1 -
Etapoj de LaboroLa unua fazo de laboro estas, kion ni ĝenerale pensas kiel labora. Ene de ĉi tiu etapo, vi trovos tri fazojn, kion vi atendu fizike de ĉiu etapo, kaj ankaŭ kontraktante sugestojn.
Laboro estas rompita en tri ĉefajn etapojn:
Komenca Laboro
Ĉi tiu fazo de la unua etapo estas kie vi pasigos la plej tempon. Ĉi tio karakterizas per kuntiriĝoj, kiuj estas regulaj, sed ne tre proksimaj kune aŭ daŭras tre longe. La kuntiriĝoj eble dek minutojn aparte kaj daŭras nur tridek kvin kvardek kvin sekundojn. Ĉi tio estas tre komforta etapo de laboro por plejpartoj de virinoj kaj ŝanco por labori.
Aktiva Laboro
Ĉar la kuntiriĝoj fariĝas pli intensaj, vi moviĝos en aktivan laboron. Ĉi tie la kuntiriĝoj estas regulaj kaj proksimiĝas kaj daŭras pli longe. Ili povas esti tri-kvin minutoj apartaj kaj daŭras ĝis sesdek sekundoj. Ĉi tiu estas la serioza fazo, kie panjo laboras kaj vere uzas multajn siajn ŝipajn teknikojn.
Transiro
La plej malfacila, sed la plej mallonga fazo de la unua etapo de laboro. Transiro estas kio televidaj naskiĝoj estas ĉio. Ĉi tiuj kuntiriĝoj estas pli fortaj kaj pli longaj kaj finas dilatante la cervizon. La kutime daŭras 90-120 sekundojn kun rompoj de proksimume interne. Ĝenerale, ĉi tiu fazo nur daŭras tridek minutojn ĝis du horoj.
Multaj homoj provos rakonti al vi kiom da centimetroj vi devas esti dilatitaj en ĉiu fazo. Ĉi tio ne estas la sola maniero difini la stadiojn de laboro. Vi povas montri kuntiriĝojn de transiro kaj nur esti kvar-kvin centimetroj, sed ankoraŭ tre proksime al havi la bebon. Gravas memori, ke tre malmultaj virinoj dilatos unu centimetron, du centimetrojn, tri centimetrojn, ktp. Multaj virinoj saltos en dilatadon. Kaj iuj eĉ rakontos pri kvar centimetroj dilatitaj kaj tiam esti tute dilatitaj ene de kelkaj minutoj. Do pli gravas prunti atenton pri la intenseco de la kuntiriĝoj kaj kiel ili venas, ol kion la cerviko faras por plej multaj virinoj.
Komenca Laboro
Ĉi tiu fazo de la unua etapo estas kie vi pasigos la plej tempon. Ĉi tio karakterizas per kuntiriĝoj, kiuj estas regulaj, sed ne tre proksimaj kune aŭ daŭras tre longe. La kuntiriĝoj eble dek minutojn aparte kaj daŭras nur tridek kvardek kvin sekundojn. Ĉi tio estas tre komforta etapo de laboro por plejpartoj de virinoj kaj ŝanco por labori.
Komenca laboro kutime estas amuza. Vi vere efektive elspezas iom pri tio, se ĝi estas vere labora. Aliaj virinoj dormas tra ĉi tiuj malpezaj kuntiriĝoj aŭ trairas sian tagon sen vere rimarki diferencon.
Kion Vi Povas Senti
- Kontraktoj kiuj estas tre regeblaj
- Malalta apogilo
- Malfiksaj taburetoj
- Spektaklo sanga aŭ pli granda mucoso (mucosa ŝtopilo)
Konduto kaj sinteno
Ĝenerale vi ekscitiĝos en ĉi tiu fazo de laboro. Post kiam via bebo estos ĉi tie baldaŭ, la fino de gravedeco estas proksima kaj vi moviĝas al la sekva fazo de gepatrado. Kelkaj virinoj estos nervozaj, ne sciante, kio okazos, ke la laboro pli intensiĝas.
