Helpu infanojn reordigi kaj reŝarĝi kun ĉi tiuj rapidaj movoj.
En la klasĉambro, la instruisto de via infano povas uzi cerbajn rondveturojn de kongrua programo de infanoj kiel GoNoodle aŭ HOPSports. Ĉi tiuj mallongaj agadoj instigas infanojn movi ĉirkaŭen kaj reordigi iliajn cerbojn por ke ili povu fokusiĝi pli bone lerninte.
Ĉe hejmo, vi povas uzi cerbajn rompojn en la sama maniero. Se via infano luktas kun hejmtasko, ŝi faru unu aŭ du el ĉi tiuj agadoj.
Ili estas simpla maniero batali frustrecon kaj plibonigi fokuson-plus ili helpas plenumi ĉiutagan bezonon de via infano por fizika aktiveco.
Brain-rompiĝoj devas esti aktivaj kaj amuzaj, sed ne tiel amuza aŭ longa, ke infanoj malfacilas reveni al laboro. Dum lernejaj programoj ofte uzas filmetojn por agordi la scenon kaj pruvi movojn, neniu el la subaj aktivecoj postulas ekranojn. Estas tro facile facilan infanojn kaj ne volas reveni al sia tasko. Ĝenerale, vi devas tempon pri la aktiveco, do ĝi ne postrestas tro multe da via havebla hejmparado. Diru vian infanon antaŭen, kiom longe la rompo estos. Ĉi tio ankaŭ povas fari ĝin pli amuza kaj ekscita (kiel raso).
Indoor Brain Breaks
- Saltaj katoj, salto-ŝnuro , aŭ aliaj saltoj . Defias vian infanon fari certan nombron da diversaj specoj de saltoj aŭ vidi kiom da saltoj, kiujn li povas fari en 60 sekundoj.
- Ombra skatolo
- Hulaj truoj
- Ludu "konservu ĝin" kun strando pilko aŭ balono aŭ ludu alian rapidan balonon
- Marŝu aŭ altaj paŝoj ĉirkaŭ la domo
- Kuri, salti aŭ vito sub koridoro (aŭ faru kombinaĵon de movoj)
- Baskotoj (Nerf)
- Ĉu push-ups aŭ tabuloj: ¿Kio pri defio de familiara planko?
- Faru jogon aŭ streĉojn
- Urskrako aŭ krabo marŝas tra la ĉambro kaj reen
- Bounce aŭ saltu sur mini-trampolino (aŭ sur la lito!)
- Ludu ping-pong (vi ne devas havi specialan tablon, nur paŝojn, pilkon kaj surfacon por renkonti)
- Putu golfebalon en tason aŭ skatolon
- Havu dancon-nur unu aŭ du kantojn
- Krei cerbon-rompan kruĉon, kun agadoj, varioj kaj lokoj. Elektu kelkajn kaj plenumu la taskon, kiel "Hop 10 fojojn / sur unu piedo / en la kuirejo."
- Instant treasure hunt: Diru vian infanon iri trovi "ion mola kaj purpura" aŭ "io, kiu povas ludi muzikon" kaj redoni ĝin al vi.
- Ekvilibra provo: Metu paperon sur la kapon de via infano kaj portu lin tra la ĉambro. Faru ĝin pli malfacile aldonante ion al la plato, kiel bezuko (facila), aŭ ping-pilko (pli malfacila)
- Iru sur imaginan rulŝipan veturon: en seĝo, imitas surmeti arnikecon, apogante reen (kiam la monaĥejo supreniras monteton), apogante flanke al flanko (kiam la kastelo turniĝas kaj turniĝas sur la aŭtoveturejo), levante vian manoj supren (kiel la monto supreniras monteton). Vi povas eĉ aldoni malhelpante la harmonion kaj falpusxigxi de la monto ĉe la fino.
- Spiri kaj movi: Havu infanojn stari kaj aldoni movadon al ĉiu spiro. Vi povus levi unu kruron al fleks-genuila pozicio, ekzemple, dum ĝi inhalas (leviĝas) kaj elĉerpas (malsupren). Faru plurajn malsamajn movojn por defii ekvilibron kaj reguligi spiron.
Outdoor Brain Breaks
- Iru ĉirkaŭ via bloko. Alportu vian hundon se vi havas unu.
- Biciklo, skotilo, aŭ enreta skate ĉirkaŭ la bloko.
- Ludu kun via hundo, aŭ provu unu el ĉi tiuj aliaj agadoj por dividi kun via pup.
- Ludu kapton kun patro, sibling aŭ amiko.
- Batali futbalon aŭ basketbalon aŭ pafi korbojn.
- Eltiru malplenan kortegon kaj ludu ludon.
- Ludu sur la ŝvelaĵoj, glito, aŭ klimbrilo, se iu estas oportuna.
- Ludu rapidan ludon de teniso aŭ badminton (aŭ simple volley kun kunulo, aŭ frapi tenison-pilkon kontraŭ ŝildo aŭ muro.
- Ludu la 7-supran ludon .
Gepatroj, ne forgesu, ke vi povas kuniĝi en la cerbo ankaŭ amuziĝi.
Viaj infanoj ĝuos la rompojn pli, se vi partoprenos kun ili, kaj vi ankaŭ trovos iom da ekzercado el la interkonsento.