Virinoj, kiuj spertis malfekundecon, havas pli altan riskon por kelkaj gravedecaj komplikaĵoj. Ekzemple, virinoj, kiuj luktis por koncipi, havas pli altan riskon por antaŭtempa laboro. Ĉi tio estas vera eĉ se ili ne portas manumbutonojn.
Parolante pri manumbutonoj , ĉar fekundecaj drogoj pliigas viajn malfacilaĵojn por gravediĝi per multobloj, iuj virinoj post infertileco atendas ĝemelojn kaj eĉ triobligojn. Ĉi tio ankaŭ venas kun riskoj al vi kaj al viaj beboj .
Ĉu io povas fari por pliigi viajn ŝancojn de sana gravedeco?
Jes.
Dum ĝi estas neeble forigi ĉiujn riskojn - eĉ "perfekta paciento" farante la plej sanajn elektojn ne estas imuna al la problemoj de gravedeco - estas paŝoj, kiujn vi povas preni por redukti la potencialon aŭ gravecon de iuj komplikaĵoj de gravedeco.
Vi laboris malfacile gravediĝi! Jen 10 konsiletoj por helpi vin havi pli sanan gravedecon.
1 -
Elektu Bonegan DoktoronPost fekundeco , virinoj revenas al sia ginekologo / obstetriko por gravedeco.
Tamen, se vi koncipis ĝemelojn aŭ pli, via iama kuracisto eble ne estu la plej bona elekto por vi.
Vi eble ne bezonas altan riskon doktoron, sed ĝi estas ankoraŭ plej bone elekti iun, kiu spertas multoblajn gravedecojn.
Intervjuo kelkaj zorgaj provizantoj antaŭ ol elekti. Nepre demandu vian fekundecon de doktoro aŭ fekundeca grupo por referencoj.
Se vi bezonas altan riskon kuraciston, ĉu por komplikaĵoj aŭ alta ordo gravedeco, tiam ĝi estas eĉ pli grave elekti iun spertitan kun aŭ via aparta komplikaĵo aŭ kun alta-ordo-multoblaj.
Demandoj, kiujn vi volas demandi inkluzivi ...
- Kio estas via opinio pri prenata prizorgado?
- Kiuj estas miaj elektoj de naskiĝo? (Ĉu ili permesos vin provi por vagina naskiĝo, aŭ insistas rekte iri al sekcio-sekcio, ĉu ne estas kia estas la pozicioj de la beboj?)
- Kiajn rezultojn vi vidis en gravedeco kiel mia?
2 -
Agordu Viajn Prenatajn BonfidojnPrenatika prizorgo ŝajnas nenecesa - ĉu vi vere bezonas pee en kaliko kaj havas flegistinon pezigi vin dum tiom da semajnoj? Ĉu ĉiuj ĉi tiuj rapidaj ĉekoj estas gravaj?
Fakte, ili estas.
Iuj embarasoj de gravedeco ne venas kun rekomendeblaj simptomoj ĝis aferoj estas severaj aŭ sen kontroloj.
Ekzemple, se vi havas hipertenson induktita de gravedeco (alta sangopremo), vi verŝajne sentos nenion malsama ol iu ajn alia tago. Se vi havas altan sangopremon kaj proteinon en via urino, ĉi tiuj povas esti seriozaj simptomoj montrante preeclampsia . Vi ne povas disvolvi pli rimarkindajn simptomojn, kiel subita pezo aŭ severa doloro, ĝis la kondiĉo progresis.
Ultrasonoj estas pli gravaj, kiam ili portas multoblajn.
Iuj ultrasonitaj dum ĝemela gravedeco devas okazi ene de aparta tempokadro por detekti specifajn riskon-faktorojn. Perdi tiun tempon kadre povas malfaciligi monitori vian gravedecon.
Estu certe akiri viajn antaŭatakajn kontrolojn kaj plani gravajn ultrasonojn kaj provojn ĝustatempe.
3 -
Gutu malsanajn kutimojnMalrapidaj kutimoj estas plej bone forigitaj de ajna gravedeco. Dum gravedeco post infertileco aŭ ĝemela gravedeco, ĝi estas eĉ pli grava.
Kelkaj malsanaj kutimoj fali estas senkompetentuloj. Se vi fumas, vi devas ĉesi. Se vi trinkas , vi devas halti. Se vi prenos iujn distrajn drogojn, tempon por doni tion ankaŭ.
Se vi bezonas helpon forĵetante ĉi tiujn toksomaniojn, parolu al via kuracisto aŭ senpaga kliniko por subteno. Vi ne devas fari tion sola.
Kion ajn vi faras, ne malhelpu ĝin sekrete. Iuj embarasoj de gravedeco povas esti plimalbonigitaj aŭ kaŭzitaj de drogoj, fumado aŭ trinkado. Via kuracisto bezonas scii, por ke li povu prizorgi la gravedecon pli proksime.
Iuj malsanaj kutimoj estas malpli evidentaj, sed ankaŭ gravaj por faligi.
Ĉu vi fiksas sur dolĉaĵoj kaj traktas? Provu limigi viajn desertojn kaj baki sur nuksoj, fruktoj, vegetaĵoj kaj proteinoj.
