Kontraste kun aliaj vitaminoj kaj mineraloj, kiel kalcio , fero kaj vitamino D, gepatroj ofte ne zorgas, ke iliaj infanoj ne ricevas sufiĉan vitaminon E.
Post ĉio, infanoj ofte manĝas multajn manĝaĵojn, kiuj estas bonaj fontoj de vitamino E, precipe sunfloro, kaj aliaj nuksoj.
Fontoj
Krom simple preni kompletan multivitaminon de infano aŭ alia suplemento kun vitamino E, infanoj povas akiri ĉiujn el la vitamino E kiun ili bezonas el ĉi tiuj nutraĵoj, kiuj estas bonaj fontoj de vitamino E:
- Semoj de sunfloro
- Migdaloj
- Aveloj
- Oleo de legomo
- Tomatoj kaj tomatoj
- Miksitaj nuksoj
- Zoroto suko
- Brokolo
- Dolĉaj terpomoj
- Spinaco
- Verduloj
Nutraĵoj, kiuj estas fortikigitaj per vitamino E inkluzivas:
- Tuta Raisin Bran Cereal
- Produkto 19 cerealo
- Speciala K-cerealoj
- Kashi Honey Toasted Oat-cerealon
- Odwalla Fruta Suko smoothie
- Maniko Pan Plus Creamy maníba butero
Bedaŭrinde, vitamino E ne kutime listiĝas pri manĝaĵoj, tiel ke ĝi povas pli malfacile trovi manĝaĵojn kun ekstra vitamino E. Se vi trovas vitaminon E en la manĝaĵeto, vi kutime povas esti certa, ke ĝi enhavas pli da vitamino E ol Alia manĝaĵo, kie ĝi mankas, tamen. Memoru, ke nur la vitaminoj A kaj C, kaj la mineraloj kalcio kaj fero devas esti deklaritaj pri manĝaĵoj.
Profitoj
Vitamino E estas grava vitamino, kiu ankaŭ agas kiel potenca antioksidanto, kiu helpas protekti ĉelojn kontraŭ damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj. Oni pensas, ke ĉi tiuj liberaj radikaluloj povas kaŭzi kanceron, kora malsanon kaj kataraktojn.
Demandoj pri la profitoj de vitamino E en preventado de kancero kaj kora malsano daŭre estas polemikaj, tamen, do gepatroj eble ne bezonas doni siajn infanojn krom vitamino E.
Fakte, tro da vitamino E povas gvidi infanojn havi sangajn problemojn.
Vitamino E ankaŭ pensas havi aliajn efikojn, inkluzive kiel:
- Ebla traktado por adoleskantoj kaj virinoj kun menstrua doloro kaj primara dismenorreo
- preventa por preeclampsia
- Tipa traktado por cikatroj
Vitamino E Deficiencia
Feliĉe, la manko de vitamino E estas malofta en infanoj, eĉ tiuj, kiuj estas komfortaj manĝantoj .
Infanoj, kiuj havas riskon de disvolvi mankon de vitamino E inkluzivas:
- antaŭtempaj beboj
- infanoj kun malabsorcio, kiuj ne povas sorbi grasajn solublejn vitaminojn, inkluzive de infanoj kun malsano de Crohn kaj cystic fibrosis
- Infanoj kun abetalipoproteinemia, Malofta kondiĉo kiu efikas kiel ili faras kaj digestas grasojn kaj grasajn solveblajn vitaminojn, Kaj maloftaj genetikaj kondiĉoj kiu efikas la translokajn proteinojn kiu subtenas normalajn vitaminojn E en la sango
Plejparto de ĉi tiuj infanoj povas esti traktataj kun vitaminoj E suplementoj.
Vitamino E por Infanoj
Krom manĝi nuksojn, cerealojn, nutrajn trinkejojn, legomojn kaj sukoj, ktp. Knaboj, kiuj ne havas sufiĉan vitaminon E kaj prenas vitaminon.
Multivitaminoj por infanoj, kiuj kutime havas 50 ĝis 150% de la ĉiutaga rekomendinda donaco por vitamino E inkluzivas:
- Centrum Infanoj Kompletaj MultiVitaminoj, Chewable Tablets
- Unu-A-Taga Infanoj Scooby-Doo! Kompleta multivitamino, Chewable Tablets
- Mia Unua Flinstones Multivitamino, Chewable Tablets
- Flintstones Infanoj Plenplena Multivitamino, Chewable Tablets
- Enfamil Poly-Vi-Sol Suplementaj Gutoj, Multivitamina
- Enfamil Poly-Vi-Sol Suplementaj Gutoj, Multivitamino kun Fero
- L'il Critters Gummy Vites Infanoj Multivitamin
Ĝenerale, la suplementoj, kiuj enhavas altajn dozon da vitamino E, ne estas faritaj por infanoj.
Krom vitaminoj E suplementoj, infanoj kiuj bezonas kroman vitaminon E, kiel tiuj kun cisma fibrosis, kutime estos instigitaj manĝi ekstrajn vitaminojn E riĉajn nutraĵojn.
Fontoj:
Kliegman: Nelson Teklibro de Pediatrio, 18-a ed.
NIH. Oficejo de Dietaraj Suplementoj. Vitamino E Fakta Folio.
USDA National Nutrient Database por Norma Referenco, Liberigo 28. Vitamino E (alfa-tocoferol) (mg) Enhavo de Elektitaj Manĝaĵoj per Komuna Mezuro, ordo per nutra enhavo.
Vitamino E multe reduktis la severecon kaj daŭron de menstrua doloro en knabinoj kun primara dismenorreo. Dawood MIA - Obstetriko-Ginekologio bazita en provoj. - marto / junio 2006; 8 (1), 22-23