Lernu Kion Via Grava Alia Sentas
Ne estas dubo pri tio - gravedeco povas esti ekscita kaj konfuzanta tempo por viro. Se vi jam faris ĝin tra la unuaj ok monatoj, vi trairis kuraĝojn, mizajn ŝvebojn, matenan malsanon, patrinecon, novajn seksajn aferojn kaj pli. Tamen ĉi tio ankoraŭ ne preparas vin por la fina monato de la gravedeco de via paro. Sukcese navigi tra la lasta monato permesos vin subteni vian kompanon, kompreni kiel ili sentas, kaj scii, kion paŝoj preni.
Subtenante Vian Gravedan Kompanianon
Ĝi povas esti helpo rekoni ke la gravedeco finiĝas. Por via graveda kunulo, tamen, ĝi ne estas tiel simpla. Kompreni, kiel via kompano sentas, estas la ŝlosilo por subteni. Parolante kun via kunulo kaj la resto de via familio, vi povas pli bone kompreni, kio okazas.
En la lasta monato de gravedeco, la bebo ne nur daŭre kreskas - ĝi ankaŭ ŝanĝas pozicion. Via partnero povas senti, ke ilia ventro popolos. La haŭto estas etendita strikta kaj patrina vesto ankaŭ ne taŭgas. Ĉi tio povas fari vian partneron sentas grandan, malkomforta, kaj / aŭ senkuraĝigita. Samtempe, la korpo ankaŭ laboras kromtempon. Ĉar la bebo kreskas pli granda kaj konsumas pli da energio, via kunulo sentos la plej grandan parton de la tempo.
Jen kelkaj aferoj, kiujn vi devas scii pri la sperto de via paro:
- Movado povas esti vera penado. La grandeco kaj pozicio de la bebo faros ĉiun movadon de la korpo de via partnero kiel defio. Supreniri el seĝo, enlitiĝi, kaj eĉ marŝante de la lito al seĝo povas esti malfacila.
- Hormonoj kuras sovaĝaj. Atendu, ke via kunulo spertas multajn homojn. Kelkfoje ili estos ekscititaj kaj amataj. Aliaj fojoj, ili estos senhavaj, lacaj, rabaj kaj senpaciencaj. Komprenu, kiam via kunulo trapasas ĉi tiujn avantaĝojn.
- Banĉambroj povas esti oftaj. La bebo inklinas puŝi pli la vezikon de via partnero ĉe la fina etapo de gravedeco, do ili devos iri al la bano tre. Planu antaŭen, precipe se vi estas ekster la domo.
- Angoro estas komuna. La realeco de la tuja naskiĝo fiksas por vi kaj via kunulo. Tiu rimedo povas kaŭzi angoron kaj purigon (la "nestanta instinkto") verŝajne okazas. Helpu vian kompanon, ke la domo pretas por la nova bebo kaj trankviligu siajn nervojn pri financoj, parencoj, fariĝante nova patrino, kaj aliaj zorgoj.
Respondante al Via Kompaniano
Viro povas fari iujn erarojn se li ne sentas senton al la sentoj de sia partnero dum la lasta monato de gravedeco. Por sorto, li povas respondi al la nombro da sentoj, kiujn lia kompano spertas sekvante la plumbon de sia partnero, ofertante helpon kaj esti milda.
Kelkfoje via kunulo volas paroli kaj kaŝi, kaj aliajn fojojn ili bezonos spacon. Sekvu la bezonon de via partnero kompreni iliajn dezirojn, kaj ne provu postuli vian sintenon sur ili. Gravas teni sentojn de difekto aŭ malakcepto, ĉar la spaco postulita ne estas persona.
Tie estos tempoj, kiam tre malmulte vi povas fari por fari vian kompanon senti pli bonan. Aŭskulti kaj respondi al la bezonoj de via partnero helpos laŭlonge de la procezo. Vi povas proponi piedan rubon, malaltan malantaŭan masaĝon, aŭ mola brakumo.
Praktiki la Malgrandajn Aferojn
Estu aktiva dum la gravedeco de via partnero kaj konservu vivon simpla.