Ĉu vi restos malfrue? Bonvolu fari pli frue kaj akiri pli da horoj en lito.
4 -
Faru Tempo RestiSufiĉe dormi gravas dum gravedeco, kaj eĉ pli dum ĝemela gravedeco.
Fakte, virinoj, kiuj ne sufiĉas dormi, havas pli altan riskon por antaŭa naskiĝo.
Kelkfoje, gravedeco estas la kialo por malriĉa dormo - malkomforto, naŭzo aŭ maltrankvilo povas kaŭzi ĵeti kaj vespere.
Investu en multaj kusenoj por subteno. Provu manĝi malgrandan manĝeton antaŭ lito por helpi kun naŭzo.
Kaj se zorgema vin gardas nokte, provu terapion aŭ konfidas en proksima amiko pri viaj zorgoj.
Ne forgesu nap!
Napoj ne nur estas por infanoj, sed ankaŭ plenkreskuloj - precipe gravedaj! Se vi laboras en oficejo, provu uzi vian tagmanĝon por preni iom da ripozo.
Eĉ se ĉio, kion vi povas fari, metu vian kapon malsupren sur vian skribotablon dum duonhoro, ĝi estas pli bona ol nenio.
5 -
Pagu Atenton al NutradoBona nutrado estis ligita al pli sanaj gravedecoj, inkluzive de pli sanaj pliaj gravedecoj.
Vi ne nur bezonas manĝi ĝuste, sed ankaŭ vi devas esti certa manĝi sufiĉa.
Se vi portas manumbutonojn aŭ pli, vi bezonas pli da proteinoj kaj kalorioj . Parolu al via kuracisto pri kiom da celo por ĉiu tago.
Estas bonega libro pri multoblaj gravedeco kaj nutrado: "Kiam Vi Atendas Ĝemelanojn, Triobojn aŭ Kadrojn", de la D-ro. Barbra Luko kaj Tamara Eberlein
Kun la beboj antaŭenpuŝantaj kaj permesante malpli ĉambron por plena stomako, virinoj gravedaj kun ĝemeloj povas havi problemojn manĝi multe ĉe unu manĝo.
Se ĉi tio estas problemo, provu malproksimigi viajn manĝaĵojn aŭ manĝi ses aŭ ok manĝaĵojn anstataŭ tri grandaj. Se vi havas problemojn en kalkorioj, parolu al via kuracisto.
Vi ankaŭ bezonas preni viajn antaŭatajn vitaminojn.
Se ili faras vin naŭzaj, prenu ilin ĝuste en la mezo de unu el viaj pli grandaj manĝoj. Kaj se ili ankoraŭ malsaniĝos, demandu vian kuraciston, se vi povas preni manĝeblajn infanojn de vitamino, kio estos pli facila en via stomako.
6 -
Restu Hidrata kaj Trinku Suficxe AkvonMalhidratigo povas kaŭzi kuntiriĝojn, kiuj povas konduki al antaŭtempa laboro.
Ĉi tio estas vera por tiuj gravedaj de unu bebo, sed kun la risko por antaŭtempa laboro pli alta kun multoblaj, tio estas eĉ pli granda minaco por patrinoj de multobloj.
Trinki sufiĉe kiam vi portas du aŭ pli da beboj ne ĉiam estas facile.
Unu el la plej bonaj manieroj por memori trinki estas havi akvon botelon, kiun vi portas kun vi ĉie vi iros, eĉ kiam vi estas hejme aŭ ĉe via skribotablo.
La ĉeesto de la botelo de akvo helpos vin memori trinki kiam vi okupiĝas pri aliaj aferoj.
Se vi atendas en la somero, estas eĉ pli grave akiri vian akvon. Parolu al via kuracisto pri kiom da akvo vi devas trinki.
7 -
Parolu al via doktoro pri seksa aktivecoUnufoje vi estas graveda post monatoj aŭ jaroj provante koncipi, seksoj povas malpliiĝi pli kaj pli amuzaj aktivecoj-krom se oni diras, ke vi ne havas.
Iuj paroj ne estas indikitaj abstenerse de sekso, sed fari tion ĉar ili timas kaŭzi abortiĝon aŭ ĉesigante antaŭtempan laboron.
Ĉi tio estas komprenebla angoro, precipe se vi perdis embarasojn.
Parolu al via kuracisto pri ĉi tiuj zorgoj, ĉar vi eble evitas sekson sen kialo.
Plejparto de la tempo, eĉ post infertileco, sekso estas sekura dum gravedeco.
En maloftaj kazoj, seksa aktiveco povas deĉenigi kuntiriĝojn aŭ sangadon. Ĉi tio povas okazi pro rilato, orgasmo, aŭ ambaŭ.
Via kuracisto povas peti vin malpliigi aŭ tute absteni de sekso kiel singardeco se vi havas maltrankviligajn simptomojn.
Se via kuracisto diris al vi, ke sekso estas ne-ne por vi, petu pli da detaloj . Ĉu nur interrilato ne estas permesata? Kio pri aliaj seksaj formoj? Ĉu orgasmo estas sen penetraĵo?
