Ĝuste post naski, vi havos homojn, kiuj zorgos pri viaj bezonoj. En hospitalo, vi havos flegistinojn por helpi vin; hejme, vi eble havas akuŝistinon aŭ kuraciston. Ĉi tiuj homoj monitoros viajn esencajn signojn kaj rigardos la bebon. Ili ankaŭ masaĝos vian uteron por helpi esti certa, ke ĝi komencas kontrakti por malhelpi sangadon . Dum la vorto masaĝo sonas bela, ĝi ne estas tiel agrabla ĉar via abdomeno verŝajne estas mola, precipe se vi nur havis cesarean naskiĝon .
Postparta Dolora Reliefo
Vi kutime restos en hospitalo dum du tagoj post vagina naskiĝo kaj kvar tagojn post cesarea sekcio. Vi povas resti pli aŭ malpli da tempo, dependante de via sano. Naskiĝcentro havas pli mallongajn restojn, kiuj varias de kelkaj horoj ĝis tago. Dum ĉi tiu tempo vi havas aliron al ia formo de doloro medikamento pro post doloroj kaj via fizika reakiro . Nepre demandu vian kuraciston, akuŝistinon aŭ kuracistinon kiel prizorgi vin hejme, inkluzive de doloro medikamento, komfortaj mezuroj, kaj sitzaj banoj .
Postparta Nutrado
Rigardante, kion vi manĝas, estas grava. Kvankam ne por pezaj reduktaj aferoj. Via korpo nur trafis grandan ŝanĝon kaj nutras ĝin per multaj grandaj manĝaĵoj helpos vin sanigi pli rapide kaj senti pli bonan frue. Mastrinĉambrinoj nur bezonas ĉirkaŭ 300 kromajn kaloriojn tage. Vi eble volas daŭri prenante viajn antaŭatajn vitaminojn post kiam vi naskos.
Ekzerco kaj Ekzerco Postparto
Ne estu en granda pinto por reiri al plenumi plenan vaporon.
Memoru iri facile al vi mem kaj milde reveni al ekzercado . Post vagina naskiĝo vi povas ekzerĉi 4-6 semajnojn post kiam via bebo naskiĝas. Ĉar kesareano estas kirurgio, vi devas atendi 6-8 semajnojn antaŭ ekzercado denove.
Via Amo Vivo
Kredu ĝin aŭ ne, vi denove havos sekson post via bebo.
Vi devas atendi ĝis vi haltis sangadon, kiu estas signalo, ke via utero resanigis. Kelkaj virinoj elektas salti reen en ĝi dum aliaj prenas pli malrapidan ritmon. Ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta respondo.
Via korpo
Tuj post naskigxo vi sentas vin tre maldika kompare. Dum iuj simptomoj, kiel ŝvelaĵo, povas iom da tempo foriri, vi sentas pli bonan. Vi ricevas amuzajn simptomojn kiel svingado dum kelkaj tagoj, sed tio ankaŭ iras. Viaj etendoj komencas malfiksi kaj via korpo sentas pli bonan. Eĉ kun ekspluatado kaj revenado al aŭ sub via pre-gravedeca pezo, via korpo povas esti malsama.
Postparta Depresio & La Bebaj Bluoj
Postparta depresio estas tre grava afero. Dum multaj virinoj havos plej malgrandan periodon de hormona fluctuado konata kiel la bebo-bluso, postparta depresio estas pli serioza kaj daŭras pli longe. Unu afero, kiun multaj homoj ne konsideras, sed estas spertata de multaj panjoj, estas postparta angoro.