
> Fontoj:
> Amerika Akademio pri Pediatria Konsilio pri Lerneja Sano: Politika Rilato: La Kerna Rolo de Rezulto en Lernejo . Pediatria 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J kaj al. The Copenhagen Consensus Conference 2016: Infanoj, Junularo kaj Fizika Aktiveco en Lernejoj kaj Dum Libertempo . Br J Sports Med 2016; eldonita unue unue: 27 junio 2016.
> Barros RM, Arĝenta EJ, kaj Stein REK. Lerneja Receso kaj Grupo Klasĉambra Konduto. Pediatria. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. La Kontribuo de Recess al Infanaj Fizika Aktiveco de Infanoj. J Phys Act Sano 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Fizika Aktiva Matematiko kaj Lingvaj Lecionoj Plibonigas Akademian Atingon: Kompleksa Hazarda Kontrolita Procezo. Pediatria 2016; 137 (3).