Tipo de Disciplino Kiu Fokusas pri Sentoj
Emocia trejnado estas unu el la kvin ĉefaj tipoj de disciplino bazita plejparte en la esploristo de psikologio de Washington State John Gottman. Laŭ la esplorado de Gottman, kiam gepatroj donas al la infanoj la kapablojn, kiujn ili bezonas por trakti emociojn, ili havos pli da memfidon, pliboniĝos en lernejo kaj spertos pli sanajn rilatojn.
Gottman pasis jarojn studante kiel gepatroj povas plej bone helpi infanojn lerni kiel efike administri siajn pozitivajn kaj negativajn emociojn.
Li rompis la procezon en kvin paŝojn, kiuj fokusas instrui infanojn pri sentoj, por ke ili lernu kiel fari pli bonajn elektojn.
1. Konsciu pri Emocioj
Emocia trejnado postulas gepatrojn ekscii pri la emocioj de sia infano same kiel siajn proprajn emociojn. Permesante vin mem kaj via infano la libereco senti emocion, estas la koro de emocia trejnado. Sentoj estas bone kaj neniu devas esti juĝita aŭ kritikita por senti certan manieron.
Atentu la vojojn, en kiuj via infano respondas al emocioj, kiel angoro, malgajo, kolero kaj ekscito. Serĉu serĉojn, kiel korpa lingvo, vizaĝaj gestoj kaj kondutaj ŝanĝoj.
Observu vian infanon agordi kun kiel ŝi esprimas diversajn sentojn. Ĉi tio helpos vin identigi la ligon inter ŝiaj sentoj kaj ŝia konduto.
2. Konekti Kun Via Infano
Gottman rekomendas gepatrojn konekti kun siaj infanoj per tre emociaj spertoj.
Anstataŭ forigi, kiam infano havas tumulton por ignori la konduton - kiel oni rekomendas en konduto-modifo -emotion-trejnado rekomendas rektan instrukcion.
Kuraĝigu vian infanon rekoni siajn emociojn. Helpu al li paroli siajn sentojn.
Ĝi intervenas kiam rimarkas ke ĝi ĉagreniĝas tiel ke vi povas proponi gvidon kaj malhelpi malbonan konduton.
Ne provu ripari la negativajn emociojn de via infano, sed montru al li, ke estas normale havi multajn malsamajn specojn de sentoj.
3. Aŭskultu vian infanon
Aŭskultante infanon estas esenca parto de emocia trejnado. Validigi la sentojn de via infano kaj montri al li, ke vi akceptas liajn sentojn.
Ankaŭ, montru, ke vi prenas serioze la emociojn de via infano. Eviti diri aferojn kiel "Forigu maltrankvilon. Ĝi ne estas granda interkonsento," ĉar la defioj de via infano estas granda interkonsento al li.
4. Nomo Emocioj
Helpu vian infanon lerni kiel agnoski kaj paroli siajn sentojn. Ne provu diri al li, kion li devas senti.
Do anstataŭ diri, "Ne timu," montru, kiel li sentas validigi al li, ke liaj sentoj estas bone. Diru ion, "Normale estu nervoza antaŭ ol atingi la scenejon".
Etiketante la sentojn de via infano pliigos sian emocian vortotrezoron. Aldone, kiam vi montras vian infanon, vi komprenas, kiel li sentas, li metos malpli da energio provante montri al vi, ke tio estas ĝena.
5. Trovi Solvojn
Emocia trejnado fokuso malhelpi malbonan konduton kiam ebla . Kiam infano eniras en situacion, kie li verŝajne fariĝos facile frustrita, helpu lin identigi manierojn por administri sian frustradon antaŭ tempo.
Diru: "Mi scias, ke iri al la butiko-vendejo estas malfacile ĉar ĝi daŭras longan tempon kaj foje vi sentas senpacienca. Hodiaŭ, kiam vi komencas senti frustraĵon, diru al mi kaj ni daŭros kelkajn minutojn por helpi vin trankviligi. "
Kiam via infano malbonfaras, instigu lin identigi tiun senton, kiu kondukis al la konduto. Tiam instruu problemojn pri solvado de problemoj kaj laboru kune trovi trovajn solvojn.
Kiam eblas, lasu infanojn disvolvi siajn proprajn kreajn solvojn. Do se via infano ĵetas aferojn kiam li koleras, sidiĝu kune kaj kreu liston de aliaj aferoj, kiujn li povus fari kiam li frenezas.
Li eble decidas fari 10 saltantajn katojn, desegnante bildojn, aŭ blovante bobeloj helpas lin trakti lian koleron.
Poste, la venontan fojon li koleras, kuraĝigu lin provi uzi unu el liaj ideoj por trankviligi.
Kaptu vian infanon estante bone kiel eble plej ofte kaj uzi laŭdon por instigi pozitivan konduton . Fiksu limojn kiam necese per uzado de disciplinaj teknikoj kiel logikaj konsekvencoj aŭ tempo .
Provizu negativajn konsekvencojn kiam via infano malbonfaras. Simple klarigu, ke vi korektas la konduton de via infano, ne ŝiaj sentoj . Do, kvankam ĝi estas bone senti kolera, ĝi ne estas bone bati.
> Fontoj:
> Lisitsa E. Enkonduko al Emocia Trejnado. La Instituto Gottman. Eldonita la 20-an de februaro 2017.