Efikaj manieroj gepatroj povas helpi infanojn alfronti streson
Ĝi estas malfeliĉa sed tre reala fakto, ke streso kaj angoro en infanoj estas komuna problemo en la hodiaŭa rapida paco, alta teknologio, aktiveco-plenplena socio. Se via infano spertas streson kaj angoron, provu ĉi tiujn simplajn sed efikajn manierojn por helpi ŝin administri ŝian timon, zorgon kaj ĉagreniĝon.
Ne forĵetu ŝiajn sentojn
Dirinte vian infanon ne zorgi pri ŝiaj timoj nur povas ŝin senti, ke ŝi faras ion malbonan per sentado maltrankvila.
Lasu ŝin scii, ke ĝi bone sentas malbonon pri io kaj instigas ŝin por dividi ŝiajn emociojn kaj pensojn.
Aŭskultu
Vi scias, kiom ege konsolanta ĝin povas esti nur por ke iu aŭskultu, kiam io ĝenas vin. Faru la saman aferon por via infano. Se li ne volas paroli, sciu, ke vi estas por li. Nur estu al lia flanko kaj memorigu lin, ke vi amas lin kaj subtenas lin.
Oferi Komforton kaj Distron
Provu fari ion, kion ŝi ĝuas, kiel ludi ŝatatan ludon aŭ kudriĝi en via rondiro kaj leganta al ŝi, kiel vi faris kiam ŝi estis pli juna. Kiam la blatoj malsupreniras, eĉ 10-jaraĝa dankos bonan dozon de gepatroj TLC.
Akiru Lin Ekster
Ekzerco povas instigi humuron, do movi ĝin. Eĉ se ĝi nur promenas ĉirkaŭ la bloko, freŝa aero kaj fizika aktiveco povas esti nur kion li bezonas por levi siajn spiritojn kaj doni al li novan perspektivon pri aferoj.
Gluu al Rutinoj
Ekvilibrigu iujn ŝanĝojn provante konservi tiom multe da ŝia regula rutino kiel eble.
Provu kongrui al ŝia regula dormado kaj tagmezo, se eble.
Konservu vian infanon sana
Certigu, ke li manĝas ĝuste kaj sufiĉas dormi . Ne sufiĉe ripozi aŭ manĝi nutrajn nutraĵojn ĉe regulaj intervaloj povas kontribui al la streso de via infano. Se li sentas bonon, li estos pli bone ekipita labori per kio ajn ĝenas lin.
Evitu Overscheduling
Soccer, karate, bazpilkado, muzikaj lecionoj, administras la liston de eksterlerkulaj aktivecoj, kiujn infanoj povas preni, estas senfinaj. Sed tro multaj agadoj facile povas stiri kaj maltrankviliĝi en infanoj . Ĝuste kiam la plenkreskuloj bezonas iom da tempo post la laboro kaj dum la semajnfinoj, infanoj ankaŭ bezonas iom da trankvila tempo por malkompremi.
Limigi Eksponon al Suprema Sciigo
Se via infano vidos aŭ aŭdas malhonorigajn bildojn aŭ kontojn pri naturaj katastrofoj kiel tertremoj aŭ tsunamoj aŭ vidas turmentajn kontojn pri perforto aŭ terorismo pri novaĵoj, parolu al via infano pri kio okazas. Certigu ŝin, ke ŝi kaj la homoj, kiujn ŝi amas, ne estas en danĝero. Parolu pri la konsilo, ke homoj, kiuj estas viktimoj de katastrofoj aŭ perforto, ricevas de humanaj grupoj, kaj diskutas vojojn, kiujn ŝi helpas, kiel laborante kun sia lernejo por enspezi monon por la viktimoj.
Konsultu Konsiliston aŭ Pediatrion
Se vi suspektas, ke ŝanĝo en la familio kiel nova siblingo, movado, eksedziĝo aŭ morto de familio estas malantaŭ la streso kaj maltrankvilo de via infano, serĉu konsilon de spertulo kiel la lerneja konsilisto de via infano, via pediatrino, aŭ infana terapeŭto. Ili povas sugesti manierojn helpi infanon paroli pri morto , ekzemple, aŭ helpi lin per iu ajn alia ŝanĝo en la familio.
Fiksu Varmon Ekzemplo
Vi povas agordi la tono pri kiel streso kaj angoro en infanoj kaj plenkreskuloj estas manipulitaj en via domo. Ĝi estas preskaŭ neeble bloki streso de niaj vivoj en hodiaŭa alta teknologio, 24-horo-novaĵoj-cikla mondo, sed vi povas fari ion pri kiel vi manipulas vian propran streson. Malŝaltu la televidilon, ludu iom trankviligan muzikon, kaj provu kelkajn malstreĉajn yogajn poziciojn kaj aliajn stres-malpezajn strategiojn. Ju pli vi povas resti trankvilajn kaj trankvilajn hejmojn, la malpli da verŝajne estas, ke maltrankvilo en infanoj estos problemo en via domo.