Por komencantoj, malaltigu viajn normojn pri manĝoj, hejmaj taskoj, kaj aliaj distroj. Vi ankaŭ povas prepari manĝaĵojn frue en la tago por varmiĝi poste. Alia maniero por partopreni estas iri al la kuracisto kun via kunulo kaj resti informita pri ilia progreso. Dum la lasta monato, vizitoj al la obstetrino estos pli oftaj, do vi povas prepari kuniĝi al ŝi. Ĉi tio ankaŭ estas ŝanco demandi gravajn medicinajn demandojn.
Ricevi la laboron kaj transdono-kiton preta trankviligos vin kaj vian partneron. Por tio fari ĉiujn pakojn, kiujn vi bezonos por la hospitalo. Laboro kaj transdono devas inkludi la jenajn:
- Aŭto-sidloko. Ĉi tio estas grava sekureca mezuro por ke vi enkonduku la bebon hejme.
- Nokta sako. La preta sako de via partnero povas inkludi vespereon, kuŝejajn provizojn (dentobuson, dentopaston, penikon, senodorigon, ktp), ŝanĝon de vesto, flegistino, kaj pli.
- Lumaj manĝaĵoj. Malgrandaj tigoj de frukta suko, raketoj kaj sekvinberoj povas esti bonvena respito de kion la hospitalo provizas. Vi ankaŭ povas alporti energiajn trinkejojn, fruktojn kaj sandviĉojn.
- Muziko. Multaj panjoj ĝuas trankvilajn kantojn por la labora procezo kaj post kiam la bebo naskiĝas.
- Ĉambro. Vi ĝojos havi ĝin kun vi ĝuste post la naskiĝo por unua familia bildo.
- Mono. Ŝparko kaj kreditkarto estas bone por havi mankon por iuj bezonataj eroj, kiel manĝaĵoj, parkado kaj pli.
- Elektroniko. Alportu vian telefonon, ŝargilon kaj aliajn artikolojn kiel adreslibro por ke vi povu komuniki rekte kun viaj amikoj kaj familio de la hospitalo.
- Komfortaj eroj. Certiĝu, ke vi havas masaĝajn erojn kiel varmaj kaj malvarmaj pakoj, kiuj vere povas helpi kun doloro.
- Hospitala itinero. Certigu, ke via GPS estas instalita por via vojaĝo al la hospitalo. Vi eble ankaŭ volas skribi direktojn en la okazo ke la GPS havas demandojn kiam venas la tempo.
Komprenu Kontraktojn kaj Labour
Dum la lasta monato, via kunulo komencos kuntiriĝo. Contracoj povas esti malfacile priskribi, sed ofte fali en unu el kvar kategorioj:
- Braxton Hicks. Ĉi tiuj kuntiriĝoj estas natura preparado por laboro, kiel ricevi la uterinajn muskolojn pretajn por la granda evento. Ili emas surprizi vian kompanon sed ĝenerale estas pli alarmaj ol ili estas doloraj. Aldone, ili estas malregulaj interspacigitaj, kiuj diferencas ilin de aliaj kuntiriĝoj.
- Antaŭlaboro. Dum la lastaj semajnoj de gravedeco, Braxton Hicks-kuntiriĝoj komenciĝos iomete pli intensaj, kaj estos tempoj, kiam ili estos regulaj kaj kelkaj samtempe. Ĉi tio estas la komenco de la procezo de malvarmigi la kervizon preta por vera laboro.
- Falsa Laboro. Se kuntiriĝoj komencas esti doloraj en la malalta abdomeno, malregulaj laŭ la tempo, kaj finfine haltigas, tiam via kunulo spertas falsan laboron .
- Vera Laboro. Kiam la kuntiriĝoj estas regulaj, rítmaj kaj doloraj aŭ malkomfortaj, via kunulo probable verŝajne. En ĉi tiu etapo, komencu komenci tempon pri kuntiriĝoj . Vi volas registri kiom longe ili estas de la komenco de unu ĝis la komenco de la sekva, kaj kiom longe ili daŭras. La doktoro diros al vi, kiam li aŭ ŝi volas, ke vi konduku al la hospitalo, kaj ili povas diri ion kiel "Lasu kiam la kuntiriĝoj daŭras almenaŭ minuton kaj estas dek minutoj aparte."