Post kiam la bebo venas, multaj novaj gepatroj simple malpezigas, ke ili trapasis ĝin. Tamen, patrinoj eble nepre preparis por alfronti unu el iliaj plej grandaj eblaj defioj - kiel administri postpartan depresion kaj / aŭ postpartan angoron.
Riska Faktoroj
Riska faktoroj por postparta depresio aŭ angoro inkluzivas:
- Prenatal aŭ antaŭa depresio
- Streso de vivo
- Manko de socia subteno
- Insatisfacción marital
- Nekonata gravedeco
- Historio de seksa misuzo
- Traŭma naskiga sperto
- Altaj atendoj de naskiĝo / gepatrado
- Fizikaj problemoj kun la bebo
- Problemoj kun sanaj provizantoj
Depresio de Iuj Speco Post Naskiĝo Estas Komuna
La klasoj de akuŝo ofte limigas la postpartan diskuton al la fizika reakiro de la patrino kaj zorgas pri la bebo. Malofte la gepatroj havas la eblecon prepari sin por tia emocia rulila monto.
Ĉar la statistiko montras, ke la plej multaj patrinoj havos iun formon de depresio post la naskiĝo, ĝi povas helpi rigardi la gamon de depresiaj malordoj de la plej mildaj (postpartaj bluoj) ĝis la plej severa (psikota depresio), kaj ankaŭ manieroj por patrinoj kaj iliaj familioj alfronti.
Postparto Bluso
Ĉiu kiel 80 procentoj de unuajtempaj patrinoj spertas postparta bluso aŭ bebo-bluso. Simptomoj ofte komenciĝas 2 tagojn post la naskiĝo kiam la hormonoj de gravedeco subite falis kaj panjoj ĝustigas por prizorgi novan bebon kun konstantaj postuloj.
Plej multaj patrinoj havos periodojn de elacio kaj ĝojo, sekvitaj de malfeliĉo kaj depresio. Ĉi tiuj drastaj humilaj ŝvelajxoj multe pli facile administras, se vi rimarkas, ke ili estas bazitaj sur hormonaj ŝanĝoj kaj laceco. Sed iuj patrinoj eble sentas, ke havante simptomoj signifas, ke ili ne estas bonaj patrinoj aŭ ke ili ne devus esti patrinoj.
Administrado de Postpartaj Bluso
La plej bona maniero por administri la bluso estas unue kaj plejparte por ricevi multe da ripozo. Patrinoj bezonas dormon por fizika kaj mensa reakiro. Krome, vi manĝu nutrajn nutraĵojn, trinku multe da fluidoj, kaj prenu vojaĝojn ekstere ĉiutage. Ĝi ankaŭ helpas se familiaj membroj traktas hejmajn taskojn kaj forprenos grandajn projektojn dum pluraj monatoj. Se parencoj ne povas helpi, ĝi povus esti helpema dungi postparta helpo de postparto. Novaj patrinaj grupoj de grupoj povas esti bonega maniero dividi kun aliaj novaj patrinoj, plej multaj el kiuj ankaŭ spertos post-bebon-blusojn. Plej multaj patrinoj kun postparto-bluso ne bezonos medikamentojn, sed povas utiligi aliajn terapiojn kiel herbojn kaj akupunkturon. Tipe postparto bluso solvos ene de 2 -3 semajnoj post naskiĝo.
Pli tie de la Bebaj Bluoj: Postparta Depresio
Ĉar ĉirkaŭ 15 procentoj de virinoj, naskantaj, povas sendi ilin en plenkreskan depresion, malfaciligante zorgi pri si mem kaj / aŭ al siaj familioj. Vi eble sentas ekstreme malgajon kaj angoron, kiu komencas ie ajn antaŭ ol vi naskos monaton poste. Aliaj simptomoj inkluzivas:
- Troa plorado
- Ĉu vi dormas tro multe aŭ dormas tro malmulte (kaj ne pro via nova bebo)
- Sentante kolera, kolerema, kaj / aŭ maltrankvila
- Sentante senespera aŭ senvalora
- Izolante vin mem
- Ne farante agadojn, kiujn vi iam ĝuis
- La ŝanĝoj de la apetito (aŭ manĝas tro da aŭ tro malmulte)
- Fizikaj simptomoj kiel stomakaj doloroj aŭ kapdoloroj
- Malfacilaĵo koncentranta
- Malfacila ligo kun via bebo
- Sentante, ke vi ne povas prizorgi vian bebon
Se vi suspektas, ke vi havas postpartan depresion, ĝi estas grava, ke vi vidu vian kuraciston por traktado, por vi kaj pro via bebo.
Postparto Angoro Malordoj
Postparta angoro-malordoj estas pli oftaj ol postparta depresio. Ekzistas pluraj specifaj malordoj kiuj estas inkluzivitaj en la kategorio de postparto de angoro-malordoj, inkluzive de:
- Malordo de angoro komunigita (GAD): Troa maltrankvilo aŭ angoro kiun vi trovos malfacila de kontroli kaj asociita kun inquietud, laceco, irritabilidad, muskola streĉiĝo kaj / aŭ sendormeco.
- Obsesiva-deviga malordo (OCD): Obsedoj aŭ pensoj, kiuj estas konstantaj, ofte pri vundado de bebo kaj / aŭ devigoj, kiuj estas ripetaj, ritulaj kondutoj, kiujn vi malfacilas kontroli.