Kompanianoj inklinas esti iom pli panikitaj dum ĉi tiu fazo. Ĉi tiu estas la lasta ebleco por ĉio farita. Ili demandas, ĉu ili scios kiel subteni vin en la laboro. La bona sciigo estas, ke kiam la virinoj estas trankvilaj, la kompanianoj panikoj, kaj kiam la virinoj estas panikitaj, la kompanoj estas trankvilaj.
Vojoj al Cope
Vi verŝajne ne bezonos multan fizikan subtenon aŭ trejnadon por ĉi tiu etapo de laboro. Via plej bona vetado forgesos la kuntiriĝojn tiom longe kiel vi povas. Se vi supozas, ĝi daŭrigos vian tagon laŭ planita. Multaj virinoj elektas labori aŭ fini ĉion, kion ili planis.
La klavoj por administri ĉi tiun fazon efike estas alterni ripozon kun agado. Ne forgesu resti viajn fluidojn kaj manĝi por komforto.
Jen kelkaj sugestoj pri aferoj por labori:
- Promeni
- Finu pakante viajn sakojn
- Skribu leteron al bebo
- Sidu en la ĉambro de bebo kaj malstreĉiĝi
- Iru al la kino
- Rent amuzan filmon
- Havu daton nokte kaj iru al vespermanĝo
Kion Via Partner Faru:
- Konservu ŝian kompanion, se ŝi volas ĝin
- Kuraĝigu ŝin moviĝi
- Masaĝu ŝin reen por antaŭenigi malstreĉiĝon
- Tempo iuj kuntiriĝoj
- Laŭdi ŝin
- Vidu, se estas lastaj minutoj, kiujn vi povas fari por helpi
Aktiva Laboro
Ĉar la kuntiriĝoj fariĝas pli intensaj, vi moviĝos en aktivan laboron. Ĉi tie la kuntiriĝoj estas regulaj kaj proksimiĝas kaj daŭras pli longe. Ili povas esti tri-kvin minutoj apartaj kaj daŭras ĝis sesdek sekundoj. Ĉi tiu estas la serioza fazo, kie panjo laboras kaj vere uzas multajn siajn ŝipajn teknikojn.
Kion Vi Povas Senti
- Kontraktoj kiuj estas pli proksimaj kune kaj postulas vian atenton
- Bezonas subtenon
- Tuniĝado al la kuntiriĝoj
- Malpli intereso pri manĝado / trinkado
Konduto kaj sinteno
Ĉar vi fariĝas pli serioza kun ĉiu kuntiriĝo, malstreĉiĝo estos grava. Eltrovi la distron kaj krei pozitivan medion por naskiĝi estos grava. Vi eble sentas la deziron esti kun iu, ĉu aŭ ne vi ŝatus havi vin tuŝi vin. Ne voli esti sola estas io ofte parolita.
Vojoj al Cope
Jen kelkaj sugestoj pri aferoj:
- Ŝanĝi poziciojn ofte
- Promeni
- Prenu banon aŭ duŝon
- Roko en rokanta seĝo
- Faru pelvajn tilts (grandajn por dorso)
- Koncentriĝu en malstreĉiĝo
- Uzu visualización
Kion Via Partner Faru
- Konservu ŝian kompanion, se ŝi volas ĝin
- Rememorigu ŝin, kaj iru al la banĉambro
- Kuraĝigu ŝin moviĝi
- Masaĝu ŝin reen por promocii malstreĉiĝon kaj komforton
- Protektu ŝian medion (konservu ĝin pli malluma kaj trankvila)
- Laŭdi ŝin
- Alvoku la praktikiston por konsiloj pri la hospitalo aŭ naskiĝcentro
- Voku vian duelon
- Por hejma naskiĝo , certiĝu, ke viaj provizoj estas facile haveblaj
Vokanta Vian Praktikiston
Multaj kuracistoj kaj akuŝistinoj rakontos al vi, kiam vi bezonos voki aŭ estos disponebla por vi per telefono dum la unuaj laboroj. Havu la telefonajn nombrojn oportunaj kaj iuj ĝeneralaj informoj haveblaj antaŭ vokado. Ĝenerale ili volas scii la longan kuntiriĝon, kiom malproksime ili estas kaj se la akvopako rompis aŭ ne.