Dum la gravedeco progresas, nepre demandu pri sekso denove.
Via kuracisto eble forgesos pri ŝia konsilo de kelkaj monatoj antaŭe. Ŝi povas havi malsamajn rekomendojn, precipe kiam vi komencos vian duan trimonaton aŭ kiel via venontaj aliroj.
8 -
Vizitu vian dentan higienistonVi eble volas plani ekstran dentoj purigante dum via gravedeco. Kompreneble, vi devos forviŝi la X-radiojn . Sed regulaj purigadoj ne nur estas sekuraj, sed kuraĝigitaj kiam vi atendas.
Iuj studoj trovis, ke koma malsano povas pliigi la riskon de antaŭtempa laboro kaj malaltiĝaj pezaj beboj.
Ankaŭ, gravecaj hormonoj estas konataj kaŭzi sentivajn korpojn kaj sangadon. Vomado de matena malsano povas ankaŭ esti severa sur viaj dentoj. Pli da kialoj sidi en la seĝo de la dentisto dum gravedeco!
Ne ĉiuj studoj trovis ĉi tiun interrilaton, do la rilato inter parola sano kaj antaŭtempa laboro ankoraŭ estas debata. Tamen, pro tio, ke la dentoj purigitaj estas konsideritaj sekuraj dum gravedeco, kaj ĝi eble helpos, valora provo.
9 -
Akiri Subtenon por Depresio aŭ AngoroDepresio dum gravedeco povas pliigi vian riskon de antaŭtempa laboro. Iuj studoj trovis, ke virinoj, kiuj suferis de antikva depresio (tio estas depresio dum gravedeco) estis dufoje pli verŝajne sperti antaŭtempan naskiĝon.
Depresio ankaŭ estas sufiĉe komuna dum gravedeco , kun 14 ĝis 23 procento de virinoj spertantaj ĝin.
Via risko por postparta depresio ankaŭ estas pli alta se vi spertas depresion dum gravedeco. Spertinte malfekundecon ankaŭ pliigas vian riskon de gravedeco kaj postparta depresio.
Se vi pensas, ke vi povas esti deprimita, parolu al via kuracisto pri eblaj rimedoj. Terapio aŭ subtenaj grupoj estas helpema por multaj homoj, sed se la depresio estas severa, vi eble bezonos kuracadon krom konsilantaro.
Kurioze, la angoro ne ŝajnas esti rilatigita kun antaŭtempa naskiĝo. Tamen, ĝi ankoraŭ valoras serĉi konsilojn, se por neniu alia kialo ol senti pli pacon.
10 -
Sciu la Signojn kaj Simptomojn de Antaŭtempa LaboroAntaŭtempa laboro povas iam esti haltita se vi agas rapide. Sciante signojn kaj simptomojn de antaŭtempa laboro estas esenca.
Eblaj signoj kaj simptomoj inkluzivas:
- Regulaj aŭ oftaj kuntiriĝoj - kiuj kaŭzas streĉan senton en la abdomeno
- Konstanta maldika, malalta apogilo
- Sento de premo en via pelvo aŭ pli malalta abdomeno
- Krampoj kiel vi povus ricevi antaŭ via periodo
- Diareo
- Vagina pinto aŭ sangado
- Rapida akvofluo (eble via akvo rompas)
Multaj el ĉi tiuj simptomoj povas esti konfuzitaj kun normalaj embarasoj. Se vi zorgas pri tio, memoru, ke pli bone estas voki vian kuraciston ol ignori la simptomojn kaj malkovri, ke vi spertas antauan laboron.
Fontoj:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonta malsano kiel risko faktoro por adversa gravedeco rezultoj: sistema revizio kaj meta-analizo de kazoj-kontrolaj studoj." Odontologio. 2011 Jul 8. [Epub antaŭ presi]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatal-depresio, prenatala angoro, kaj spontanea antaŭa naskiĝo: prospera cohorta studo inter virinoj kun frua kaj regula zorgo." Psikologio Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodonta malsano kiel risko faktoro por adversa gravedeco rezultoj: sistema revizio kaj meta-analizo de kazoj-kontrolaj studoj." Odontologio. 2011 Jul 8. [Epub antaŭ presi]
Goodnight W, Newman R; Socio de Patrina Fetika Medicino. "Optimuma nutrado por plibonigita ĝemela embarasa rezulto." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Komitato pri Mezlernejo de Medicino (Usona) Kompreni Antaŭtempan Naskiĝon kaj Provizadon de Sanaj rezultoj; Behrman RE, Butler AS, redaktistoj. Antaŭa Naskiĝo: Kaŭzoj, Konsekvencoj kaj Antaŭzorgo. Vaŝingtono: Nacia Akademioj Gazetara (Usono); 2007. Rekomendoj. Disponebla de: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter KD, Glynn LM. "Malriĉa dorma kvalito estas asociita kun antaŭa naskiĝo". Dormi 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Antaŭa Laboro. Kliniko Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Gravedeco: Kiom Multoblaj Mezumas por Panjo. Kliniko Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2