- Malordo de la paniko: ekstrema angoro akompanita de doloro de kesto, kapturno, svingado, skuado, ktp., Ofte asociita kun iu loko aŭ evento.
Kiel diri Se Vi Havas Postpartan Angoron
Vi povas respondi la sekvajn demandojn por helpi vin determini ĉu vi povus suferi iun el ĉi tiuj angoroj-malordoj:
- Ĉu vi tiel zorgas, ke vi ne povas adekvate zorgi pri via bebo?
- Ĉu vi timas dolorigi vin mem aŭ la bebon en la mezuro, ke vi ne certas, ke vi povas ĉesi sin mem?
- Ĉu viaj kondukaj kondutoj malutilaj al la bebo?
- Ĉu vi tiel zorgas, ke vi ne povas manĝi aŭ dormi?
Identiganta Postpartumaj Angoraj Malordoj
Kvankam ie de 13 ĝis 40 procento de virinoj povas disvolvi postpartan angoron, esplorado montras, ke ĝi emas malpliiĝi dum la tempo daŭras. Se vi pensas, ke vi havas maltrankvilon, via profesia kuracisto verŝajne rekomendos forigi ajnan fizikan problemon unue, kiel hipoglucemio kaj hipotiroido, antaŭ ol supozi angoron estas la kaŭzo.
Krom bonaj manĝaj kutimoj, ripozo kaj ekzerco, vi ankaŭ povas utiligi el malstreĉaj ekzercoj, subtenaj grupoj, konsiloj kaj / aŭ kontraŭpremantoj. Kelkaj el la subtenaj grupoj ankaŭ ofertas referencajn servojn al mensaj sanaj praktikistoj kun speciala intereso en postparto de angoro-malordoj.
Psikota Postparta Depresio
Unu el la manieroj distingi postpartan psikzon de la pli komunaj angoro-malordoj aŭ postparta depresio estas, ke krom tiuj simptomoj, vi ofte havos alucinaciojn aŭ deluzojn. Kelkfoje la familianoj ne povas kapti psikzon ĉar vi eble havas periodojn, kie vi aspektas bone. Tamen dum la tempo, kiam vi estas neracia, via juĝo estas difektita kaj vi kaj via bebo ne sekuraj. Vi eĉ ne povas memori, kion vi faris dum ĉi tiuj periodoj de psikozo.
Postparta psikozo, kvankam malofta (1 ĝis 2 en 1,000 naskiĝoj), devas esti konsiderata kiel kriz-okazo kaj traktita tuj. La panjoj kutime respondas rapide al medikamento kaj en la plej multaj kazoj necesos reakiri en hospitalo aŭ kliniko. Vi ankaŭ bezonas scii, ke vi estas en risko por evoluigi postpartan psikzon iam en la estonteco kaj ke ĝi verŝajne revenos, se vi devus havi alian infanon. Ekzistas iu limigita esplorado, ke patrinoj en risko povas utiligi de la uzo de estrogeno post naskiĝo por antaŭvidi psikotan depresion.
Rekomenditaj Traktadoj
La rekomenda traktado por postparto-bluso inkluzivas:
- Ripozo
- Nutraj manĝoj kaj manĝaĵoj
- Helpo de familio kaj amikoj kun hejmaj taskoj
- Ekzerco
- Novaj patrinaj grupoj
- Herbaraj rimedoj *
- Akupunkturo
- Postparto-duoblaj servoj
La rekomendata traktado por postparta depresio kaj / aŭ angoro-malordoj inkludas:
- Ĉiuj antaŭaj
- Lumo-terapio
- Konsilado
- Subtenaj grupoj
- Medikamento (kontraŭpremantoj) *
La rekomenda traktado por postparta psikozo inkluzivas:
- Ĉiuj antaŭaj
- Hormona terapio al patrinoj en risko kiel antaŭzorgo *
- Helpado por zorgi pri la bebo dum la patrino estas en reakiro
- Hospitado ĝis vi stabiliĝas
* Vidi vian kuraciston por informi pri la plej taŭgaj medikamentoj aŭ herbaraj rimedoj por vi kaj / aŭ tiuj, kiuj estas sekuraj uzi dum mambrutado.
La Fundo-Linio
La malbona novaĵo estas, ke preskaŭ ĉiuj patrinoj spertos almenaŭ la plej mildan formon de postparta depresio. Tamen, la bona novaĵo estas, ke ĉiuj ĉi tiuj malordoj estas traktataj. Ni ankaŭ lernas pli kaj pli pri temoj pri mensa sano hodiaŭ, tiel ke novaj patrinoj kaj iliaj familioj havas multajn rimedojn ĉe iliaj fingroj por helpi ilin tra ĉi tiu roka emocia vojaĝo.
> Fontoj:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Antaŭkapablo de Perforta Angoro kaj Senkulpeco. Ĵurnalo de Afektaj Malordoj . Aŭgusto 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Kampo T. Postparta Angoro Prevalenco, Antaŭdiroj kaj Efektoj pri Infana Disvolviĝo: Revizio. Ĵurnalo de Psikiatrio kaj Psikiatraj Malordoj . Majo 2, 2017; 1 (2): 86-102.
> Nacia Instituto de Mensa Sano (NIMH). Postparta Depresio Faktoj. Naciaj Mezlernejoj de Sano. Fako de Sano kaj Homaj Servoj de Usono.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Epidemiologio, Patogenesis, Klinikaj Manifestoj, Kurso, Takso kaj Diagnóstico. UpToDate. Ĝisdatigita la 13-an de septembro 2016.