Se vi havas hejme naskiĝon, via praktikisto povas veni pli frue por kontroli vin kaj fari alvokojn reen kaj antaŭen ĝis vi pretas por ili veni por naskiĝi.
Alvenante al la Hospitalo en Laboro
Se vi ne planas hejme naskiĝon, vi verŝajne iros al la hospitalo aŭ naskiĝcentro al la fino de ĉi tiu etapo aŭ frue en la venontan etapon. Antaŭa planado pri la itinero, specialaj konsideroj por la tago de la tago aŭ vojaj fermoj faros ĉi tiun pli facila vojaĝo. Multaj virinoj ankaŭ sentos pli bonan kun kelkaj kusenoj en la aŭto. Kelkaj homoj maltrankviliĝas pri la disbatanta akvo dum la vojaĝo aŭ filtranta se ĝi jam rompis. Towelo povas esti metita sur la sidlokon por kapti ajnan fluidan aŭ panjon povas porti maxi-pad.
Sciu kie parki, kie vi devas eniri kaj se vi bezonas atentigi iun ajn, ke vi venos aŭ se vi nur devus montriĝi. Sciante la rutinojn kiel ĉu vi iros rekte en ĉambron por la naskiĝo aŭ se vi devos resti en triagejo por taksi vian laboron, unue helpos pli trankvilan transiron al la loko de naskiĝo.
Vorto al sagxulo pri veturado: iru malrapide kaj sekure. Se vi zorgas pri tio, ke ŝi havas la bebon tiri, ne provu rapide kaj endanĝerigi vin mem. Ŝi verŝajne estos tre malkomforta en la aŭto, kaj ĉiu bombo pliigos ŝian malkomforton. Faru tion, kion vi povas fari por ĝi sekura kaj komforta aŭta vojaĝo.
Konsilo por alveni al la hospitalo?
Transiro
La plej malfacila, sed la plej mallonga fazo de la unua etapo de laboro. Transiro estas kio televidaj naskiĝoj estas ĉio. Ĉi tiuj kuntiriĝoj estas pli fortaj kaj pli longaj kaj finas dilatante la cervizon. La kutime daŭras 90-120 sekundojn kun rompoj de proksimume interne. Ĝenerale, ĉi tiu fazo nur daŭras tridek minutojn ĝis du horoj.
Kion Vi Povas Senti
- Contracoj kiuj estas pli longaj kaj pli intensaj
- Bezonas subtenon
- Varma flashes
- Burpado aŭ kroĉado
- Tremante
- Malalta premo kiel la bebo daŭre malsupreniras
- Via akvo povas rompi
- Perdo de modesteco
- Perdo de apetito
Konduto kaj sinteno
Ĉi tiu estas la plej malfacila kaj plej mallonga parto de laboro. Ĉi tie ĝi ricevas vere intensan. Multaj virinoj respondos per frazoj kiel "Mi ne povas fari tion." Kion ŝi vere bezonas dum ĉi tiu parto estas intensa trejnado kaj kunuleco.
Vojoj al Cope
Jen kelkaj sugestoj pri aferoj:
- Ŝanĝi poziciojn ofte
- Prenu unu kuntiriĝon samtempe
- Prenu banon aŭ duŝon
- Roko en rokanta seĝo
- Faru pelvajn tilts (grandajn por dorso)
- Koncentriĝu en malstreĉiĝo
- Uzu visualización
- Uzu viajn ripozon periodojn efike
- Restu centrita pri la celo
Kion Via Partner Faru:
- Malvarmaj ĉifonoj por ŝia vizaĝo kaj kolo
- Ŝanĝi temperaturon en la ĉambro se eble
- Kuraĝigu ŝin kaj rememorigu al ŝi, ke ĉi tio estas mallonga parto, baldaŭ ŝi premos
- Konservu ŝian kompanion, se ŝi volas ĝin
- Rememorigu ŝin, kaj iru al la banĉambro
- Kuraĝigu ŝin moviĝi
- Masaĝu ŝin reen por promocii malstreĉiĝon kaj komforton
- Protektu ŝian medion (konservu ĝin pli malluma kaj trankvila)
- Laŭdi ŝin
Kion Fari Se Ŝi Deziras Povi
Kelkfoje kiam la premo pliiĝas ĉar la bebo moviĝas, la patrino esprimas la deziron aŭ bezonos puŝi, eĉ kiam la cerviko tute ne dilatas.
Ekzistas du lernejoj pri tio: Unu estas, ke dum ŝi sentas la instigon, helpos fini la dilatadon. La alia estas, ke ĉiu antaŭenpuŝo antaŭ kompleta dilatado kaŭzos ŝvelaĵon de la cervix kaj prokrastos la procezon. Kelkaj virinoj puŝas kiam ili sentis ĝin je sep centimetroj kaj la cerviko rapide malaperis. Kelkfoje ĉe naŭcentimetroj virinoj, kiuj sentis sin peli, havis sian cervixon. La plej bona konsilo estas ke iu monitoru vian cervikon dum vi provas kelkajn provojn. Kelkfoje malgrandaj puŝoj ĉe la pinto de ĉiu kuntiriĝo, sufiĉas por trakti la bezonon sed ne sufiĉi por kaŭzi ŝvelaĵon, estas plej bonaj.
Se vi estas instruita, ke vi ne premas ĉi tie, iuj konsiloj estas:
- Havu panjon levi sian mentonon en la aero
- Havu ŝian pantalonon laŭte
- Ne lasu ŝin teni sian spiron
- Ĉu ŝi imagu balonon aŭ plumon super ŝia vizaĝo, ke ŝi provas blovi for de ŝia vizaĝo.
Esti Bona Trejnisto
Labori virinojn bezonas helpon. Ili bezonas iun, kiu scios, kion iliaj preferoj estas por ĉio en laboro kaj helpi ilin atingi siajn celojn. Kiel ŝia trejnisto vi havas distingan avantaĝon super ĉiuj aliaj tie: vi scias ŝian plej bonan! Via laboro estu subtenema de ŝi, entuziasma kaj kompromitita al ŝi.
Praktika malstreĉiĝo kaj investado faros vin pli komforta kun la materialo.
Memoru ĝui la naskiĝon kaj prizorgi vin mem ankaŭ. Prenu vin manĝaĵojn, iru al la banĉambro kiam ebla (Provu ne lasi ŝin sola), kaj protekti vian dorson dum farante laborpostojn. Memoru porti vin mem ne helpos ŝin dum la longa tempo!
La pozicioj, kiujn vi elektas en laboro, helpos aŭ malhelpos vian progreson. Unu el la plej malbonaj aferoj, kiujn vi povas fari estas enlitiĝi kaj resti tie.
Memoru la hormonan malstreĉiĝon, ĉi tie estas relaxin tre bone! Metante en lito efektive flatos partojn de via pelvo kaj faros ĝin malpli movebla. Ĉi tio faras pli malfacile fari ĉambron por bebo. Movante ĉirkaŭ vi permesas vian pelvon pli moveblecon kaj pli grandan flekseblecon por permesi la bebon malsupreniri en vian pelvon.
Dependanta de la pozicio de la bebo kaj via komforta nivelo ĉi tie estas kelkaj bonaj pozicioj por labori:
Ĉi tiuj estas tute ne ĝisfunda listo de pozicioj por laboro kaj naskiĝo. Estu fleksebla kaj provu diversajn poziciojn en laboro, iuj sentos pli bonajn ol aliaj.